形体理论试题（新）

形体课理论试题

一、填空题

1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和????????的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。 答 自然美

2. ????????是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。

答：形体训练

3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，????????进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。 答：某一块肌肉

4.形体训练的内容具有????????。 答：多样性

5. 形体训练具有一定的????????，具有针对性。 答：运动量

6. 华尔兹步舞步的第一步是________？ 答：柔软步

7.人体????????它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。 答：自然美

8. 形体是????????的外在表现，它是一门艺术。 答 人体外形

9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。 答； 整体美

10.线条是指由????????直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。 答. 头顶

11. 舞蹈的形体训练主要是通过???????和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。 答：舞姿

12. 形体美的构成是由??????、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。 答. 线条

13. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。 答 肤色

14. 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、????????练习、基本形态控制练习。 答 基本素质；

15. 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 答；艺术性

16. 华尔兹舞步的后两步舞步是????????？ 答：足尖步

17. 人的基本姿态是指站、坐、行、????????。 答：卧

18. 华尔兹步是由________步组成？ 答 一次柔软步+两次足尖步

19. 形体练习时，大多采用________怎样的呼吸方式为宜？ 答：混合式呼吸

20. 一个人的????????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。

答： 体形

21. 形体训练起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功训练。 答：体操

22. 人体上、下身的比例一般为????????，符合人正常发育规律的特点。 答： 5：8 23. 人体的对称是????????对称。 答：上下 24. 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有????????的对比。

答：身高与体重

25.人体形态美的标准是体型美、姿态美、????????。 答：健康美

26. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈????????是对的。

答：小八字

27.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，????????就是人体静态美和动态美的结合。 答：姿态美

28. 手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_______。 答：肩-肘-腕-指

29. 形体训练中芭蕾的基本脚位有_____。 答： 5个

30. 形体训练的基本手位有_____。 答：7位

31.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是????????。

答：全面锻炼身体原则

32. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是????????手。 答：四位

33. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是????????手。 答：五位

34. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是????????手。 答：六位

35. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是????????手。 答：七位

36. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是????????手。 答：三位

37. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是????????脚。 答：一位

38. 形体训练中古典的基本脚位有_____。

答：4种

39.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、????????，第二个含义是线条起伏对比恰到好处

答：简洁

40.健美的含义有二：一是????????、二是符合人体美的标准。 答：健康

41.体型指人体的外型特征与????????，主要指各部分之间的比例。即人类身体结构的类型。 答：体格类型

42.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、????????性别差异等决定。 答：遗传的影响

43. ???????是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。 答：体形

44.健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。????????美是形体健美的核心 答：气质

45.先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非????????。 答：形体美

46.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是????????的形体训练， 答：普通大众

47. 形体美内容包含外表美与????????。 答：内在美

48.外在美侧重于形式，内在美则是??????。 答：核心

49. 内在美它是指人的思想、气质、??????、风度等深层次的本质的东西表现出来美。 答：情操

50. 健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和??????的有机结合。 答：气质美

51.体形美通常地说就是人体各部分整体的??????的比例关系。 答：合理

52.形体美的基本要求，骨骼??????，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。 答：发育健全

53.形体美也具有??????、民族性，其审美标准是不可能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准。 答：时代性；

54. 形体训练“外在”指外在的形体美训练，“内在”指?????。 答：艺术修养

55. 形体运动是以健康为目的，健身为??????， 答：基础

56.形体训练既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、??????等内在美的培养。 答：美的情操

57. 美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，不同时期、不同地域有??????，它带有特定的“理想”的色彩。

答：不同的标准

58. 理想的身材、??????是形体美的重要标志。 答：匀称的体形

59.??????是构成人体外形的重要因素。 答：肌肉

60.人体的外轮廓线主要是由??????来决定的。 答：肌肉

61.形体训练不仅是锻炼身体的??????，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。 答：外表

62.通过体形训练，不但得到一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好??????。 答: 仪态

63.生命在于运动，减肥，保持??????也在于运动。 答：形体美

64．对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，??????是人的天性。 答：爱美

65. 用美来点缀自己的生活，而进行??????训练正是进行美育的一种良好教育手段。 答：形体美

66瑜伽运动起源于??????。 答：印度

67. 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制能力的课程，它的发源要追溯到??????年战争中的集中营。 答：1914

68. 进行????????不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消除体内多余之脂肪，达到健美的效果。 答：形体训练

69. 一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次???????。 答：体态

70.形体训练的???????多种多样，丰富多彩。 答：内容

71.从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以高蛋白、适量碳水化合物、???????搭配食用最好。 答：低脂肪

72.维持正常体重对人的???????和形体美很重要。 答：健康

73.只要我们养成锻炼身体的习惯和???????的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。 答：合理膳食

74普拉提健身起源于???????。 答：德国

75. 形体训练是进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和???????以及美的表现的主要途径。

