艾宾浩斯记忆曲线详解

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艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用

有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题，

“艾宾浩斯法怎么背单词？”

“艾宾浩斯怎么记忆？”

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每次看到这种问题就会觉得很无奈，艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！

究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？

今天来和大家探讨一下这个问题吧。

什么是“艾宾浩斯”？

艾宾浩斯——德国心理学家，经过他的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

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艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，

他并没有对人类如何记忆进行过研究，不得不说是一个遗憾。

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为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究，

并提出了“全周期记忆理论”，

真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规标准文档

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律，使之很好地运用到了人类的记忆当中。

单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。

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标准文档当记单词事件发生后，你在几秒中之内

会产生一个“瞬时记忆”，这个瞬时记忆转瞬即失，一般都在10秒以内，短则只能记住2、3秒钟，如果在30秒和2分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。

“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，

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标准文档如果在30分钟和12小时时间点复习

一下，就可以进入“长期记忆”周期。

在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习，就可以形成“永久性记忆”，为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。

对于每个遗忘发生时间点，单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点，单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：

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该图有两个要点：

1、这里所有的时间点，是相对于第一次记住的时间开始计算的，而不是相对于前一个时间点。

2、当单词到达某一个时间点后，它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。

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标准文档举例来说，原来你不认识的单词（第一

次答错的单词），就开始了第一个“瞬时记忆周期”，即0->10秒这个周期（也叫做0->1周期）。

经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该单词会进入第二个“瞬时记忆周期”，即10->30秒这个周期（也叫1->2周期）。

再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该单词会进入第三个“瞬时记忆周期”，即30秒->2分钟这个周期（也叫2->3周期），……，依次类推。

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标准文档如果经过30秒-10秒=20秒后这个单

词出现时，仍然没有记住（答错），那么就会退回上一个周期，即0->10秒这个周期（也叫做0->1周期）。

由于人在学习一定时间后会有疲劳期，一般连续记忆45分钟后，人脑的

记忆效率会显著下降，因此，单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时，每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜（默认值50）。

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计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点，即12小时这个点上，表示对已完成的学习计划，从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。

单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：

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标准文档单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定

义指南：

1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。比如瞬时记忆，看过一个生词一遍后，大约10秒钟能刚刚回忆起来，超过10秒多就比较困难了，那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。

2、对于瞬时记忆力强的人，一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了，可以适当减少瞬时记忆遗忘临界点。瞬时记忆里较弱的人，可增加临界点，或缩短时间间距。

3、对于短期记忆，记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点（5分钟~45分钟区间内）。因为单词风暴的50词左右的学习计划完成也是在这个区间内，风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的牢固性。

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4、对于长期记忆，一般可保留默认的遗忘临界点，单词风暴通过计划的复习，会调整复习的工作量，出错多的单词复习的多一些，熟悉的单词只出现一次。

5、经过了长期记忆周期，那么恭喜您，单词已经基本记住了，对付近期的考试或应急使用是没有任何问题了。在以后的学习中可以有两种策略，继续按照单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固；或者在实用当中不断运用已记住的单词，加强记忆。这里单词风暴推荐后者，即在运用中不断复习和巩固。

正是由于这4种周期，使得单词风暴成为了真正的全记忆周期覆盖的背单词软件，而且遗忘点可以自定义且个数不限，可以灵活地满足不同人对不同材料

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的记忆需求，使得复习变得更加轻松智能，更加科学，真正解决了单词记住又忘记的问题。

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艾宾浩斯理论深入研究

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，不同时间的记忆量如图所示：

时间间隔记忆量

刚刚记忆完毕100%

20分钟之后58.2%

1小时之后44.2%

8-9小时后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后25.4%

一个月后21.2%

艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。如下图所示：

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标准文档艾宾浩斯遗忘曲线图

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！因此，单词风暴建议凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的，这是在单词风暴过程中要尽力避免的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的

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一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

为此，单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展，使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自定义，从而解决了不同人群记忆不同内容的需要。我们的研究成果表明，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆，即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”，这个瞬时记忆转瞬即失，一般都在10秒以内，短则只能记住2、3秒钟，如果在30秒和2分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。短期记忆一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，如果在30分钟和12小时时间点复习一下，就可以进入长期记忆周期。在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习，就可以形成永久性记忆，为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。因此，根据以上记忆规律的研究成果，单词风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：

瞬时记忆短期记忆长期记忆永久记忆

10秒、30秒、2分钟5分钟、30分钟12小时1天、2天、4天、7天、15天30天、60天、100天、180天计划进行中的遗忘临界点计划复习的遗忘临界点

单词风暴中的遗忘临界点

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更详细的介绍请参考博客文章：《艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用》

由于人在学习一定时间后会有疲劳期，一般连续记忆45分钟后，人脑的记忆效率会显著下降，因此，单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时，每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜（默认值50）。计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点，即12小时这个点上，表示对已完成的学习计划，从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：

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标准文档单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点设置画面

单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南：

1.1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。比如瞬

时记忆，看过一个生词一遍后，大约10秒钟能刚刚回忆起来，超过10秒多就比较困难了，那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。

2.2、对于瞬时记忆力强的人，一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了，可以适当减

少瞬时记忆遗忘临界点。瞬时记忆里较弱的人，可增加临界点，或缩短时间间距。

3.3、对于短期记忆，记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点（5分钟~45分钟区间内）。因

为单词风暴的50词左右的学习计划完成也是在这个区间内，风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的牢固性。

4.4、对于长期记忆，一般可保留默认的遗忘临界点，单词风暴通过计划的复习，会调整复习

的工作量，出错多的单词复习的多一些，熟悉的单词只出现一次。

5.5、经过了长期记忆周期，那么恭喜您，单词已经基本记住了，对付近期的考试或应急使用

是没有任何问题了。在以后的学习中可以有两种策略，继续按照单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固；或者在实用当中不断运用已记住的单词，加强记忆。这里单词风暴推荐后者，即在运用中不断复习和巩固。

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