进攻战术

网球对攻战术名词解释

网球对攻战术名词解释

匿名提问

2009-07-01 00:51:44 发布 网球 体育运动 1个回答

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酒酿圆子 | 2009-07-02 09:34:43

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底线进攻战术是网球比赛中最基本的战术，底线型打法是以底线正、反抽击球为基础组织的战术。它是指导思想必须是用速度、旋转、落点的变化来创造进攻机会。

底线型打法的主要战术有：对攻、拉攻、侧身攻、等等，下面我们就先为您介绍各类底线进攻战术的打法：

（1）、对攻战术

对攻战术主要以正、反抽击球的速度、力量，攻击对手的弱点。用速度压住对方。

战术A.用正、反拍强有力的抽击球，连压对方一点，突击其另一点。

战术B.用正、反拍的有力击球，调动对方大角度跑动，同时寻找进攻得分机会。

战术C.在调动对方两边跑动时，突然连续打重复球，再加变线。

（2）、拉攻战术

拉攻战术是底线型打法中比较普遍的一种战术。它是以底线正、反拍拉上旋球（←↑或者→↑＋Ｓ蓄力）。或正拍拉上旋球（→↑＋Ｓ蓄力），反拍切削球（←↓＋Ｓ蓄力），促使对方左右跑动，一旦出现机会，马上给予致命一击。

战术A.正、反拍拉强力上旋球于对方底线两边大角深处，不给对方上网及底线起板机会，寻找机会进行突击。

战术B.逼拉对方反拍深区，伺机突击正拍。

（3）、侧身攻战术

侧身攻战术是底线型打法中的一项主要进攻手段。它是利用强有力的正拍抽击球，配合良好的判断和步伐移动，在三分之二的场地上用正拍有力地攻击对方。

战术A.连续用正拍攻击对方，创造得分机会。

战术B.用正拍连续进攻，调动对方移动，反拍控制落点，伺机用正拍突击进攻。

战术C.用全场正拍逼攻对方反拍，在突击变线正拍。

战术D.用正拍进行攻击时，连续打出重复球。（即回马打）

（4）、紧逼战术

底线型打法的紧逼战术是以其快的节奏进攻对方的一种重要手段，也是当今世界上优秀选手常用的一种攻击对方的战术。紧逼战术主要是发挥其良好的底线正、反抽击球技术，迎击上升球，准备的落点控制，节节紧逼，以达到攻击对方的目的。

战术A.接发球时就紧逼向前进攻，使对方发完球后有来不及准备的感觉，产生心理压力。

战术B.连逼对方反拍，突击正拍，伺机上网。

战术C.紧逼对方两边，使其被动和回球出现错误，伺机上网。

（5）、防守反击战术

防守反击战术在底线型打法中占有很重要的位置。在运用防守反击战术时，利用良好的底线控制球能力，发挥判断反应快，步伐体力好，击球准确的特点，来调动对方，以达到在防守中寻找机会进行反击的目的。

战术A.在对方运用发球上网战术进攻时，接发球可采用迎上借力接球，把球打到对方脚下或两边小角，然后第二极准备反击破网。

战术B.对方进行底线紧逼攻战术时，可采用底线正、反拉上旋球（↑＋Ｓ蓄力）至对方底线

两边大角深处，以不给对方进攻得分机会，然后再伺机进行反击。

战术C.在对方运用随球上网进攻时，应提高底线破网第一板的成功率和突击性，以及破网球在质量，以寻求第二次破网反击的机会。 第一套进攻线路是：“N”字型线路

（做进攻图表）先用反手打出直线球，进攻对手的正手，使对手移动到正手区域，当对手将球回到你的正手区域时，在移动中，正手再打直线，给对手的反手位致命一击。形成“N”字型的进攻线路。

要求：反手直线，正手直线，击球前要做好侧身准备，击球时转腰向前，击球的瞬间，大臂加速向上（Ｓ蓄力）。

第二套进攻线路是：“X”字型线路

（做进攻图表）不断用自己的正反手进攻斜线，拉开最大的角度，形成“X”型线路，使对手迫于在大范围的跑动中击球，最终让对手造成压迫性失误。

要求：坚定执行正反手斜线的进攻套路，特别注意击球时要加大转腰的幅度。

第三套进攻线路是：“V”字型线路

（做进攻图表）自己在不移动的有利情况下，不断的用正反手打一个直线再打一个斜线进攻对手，形成“V”字型的线路，从而调动对手大范围的移动。

要求：在反手迎击球时要大胆、坚定的执行线路计划，特别注意打直线球前的侧身准备，斜线球注意转腰向前。需要强调的是，无论练习以上的任何一种套路，都必须做到：每一次击球眼睛要看球，积极向前移动步伐，目标一定要明确，当你学会了关注击球的过程时，球一定会打到你设定的目标区域。

在进攻套路组合的练习中，学员会进入这样的心理误区：认为自己没有能力控制住球的进攻方向，甚至是连想都不敢想，其实，进攻线路的练习，就是要敢想敢打，解决了心理的问题，掌握起来并不困难。

也有是学员出现问题并不是由于心理误区造成的，而是进入到了无意识状态：在训练中没有设定明确的进攻线路，总是在击球前才做出反映，甚至击球前都还没有具体确定进攻区域，大脑处于冬眠的状态，这样更不可能会有提高。

要解决以上出现的问题，应该做到制定心理控制程序：在每一次训练或比赛前，都想好自己采用什么进攻线路。根据技术要领和事先想好的线路打好每一个球，做好第二次击球准备，顺利执行

策略计划。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

我们前面曾说过，当你逐渐掌握了N、V、X着三套进攻线路后，你就可以在比赛中自由的组合他们，根据对手的弱点或站位，再临时应变场上的情况。在这里我们也在进攻套路的组合中，为你准备了几套颇有趣味的谋略，希望能给你在今后的网球运动中作为参考：

谋略一：声东击西

当你发现了对手的弱点是反手时，想极力攻其反手，但此时，对手的反手位已没有什么空间可击，此时可以先故意打其正手，将对手撤动开来，留下更多反手位的空挡后，果断将球回击到反手位置。

谋略二：虚虚实实

故意将空挡留出来，此时对手肯定会全力打这片区域，当对方击球的瞬间，提前迅速跑向空挡位置回击，反而可以让对手由于疏忽大意，失去防备（偶就常用这招）。

谋略三：欲擒故纵

按照教练的观点，很多队员在面对很好打的球时，反而会因为出现心理问题出现失误。根据这一理论，在比赛进入到关键时刻时，双方都会有极大的心理压力，这时故意打一个很好接的球给对方，对方一定想抓住这一难得的好机会，但此时又会出现，想一拍就痛快解决对手的急噪心理，反而出现了失误丢分。

谋略四：死缠烂打

任何运动项目，都需要有坚强的意志品质。运动的精神就是 永不服输，以弱胜强的交锋，靠的就是不怕对手的心理。哪怕我技术不如你，再输多少次我也还要和你比下去，决不会让你赢的轻松，赢的舒服。教练认为：在比赛中，无论你面对的对手实力有多强，只要做到把每一个来球都尽力回到对方半场，时间一长，虽然你技术不如对方，但对方从心理上也会输给你。这样你一定会成为一名意志坚韧的网坛高手。

超级技战术选择 正手反斜线球为中心的进攻套

路

来源：中国体育在线/sportspress.cn 2010年03月24日17:18

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当今职业网坛，以侧身正手反斜线球为中心展开攻势可以说已经成为一种必备攻略。这样能够使强大

的正手击球覆盖到更大的场区，抢占场上的主导权。

现在我们来看看，如果在场上遇到了以下情况，该如何以正手反斜线球为中心展开攻势呢？ 选手A侧身打出正手反斜线球，选手B回以反手斜线球，选手A接下来仍准备打侧身正手。这时A

有“反斜线”和“反直线”两种选择。

在这种情况下，A所要做的关键就是观察B的站位。

第一种情况 A侧身打出正手反直线球

A侧身打出正手反斜线球后①，B回以反手的斜线球②。这时A发现B仅能够回防到中线附近，因此

A选择侧身正手反直线球③较为有效。

A为何会选择这一战术？

如果A第二次继续打出反斜线球，则是给了B时间和空间上的喘息之机。

让我们来重新看一下场上情况。由B的站位我们可以判断，如果A再次侧身打出正手斜线球的话，B只需要移动很短的距离就可以来到击球位置，而且可以用反手直线球或侧身正手反直线球进攻A击球后出

现的空

当。也就是说，如果A选择了反斜线球，等于是给了对手时间和空间上的优势，这样会使自己陷入被

动。

因此，A必须选择反直线球③。这样B的防守范围仅仅到达中线附近，要移动到离中线更远的地方击

球，回球质量会大打折扣。A在时间和空间上都没有给B可乘之机。

第二种情况 A再次打出反斜线球

A侧身打出正手反斜线球后①，B回以反手的斜线球②。这时B已经移动到中线位置，因此A再次侧身打出正手反斜线球③，继续观察B是否在下次击球后仍能完美地移动到中线附近。如果没有，那么A就

会击出反直线球，与第一种情况中的选择相同。

A为何会选择这一战术？

第二次回球，如果A打出反直线球，等于被对手夺走了自己的时间和空间。

我们再来重新看一下场上情况。由于B已经回到了中线附近，因此A若侧身打出正手反直线球，那么B只需移动很短的距离就可以来到击球位置，而且可以用正手斜线球进攻A击球后出现的空当。也就是说，