答：心理美

76. 形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为???????。 答：指导

77. 形体训练主要以身体训练为主要???????。 答：手段

78. 形体训练以发展专项素质为???????。 答：基础

79. 形体训练以塑造健康优美的形象为???????。 答：核心

80. 形体训练以提高形体的控制力与表现力为???????。 答：重点

81. 形体训练以培养学生的良好个性与高雅气质为???????。 答：目的

82. 在形体训练中还应注意???????的区别，训练时不能一刀切。 答：男女

83.形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培养良好的???????。 答：姿态

84.形体训练要掌握形体锻炼的???????、基本技能和基本技术。 答：基础知识

85．形体训练能提高形体的???????，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。 答：美感

86. 形体训练适合的人群比较广泛，尤其适合???????。 答：女性

87. 形体美是一个人的“门面”，它能给你??????，使你在心理上处于优势。 答：信心

88. “人体是美中至美”，这是艺术大师??????的名言。 答：刘海粟

89.由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多??????。 答：不良体态

90.形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用??????和双人配合练习两种形式。 答：单人练习

91.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和??????。 答：柔韧性

92.形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从??????原则。 答：易到难

93. ?????控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。 答：基本形态

94.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的??????，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。 答：原始状态

95.形体训练是以要求练习者规范动作坚持练习，??????，逐步改善其原始的自然的动作，进而使参与运动的身体各部分能协调地配合。 答：养成习惯

96. 形体课符合女生的?????特征。 答：生理

97.形体训练要多样化、?????和兴趣化相结合。 答：灵活化

98.形体训练实质上就是一种?????的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。 答：美

99.形体训练动作要求?????、标准。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。 答：规范

100. 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了?????，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。 答：美的意识

二、简答题

√1.什么是“形体”？

答 形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。 √2.什么是“形体训练”？

答 形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。 √3.健美的含义？

答.健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。 √4.形体美的构成？

答：形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。 √5.形体训练的内容？

答 形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。有用来健身强体的健美体型的练习，有用来训练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习，还有用器械来进行形体训练的。 √6.形体训练的形式？

答 从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。 √7.构成形体健美的要素？

答健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心 √8.什么是“体型”？

体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。 √9.形体训练的任务？

答 1.塑造健美的体型和优雅的姿态。2.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。

3.培养良好的思想作风、高尚的团队协作精神。4.提高学生运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。5.营造体育校园文化氛围，提高学生体育文化素养。 √10.形体美的内涵？

答 形体美内容包含外表美与内在美。外在美侧重于形式，先天的身体形态条件好，只能称作是体形好，而非形体美。内在美则是核心，它是指人的思想、气质、情操、风度等深层次的本质的东西表现出来美。 √11．什么是普通形体美？

答 健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。 √12.什么是“体形美”？

答体形美通常地说就是人体各部分整体的合理的比例关系。（身高、腿长、三围）尤其是人体解剖结构形成的优美外观特征，如这三围度和长度的指数符合黄金分割，这样的身体形态被认为是最美。

√13.形体美的相对标准？

答.形体美的基本要求，骨骼发育健全，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。 √14.形体训练的类型？

答 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，如：从事健美、体操、舞蹈运动员的训练，二是普通大众的形体训练，可矫正不良的形体状态，端正姿态使其在外形上有所改善的训练。 √15.形体训练“内在美”的含义？

答 “内在美”指内的是艺术修养。我们在进行“外在”训练的同时，更要注重“内在”的培养，加强审美能力、文化修养。调节情绪，陶怡情操，形成良好的气质。 √16形体训练的意义？

答 形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养。 √17.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应？ 1.第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；

2.第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习； 3.第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；

4.第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。 √18.人体形体美学的基本特征？

答：可归纳为：动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美。它们各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达到自然美与社会美的统一。 √19.形体训练的基本功起源于哪些项目？ 答：芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。 √20．形体训练的基本站姿？

答：要领：站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气，身体重心向上。 上一系列基本功练习。

√21. 人的基本姿势有哪些？

答：人的基本姿势有立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。 √22. 形体训练的作用？

答.形体训练可以起到强健身体的作用 形体训练可以起到健美形体的作用 形体训练能促进女学生的身心发展 形体训练有利于情感的控制和调节 形体训练能提高学生对美的鉴赏力 √23. 舍宾的含义？

答：舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点的运动。

√24. 形体训练的基本要求？

1.训练前必须做好准备活动 2.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。3.训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。4.要注意饮食营养的合理搭配。 √25. 体形和体型的区别？

答：体形：人或动物身体的形状。也指机器等的形状。 体型：人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。 √26. 形体训练原则？

答：主要是指：循序渐进原则、身体全面发展原则、合理的运动负荷原则及巩固提高原则。 √27. 瑜伽的含义？

答：瑜伽起源于印度，瑜伽是梵语“Yoga”的译音，原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽，意在追求自我和天神的合一。 √28.形体训练的特点？

