海参对孕妇体重管理的作用

海参对孕妇体重管理的作用

海参作为一种名贵营养品，孕妇、产妇经常用来补身体。但并非很多孕期妈妈了解，海参对于孕妇体重控制也有着鸡鸡作用。

对孕妇而言，体重是一件很重要的事情。怀孕期间合理控制体重，不仅能够减少妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症发生的几率，还可以降低胎儿难产纪律，提升新生儿抵抗力。而海参，尤其是野生进口海参对于孕期妈妈控制体重，效用相当显著。下面以意大利欧然海参为例，做一个说明：

怀孕妈妈的标准体重公式：

体重指数kg/m2 =体重（公斤）/ 身高（米）的平方

然后，根据体重指数(BMI)不同，孕期有不同的增重标准.偏瘦者（BMI<19.8）:12.5-18kg,正常者（19.8-26.0）：11.5-16kg，较重者（BMI26-29）：7-11.5kg,肥胖者（BMI>29）:<7.0kg.

目前，大家对孕期体重增长的认识进入一个误区。孕妇更受到传统观念的影响，大量地进食营养品，过度追求高营养、高热量的食物，认为是积蓄孕育胎儿所需能量的正常过程，出现了生活水平的提高及孕期知识缺乏较为突出的矛盾，对因此带来的肥胖不以为然。肥胖孕妇的比率明显增加，导致母婴发病率增加。

孕期营养摄入过量，体重增加过多容易在体内形成脂肪沉积，增加畸形儿、巨大胎儿及胎儿宫内代谢综合征的风险，不但不利于母亲身体健康，对子代有不良影响。有研究表明孕期体重增幅超过建议值的孕妇，子女7岁时体重超标的风险高于普通儿童48%。而且子代在成年后患慢性疾病的风险将高于出生体重正常的孩子。著名的都哈理论（DOHaD,Developmental Origins of Health and Diseas）“健康与疾病的发育起源”认为，除遗传基因和生活习惯，如果生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（如营养增加过剩或环境不良等），成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率将会增加，甚至对以后几代人的身体健康产生影响。

那么，我们如何控制孕期体重？孕期合理营养至关重要，孕妇应该采取平衡饮食，少食多餐，尽量选择高蛋白/低脂、低糖食物的摄入。海参是一种高蛋白/低脂、低糖的食品，适合孕妇食用。但不宜过量，尤其是孕妇有感冒和炎症情况下不宜食用海参，可能会加重症状。笔者在怀孕的时候，每天进食一条意大利欧然海参煮粥喝。为什么没有使用国内常见的辽参，是因为中国周边海域已经没有野生辽参，加工过程中可能也存在各种添加物质，所以采用口碑和售价都稍贵一些的意大利进口海参。

为什么养殖参和不规范加工海参食用有风险呢？大家可以留意央视2014年

9月份报道的《重污染的海参圈》，里面提到国内辽参养殖乱象：国内很多无良商家，圈海养殖海参的时候使用大量激素，海参长了4-6个月就开始捕捞。捕捞完成后，又大量使用化学原料清洗海参池，造成周边海域大面积污染。城门失火殃及池鱼，国内辽参品牌的信誉度大受打击。

因为上述因素，国内消费者转而考虑高质量的意大利野生海参。市场上常见的欧然、佰时、博之参、博年等品牌，目前越来越受到消费者青睐。原因很简单，意大利北部地区，北纬大约44度，特别适合慢生长的海参成长。国内最出名的辽参，是北纬39度，同属于这个海参黄金生长带。与国内辽参不同之处在于，由于过度捕捞，国内早就没有野生海参，都是人工养殖的。类似獐子岛、尚品堂海参，采用育苗放养的方式，比较接近天然海参的质地。而意大利周边、亚德里亚北部地区低温海域，是国际公认的环保达标的“蓝旗海域”，污染极少，没有过度捕捞，海参的口感和营养成分都更加优胜。

哪里能找到真正的野生淡干意大利海参呢？欧然海参，适合孕妇食用的野生海参。孕妇食用海参安全吗？——答案是肯定的，如果你选择真正的野生意大利欧然海参。国内辽参，都是人工养殖的，有些还添加了激素，在加工过程中为了增色增重添加了更多化学杂质。而欧然海参是意大利野生淡干海参，孕妇食用欧然海参，不仅可以增加抵抗力，还能有效控制体重，欧然海参还是绝佳的排铅食品，对于铅超标的孕妇而言，有食疗同补功效。咨询4000-234-790 欧然海参

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