如果A选择了反直线球，等于被B夺走了时间和空间上的优势。

同时，B打出正手斜线球，对角线的距离长且易于打出角度，球穿越的是球网相对较低的区域，因此

较为安全。这样的击球可以调动A的移动距离，因此对B来说，可以收到非常好的效果。

因此，A在第二回击时没有选择反直线球，而是选择了再次打出反斜线球，然后再观察B的动向。如果B又移动回到中线，那么A会继续打出反斜线球。一旦B没能回到中线，A就会击出反直线球，这样B要移动到离中线更远的地方击球，回球质量会大打折扣。与第一种情况相同，A在时间和空间上都没有给

B可乘之机。

由此可见，我们所做的选择并不是缘于我们的主观喜好，而要从对“时间”和“空间”的控制出发，选择

正确的战术。

选择战术时，我们不应从主观喜好出发，而应根据对手的站位情况进行选择。技术最终是为得分服务的，因此选择时，不能仅从自我的主体出发，而应根据对手情况来调整。如果无视对手的变化而仅根据自

己的情况进行选择，我们很可能会失去“时间”和“空间”上的优势，使自己陷入被动局面。

要想使自己的战术获得成功，就要为自己创造有利情况，将不利情况抛给对手。因此，我们要使用战

略性的技术（9种调整的组合），以此确保自己在“时间”和“空间”上的优势。

第三种情况 B退到了底线后 A的侧身正手可有多种选择

下图中A侧身打出正手反斜线球后，B回以反手的斜线球。这时B已经回到了中线附近，但与第二种

情况不同的是，B退到了底线的后方。

这时，与第一和第二种情况相比，A的选择更多，既可以侧身击出正手反斜线球或反直线球，也可以

放出网前小球。 正手反斜线球的练习

由同伴喂球，进行反斜线球的练习。

要点

1．尽早做好准备，尽快移动到击球位置。

2．转动肩部（右手持拍的情况下，使左肩朝向右侧的网柱）。侧身转肩可以顺利击出反斜线球或反直

线球，且不会被对手识破。

3．做好准备，充分利用转体的力量。

4．完成要点1-3，没有多余的动作，击球后可以迅速移动到防守位置，并顺利向下一动作过渡。这一

过程实现了技术为战术服务的目的。

击出侧身正手球后，正手方向会出现空当，而自己在时间和空间上都没有浪费，因此可以在最短的距离内移动到防守位置。通过这一练习，我们能够通过向右转体来充分利用身体的力量，迅速移动到中线进

行防守。

1．位置的调整：自己和对手的站位、进攻目标区域

2．速度的调整：击球的快和慢

3．高度的调整：球通过球网上方时位置的高和低 4．击球点的调整：击球点的前和后、高和低

5．击球时机的调整：击球的早和晚 6．旋转的调整：平击、下旋（削球）、上旋

7．旋转量的调整：旋转量的多和少 8．深度的调整：落点的深和浅 9．角度的调整：角度的大和小

练习

1．接同伴喂球，直至正确掌握反斜线球的打法。 2．接同伴喂球，直至正确掌握反直线球的打法。

3．交替打出反斜线球和反直线球。 4．混合打出反斜线球和反直线球。 *在所有的练习中，击球后必须移动进行防守。

5． 与同伴进行反斜线的相持球练习。

6．与同伴进行相持球练习，观察同伴的位置，分别打出反斜线球和反直线球。

*在所有练习中，击球后必须移动进行防守，选择正确的站位。

错误

1． 准备过迟， 勉强移动到击球位置，会导致击球过迟。

2．没有转动肩部。这样在打出反斜线球和反直线球时必须改变身体的朝向，击球线路会被对手识破。 3． 身体反应过慢， 准备不充分，没有有效利用身体的动作（没有完成转体），会使击球质量下降。

4．出现1-3的错误后，站位会逐渐偏向边线，无法顺利向下一个技术动作过渡。

击出侧身正手球后，正手方向会出现空当，而此时身体偏向边线方向会使空当变大，同时，返回中线

防守所需要移动的距离也变长。我们损失了宝贵的“时间”和“空间”。

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2012年7月10日 星期二

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[球技充电]战术：现代网球战术名家精华[复制链接]

tennis010

电梯直达1# 发表于 2011-8-17 11:48:20|只看该作者|倒序浏览 编者按：国际网球联合会邀请了几位当今世界上最优秀的网球教练，请他们向大家介绍现代职业网球运动员的打法和战术，如底线型选手战术、上网型选手战术、全能型战术、沙土场地上使用的战术、硬地球场上使用的战术和左手持拍者所使用的战术等。他们曾分别担任过阿加西、桑普拉斯、哈斯、皮尔斯、施蒂希、塞莱斯和费雷罗的教练，以及网球强国的戴维斯杯或联合会杯的队长。他们的观点对当今的网球战术起着举足轻重的作用，并且有些理论也已成为如今培养优秀网球选手的法宝。

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' Q9 X# A( `4 |\

现将国际网联整理的这些著名教练员的有关网球战术的系统文章翻译出来，以供我国的网球教练员学习和参考。: X% p8 i7 q; z' Y$ d% d* f

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现代网球战术名家精华8 ~- I6 n& ?9 p9 c; v( c

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第一篇 战术简介1 e6 C# Z1 m: i% v

所有网球教练员和运动员都认为，无论一名网球选手的水平高低，战术往往对其网球水平起了至关重要的作用，网球运动员

的战略和战术意识的提高是其能否取得更大进步的关键。对于初学者和具有中等水平的网球选手来讲、新的教学方法（即被称为比赛入门或认识比赛的教学法）便注重在学员刚接触网球之时就向其介绍网球比赛战术的重要性。

这些新的教学方法能更好地帮助运动员自己去发现打好比赛的战术，其重点是放在介绍基本战术理念上，这种理念可运用于任何水平和任何打法的运动员身上，包括以下4个方面。( I1 e- }8 Q\

1. 比赛状态：发球、接发球、底线击球、随球上网和破网。 2. 比赛过程：进攻、对峙、防守。

3. 战术选择：击球过网并落在场内，使对手跑动，将球击到对手的薄弱处，运用好自己的有利武器等。

4. 打法类型：全面型、底线型、发球上网型和善于穿越型的选手。8 ?+ M) G\

目前高水平网球选手所运用的战术，有别于过去的网球战术。现在的网球运动员身材高大，有力量其灵活性和速度都好于过去。更加优异的球拍工艺也为网球技术的发展起到了助推器的作用。人体力学的合理运用也使得击球力量变得更大。这些因素加决了网球比赛的节奏，缩短了运动员判断时间和反应时间。所有这些因素都不同程度地对现代网球的比赛方式产生了明显的冲击。现代高级网球战术可简单地归纳为以下几点： 1 力量已成为一项战术武器

不断提高的力量已被当成网球技术的代名词。如加农炮般的发球、攻击性的接发球、具有杀伤力的正手击球、得分式的中场随上，以及抽击式的截击等等，已贯穿在当今的网球比赛中。0 X$ r. E) m1 J: X8 V

2 快速判断

比赛时运动员要在更短的时间内决定下面需要做什么。一名选手的技术和对网球的认识水平，以及对手和对当时比赛情况的分析，决定了其所做的判断是否合理。 3 选择最佳的击球

一般来讲，发球和正手击球是运动员的两大法宝。尽管如今许多选手的反手击球也颇具威胁，但通常他们的比赛都是围绕着发球和正手击球这两项技术进行的。 4 打法更全面 ^( S\

运动员在一年中常常要在不同的场地和环境下进行比赛。这就迫使他们具备适应各种比赛条件的打法。例如阿加西曾获得过四大满贯的冠军。他可以说是现代网球运动员的楷模。单纯的发球上网选手（如桑普拉斯、亨曼、鲁塞德斯基等）已变得越来越少。而沙土场上的英雄们，如库尔腾、莫亚、费雷罗、科雷切亚等，也已努力地适应硬地球场的比赛。, a: I# a5 ^* ^, Z

本主题由 tennis010 于 2012-2-28 06:59:33 分类

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分享0收藏0顶0踩0 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 tennis010 管理员 ? 串个门 ? 加好友 ? 打招呼 ? 发消息 使用道具举报 ? 2# 发表于 2011-8-17 11:48:42|只看该作者 第二篇 底线型打法运动员的战术% u( g3 A- a! g$ w- ~7 V4 B 作为一名教练员，无论你是初次接管一支网球队，还是已和某个队员进行了长期的合作，你必须问自己的一个问题是：自己教的运动员是属于哪种打法类型的选手，只有当教练员完全弄明白这个问题后，才能开始制定战术计划和与此战术计划相关的训练和比赛目标。教练员在回答这个问题时，不能过于简单。例如只是说：“我的队员是进攻型选手，他的打法是发球上网。或我教的队员是打底线的选手。”这样的回答可能会限制了你所教的运动员今后向其他打法类型发展的潜能。 你有必要弄明白下列问题：5 L: z8 w) @/ `, N- ?3 o) v% F l 你所教的运动员是否具有一定的才能，并且在他的比赛中能否运用好这此才能？7 a5 W+ E$ ~$ `% `0 ?; B l 教练员在选材时是否只考虑了运动员的某一方才能．而设有去考虑如何发掘他的所有潜能？4 ^# a8 M; f( C, b# s/ L9 l l 你是否有一名运动才能一般，但训练却非常刻苦的运动员？7 G S! L% O# h( d, n 弄明白这些问题后，接下来教练员便可以开始根据这名选手的打球方法、他所选择的击球动作、他在不同场地上的表现、他的击球力量、他在比赛中的心理表现、他的自信心、他分析对手的能力，以及他在比赛中选择的打法等等，来制定出该名选手应通过何种打法来达到提高其网球水平的目的。+ [0 C! v7 x* {) i$ m7 A 尽管从表面上看，有些选手的打法类型很相似，但实际上两名选手的打法是不会完全相同的。让我们来看一看堪称“混凝土”防守的几名底线型打法的选手：张德培、休伊特和韦兰德。他们的共同特点是速度陕、心理素质好、有耐力、底线正手击球和反手击球实力平均，擅长打破网球，接发球凶狠，全场的决速奔跑是这类运动员取胜的主要手段。正是在这种奔跑中赢得了许多获胜的时机。这种类型打法的选手，击球的成功率高，落点深，非受迫性失误较少，这就使得他们常能将对手逼迫到危险之中。) B, y' h* b4 ~5 d 但在如今的高水平网球比赛中，只有速度是不能保证比赛能一定取胜的。运动员还应具备击球凶狠和能够尽快地结束一分球的能力，要想使速度型选手得到进一步的提高，发展其底线对打中的攻击性是必不可少的。; e5 e1 |. M! Y1 R' |5 r& x$ i 底线型运动员的底线战术 首先应考虑你的对手：