答：群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性 √29. 人体形态美的标准？

答：是体形美、姿态美、健康美的结合。 √30. 什么是普拉提？ 答：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 √31. 在形体训练中，比较常见的运动损伤是什么？

答：1.肌肉和韧带拉伤 2.肌肉劳损 3.关节扭伤 √32 形体训练素质包括哪些？

答：1.力量 2.控制能力 3.柔韧性 4.人体的协调性 5.灵活性和耐力 √33. 健康的人体美是什么？

答：是指体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。 √34．形态美的重要标志

答：理想的身材、匀称的体形是形态美的重要标志。 √35. 男子形体美的基本标准？

答：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展，具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉，粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力、极富青春魅力之感。 √36. 女子形体美的基本标准？

答：女性以柔和的曲线为美，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。 √37. 健康的身体包括几个方面？

答：身体器官的健康和心理的健康，即生理和心理两个方面的内容。 √38.什么是生理健康？

答：我们通常所说的生长发育正常、机能健全、体质强抗疾病能力和对自然环境的适应性好等等，指的是生理的健康。 √39.什么是心理健康？

答：思维敏捷、情绪稳定、意志坚定、与他人关系良好以及对社会环境适应性强则是指心理的健康。

√40.生理健康和心理健康的关系？

答：生理健康是心理健康的基础，心理健康是生理健康的必要条件，二者相互联系、相互影

响，共同维持人体的正常功能，只有生理和心理共同健康才是真正的健康。 √41. 如何理解健、力、美的和谐？

答：健与美的和谐、姿态与形体的和谐、服饰与形体的和谐，审美的内容更加广阔和丰富。只有使健、力、美三者有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味。 √42. 形体美主要体现在哪些方面？ 答：三个方面：骨骼、肌肉和肤色

√43.人的形体要注意几个重要的对比？

答：躯干与四肢、关节与肌肉和身高与体重。 √44. 体形美所包含的基本要素？ 答：均衡、对称、对比、协调 。 √45. 如何理解 “环肥燕瘦”？

答：审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性、时代性。对于人体美，在不同时期、不同地域，有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。“环肥燕瘦”就充分体现了这一点。

√46. 怎么吃才能既保证人的健康，又能保持形体的美呢？

答：在我们的食谱中，应该以高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪搭配食用最好。 √47. 造成肥胖的原因主有几种。

答：一种是单纯热量摄取过多而消耗又太少，即吃成的肥子。一种是遗传性肥胖，即上一代的肥胖史，把这种肥胖基因传给了下一代。还有一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的。 √48. 生命与健康的关系？ 答：因为我们的一切欢乐、幸福、希望都与生命相关联。健康又是生命的保证，没有了健康，生命都不能保住，还奢谈什么人体美呢？尤其是现代人，是想在紧张激烈的竞争中立得住脚，要能适应快节奏的生活，首先要保证有一个健康的身体，这是你生存的“本钱”。 √49. 肥胖者在饮食上要注意哪几点？

答 1.要控制饭量。 2.注意进食的方式。3.吃体积大、纤维素多、能填充胃肠道使人 饱腹而热量低的食品。 4.少吃脂肪和油脂多的食物。 5.把含淀粉量高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物。 6.少吃精糖，少喝酒。只要我们养成锻炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。 √50.如何理解 “外修内悟，内修外展”？

答：“外修内悟，内修外展”？是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训练，发挥人们的潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值。 三、判断题

1.形体是指人的姿态和形态。

答错。形体是指人人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象的总和。

2. 形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。 答 对

3. 健美的含义有二：一是外在美、二是内在美。

答 错 健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。

4. 健康是形体美的基础，体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心 答 对

5. 体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。 答 对

6.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度决定。

答 错 体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。

7. 健美形体的标准 （女子）上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8 。 答 对

8. 健美形体的标准 （女子） 腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围大于20厘米。

答 错 健美形体的标准 （女子） 腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。

9. 形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习， 答 对

10. 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态好，就是形体美。 答 错 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非形体美。

11.五位脚、七位手是形体训练的基本内容。 答 对

12. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、关节。

答：错 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、 肤色。 13. 形体是人体外形的外在表现，它是一门艺术。 答：对

14.形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。 答：对

15 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了美的意识，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。 答：对

16.根据达芬奇的测算，头长与全身之比是3:1，两眼之间的宽度是1:8，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。

答：错。根据达芬奇的测算，头长与全身之比是1:8，两眼之间的宽度是3:1，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。 17. “人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。 答：对

18. 华尔兹步是由三次足尖步组成？ 答：错。一次柔软步+两次足尖步

19. 形态美的重要标志是理想的身材、匀称的体形。 答： 对

20. 一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态 答：对

21. 人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。 答：对

22.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。 答：错。通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

