传统养生学习题答案专升本

传统养生平时作业及答案

第1-5讲 作业 单选题

1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（ ）岁至（ ）岁左右。 A、80、90 B、90、100 C、120、160 D、90岁 你的答案: C

2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（ ）的调养才能健康长寿。 A、整体多维 B、体育运动 C、适应自然 D、注意饮食 你的答案: A

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 A、8字运动健身方法 B、太极拳

C、健身气功、8字运动健身方法

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D、健身气功 你的答案: C

4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（ ）顺应自然的养生观点。 A、老子 B、庄子 C、孔子 D、孟子 你的答案: A

5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ ）。 A、体育行为 B、集体行为 C、保健行为 D、个人行为 你的答案: D

6、

现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（  ）打下良好的基础是关键。

7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合

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一”学说 、“系统论”、“发展观”的思想为（ ）基础。 A、理论 B、健身 C、行为 D、养生 你的答案: A

8、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（ ）煮水代茶喝， A、葡萄 B、桂圆 C、枸杞 D、柠檬 你的答案: C

9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（ ）居主导地位。 A、阳气 B、阴气 C、平衡 D、全部 你的答案: A

10、在形神关系中，（ ）起主导作用，（ ）是基础。 A、意识、行为 B、“形”、“神”

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C、行为、意识 D、“神”、“形” 你的答案: D

第6-10讲 作业 单选题

1、我国传统的进食方法是（ ）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。 A、一日二餐 B、一日五餐 C、一日四餐 D、一日三餐 你的答案: D

2、（ ）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。 A、发霉 B、碱性 C、酸性 D、新鲜 你的答案: B

3、人在熟睡中的姿势，每隔10—15分钟变动一次；整个睡眠变动（ ）次以上；

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A、10 B、30 C、20 D、40 你的答案: C

4、人的一生约有（ ）的时间是在睡眠中度过。 A、一半 B、四分之一 C、三分之一 D、三分之二 你的答案: C

5、（ ）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力； A、饮食 B、运动 C、工作 D、睡眠 你的答案: D

6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（A、生理 B、生长 C、基本 D、工作

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）需要。

你的答案: A

7、人的体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（ ），夜间（ ）。 A、好、坏 B、坏、好 C、高、低 D、低、高 你的答案: C

8、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（ ）。 A、情绪 B、习惯 C、运动 D、饮食 你的答案: A

9、（ ）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。 A、酸性 B、发霉 C、碱性 D、新鲜 你的答案: A

10、（ ）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，

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追求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。 A、饮食和锻炼 B、理想和信念 C、金钱和权利 D、学习和运动 你的答案: B

第11-15讲 作业 单选题

1、国内外学者已证明（ ）长寿。 A、医务人员 B、结婚者 C、科学家 D、运动员 你的答案: B

2、女性晚育的最佳时期是（ ），男性婚育的最佳时期是（ ）。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。 A、30～35岁；15～20岁 B、15～20岁；20～23岁 C、24～32岁；21～28岁 D、21～28岁；24～32岁

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你的答案: D

3、冷水浸浴身体时间为（ ）或2分钟 A、1分钟 B、1.5分钟 C、10秒 D、30秒 你的答案: D

4、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（ ），就是这个道理。 A、是药三分毒 B、多吃药身体好 C、常吃药防感冒 D、吃药不饮酒 你的答案: A

5、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（ ）是“人伦之始，五代之基” A、阴阳之道 B、天人合一 C、五行学说 D、男女关系 你的答案: D

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6、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（ ）四时天气变化的规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。 A、根据 B、改变 C、超越 D、顺应 你的答案: D

7、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（ ）。 A、头部 B、头发 C、手 D、脚 你的答案: A

8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（ ）。 A、肤色 B、免疫力 C、抗病能力 D、抵抗力 你的答案: B

9、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午8～10点、下午3～5点，春、秋、冬在上午9～12点，每次（ ）或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。 A、2小时

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B、15分钟 C、1.5小时 D、60分钟 你的答案: B

10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（ ）对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方 A、有害因素 B、日光照射的地方 C、有风的地方 D、潮湿的地方 你的答案: A

第16-20讲 作业 单选题

1、在全球20多项研究表明，在拥挤的城市街道上，车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出（ ）。 A、10倍 B、20倍 C、5倍 D、15倍 你的答案: A

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2、良好的室内环境可以提高机体免疫力，降低患病率，提高（ ）的生理功能。使我们愉快的生活和学习。 A、睡觉 B、视力 C、各系统 D、运动 你的答案: C