——正手击球还是反手击球较强？

——他是否常站在他的反手区内，保护自己的薄弱环节，并寻找正手击球的机会？

——你是否需要非常努力地发现他的弱点？ ——他向前移动处理球速较慢的中场球时，击球动作是否很顺畅？

——当他处理强力旋转球时，他是身体后倾，还是身体直立地主动向前迎击？3 E6 \\; S; y2 f4 R5 B

——他的全场跑动速度能在比赛中体现出来吗？) j( U& f/ i |' P ——当他有机会上网时，他是选择上网还是选择退到底线？ ——当对手疲劳时，他是否仍然运用防守战术？' G\h6 R

当教练员制定运动员的比赛计划时，这些只是需要考虑的问题中的一部分。

当两名底线型选手都能打出强有力的底线球时，其比赛场景是令人赏心悦目的。在场上移动稍慢的选手，总是让人看起来在控制着对打的节奏，而且迫使移动稍快的对手在场上奔跑。但移动快的一方在场上虽然跑动较多，可失误较少。移动快的一方总是一步一步地寻找得分的机会，而且这个机会是由于跑动速度慢的一方造成的，这时移动速度慢的一方极易被迫击出没有把握的球。

优秀的底线型选手，从不放弃对比分的控制。一旦他们进入底线对峙状态，他们便抢先抓住第一次能发力击球的机会，然后便占据主动，抢占到底线内，并迫使对手奔跑，直到找到打死对方的时机为止。将球击深，并能把球打得很有分量，是将你的对手固定在他的底线位置上的最重要的手段，不要过于谨慎。在底线对峙中，容易犯的错误是把球处理安全，然后盼望你的对手失误，在实际比赛中经常发生的事实却恰恰相反。如果只是盼望着对手失误，那你就等于降低了自己底线击球的水平，而且也容易给对方创造出打死你的机会，因为潜在的危险是你可能给对手更多的浅球。' v% r/ k' _- \\: p& y+ x 底线型运动员的发球和接发球战术1 s w; Q( V6 L( }

三“W”是常在发球和接发球时使用的三个英文字母的缩写即：它是不是武器（WEAPON) ? 它是不是薄弱环节（WEAKNESS）？他是不是浪费（WASTED) ?

对于一名1.80米高的选手来讲，一般不会比1.90米高的选手发球好。个子稍矮的选手应如何去做呢？首先要改善自己的第二发球，要让你的第二次发球有力而又不被对方攻击。第一发球需要将变化、准确、稳定和在长时间的比赛过程中始终保持

有效的发球速度相结合。大部分底线选手都是像要完成一次“本垒打”一样，而且不加思考地将第一发球像炮弹一样地发出，然后守株待兔式地等着对方失误。就发球本身来讲，这样大力发球是对的，但结果常常是一种浪费。对于一名选手来讲、第一发球是根据对手的实力和接发球的弱点，运用角度和速度来控制好发球，当然同时也包含了直接得分。

当你的对手是像拉夫特或桑普拉斯那样喜欢上网的选手时，你的第一发球的成功率则是你能否取胜的关键数据。这样的选手把接对方第二发球当作接发球上网的大好时机，他们从不在意对手的第一发球力量有多大，也从不在乎接对方第一发球的好与坏。因为他们知道大力发球的成功率是不会太高的。要想提高发球的成功率，则应该在发球时带上一点旋转，并把速度放慢一点。这样做可以使喜欢接发球上网的选手少了许多接发球后随球上网的机会。2 X p( L1 W+ J; P% `3 d& T* ? o0 H

如何让你的对手接不好你的发球？首先要洞察你的对手，弄明白他是正手接发球好还是反手接发球好，他的正、反手哪一边的挥拍更稳定，他的哪一边接发球可能会更凶猛一些等等。: N2 B$ m6 Q\

发球是每一分的开始，要珍惜它。# N' I3 f( n% N- z7 D 底线型运动员的网前战术

近年来，由于上网型选手在网前所占的优势越来越小，因此这种打法也在逐渐地减少。如果底线型选手比上网型选手更易得分的话，那谁还会偶尔地上到网前冒险呢。 但底线型选手也应该学会网前技术和战术。当你的对手被你拉出了场外，此时你应占据主动，向场内快速移动，逼迫对手打出低质量的回球。你不需要过多地上网，只要让对手知道你会打出上网战术就可以了。由于他知道你随时都会上网，因此当他被动防守时，他不光要考虑下一步打什么球，而且还得要提防着你上网，这样就增加了对手的思想负担。

作为以底线战术为主的选手来讲，如果要想做到完美，就应该根据自己的条件学会打网前球。如果底线型选手发现自己上网后总是在低处打截击球的话，那他就要提醒自己可能是：\y3 e

——上网的时机下正确，或对手的破网技术很好。 ——犹豫或怀疑自己。

——不是全速地冲向网前，而是迟缓地上网。 ——在球下降到低于网子的高度前，没有采用急速向前两三步的方法去截击球。0 }! @# b! L! i6 s% b3 \\\

——不是主动上网，而总是为了追对方放的小球或浅球而上网。

为了改善自己的网前技术，作为不经常上网的运动员来讲，应加强网前技术的练习。只有技术全面，才能不被对手发现你的破绽。也许网前技术并不是得分的主要手段，但比赛时，如遇到有能上网的机会，那就应该别无选择地打好网前球。当然在

此也应顺便说一下，球场地面对网前技术也有一定的影响，这一点虽很少被提到，但的确应加以考虑。 . p/ y6 r% f1 O$ t 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 使用道具举报 ? tennis010 3# 发表于 2011-8-17 11:49:13|只看该作者 第三篇 全面型打法选手的战术 - s2 O5 U1 D( W: M : ?\ 管理员 ? ? ? ? 串个门 加好友 打招呼 发消息 何谓全面型选手 全面型选手的特点是，在场地的任作地方都能将球处理好。这种选手的各项技术及打法都比较均衡，如发球上网、中场进攻、底线进攻以及在防守时也能将球保持不失误等。; W7 S! W$ s+ c& o/ L1 u3 { 作为一名全面型打法的选手，其实在比赛时不需要什么获胜的战术。但作为一名教练员，则应向这种选手教授如何应对其他类型打法选手的战术。有人会觉得问题太简单了，但的确是这么简单！只要你按照以下介绍的方法来正确地训练运动员，就一定能获得成功。在详细介绍全面型打法选手所应用的战术之前，需要在此先将单打的基本战术介绍一下。$ e5 ]) G0 I; V 单打战术概念 为了实施有效的战术，任何选手都应遵循几条基本的战术概念。这些概念是由网球场地的面积大小来决定的。而在任何地方网球场地的面积都是固定不变的。正如有些科学原理与科学技术的关系一样，网球也有许多基本的原理是根据其技术和战术的需要而存在的。下面介绍10种能改进你单打技巧的概念。 概念1 ― 打好成功率 一种最简单的方法是在减少自己非受迫性失误的同时增加对手的受迫性失误，用这种方法来得分。所谓非受迫性失误是指在你的对手没有给你任何击球压力的情况下，自己出现击球失误。而受迫性失误也并非是指失误是无法避免的，而是指在对手给你制造了击球难度情况下的一种击球失误。在单打比赛中，3项最主要的稳定性击球集中在发球、接发球和随球上网上。 概念2 — 了解场地区域! g: i; X+ _8 J( p# v+ P. m& H 让我们采用交通信号灯的分类方法来了解网球场地的区域。例如： l 红灯区域/ h* D$ t. H0 J+ P2 g 网球场地的底线部分! v* c( B4 S* Q: C8 L ——安全、稳定的击球区域。 l 黄灯区域

网球场地的中场部分: g& @- n2 c: ]\

——连贯性击球和击打随球上网的区域。- s$ k1 v\ l 绿灯区域( S' Z2 N3 I+ T% |. m& w

网球场地的发球线部分6 H6 M0 P0 K1 A- ^6 j

——向前拦网并且将球打死对方的区域。# b9 z& P/ g5 }' W+ B9 H 概念3——明确目标区域2 X1 j/ {9 e3 r

l 击球者离球网越近，则击球的角度越大。

l 击出的球的高度等于球的深度——击球过网的高度应从网子上方想象的3英尺（0.91米）高乘以6英尺（约1.83米）宽的方框内通过。

l 安全的击球线路——想象在单打边线内侧与其平行处还有一条线（用来打随球上网的落点线），不要把随球上网的击球目标定在单打边线上。

l 安全地点——对峙任何来球都应有预先准备好的回击落点。如被对方逼迫得向场地两边跑动的范围很大时，应回击又高又深的球，并将球打到对方的底线中间附近，以便使自己争取到回位的时间。