23.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。 答：对

24. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。 答：错。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈小八字25. 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是普通大众的形体训练。 答：对

26. 形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。 答：对

27. 形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。 答：错。体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。

28.驼背的、鸡胸、罗圈腿、X形腿、肥胖等等，通过形体训练是可以矫正的。 答：对

29. 对于人体美，不同时期、不同地域有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。 答：对

30. “骨感美”就是形体美。 答：错。

31， 肌肉是构成人体外形的重要因素，人体的外轮廓线主要是由肌肉来决定的。 答：对

32. 一个人的体重在一生中会有很大的变化。成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在一定的范围内波动。 答：对

33. 一般认为圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。

答：错。一般认为椭圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。 34. 美和人们的生活有着不可分割的联系，也和人们的生活环境有关。 答：对

35. 随着社会的发展，人类的生活与美的关系越来越密切，这使得我们不仅仅满足于身体的健康，而且追求形体、体态的美，这是人类文明进步的一个标志，也是社会发展的一种潮流。 答：对

36. 古希腊人米隆的“掷铁饼者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力体现在优美、匀称的形体之中，使人体美的表现达到了高度理想的境界。 答：对

37. 形体训练还能提高呼吸机能，对提高消化系统的机能也有良好的作用。 答：对

38. 要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要3000—5000千卡左右的热量。 答：错。2300—3500千卡

39. 形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调节下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和灵活性，及身体内外坏境的适应能力。 答：对

40. 形体训练可以增大心脏的容积，增强血管的弹性，增强心脏的收缩能力和血管的舒张力。 答：对

41. 在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。 答：对

42. 健美的含义有二：一是体形美；二是形体美。

答：错。健美的含义有二：一是健康；二是符合人体美的标准。

43. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是四位手。 答：对

44. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是六位手。 答：错。是五位手

45. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是五位手。 答：错。是六位手

46. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手。 答：对

47. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手。 答：对

48. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是二位脚。 答：错 是一位

49. 形体训练中古典的基本脚位有5位。 答：错 有4种

50. 在形体训训中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是三位脚。 答：错 是五位 四、选择题（单选）

1．形体是????????的外在表现，它是一门艺术。

A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 答：B：人体外形

2．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。

A：协调美 B：整体美 C：均衡美 答： B：整体美

3．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。

A： 关节 B：线条 C：肤色 答： C：肤色

4．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、????????。

A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习 答： A：基本形态控制练习

5、 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 答：B：艺术性

6．人的基本姿态是指站、坐、行、????????。

A：跑 B：跳 C：卧 答：C：卧

7．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是???????手。

A： 四位 B：六位 C ：五位 答： A： 四位

8．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是???????手。 A： 四位 B：五位 C：六位 答： B：五位

9．一个人的????????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。

A： 体型 B：相貌 C：姿态 答：A： 体型

10．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、????????。 A：曲线 B：协调 C：比例 答： B：协调

11人体上、下身的比例一般为????????，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8

12．人体的对称是????????对称。

A：上下 B：前后 C：左右 答：A：上下

13． 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有????????的对比。

A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 答： B：身高与体重

14．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、????????，第二个含义是线条起伏对比恰到好处

A：丰富 B：简洁 C：多变 答：B：简洁

15人体形态美的标准是体型美、姿态美、????????。

A： 线条美 B： 行为美 C：健康美 答： C：健康美

16．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，????????就是人体静态美和动态美的结合。

A：姿态美 B：体形美 C：动作美 答：A：姿态美

17．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与????????相联系。

A： 端庄 B：聪慧 C：善良 答： C：善良 18．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、????????。

A： 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围 答： B：胸围和臀围

19．????????是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。

A： 体重 B：腰围 C：胸围

答： C：胸围

20．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是????????左右。

A： 45kg B：47kg C：50kg 答： C：50kg

21．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈????????是不对的。

A：并立 B：小八字 C：开立 答：C：开立

22．女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的????????。 A：1/3 B：1/2 C：2/3 答：A：1/3

23．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部????????。

A：向下 B：向后 C：向上 答：A：向下

24．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是????????手。 A：四位 B：五位 C：六位 答： C：六位

25．形体训练多是????????活动和控制能力的练习。

A：静力性 B：自然性 C：动力性 答：A：静力性

26．在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是????????七位手。 A：三位 B：六位 C：七位手 答：C：七位手

27．在形体训训中，双臂保持弧形上举，是????????手。 A：三位 B：六位 C：七位手 答： A：三位

28．在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：三位 B：二位 C：是一位 答： C：是一位

29．形体训练中古典的基本脚位有????位。

A：三位 B：四位 C：五位 答：B：四位

30．形体训练中芭蕾的基本脚位有?????位。

A：三位 B：四位 C：五位 答： C：五位

31．在形体训练中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：三位 B：五位 C：是一位 答： B：五位