3、（ ）的保养对人的一生有着深远的影响，“先天之本，人生根基”，说明胎儿生长发育的重要性 A、中年期 B、儿童期 C、胎儿期 D、青少年期 你的答案: C

4、出生至（ ）这一阶段，是人生生长发育最快的时期之一。 A、1岁 B、3岁 C、5岁 D、2岁 你的答案: B

5、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（ ）而漏电失火、伤人。 A、断裂

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B、燃烧 C、浸水 D、短路 你的答案: C

6、在（ ）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，通过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策依据。 A、天空 B、报告材料 C、彩色地图 D、卫星云图 你的答案: D

7、在人生不同年龄阶段的发展特征的划分中，人的生理、心理发展特征具有一定的（ ），他是养生的重要依据。 A、持续性 B、可塑性 C、灵活性 D、稳定性 你的答案: D

8、据专家介绍车内（ ）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿， A、甲醛 B、浊气 C、空气

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D、二氧化碳 你的答案: A

9、体重：是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。在出生头（ ）体重增长最快。 A、5个月 B、11个月 C、8个月 D、3个月 你的答案: D

10、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢，对（ ）起调节、镇静作用 A、体质 B、心理 C、身体 D、生理 你的答案: B

第21-25讲 作业 单选题

1、夫妻相互关心和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（A、应该理解的 B、生活方式 C、积极态度

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。 ）D、消极态度 你的答案: C

2、青少年时期这个阶段既不同于儿童，又不同于成人。最大特点是生理上迅速的成长，急骤的变化。出现（ ）增长高峰期。 A、第三个 B、第二个 C、最快的 D、第一个 你的答案: B

3、童年期发病率低，预防近视眼和（ ），矫治慢性病灶。 A、腹泻 B、头疼 C、龋齿 D、感冒 你的答案: C

4、（ ）是人体最重要的物质和营养成分，它是婴儿期最重要的热能来源。 A、钙 B、蛋白质 C、脂肪 D、碳水化合物 你的答案: B

5、成年初期是个体各方面处在（ ）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智

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力水平都处在高峰期。 A、发展 B、全盛 C、增长 D、提高 你的答案: B

6、童年期为6岁至12岁。身体发育出现（ ），各项功能不断分化、增强。 A、低潮期 B、高峰期 C、持续增长 D、平缓状态 你的答案: D

7、青少年自我意识进一步增强，要求别人了解、理解和（ ）自己。 A、鼓励 B、抬高 C、表扬 D、尊重 你的答案: D

8、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（ ）。 A、衰老期 B、中年期 C、更年期

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D、老年期 你的答案: C

9、（ ）月龄以后的婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。 A、8个 B、4个 C、1个 D、5个 你的答案: B

10、婚恋与生育是成年初期的一个重要（ ），发展亲密的人际关系,寻找生活的伴侣,建立家庭，养育子女。 A、问题 B、责任 C、事情 D、生活任务 你的答案: D

第26-30讲 作业 单选题

1、老年人处理信息的时间变长，但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。（ ）的衰退远比生理机能衰退要晚。 A、智力

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B、记忆 C、心里 D、体力 你的答案: A

2、冬季特点冬季人体阳气内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性，补肾阳的食物，以提高机体的（ ）和免疫功能。 A、肾脏功能 B、热量 C、抵抗力 D、耐寒能力 你的答案: D

3、按照联合国世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁以后才算正式老年人，人的寿命最短也应该是（ ）。 A、90岁150岁 B、80岁 C、100岁 你的答案: C

4、运动处方是指，针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性（ ）。 A、锻炼方法 B、方案

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C、锻炼计划 D、计划 你的答案: C

5、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的（ ）。 A、身心疾病 B、糖尿病 C、综合症 D、高血压 你的答案: C

6、“六字诀”动作的顺序是：（ ）。 A、嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。 B、嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。 C、嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。 D、嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。 你的答案: C

7、秋天是开展各类运动锻炼的大好时光，不应错过。秋季的特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（ ）之品。 A、油腻 B、清淡

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C、辛热香燥 D、甘甜 你的答案: C

8、夏季（ ）功能减弱，不宜过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣开泄太过，以免耗气伤津。 A、肾脏 B、心脏 C、肝脏 D、脾胃 你的答案: D

9、由于老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间（ ）。 A、很快 B、缩短 C、提高 D、延长 你的答案: D

10、春季（ ），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。 A、进行大补 B、注意饮食 C、升发阳气 D、不宜大补

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你的答案: D

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