概念4——对线路的变化要加以限制8 r8 b* @& F0 W& h6 f' }8 f 直线球与斜线球的区别是非常小的。往往在想要改变对方打过来的斜线球的方向，而且此球又是落在底线附近时，出现失误的可能性最大。) R* S4 K% W% ]) s+ F' O 概念5 ——中间球

最容易出现的击球失误是把球打到了边线以外。当双方对打时，可运用“两跳”理论来克服这个问题。也就是说你击出的落在对方边线附近的球，在第二次落地时，必须落在你想象的单打边线以外的另一条平行线以内。将球击到边线内安全一点的地方，可使对手打不出太大的角度和更多的落点。8 Y2 s+ ^$ V+ U% R w

概念6——攻击对方打过来的浅球

决定自己在哪些区域内打随击上网球，即打完中场球后，在你击过去的球落地前的时间里，你向网前上几步便可到达拦网的位置。将随球上网的球打到对手较弱的一边。较弱的一边是指对手在此边容易击出又高又远的球，这样以便自己拦击。在随球上网时，打出的线路要安全，并尽决地完成随球上网的动作，最大限度地接近网前。一旦在网前占据了有利的位置便有了很高的网前赢球机会。

概念7——运用1~2次连续击球1 [7 a: w# C, i' a! M2 V1 Z 在以下的击球中运用连续打几拍球的概念：打好随球上网击球后，才有拦网的机会；低点拦网和高点拦网的衔接；用第二次破网击球来破掉对方的拦网；以及发球和拦网等。把重点放在第二次击球上，让第二次击球产生更大的效果。例如当对手冲

到网前时，你可将第一拍破网击球打向对手的近身或对手的薄弱处，然后用第二拍破网来真正置对方于死地。 概念8——防守、对峙、进攻 当你在底线时，应根据自己的所处状态来处理球，即防守状态、对峙状态或进攻状态。当你在底线后面时，为防守状态。在底线上时，为对峙状态。在底线以内为进攻状态。 概念9——锁住一条线% }! Z j, B+ ]

在网前打底点拦网时，成功率高的回球线路是打直线。运用安全线路的理论来处理网前低点拦网。 概念10——转变“变速器”

当需要时运用以下方法来变换战术和节奏：- J/ `) N8 S9 v- r2 L7 W l 强烈或非强烈的旋转。这样可使击出的球在落地后产生不同高度的弹跳。

反手下旋球。l+ o w2 ~$ @; u! U( T4 H 更高的过网高度。l9 n, d: e( S' q# R 更长时间地保持在底线。l

l 变化的球速。5 M/ L$ p( Q# Y( e( s& B$ r 只在对方打过来短球时才进攻。l

把自己的第一次发球当成是第二次发球来对待。l l 在分与分之间，用更多的时间。

全面型选手应对不同类型打法选手的故术( g% l2 ], m1 W! N |% z4 n2 F

1. 应对发球上网型或者在对打中喜欢上网型选手的战术

为了达到反击进攻型选手（如发球上网型选手）的目的，你应优先遵循以下的战术原则。

（1）发球——当你与一位发球上网型选手比赛时，关键是要运用好自己的发球。# z# p. |8 [, ]9 }# k

l 提高自己第一次发球的成功率。即使发球时多一点旋转和放慢速度也无妨。

改善发球效果。如将球发向对手的身体，以此来避免对手在接你的发球时攻击你。l! E5 W8 Q8 M2 R x, e: n7 b6 N

l 以较多的发球上网来应对同样类型打法的选手。, }7 ?7 p0 R5 r\J2 C# O\

（2）接发球——由于你的对手喜欢打发球上网，因此你应将注意力集中在以下万面。

l 完善自己提前设定的目标上，而不要过多地考虑你自己和你的对手。要将注意力放在接好发球上。% U6 a/ l) v8 n% L 将球接到球场中路，以此来消减对手拦网时打出的角度。l- d$ m; u\

l 加强接发球时的旋转（上旋），以此来迫使对手在打第一次拦网时，打出高球。

l 接发球后跟进，占据底线内的进攻位置，以此来减少对手在打完第一次拦网后的回位时间。 H9 u3 E8 N3 ?

(3)1~2次的连续破网击球——在你寻找用第二次破网击球来

破掉对手的拦网前，应设法用你的第一拍击球使你的对手陷入你的圈套，然后利用多种破网手段，如挑高球、打小斜线、直线破网等来达到最后得分的目的。8 Q) h& w' X' b$ h& H 2. 应对底线进攻型打法选手的战术& ]9 |3 u$ X' X4 c3 Z 为了达到应对底线进攻型选手的目的，你应首先考虑遵守以下原则：4 ] u: O! \\9 q4 ?5 c$ H, S

（1）自己的事——重读一段习语：“先管好自己的事，然后再管别人的事。”当你面对进攻型底线打法的选手时，最重要的是设法将自己先保持在一种底线型全面打法的基本状态中。不要像进攻型底线选手所能做到的那样，每一次击球都进攻。而是用自己所具备的能力来处理好每个球。

（2）弱点——每名底线进攻型选手都有自己的薄弱环节。例如：浅球处理得不是非常凶狠、两侧移动好于前后移动、对浅球和对方所放的小球反应迟缓、对于打过来的中路球反应不太敏感、或不喜欢打弹跳高的球等。找准对方的弱点，并且采用能使这些弱点始终暴露无疑的战术。

（3）控制好发球——无论你同谁比赛，这都是一条重要的宗旨。当与一名底线进攻型选手比赛时，这点尤为重要。 注意以下几点：

l 多打发球上网。% c& F\

经常变换你的发球落点，并且运用不同的旋转和速度发球，以防止对手习惯于一种接发球模式。l l 多将球发到对手的近身处。

（4）进攻性接发球——按照以下方法给对方施加压力。 接对方第二次发球时，可攻击对方中路后随球上网。l l 接发球时使用强力上旋来打球。

在接发球时设法将发球者置于防守的境地。l9 S+ Q4 I5 p/ z' P Z! T* P 3. 应对防守型选手的战术

如果与一名纯防守型选手比赛，此时正是学习改善自己战术效果的最好时机。此时你应首先考虑以下几点

（1）攻——正如接发球后进攻战术一样，增加自己发球上网的频率，使防守队员总是在选用自己的防守技术。要有耐心，选择安全的落点，并且用攻击对方中路来降低对方打大角度的机会。7 @; {- I: M) C$ p

（2）调整——寻找任何一次可以攻击对方的机会，并把你的战术交替而有效地运用。例如：有时你可以固守底线；有时可以打一些弧度较高的球；或者有时可以用放小球来把对方调到网前，让对方拦网等。( V: I4 m+ \\3 u' b) _

提高选择正确战术意识的练习方法- c\ 控制发球

练匀1——提高在有心理压力下的发球能力：打一盘比赛，但每个发球局中只能用第二次发球的力量发两次球。. ^ @; @9 |9 i7 u 练习2——7~11：打11分。但接发球者在开始记分前已先得7 分。此练习也可以调整为5~11。发球者必须打发球上网。

练习3——10 分：打高个发球局，看这个发球局中自己的发球落点在哪里。每一局打10分，然后记录自己的发球成功率。只有当第一发球成功后才可赛完该分。' G1 H) S Y( D. e/ ]8 e5 G 练习4——连续性：记分练习，但在每分中必须包含发球、接发球和第一次拦网。打到11分，然后换对方发球。4 h U, \\- C6 v! N G; D 练习5——发球权：打11分，哪一方发球，哪一方得分。像羽毛球比赛记分那样，先争得发球权后，再胜，方可得分。 接发球／底线击球的稳定性练习练习. g, Y% X3 Q @\ 练习6——苦干者的乐园：打11分。前6分必须是通过每拍打上旋球，并且过网要有一定的高度才行。你可将目标调整到发球线后面。双方采用下手发球。# R( \\- R# X* r1 O+ P 练习7——5：5挑战赛：两名选手都从各自的底线开始。一名选手下手发球，然后双方将一分球赛完。双方在开始记分前已各有5分，即从5分开始记。记分方法是，一名选手出现非受迫性失误时，则被记为失1分。即减去1分。当一方是主动得分，或者是只有当一方迫使对手出现失误时，才能算作胜1分。在对方未到0之前，先到10分者取胜。 练习8——特殊压力：先到21 分者为胜方。但你只能是主动得分，或者迫使对方失误方可得分。+ N( j) v0 U }1 @. C7 H+ |* i 练习9——单打边线和双打边线之间的对打：两名选手各自站在场地两边单打边线和双打边线之间的底线后，一名选手下手发球，先到11分者为胜者。只有打到单打边线和双打边线之间的球方为好球。$ `: `( [\ 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 使用道具举报 ? tennis010 4# 发表于 2011-8-17 11:49:46|只看该作者 第四篇 对打中上网和发球上网型选手的战术- a\ 4 D( l7 z- T9 X3 H) }. X6 K 6 o7 o( T* H% Y5 w; M' }# C2 ` 管理员 ? ? ? 串个门 加好友 打招呼 常有这样的问题：“喜欢在对打过程中上网的选手和喜欢打发球上网的选手，是在万般无奈的情况下上网，还是用上网来寻找更好的得分机会？”我认为两者都有。近几年来有一种说法，认为上网型打法已日渐衰败。但实际上网球比赛已发生了变化，对喜欢在对打过程中上网或喜欢打发球上网的选手来讲．已没有了褒贬之言。事实是，以前的四大公开赛有3个都是在草地上进行的，因此场地条件对打法起了一定的影响作用。另外，网球在尺寸和重量上的不断变化，航天航空技术对? 发消息