32．???????是指人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。 A：体态 B：体型 C：体位 答：B：体型

33．在形体训练中，两脚跟相对，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：三位 B：一位 C：是二位

答： C：是二位

34．在形体训练中，两脚平行，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：四位 B：一位 C：是二位 答： A：四位

35．劈叉属于基本牵伸技术中的????????。

A：静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸 答：A：静力性牵伸

36．形体练习时，大多采用________怎样的呼吸方式为宜？

A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸 答： C：混合式呼吸

37．手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_______。

A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：肩-肘-指-腕 答：A：肩-肘-腕-指

38．在形体训练中，比较常见的运动损伤是????????、肌肉劳损、关节扭伤。 A：肌肉痉挛 B：肌肉和韧带拉伤 C：挫伤 答： B：肌肉和韧带拉伤

39．在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是????????。

A：内容多样性原则 B：循序渐进原则 C：全面锻炼身体原则 答：C：全面锻炼身体原则

40．“人体是美中至美”，这是艺术大师??????的名言。 A：刘海粟 B：徐悲鸿 C：张大千 答：A：刘海粟

41．由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多??????。

A：不良体型 B：不良体态 C：不良体形 答： B：不良体态

42．形体训练起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功训练。

A：瑜伽 B：体操 C：健美操 答：B：体操

43．健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_____厘米 A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准 答： B：小于20厘米

44．舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于????????，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。 A：美国 B：法国 C：俄罗斯 答： C：俄罗斯

45．普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种????????健身运动。

A：节奏性 B：韵律性 C：静力性 答：C：静力性

46???????是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。

A：体格 B：体形 C：体力 答：B：体形

47．一般认为_____脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。 A：圆形 B：椭圆 C：方脸 答： B：椭圆

48．女子形体美的基本标准：女性以柔和的_____，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。

A：曲线为美 B：体形好 C：外貌 答：A：曲线为美

49．华尔兹步是由________步组成？

A：一次足尖步+两次柔软 B：一次柔软步+两次足尖步 C：三次足尖步 答：B：一次柔软步+两次足尖步

50．健美的含义有二：一是______、二是符合人体美的标准。 A：健康 B：生理 C：心里 答：A：健康 四、多选题

1.形体训练原则（ ）

A：循序渐进原则 B：身体全面发展原则 C：合理的运动负荷原则 D：巩固提高原则。 答：A B C D

2.形体训练是内外结合的全身运动，（ ）的。 答： A：运动量可大可小 B：动作可难可易

C：发展体育能力 D：体力上也可自由调节 答：A B D

3.形体训练也是可以针对身体的，（ ）进行锻炼，对体态的进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。

A：某一块肌肉 B： 某一个部位 C：某一个动作 D：全身整体 答：A B C

4. 形体训练不仅是锻炼身体的外表，而且是培养一个人的( )等。 答：

A：谈吐 B：礼貌 C：行走 D：礼仪 答：A C D

5. 形体训练的主要特征是以人体生理（ ）为指导。

A：教学原则 B：科学原理 C：美学原理 D：训练原则 答：B C

6. 形体训练主要（ ）。

A：以身体训练为主要手段 B：以发展专项素质为基础

C：塑造健康优美的形象为核心 D：以提高形体的控制力与表现力为重点 E：以培养人的良好个性与高雅气质为目的 F:以保持良好的精神状态为原则 答：A B C D E

√7. 形体训练能（ ）。

A：全面锻炼身体 B：改变人的体型

C：培养良好的姿态 D：雕塑人体形态 答：A C D

8.形体训练要掌握形体锻炼的（ ）。

A：基本能力 B：基本技能 C：基础知识 D：基本技术 答：B C D

9．形体训练是一项（ ）。

A：提高形体的美感 B：培养良好的气质 C：陶冶美的情操 D：提高审美品位 E: 改变人的体格 答：A B C D

10.由于一个人的姿态具有（ ），通过一定的训练，可以改变诸多不良体态。

A：较强的耐力 B：良好的韧性 C：较强的可塑性 D：一定的稳定性 答：C D

11.形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（ ）形式。

A：单人练习 B：双人配合练习 C：多人练习 D：集体练习 答：A B

12.通过对人体的（ ）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

A： 头 B：胸 C：腰 D：腹 E：腿 F: 肩 答：B C D E F

13..形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着（ ）原则。

A：从易到难 B：从简到繁 C：因人而宜 D：循序渐进 答：A C D

14.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的（ ），提高形体动作的灵活性。

A：站姿 B：卧姿 C：坐姿 D：走姿 答：A C D

15.形体训练要（ ）相结合。

A：个性化 B：多样化 C：灵活化 D：兴趣化 答：B C D

16. 形体训练动作要求（ ）。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。

A：协调 B：规范 C：灵活 D：标准

答：B D

17. 经过形体训练（ ）。

A：改善了人体的体态 B：养成了高雅得体的气质

C：培养了创造美的思维 D：增强了美的意识 E：增强身体线条 答：A B C D

18. 理想体重是以身高为基础，按一定比例系数推算出相应的体重值，所以也称为标准体重。 几种常用的计算标准体重的公式如下:

A：理想体重（千克）=身高（厘米）-105

B：理想体重（千克）=[身高（厘米）-100]*0.9

C：体重身高指数（BMI）=体重（千克）/身高（米*米） D：理想体重（千克）=身高（厘米）-100 答：A B C

19. 身体发育不良（ ）等等，都是人体美的缺憾。

A：驼背 B：鸡胸 C：罗圈腿 D：X形腿 E：肥胖 F：矮子 答：A B C D E

20. 审美的内容广阔和丰富。只有使（ ）有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味。

A：壮 B：健 C：力 D：美 答：B C D

21. 就现代人而言，对人体美的追求更注重（ ），使人体美的表现达到了高度理想的境界。

A：服饰与形体的和谐 B：比例的和谐 C：姿态与形体的和谐 D：健与美的和谐 E：姿态和动作的和谐 答：A B C D

22. 体形主要指全身各个部位（ ）。

A：从头到脚 B：没有缺陷

C：整个身体主要肌肉群具有一定的曲线 D：左右两侧是否匀称、协调、平衡、和谐 E: 身体素质好 答：A B C D

23. 为保持形体训练的效果，必须按下列方式安排训练：

A：每周5~6次，每次15~20分钟； B：每周3次，每次30~45分钟； C：每周2次，每次45~60分钟。 D：不确定 答：A B C

24.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应。（ ） A：第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；

B：第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习； C：第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；

D：第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。

E：因人而宜，自主锻炼 答：A B C D

25.形体训练的内容具有（ ）。

A：多样性 B：有一定运动量 C：复杂性 D：具有针对性。

答： A B D

26. 人体只有在（ ）的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。

A：肌肉 B：躯干

C：头部 D：及五官 E：四肢

答： B C D E

27. 形体美的构成是由（ ）所构成。

A：线条 B：姿态

C：动作美 D：形态美 E：造型美

答： A B D E

28.形体美主要体现在三个方面：（ ）。

A：肌肉 B：肤色 C：关节 D：骨骼

答： A B D

29..形体训练的基本内容包括：（ ）练习。

A：舞蹈练习 B：、基本形态控制 C：基本姿态练习 D：基本素质；

答： B C D

30.形体训练的特点有：（ ）。

A：群众性 B：针对性 C：多样性 D：灵活性 E：艺术性 F：规范性

答： A B C D E

31.人的基本姿态是指（ ）。

A：蹲 B：卧

C：坐 D：行 E：站

答： B C D E

32．形体训练起源于（ ）的基本功训练。

A：芭蕾 B：瑜伽 C：体操 D：舞蹈

答：A C D

33.人的形体要注意几个重要的对比是（ ）的对比。

A：腰围和胸围 B：关节与肌肉 C：躯干与四肢 D：身高与体重

答： B C D

34.人体形态美的标准是、、（ ）。

A：体形美 B：姿态美 C：健康美 D：动作美

答： A B C

35.形体训练在实践中有（ ）的形体训练类型。

A：表演比赛性质的专门性形体训练 B：静力训练 C：普通大众 D 动力训练

答： A C

36.形体美内容包含（ ）。

A：内在美 B：体形美 C：线条美 D：外表美

答： A D

37. 内在美它是指人的（ ）等深层次的本质的东西表现出来美。

A：精神 B：气质

C：风度 D：情操 E：思想

答： B C D E

38. 健康的人体美应该是（ ）的有机结合。

A：体形美 B：姿态美

C：风度美 D：动作美 E：气质美

答：A B D E

39. 形体美的基本要求，（ ）。

A：骨骼发育健全 B：身体比例协调

C：肌肉丰满发达；有弹性 D：皮肤光滑柔嫩； E：五官端正；体态大方；双目有神 F: 身材挺拔出众

答：A B C D E

40. 审美标准是不可能永恒的，形体美也具有（ ）审美标准。

A：民族性 B：阶段性 C：先天性 D：时代性

答：A D

41. 美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，有??????，它带有特定的“理想”的色彩。 答：

