自律训练自动产生前所未有的幸福感

自律训练自动产生前所未有的幸福感 2010-04-26

我们当今的社会是一个科技高速发展的时代，科技虽然高度发达，但是人体疾病尤其是人的心理疾病却在增多，而当今的医学对人的许多心理疾病却无能为力，还有对人的许多不良习气（如沉迷于网络的现象）也无能为力，因此，我在这里为大家介绍一个消除心理疾病的自我疗法——《自律训练法》。

《自律训练法》的创始人为西德精神身体医学家、原柏林大学教授J·H·舒尔茨博士，他在1905年开始这方面的研究，通过近二十年的研究，他在1933年出版了他的专著《自律训练法》。到了六十年代，该法又被传到了日本并在日本获得了突飞猛进的发展，八九十年代又被介绍到了我国，在我国仅在一些少数的大医院和仅有的一些小规模的研究与实验，而不为大多数人所知。

在下面文章的每个阶段后面所述及对疾病的治疗范围，仅仅列出了部分实例，其实，《自律训练法》所治疗疾病的范围远远不止这些，可以毫不夸张地说，人的许多心理疾病和不良习气，都能通过《自律训练法》来治愈。当你把六个阶段都掌握之后，你就真真地把握了自己、战胜了自己。如果你戒烟、戒酒、戒网络多次而未成功，《自律训练法》就能帮你轻而易举地办成（当然，不练该法也有人能把烟酒等戒掉，但那样你会戒得很辛苦，甚至很痛苦）。如果你是一个佛法爱好者，多年学佛还没有个入处，通过该法的学习，以及反省、忏悔，就能扫除你修行中的障碍，很快地进入禅的境界。

严格地说，该法门不属于佛法，也非佛教人士所创，但如果学会它，也能进入佛法的大门并获得正果。该法与网上现在流行的《安祥禅》相比，具有异曲同工之妙。所不同的是自律训练法有进出，而安祥禅没有入定、出定。进入自律训练法（催眠状态）的感受，跟安祥禅的离执禅定的感受完全一样，因此，自律训练更适合我们现代人学习。

我们当今的社会，是一个日益竟争急烈的社会，我们走向社会，要

１

面临着社会地位、经济和人际关系等问题，回到家中，我们又要面临夫妻、父子、兄弟等关系，诸如此类的问题，令我们的心灵难得清净、疲惫不堪，由此而引发的诸多烦恼以心理压力的形式，在不知不觉中慢慢地蓄积，久而久之，心情不时地变得焦躁不安，长期下去，就会造成各种心理疾病。由于社会风气日下，人们的欲望得不到满足，故此造成了许多人的道德沦丧，甚至触犯国家的法律，而佛法(包括《自律训练法》）就是对治人们烦恼和道德沦丧的一剂良药。

自律训练法虽然不是佛法，但它不仅能治疗人体的身体疾病，而且还能治疗人的心理疾病，医治人的坏脾气和坏毛病，乃至改变人的性格。俗话说“江山易改，本性难移。”山河大地随着时间的推移都会改变，人的性格，从出生到老死一般是不会发生大的改变的，而该法门却能满足人们的愿望：你可以把自己胆小怕事等诸多坏毛病，改变成热情开朗、慈悲善良的性格；你可以把自己性格孤辟，与大众格格不入的性格，改变成与大众和睦相处、谈笑风生、幽默诙谐、自由地与同事相处相的性格；你可以把自己遇事忐忑不安的性格，改变成临危不惧、驾驭处理任何难事都游刃有余……

也就是说，当你学会了自律训练法，你要什么性格，通过暗示，你就能得到什么样的性格，这不是天方夜谭，而是众多自律训练法受益者的证明。另外，更重要的是：修练该法能扫除生活中的不良习惯和修道中的障碍（习气），并能提升人的伦理道德品质。

实践证明，通过了《自律训练法》训练而达到第六阶段的人，都在精神上获得了前所未有的安定感，而利用自律训练治好心理疾病的人，无一例外地感觉到连看世界的角度都改变了，出现了万事好转的结局：人际关系融洽了，对工作的积极性提高了，对待人生挫折的忍受力也增强了，可以说是真真正正感觉到了“人活着是这样的快乐。”在他们的内心深处，自动产生了前所未有的幸福感。这就是每个修练自律训练法的人内心都体会到的真实感受。

２

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/lac6.html