网球拍和网球拍线的改进也对打法起了很大的影响作用。网球比赛奖金的不断增加也吸引了越来越多的运动员投身于网球运动中，再加上现代科学技术使得网球运动员更加容易地掌握各种全面型的打法。运动员训练计划的好与坏，也将影响其在更激烈竞争中的结果。这就使得制定运动员的训练计划和训练本身变得更加不容易。

现代网球运动员常常要承受更多的伤病（除非在运动过程中能知道如何去避免损伤），而伤病也极易成为某些选手过早退役的原因。因此，只有少数网球选手能在这样残酷的比赛中生存，而能生存下来的这些选手，又要面临着能生存多久的问题。 寻找最佳得分手段是网球教练员和运动员需面对的“现在时”和“将来时”。我们相信会有更多的网球选手将发展成为全面型打法的运动员。但要想成为一名优秀的网球高手，你则应懂得选择什么时机上网和学会怎样上网，并且还能把发球上网当作一种战术的变化来应用才行。

在下面的文章中你将会了解到在不同情况下．应对两种不同类型打法的选手时．如何才能创造出上网的机会。4 V# S) F# |* B) I 如何创造上网机会？

善于抓住机会的选手将不会被他所遇到的场上情况所吓倒。绝路逢生的机会总会在这种运动员的左右出现。主要一点是：消除恐惧，从对手回球中争取时间，用大角度来让对手跑动，在多回合中保存好体力，将对手调离开他喜欢的击球区域，并且运用所有创造出的上网和发球上网的机会来给对方造成威胁。例如，使用两种不同的方法来对付防守反击型和擅长破网技术的选手。你将会发现通过对打过程中上网和发球上网你会得到哪些好处。5 i9 i, O% s9 N. O

与防守反击型选手比赛时如何上网？2 p% R3 f. |# s

我们需要在此先对防守反击型选手的特点作个解释。这种选手擅长处理对手打出的大角度或速度快的球，在场上没有明显的缺点，因为他们从场地上的很多区域都能轻松地回击来球。防守反击型选手总是期待着对手打出快速或大角度的球，以便他能利用这样的来球，发挥出他自己的特长。相反他们不懂得怎样才能让对方打出大角度和快速的球，但防守反击型选手对快速或大角度的来球，往往能做出下意识的反应。因此，对打过程中喜欢上网的选手，或发球上网型的选手，应迫使防守反击型选手去自己创造机会，而不是让其去等待机会。/ E\`5 i9 W5 z

然而，与防守反击型选手比赛时，为了达到自己上网的目的，首先要考虑的问题是用什么类型的发球便于自己上网，而不是什么时候运用发球上网。6 ?! H( D1 t1 l1 `& t* H2 D

1. 与防守反击型选手比赛时，用什么样的发球才能达到自己上网的目的？% T) L ^1 i. Z% I

我们知道，速度在发球中固然重要，但只有当发球上网者要将球发向防守反击型选手的身体时，速度才是必须的。' O* [0 O- C, W5 r\

尽管将球发向防守反击型选手身体，是发球上网型选手发球中的主要落点。但首先要确定对手身体的哪一边是接发球的薄弱点，然后抓住这个薄弱点。一定要记住找准薄弱的一边！许多擅长发近身球的上网型选手将球发向对手髋部的左边或右边。用这种方法你可以确定对手将向哪一边移动来完成接发球，并且用这种发近身球来使防守反击型选手无计可施。你最好让他们向边线方向闪身去接发球，以此来使对方场地上出现空当，或者在对方闪身接完发球准备回位时，你也可以打一个回头球。

充分利用带有冲击力的发球。因为这种发球能给发球者更多的上网时间，而接发球者想要的角度也很小，准备时间也很短。# @, N5 N7 u% l- W3 x; s( T

选择使用侧旋发球上网，虽然这种发球对于上网者有一定的难度，但它还是很有效的。特别是当防守反击型选手来不及回击球时，他就会被迫地给发球者一些机会球。学会在适当的时机，用你最擅长的发球上网也是一个良策。尤其是在一个较长的回合后，使用这种发球，可以达到节省体能的目的。将第一发球发到发球区的内角，可使对手在接发球时，打不出太大的角度。: h3 ^0 k# R8 h\

2 ．接下来的问题是“怎样冲到网前”？当然途径是可以通过对打上网或接发球上网。关键问题是针对防守反击型选手，何时和怎样上网才最有效呢？

（1）在与防守反击型选手对打过程中上网

由于防守反击型选手喜欢打快速和大角度的球，而且这种选手的保护面积又大，上网者必须要上到网前中间。因此准备上网的选手打出的球速不要太快，而要更注意球的落点。上网者脚下的步法要灵活，在你击出的球落在防守反击型选手的底线之前，你应尽快地接近网前，这样一来，你则可以在高于网子的部位打截击球。但是一定要记住防守反击型选手是处理大难度球的高手，他会用上旋高球来使你猝不及防。但至少这是你逼迫他做出了“创造性”的选择，而这种选择是他既不喜欢也不擅长的。7 B |! f1 X\

（2）在接防守反击型选手的发球后上网 防守反击型选手击球的稳定性较高，所以他们的第一和第二次发球没有明显的差异。但为了产生好的效果，你应注意及时地接好对方的第二次发球，使防守反击型选手没有时间过多地思考。接发球者同样要将球接到对方的场地中间靠底线部位，以防止对方打出大角度的球。尽管防守反击型选手的有效击球区域很大，但你仍然能用良好的接发球来逼迫他走出自己擅长的击球区域。你可以用放很短的小球来接对方的第二次发球，然后跟着上网。这样可以迫使他打出非常规性的击球，这可能是他不喜欢的，而且这种击球方法会使他三思而后行。4 A0 C6 K% ~2 ]( Q

与进攻性底线选手和接发球高手比赛时如何上网？2 D& T! g* B# i. O

这种类型选手的特点，从字面上便可不言自明。他们底线凶狠，常迫使对手进入被动状态，并且穷追不舍。这种压力不但在对手的接发球局中存在而且由于他们良好的接发球技术，使得这种压力也存在于对手的发球局中。因此，我们怎样才能利用好上网战术，并从上网战术中得到宜处呢？, Z; q: X# J; L% K r- y 由于这种类型的选手接发球很好，要想打出使他们措手不及的球，必须运用好有计划的战术。若达到这样的目的，我们就应该将注意力集中在什么时候运用发球上网上。通常情况下，这种接发球好的选手，当他们面对上网型选手时会接得更好，这就要求把焦点集中在发完球后上网的时间上。\ 何时采用发球上网战术

由于进攻性底线选手和接发球高手喜欢从第一次接触球时就想控制比分，因此你必须强迫他们远离其擅长的击球区域，并使他们进入被动防守状态。合理、适时地运用发球上网战术，你便可以使对手措手不及，并使他对你的战术产生恐惧感。记住当比赛出现不利于你的紧要关头，使用这个战术。如当比分为0：30、15：30或平分时，以及在破发点将要出现前使用发对上网战术，可使自己避开这种比分上的危险境地。然而，当你决定这样做时，要坚信你自己能发出最好的球，并能轻而易举地处理好网前球。即使对方接发球局打得非常好，也要像没有任何压力一样，继续挑战或迫使对手无时间去发挥其最佳击球。

再有，当你在右区发二发球时，要发对万的外角在左区发球时要发对方的中路。当你与进攻性底线选手和接发球高手比赛时，你必须时常注意他们惯用的正手侧身现这里所指的均为右手持拍选手）。, C; H: u! L- Z$ Q

何时上网9 i% U( H: i Z6 r* F4 o% q\ 通常，底线进攻型打法的选手喜欢用成功率高的发球来开始每一分，然后迫使你在同他的底线对打中变为防守。在接他的发球后上网是一种有效的应对方法，可以接一发后上网，也可以接二发后上网。这种使其措手不及的突然上网战术可给他的第一次发球造成很大的压力，迫使他一发的成功率降低，从而导致其出现双发失误。另外，用此方法上网，他们则没有时间运用自己的战术，从而迫使其采用其他的打法，或者造成其击球失误。

在对打过程中，用一记大力击球，或者用大力接对方的二发等方法，然后从底线快速前冲。这可以迫使对方回击球出现浅球，由此你便可以达到随球上网的目的。 1. 接发球后上网

接对方第一次发球时，应设法我准时机（正如前面提到的那样在出现破发点之前）。面对右手持拍选手在左场区发球时，当他们把球发向你的内角时，便可接发球后上网。接发球时向后

引拍动作要小快速打直线发球者的身体重心将倾向左侧），可迫使发球者去保护更大的面积，这样给自己创造出更大的可攻击的角度。如果你的对手是左手持拍，你应当在右区接对方第一次发球时这样去做。当接底线进攻型选手的第二次发球时，是给对方施加压力的最好时机。通常当他们二发发到场地内角时，正是打出直线稍浅一点的球，然后快速上网的好机会。这样可迫使对方向其不擅长的方向移动，无法完成自己已准备好的正手侧身攻。- k3 j\