A：不同的标准 B：不同时期 C：不同的人 D：不同地域 答：A B D

42. 进行形体训练不仅能使（ ）。

A：肌肉发达 B：提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能

C：促进骨骼的生长、发育， D：还可以促进骨新陈代谢 E：消除体内多余之脂肪，达到健美的效果

答：A B C D E

43. 一个人的形体美包括（ ）。

A：形体 B：体态 C：姿态 D：动作 答：A B

44. 从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以（ ）搭配食用最好。

A：高热量 B：高蛋白 C：适量碳水化合物 D：低脂肪 答： B C D

45. 在形体训练中，比较常见的运动损伤是（ ）。

A：肌肉和韧带拉伤 B：肌肉劳损 C：关节扭伤 D：开放性伤病 答： A B C

46. 经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即（ ）。

A： 胸围和腰围 B：身高 C：腰围和臀围 D：体重 答： B C D

47. 形体训练素质包括哪些（ ）？

A：力量 B：控制能力 C：柔韧性 D：人体的协调性 E: 灵活性和耐力 F:爆发力 答： A B C D E

48. 造成肥胖的原因主有几种（ ）。

A：单纯热量摄取过多而消耗又太少即吃成的肥子 B：肥胖基因遗传 C：一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的 D：不参加运动造成 答： A B C 49.心理健康是指：（ ）

A：思维敏捷、情绪稳定 B：社会环境适应性强 C：身体健康 D：意志坚定、与他人关系良好 答： A B D

50. 形体运动的作用（ ）。

A：强健身体 B：健美形体

C：发展身心，提高对美的鉴赏力 D：情感的控制和调节 答： A B C D

形体课理论试题 （修改的简答题）

一、填空题

1. “形体训练”是以?????理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。 答：人体科学

2.健美的含义有二：一是?????、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。 答：健康

3.形体美是由线条、姿态、?????的移动和静止的形态所构成。 答：造型美

4. 形体训练的内容主要为?????的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。 答：芭蕾舞

5. 形体训练从?????上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。 答：形式

6. 气质美是形体健美的?????。 答：核心

7. 体型指人体的外型特征与体格类型，即人类?????的类型。 答：身体结构

8.理想的身材、匀称的体形是?????的重要标志。 答：形态美

9.形体美的内在美是核心，它是指人的思想、气质、情操、?????等深层次的本质的东西表现出来美。 答：风度

10.人的形体要注意几个重要的对比：?????、关节与肌肉和身高与体重。 答：躯干与四肢、。 二、多选题

1.人体形体美学的基本特征可归纳为（ ）。

A：动态美 B：静态美 C：音韵美 D：修饰美 E：气质美 答：A B C D E

2.形体训练的基本功起源于哪些项目（ ）？

A：芭蕾 B：舞蹈 C：体操 D：瑜伽 答：A B C

3．形体训练的基本站姿（ ）？

A：仰头 B：挺胸、立腰 C：收腹、收臀、提气 D：身体重心向上 答：B C D

4. 形体训练的基本要求（ ） A：训练前必须做好准备活动

B：训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

C：训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

D：要注意饮食营养的合理搭配。

答：A B C D

5. 形体训练原则（ ）

A：循序渐进原则 B：合理的运动负荷原则 C：实用性原则 D：身体全面发展原则 E：巩固提高原则 答：A B D E

6. 人体形态美的标准（ ）

A：体形美 B：动作美 C：健康美 D：姿态美 答：A C D

7. 在形体训练中，比较常见的运动损伤是（ ） A： 肌腱拉伤 B：肌肉劳损

C：关节扭伤 D：肌肉和韧带拉伤 答： B C D

8. 男子形体美的基本标准（ ）

A：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展 B：具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉 C：粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力 D：极富青春魅力之感。 答：A B C D

9. 女子形体美的基本标准（ ）

A：柔和的曲线为美，B：以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。 C：苗条的身材 D：标准的身体比例 答：A B

10.什么是生理健康（ ）

A：生长发育正常 B：机能健全 C：抗疾病能力 D：优美的体形 E：对自然环境的适应性好

答：答：A B C E

11.什么是心理健康（ ）

A：思维敏捷 B：情绪稳定

C：意志坚定 D：与他人关系良好 E：社会环境适应性强 答：A B C E

试题名称 答案

宋代的“八段锦” 、明代的“易经筋”等为我国早期的健身操。 1正确 健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米的标记带不是场地的一部分。 0错误 健美操动作按冲击力类型可分为：低冲击力动作、高冲击力动作两种。 1 健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。 1 健身健美操是在竞技健美操的基础上发展起来的。 0 竞技健美操成套动作的时间为1分20＋5秒 。 0

按照人们学习健美操的目的和要求，健美操运动可分为大众和健身两大类。 0 V字步的动作要求必须脚尖先触地。 0 开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 0

健美操的艺术性主要体现在健、力、美的特征上。 1

健身健美操的运动强度一般控制在26~30拍/10秒的范围。 0

按国际规则规定竞技健美操比赛组别分为：单人、混双、三人、混合六人。 1

动感单车属于健身健美操中的轻器械健美操。 0 健美操的锻炼具有医疗保健功能价值。 0 健美操运动具有广泛的适应性特点。 1

健身健美操成套动作音乐速度为20~~26拍/10秒。 0 健美操的艺术性主要体现在姿态、表情、动作等特征上。 0

健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。 1

音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。 1 在健身健美操比赛中跪地足尖起的动作是违例动作。 1 健身健美操只可以是规定动作的比赛。 0

