孕妇禁忌食物一览表

孕妇禁忌食物一览表

不

K 歌、打麻将

不

不能泡热水澡

不

X光

不

宠物

不

维生素过量

不

控制糖分

不

过度饮食，体重超标

喝骨头汤补钙不理想

少

少去公共场所

头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快，易诱发先兆流 产；包厢空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。玩麻将 长时间坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、 痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋，神经系统过于兴奋， 母体内的激素异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；门窗紧闭，易 使孕妇染病，影响母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧， 但不要看得太久，避免影响子宫血液供应，看电视一段时间应适当活 动。 怀孕前3月绝对禁止泡热水澡，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬 季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。 准妈妈照射X光剂量若超过25rab,会影响胎儿生长发育，如发 生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期照射X光，胎儿发生异常的 可能性更大，而在怀孕20周以后

,这种可能性就小些。所以孕妇不 是不可以接放射性治疗和检查，关键看照射时期，部位和剂量。 猫、狗身上常有寄生虫，特别是弓型虫，感染它可以造成胎儿的畸形 或流产，而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状，容易被忽视。 所以，普遍认为准备当妈妈的女性，在怀孕前6个月就要远离宠物， 并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。 孕妇若每天服用超过一万单位的维生素 A, 则有 1/4 机会造成胎儿畸形， 如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有 1/4 机会造成智 障。 若维生素 D 补充过多(每日超过 15 毫克) ,容易造成孕妇的软组织的 钙化。 补锌过量超过每日 45 毫克，容易造成早产。 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕 3 个月以上时再补充铁。每天补充 30 毫克铁即可(除非有严重贫血) ,服用铁剂应在空腹时且不要同时服用 钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。 水果过量 许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还 把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。 其实，水果并不 能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分 却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等) ,摄入过多，可 能引发妊娠糖尿病。 怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的 280 天 里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。 准妈 妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高， 不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。 喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不 容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引 起孕妇不适。 避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期，不要与他人争抢座位。坐私 家车应系安全带，座椅椅面要调成前高后低状态，靠背要向后略微倾 斜，避免制动时滑落。孕早期和 8 个月后不建议坐飞机。

1、油炸食品及香辣调料;

2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;

3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;

4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;

5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;

7、软饮料，如可乐、加糖果汁;

8、水果罐头;

9、人造奶油;

10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;

11、早餐加糖的麦片、粥等;

12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;

13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。

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