2. 从底线上网4 ] }7 X. Y2 N; F1 z9 N7 x3 @

当接对方二发时，可将接发球回击得稍浅一点。尤其是同进攻性底线选手和接发球高手比赛时，这种击球可比其他的击球能给自己创造出更多的上网机会。无论是打直线还是斜线都可以，但成功率要高，这样可以使自己从击球开始便占据上风。运用这种方法使发球者不能在自己擅长的区域内击球、而你自己却能掌握主动的局面。

当与进攻性底线选手和接发球高手比赛时，发球上网和喜欢上网的选手很难寻找到上网的时机，因为对手的底线击球技术太优秀了。因此，只有通过自己去运用不同的战术来创造上网的机会。例如，用大力击直线来使底线型选手没有时间来击出大角度的球并且迫使他们为你提供你喜欢的上网时机，由此你便控制了主动，才有机会赢得工分。

在此我要提醒大家注意的是还有许多不是打发球上网和上网型的选手也可以运用这种战术。 3. 到了网前做什么？

无论是通过发球上网还是在击球过程中上网，只要来到网前你都面临着如何封住网前的问题。当你来到网前则应考虑以下几点

①自己在发球完后头部要上扬，并记住上网击球时向后拉拍动作要小。②保持拍头向上。③当对手击球一刹那，运用好小垫步。④降低身体重心。⑤封堵住角度。⑥保持肩部与球网成直倒侧身对着球网枯⑦不要猜测对方会打向哪一边。⑧当对方的来球过网较低时，可做放小球式的网前截击。⑨对于难度大的网前截击球，最好将球截击到来球的位置。7 {7 c6 N6 x% l: s( R 下面我们要介绍问题的关键部分，那就是如何改善自己的得分时机，尽管有许多击球方法可以用来改善得分机会而以下这些方法则是特意为发球上网和喜欢运用上网战术的选手们专门设计的。这里所介绍的主要训练内容是指一名选手能在确保发好球而且网前截击技术、接发球技术以及底线击球都很好的前提下进行的训练。; Z% @3 o& j2 h' c* V 1. 发球上网选手的训练和练习比赛

（1）发球区内设置目标来训练发球的准确性。将注意力集中在发球时的身体和身体的各个部位上。+ Y9 {! [! |+ O$ q8 R6 g6 j' K （2）做发球徒手挥拍动作，然后上到网前拦击教练员喂过来的球，将注意力集中在头要向前看和垫步上（这种练习可以防

止过多的发球所造成的对肩部的伤害）。7 H' j6 S/ w6 k. O' S% J （3）用半个场地进行工1分的发球上网记分比赛。 （4）用全场进行发球上网练习，但第一次网前截击必须要在发球线后。 （5）用全场进行只能发一次球的记分练习。对发球和拦网要有很强的责任感（像乒乓球记分那样，每名队员发5分），发球一次失误减去1分。 h5 I* f\. T: d& d% a# y( n 2. 随球上网型选手的训练和练习比赛 （1）砖统的随球上网练习向场地两边喂球，击球者将击球的目标设置在底线中心部位，在此部位画一条线。 （2）计分练习：从场地中间向对面场地喂球，击球者击直线中路上网，将一分球打完。但只有在网前将对方拦截死后才记分，打11分。 （3）计分练习两名选手各站在场地底线两侧的双打和单打边线之间，一名选手将球送到对方场地的另一边，此时击球者的第一拍击球必须要打直线。将一分球打完但只有在网前得分才可算作胜一分。' N* D+ c% ]* L& B! w3 G （4）削球上网：接第二发球，在场地对面不同的位置放上目标，然后做削球随球上网截击练习。 （5）接第一发球后，将球回击到球场中路“T”的位置。向后拉拍要小，然后随球上网。 （6）打21分，但只能用一次发球。无论是发球方还是接发球方，只要在网前得分，即可得2分。每5 分后换对方发球。 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 使用道具举报 ? tennis010 5# 发表于 2011-8-17 11:50:45|只看该作者 第五篇 在沙土球场上的战术+ w* t9 K8 q, e( q# p ' [$ S; Y F9 h# n/ v% q$ n: D @ # n\ 管理员 ? ? ? 串个门 加好友 打招呼 任何水平的网球比赛，战术都是一个非常重要的部分。观察职业网球比赛越多，你就越会感到，在这种高水平的比赛中，战术在决定一场比赛的胜负中至关重要。近年来，有些网坛年轻选手之所以能在较短的时间内，取得很大的进步，一方面是由于教练员帮助其通过比赛来分析对手，另一万面，也与运动员本人在比赛中善于应用战术的能力有很大关系。这种能力，我们常称作“战术的成熟过程”。* d/ h+ T. Q2 l2 ?' ~5 R 在沙土网球场地上打球是欧洲、西班牙以及南美许多国家的传? 发消息

统。因此，这些国家的青少年选手从小就在这种球场上打球。而且在这些国家，沙土场地占其所有网球场地的绝大部分，使得初学者从一开始接触的就是沙土网球场，在这些国家举行的网球比赛，也几乎肯定是在沙土场地上。在沙土球场上打球的孩子，很快便适应了那满是沙土的球袜，他们的家长也从不抱怨结束训练回家的孩子衣服有多脏。因为，他们共同的愿望是，有朝一日能在罗兰?加洛斯的土球场上夺冠……

尽管我们将要谈论的是沙土球场上的战术，但要顺便讲一句，如今，要想成为一名优秀的网球高手，最好是能适应沙土和硬地两种球场。因此，最好的方法是将选手安排在沙土和硬地两种球场之间轮流地进行训练和比赛，这样就能使他们成为多面手。5 o9 P( Y% o- Y' ^% ?5 O# Y; {

辩证地讲，沙土球场对运动员的成长也是有利有弊。有利的一面是：在沙土球场上训练过的选手，其比赛水平的发挥相对稳定；底线基本功扎实；在建苦的比赛中有耐心；其体力比普通选手充沛。不利的一面是：往往在沙土球场上训练过的选手，对发球、接发球和网前技术注意得不够；在世界网坛高手中，在沙土球场上成长起来的选手与在硬地球场上成长起来的相比，其运动寿命较短。普遍认为，在沙土球场上成长起来的选手，由于长年在高强度、长时间的竞争中生活，可导致其难以长期地保持一种最佳的竞技状态。- o8 ~6 o! h# }! F: ` 沙土场地上的比赛类型: g% z# ?+ K6 F/ |8 x v

在许多网球教课书上，大家都可以读到，有两种适合于沙土球场上的比赛类型：底线进攻型和防守反击型。依作者之见，防守反击型即以防守为主的选手，他们总是跟着对手的打法走，这在现代职业网球中不会生存太长久。因为，现代男子职业选手都身体强壮，几乎所有选手都击球凶狠，移动和回位速度非常好，他们所采用的也都是积极主动的战术。

在网球比赛中大家可以看到，有些选手在打底线球时，站在底线较后的位置上，并且使用强力的上旋击球，球的飞行轨迹高且深。这就是现代沙土球场选手所采用的击球方法，形成了强有力的底线进攻战术。在此需要说明的是，正手击球是后场底线击球中重要的得分手段。( L, p* g. c0 W2 c 一般来讲，沙土球场上的选手总是根据对手和场地情况变换自己的打法。他们在任何场地上都有优势可言，但最擅长的还是在较慢速的场地上比赛。如今大家注意到沙土球场上的选手能够很快地适应硬地球场上的球速。他们也能像阿加西、休伊特和萨芬那样使自己的打法更加全面，如莫亚、科雷切亚和加纳斯等，他们无论在室内或室外，还是在草地球场上都有上佳的表现。

在现代高水平网球比赛中，各种打法类型更加趋于平衡。随着时间的推移大家会发现，基于发球上网打法的选手，其底线技术也相当好，同样的隋况也会发生在沙土球场选手身上。这些选手的打法基于良好的底线技术，但当需要时，他们也能在网

前发挥出很好好的水平。由于这个原因，只是一味地固守底线，或只是一味地打发球上网的选手会越来越少。 沙土球场上的基本战术及组成部分, S2 u: v% {8 H. T 沙土球场的战术可归纳为底线进攻战术、使对手跑动战术和迫使对手失误战术3种。有人喜欢根据不同的比赛状态将战术分为不同的部分。对于优秀的沙土球场选手而言，在其战术的组成部分中应包括以下几个方面。 具备强有力的发球

沙土球场上的选手通常不像其他硬地球场或发球上网型的选手那样，发球在其比赛中占有那么重要的地位。但是，所有沙土球场上的选手都在设法尽可能地改善自己的发球，以便能通过发球来迫使对手被动，或者利用发球来形成有攻击力的一分球的开始。

就费雷罗而言，我们始终努力提高其发球水平，使其在任何类型的球场上，都能具有在发球局中的主动性。发球局的优势，在硬地球场上会表现得更加突出些。但库尔腾是特例，因为他的发球在沙土球场上也能像在硬地球场上一样地具有杀伤力。正如发球对于发球上网型选手来讲是至关重要的一样，沙土球场选手的发球也可以从一开始就对一分球起着决定胜的作用。 发球战术$ `! |/ g1 O& S- r\