竞技健美操中六人比赛的场地为12米×12米。 0 监测健美操运动强度最方便的一种手段是使用心率。 1 健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。 0

健美操锻炼前后20分钟避免进食，但要及时补充水分。 0 浙江省大学生健美操锦标赛每1年举办一次。 0

《竞技健美操竞赛规则》（2009-2012版）中规定三人操成套动作的音乐时间是1分40秒～1分45秒。 1

在健美操步伐中完成1 次开合跳需要4拍。 0

健身健美操编排的运动负荷不必遵循人体运动的生理规律。 1

健美操常用的基本动作是健美操中最具有典型性和代表性的动作，是健美操教学与训练的重要内容。 1

成套动作的评分包括艺术分、完成分减分。 0 轻音乐是健身健美操常用音乐之一。 0

健身健美操比赛艺术裁判由1--3人组成。 0 健身健美操中成套动作允许有2Ⅹ8拍的音乐前奏。 1 在一个组合中可以包括不同数量的基本步伐，一般中等难度的组合由3-5种步伐组成。 0

健美操动作的编排应该与音乐的结构完全相同，一般以8拍为一个单位。 0 吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动作组合。 0

健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。 1 国际体操联合会简称-----国际体联，英文缩写是IBF 0 健美操是20世纪80年代初期传入我国的。 1

健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是杰希健美操出现。 0 健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。 0

健美操的基本步伐是大众健美操的基础。 1 健身健美操比赛参加人数为5－6人 0 在健美操步伐中1 个侧并步需要4拍。 0

健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%--85%。 1

基本步伐中“一字步”与“踏步”的英文缩写是Easy walk和March 1 健身健美操比赛中成套动作时间超过裁判长扣0.2分。 1

1985年，在美国举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。 0

健美操的首次国际比赛是由IDEA在1983年举办的第一届国际健美操比赛。 0 有氧搏击操属于轻器械健美操。 0 在健美操步伐中完成1 次后屈腿需要2拍。 1

1995年12月17日，在法国巴黎举行了第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步 1 分腿支撑是一种动力性力量动作。 0

健身健美操根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操。 1 竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、3人、6人项目。 1 健美操创编的目的是竞赛。 0 健美操常见的手型有8种。 0

成套动作时间是从运动员做动作开始至音乐结束止。 0

健身健美操按目的任务区分，分为姿态健美操和形体健美操。 1 青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。 0

经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。 1

健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作速度；改变动作幅度 ；改变动作方向 ；改变开始姿势 。 1 练习健美操就没有必要进行形体锻炼。 0 多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。 0

许多低冲击力动作可转变成高冲击力动作。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。 1

做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。 1

在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。 0

FIG隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动的主导地位，在健美操运动发展中发挥重大的作用。 1

1986年12月广州体育学院编写了我国第一部《健美操试用教材》，并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课。 0

经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，从而改善和提高中构神经系统的活动能力。 1

健美操手臂动作既是健美操最重要的基本技术，又最能体现健美操的基本特征。 0 运动负荷越大，锻炼效果越佳。 0

健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为形体健美操和姿态健美操两大类。 0

健身健美操竞赛中，完成裁判的评分因素包括技术技巧、强度、合拍、一致性（组合赛与集体赛）。 1

在观赏健美操比赛时，应从成套动作的艺术性和完成情况两方面去欣赏。 1 世界上成立最早、最有影响的体育组织是国际体操联合会，它成立于1882年。 0

ANAC即：国际健美操冠军联合会，1900年成立，总部设在美国，每年定期举办世界健美操冠军赛。 1

在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究，针对不同对象的不同生理和心理特点，提出明确的具体任务。 1

健美操动作的设计要始终保持新颖、独特。因为只有不断的创新，才能保持其旺盛的生命力。 1

健美操比赛的程序为 开幕式、进行比赛、闭幕式。 1

健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物。 1

健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、不同的及固定位置的四类动作，即开合跳、高踢腿、仰卧起坐、俯卧撑。 0

健美操比赛的裁判委员会由总裁判长、副裁判长、各组裁判长等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员2人、记时员一人组成 0

健美操基本动作既是健美操中最典型、最核心的部分，也是发展健美操难度动作和组成复合动作的基础。 1

在健身健美操比赛中计时员是从比赛音乐响起开始计时的。 1 健美操柔韧的训练应先做好准备活动，运动量和强度不应过大。 1

健美操锻炼是使人具有更强的活力和最佳心态，是缓解精神压力的一剂良方。 1

健美操下肢动作的踏步类动作两脚依次抬起，在落下时膝、踝关节有弹性的缓冲。 1 健美操是现代舞蹈的一个新兴项目。 0

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