就沙土球场的战术而言，典型的沙土球场选手的发球应包括：+ W# n- q- R3 P: h! r

l 右发球区：发外角，对手回击直线。然后发球者利用正手侧身攻来打不同的角度，攻击对方的反手区（双方均以右手持拍者为例）；3 p3 b* V+ x, q3 C

l 右发球区：与上面谈到的相同，但用正手侧身攻来攻击对手的正手区，即打对方的回头球；$ n; @# \\! g3 |' i! m: i1 R/ P

l 右/左发球区：发中路，不管对手接发球回击到什么位置，然后用自己最擅长的击球方法，攻击对手薄弱部分；8 h& v9 T0 h; s- I @

l 右/左发球区：发向对方的近身，不管对手接发球回击到什么位置，然后用自己最擅长的击球来攻击对手的薄弱部分；0 N+ X\N$ U6 f. v

l 左发球区：发外角，不管对手回击到什么位置，然后用自己最擅长的击球方法来攻击对手的薄弱部分。. v1 v4 S/ P4 ]! X4 r 对于沙土球场选手来讲，很少使用发球上网。但在某些特定的情况下，如盘点或赛点时，可采用这种方法来达到变化打法的目的。当然，除以上提及的以外，发球种类、落点、速度和旋转的变化也是发球中非常重要的部分。 具备进攻性的接发球+ K4 X4 G& ]% ]\

对于在沙土球场上的比赛来讲，接发球是至关重要的。尤其是当对方发球力量不太大，或落点不是特别好时，接发球者便可很快地从中得到好处。遇到这种情况，接发球者应设法用自己最擅长的击球来攻击对方最薄弱的击球部位，或者至少打出一

击有力的接发球，应该是落点较深，而且要打出一定的弧度。这样做的目的是能使接发球者在击球后快速回位，并使发球者滞留在底线后的位置上。 通常的接发球方式

能通常的接发球方式不外乎是当接对方大力发球时，要接得稳定。

l 如发球者发完球后呆在底线，这时接球者应将球接得高而深。! K) q; w3 B8 d3 @4 |# G& I- V- C0 J

l 如发球者发完球后上网，这时接发球者应将球接得低而浅，并设法在接完发球后保护好自己的位置，同时还应做好跑动和防守的准备，待以后再寻找进攻的机会。

l 当接对方一般的发球，通常在接二发球时，要能接出进攻胜的球。这时要将球接向直线浅区或深区或者将球接到斜线对方薄弱的一边。

l 接发球时放小球，以此让对方跑动。\ 如发球者为你提供了攻击他的机会，那你一定要抓住它，力争得这一分。如果没有得分的机会，至少也要确保对方发球后，你自己能处于主动的地位。有一点需要在此提醒注意的是，把注意力集中在了解对万所能给你提供的接发球的机会上，这与在对方发球前分析对方的发球意图是同样重要的。

具备稳定的底线击球技术，兼有力道和控制& Q7 T& h* g9 z u/ I 稳定的底线击球是强有力的底线战术的基本组成部分。在沙土球场上，底线击球是非常重要的一项基本功。众所周知，土场高手战术的基础都是围绕着他们的底线击球组成的，通常是正手击球，如费雷罗和莫亚等选手。因此，这些选手在底线总是尽可能地运用自己最擅长的击球，达到控制比分的目的。他们如何去做呢？那就是运用正手侧身攻，这也正是为什么正手侧身攻是沙土球场选手最重要的击球方法的原因所在。其秘密并不是击球本身，而是击球者在打正手侧身攻前的位置和移动方法，以及打正手侧身攻所能打出的角度，是决定这一击能否得分的关键。

打好正手侧身攻 H. y \\+ n1 r, ?, n

l 击球者应能将身体侧到自己的反手区．用正手去击球，以此来给对手一个措手不及。当来球还处在对方的场地时，打正手侧身攻的选手就应已经做好了击球的准备。

l 关键是脚步的移动，在击球前要将身体移动到击球点正处于自己身体的正手击球前方的位置上，这是正手侧身攻击球中最重要的。

l 正手侧身攻的击球速度要快。

l 击球线路应包括：击向对方反手一边（令对方打回头球）。小角度打到对方左半因（让对方大角度地奔跑）、快速地将球打到对方较深的正手区。8 s, G! `# g9 Q; C' B 在现代沙土球场网球比赛中，选手为了达到击球力量更大和更具穿透力的目的，他们将以往的普通正手击球也做了相应的改

变。几年前，土场选手在击球时，采用强有力的上旋，并且过网弧度很高。而如今，他们正手击出的球却较平。这就使得球过网时降低了弧度，自然就加快了球的飞行速度。这种击球是底线和中场得分的主要手段。还有一招是，他们用平击和大力击球来处理对方打过来的弹跳较高的球。

对于土场选手来说，完美的正手底线击球技术是必不可少的。在此基础上，反手击球的攻击性如何，就成了这些选手的又一个关键性技术。在如今高水平沙土球场比赛中，有的选手反手破网技术比正手还好。这当然要首推库尔腾、科雷切亚和科斯塔。因此这些选手不但能依靠正手得分，还能用他们的反手击球来威慑对方。眼下最实用的反手击球战术是：用反手将球击得较平，击出直线球到对方的正手区（右手持拍者）；用反手打出小斜线球，让对方跑到场地外边去救球，这样就可以使对方场地上出现空当。\

在沙土球场上，为了创造出有得分机会的一击，球员需要花大量的底线攻击来进行底线相持，在这种状态下，应采用何种战术呢？第一种是使对方跑动的战术。其方法是让对方经常变化方向，或是打对方回头球；要么打斜线球，线路类似于英语中的字母“X”（一边为深的斜线，一边为小斜线）；要么迫使对方上网。第二种是攻击对方的薄弱环节。第三种是迫使对方在底线后击球。最后一种是自己从底线处得分。

在沙土球场比赛时，当球员身处底线时，也能打出让对方大吃一惊的球，那就是放小球。我们在费雷罗身上花费了大量的时间来练习放小球，因为这项技术在沙土球场上是非常有用的，优点是能打乱对方的节奏。放小球的另一个原因是，当对方不擅长向前跑动击球时，它也十分有效。放小球的时机，应是当你站在底线内或在底线上时，才采用它。而你在底线后时，则不应采用这种技术。就放小球的击球动作而言，强调放小球者应采用与正手或反手击球同样的握拍和向后引拍方法，因为它需要动作的隐蔽性。1 z# }, e* b5 V( W

能运用网前战术，打好网前球) e& n5 @3 |5 G3 G$ `

通常任何土场选手总是试着在靠近网前的地方得分。然而，那些底线技术实力很强的选手，看起来似乎无需网前战术。但对干大多数土场选手来讲，有一种情况是，他们的拦网及高压球技术都相当好，但他们身处网前或打随球上网时，却不知道如何才能运用好自己的拦网和高压。处理好网前球，不但需要好的手感，而且到了高级阶段，移动和抢占有利的位置却成了拦好网的关键。还要建立一种良好的拦网习惯。0 W0 a3 K+ J# V5 i9 S8 Y7 A5 U

在中场凌空拦网击球和近网具有杀伤力的拦网是土场上最常用的拦网技术。说到拦网也必须要提到高压技术，它们是一对相关的技术。除了通常的跳起高压外，沙土球场上常见的是在底线附近的高压。因此平时应经常练习这种高压。6 S5 z( ~9 N6 o9 |' Y. y d0 V

具备完美的破网技术 作为一名优秀的土场选手来说，另一项技术革新是当对手上到网前时，他可以打出高质量的破网球。尤其是当土场选手与发球上网型选手或喜欢在对打中上网的选手进行比赛时，他们更应该把破网球打好。上旋和平击、直线深区和小斜线是土场选手在破网时常用的连续破网的组合击球法。这种组合击球确实很有效。2 D) N4 \\ @' p/ @ 说到网前，就要提出挑高球的问题。无论是上旋挑高球，还是一般的挑高球，都是这些选手破网的良好手段。因此土场选手不但要善于运用挑高球技术，而且还要很好地掌握在什么时候运用这项技术。通常情况下是当拦网者离球网很近时，或者上网者正凶猛地扑向网前时，才是使用这种技术的时机。 除此之外，还有些重要的部分也应该在考虑的范围之内。即移动，也就是在场上能占据有效的场地位置，并能迅速地移动到位。优秀的土场选手都具备以下的占位意识和移动能力：能在底线附近击球；能最大限度地用自己擅长的击球方法击球；能向前击打起跳球能很简练地向两侧移动；在回击对方进攻球后能很快地回位。) ~. ^0 N9 q* ~0 P; B6 L, b: S 在移动中就要涉及到步法问题。土场上所需的步法应具备良好的侧滑步和交叉步的结合能力。当救球时，能用滑步步法；当向场地内或外移动时，能根据当时的需要打出短球或深球。 就体能来说，要想打好沙土场地的比赛，应具备良好的身体耐力。在职业网球运动中，身体素质是一项非常重要的部分，而且还能对运动员的打法类型和战术起着决定性的作用。在沙土球场上比赛，时间相对较长，得一分也绝非易事，这就增加了运动员的击球次数和跑动距离。因此对于土场选手来说，建立一个良好的耐力基础，则是打好比赛的体能保证。对于费雷罗来说，我们将有氧和无氧训练贯穿于他的技术和身体训练中，以达到提高其基础耐力的目的。再有就是心理，也就是要具备坚强的心理素质。良好的心理素质，也是土场选手技术和战术中的一个组成部分。他们懂得每分球都要去拼搏才能得分。这一点与硬地球场相比，则在硬地球场上较土场更易得分。正是由于得分很难，因此当沙土球场上的高手一来到赛场，他们便做好了100％的投入。他们要做好最大努力和充分的行动准备，才能在比赛中完美无缺。! O. Y: W( F( ?- ]: b\ 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 使用道具举报 ? tennis010 6# 发表于 2011-8-17 11:51:09|只看该作者 第六篇 女子网球选手的战术

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当今的女子网球选手与10年前相比，在进攻方面有了很大的提高，吸引了更多的观众、赢得了更多的赞助商和电视媒体。因此，会有更多的女选手采用更积极主动的进攻打法。与以前相比，进攻打法的痕迹已在青少年女子网球比赛中越来越明显。这也使得更多的青少年选手在进入成人比赛前已具备了积极主动的战术意识。1 A' k) p! D: a- B8 x: v7 V' r

为更好地了解女子网球选手的打法和战术，下面将按照身体、心理和技术三个方面进行分析。+ U/ N3 m B# L: c$ x5 @\ 身体和技术因素对女子网球选手的影响) T5 E3 X+ q6 S

有研究表明，在男女之间存在着大约20％的力量差异。然而，女选手要想把球击得更有力量，就要发展与力量有关的合理训练、生物力学和正确技术训练相结合的系统训练。 女网选手需要最大限度地提高自己的击球效率，建立精确的击球点，对球有良好的时间感。而且女选手要想击球有力，并能打出进攻性的小角度正、反手球的话，则必须要学会打球的上升点……

心理因素对女子网球选手的影响

一般来讲，女人做事谨慎细致。女选手也不例外，而且训练质量总是很高，在每个训练周期中，总能努力地做到最好。但一个非常值得注意的问题是怎样才能使女选手步入世界高手之中。不论她们的身体素质怎样（协调性、速度……）。如果不具备一定的心理素质的话，则很难提高自己对网球战术（或对其比赛）的理解，从而容易降低成功的可能。另外，正是由于女选手这种心理特征，她们明显地更需要较详细的比赛计划。因此，作为女选手的教练员，应更谨慎地注意自己的角色。但教练员也不可把“谨慎”做过了头，更不要把战术分析得过细，以致女选手在场上不知如何是好。反之，如果能培养她们思考的独立性，在训练中创造一个想象空间，她们就会在场上发挥得更加顺畅。

现代女子网球运动中的打法类型

正如在以前提到的那样，如今女子网球运动更接近于男子。, n! t, H/ u: _: x

底线型打法的女选手具有更强有力的发球，并能打出攻击性很强的底线球。这种进攻型的打法，不仅仅依赖于力量，还包括打上升球、尽可能地占据场内的有利位置以及将力量与落点完美地结合等等，都是发展这种打法所必备的。就女选手的潜力而言，打上升球不但能加大击球力量，而且还能使对手承受更大的时间压力，并给自己创造更多的进攻机会和进攻角度。由此可获得绝好的得分机会或打随球上网并在网前拦击的时机。事实证明开发队员自主思维的教学过程，效果最好。因为，它能促使教练员采用网球运动所需的、与其特殊身体素质相关的

专门技术训练。这个训练过程将会使更多底线型选手学会处理网前球。因此，大家有理由相信，在未来的网球运动中，单纯的底线型选手很难成为女子网坛中的佼佼者，她们只能是女子网坛中的二等公民而已。

如今全面型打法选手与10年前相比也有了很大差异。首先，底线击球的力量较以前有明显加强，这是由于在某种程度上提高了击球的速率，使得击球的质量更高。随球上网技术是在底线对峙过程中，当对手处于被动并且，有机会打出进攻性的随球上网时才使用的战术。从现代女子网坛来看，全面型打法的选手看上去更接近于底线型打法。只是在选择上网的时间和频率上，略多于底线型选手而已，底线型选手总是等待能打出强力底线球的机会，而全面型选手，则总是试图去寻找进入场地内并在网前结束一分球的良机。4 w\ 相比之下发球上网型选手发生的变化就更大了。当对手具备强有力的破网击球技术时，只有在非常快速的球场上，发球上网型选手才能像从前一样地运用这项技术。而在其他场地上，她们却很少能冲到网前。有时为了打乱对方阵脚，上网只是一种战术变化而已。( U* ]\

以上三种打法类型无论哪种在现代女网运动中，进攻性底线击球己变得越来越重要。这点无可置疑。 发球和接发球的质量，决定了一名女选手是否能成为优秀的人才

女选手也像男选手一样，发球和接发球的质量如何，将决定其在击球过程中所处的状态，优秀女选手在比赛中，多采用强有力的发球和更积极主动的接发球。特别是发球，从第一次触球开始，便努力控制着这一分球。正如那些聪明的选手，如辛吉斯，当与发球力量凶狠的选手比赛时，她们用发球证明了这样一个事实：发球不仅是力量的问题，而应该是力量与落点相结合的问题。+ T ^\

如今，在高水平的女子网球选手中，接发球也已变得越来越具有进攻性，以前那种只是将球接进场地里的观点明显站不住脚了。相反，运动员总是设法将对方发球接得既有力，又有好落点，她们十分清楚，只有用强有力的接发球才能使自己从一分球的开始，就远离被动防守的局面。1 _2 u, ?( N! h4 V9 k1 d- n 现今越来越多的女选手发球技术都有所改善，作为一名女网球选手，如果在青少年时期从事网球运动的时候，能将协调性、技术动作和战术训练结合起来的话，她的发球技术会在今后的成长过程中得到更大的发展。这个年龄阶段是6~13岁。同样地，大量高质量的发球练习也为今后的提高做好了充分的准备。但往往在某个训练周期中，大部分选手更注重正、反手的击球练习，而忽略了发球。: ?: |. C \\5 Q1 w9 S' k# N

如果大家相信，年少时掌握某项技能更容易的话，那么在此年龄阶段，教会年轻的女选手如何发球更有力和如何把接发球打得更具进攻性，也不会是件难事。优秀的女网选手在接发球上

更为凶猛和更具控制能力，这是因为她们花在练习接发球上的时间和精力是巨大的。$ M' i& x# f1 [- u7 v! D 在中等水平以上的女网比赛中，大家常看到运动员更注重练习发球，而不是接发球。而即使是练接发球，也大多是采用关闭式站位方法，接球忽略了还有开放式站位。另外，还有一个关键的问题是，在接发球中不能只练习接着球，而应注意练习接发球的预判能力。 优秀选手必须拥有多种制胜武器 在现代网球运动中，网球选手必须提高发球和正、反手击球的水平，才能与高水平选手进行抗衡。除此两个武器之外，如果想成为世界顶尖好手的话，还需要发展其他技术。$ q1 O% I9 B( ]. C5 C0 J 这些“其他”的制胜武器应包括能反映出选手本身特有的身体素质、技术特点、战术意识和心理素质的综合能力。如：在比赛中能使用多种战术、运用不同的旋转等。 结束语\ 如果我们注重用最理想的方法开发青少年女子网球运动的话，其感召力和水平在未来将会得到不断地提升。只要我们牢记，重视运动员的成长过程，并能够在其成长过程中，使某些特殊的科学原理能在其长期的运动生涯中发挥作用（如在青春期前培养其战术意识并为今后进攻型的打法做好充分的身体准备）。有一点可以肯定：女子网球比赛将会变得越来越激烈！ 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 使用道具举报 ? tennis010 7# 发表于 2011-8-17 11:51:33|只看该作者 第七篇 快速球场战术\ & G/ Y& k7 B& B9 @6 O 管理员 ? ? ? ? 串个门 加好友 打招呼 发消息 在谈论快速球场战术前，我们先回顾一下有利于快速球场战术发展所需要的心理因素、身体素质和基本技术。 心理因素 在快速球场上进行的网球比赛，需要运动员具备在短时间内将注意力快速集中的能力。在这种球场上，任何情况的发生都很突然。这就需要运动员必须将注意力集中在处理快速的来球上。瞬间的精神涣散易，导致两三个处理球的错误，进而丢失发球局甚至造成丢失一盘的结果。/ L+ y2 b% p0 z* F# F 在快速球场上比赛所需要的心理准备是：要有控制住对手的信心，并能决定场上的节奏。单是能跟着对方的击球节奏去回球是不够的。

习惯于沙土球场的运动员在快速场地上比赛时最大的困难是如何理解和接受不同于沙土球场的球速和节奏。沙土球场选手的习惯，使得他们很难重新建立适合于快速球场的节奏，并能处理好各种球。除此之外，有一点需要记住，无论沙土球场选手，还是快速球场选手，都需要有良好的得分手段。1 W$ ]6 S0 F! n; P3 c ^

在快速球场上每盘的比分都是很接近的。因为在这种场地上，很难破掉对方的发球局。在互相不丢失发球局的情况下，运动员在每盘的最后或打到平局决胜制时，才会感到有充足的必胜信心。

身体素质因素

盯准球、快速反应和具有正确的时间感是非常重要的，再加上良好的预判能力组成了快速球场上运动员所需要的身体素质。 有爆发力的步法移动是身体素质中的关键，并应对此着重加以训练。由于来球落地后弹起的高度较低，通常运动员必须保持较低的重心。尤其是在准备击球过程中，都应如此。这一点要比在慢速球场上做得更好才行。由于所有的步法移动必须是快速和高效的因此保持好身体平衡是至关重要的。

在快速球场上比赛或练习前，应做好准备活动中的伸展练习。此外，运动员还应做好场外耐力训练，快速球场上的单纯的网球练习和比赛是很难来提高其身体耐力的。因为它回合太少。而做好准备活动的重要性体现在运动员必须要随时做快速起动和急停。 技术因素

在快速球场上，运动员会通过使用不同的战术、击球力量和攻击对方的弱点来取胜。8 |/ }5 I: d( [* m# s/ d! D$ N

优秀的发球是非常重要的得分手段。在快速球场上，它占所有得分中的80％以上。与绝对力量相结合的良好的发球落点，能获得更多的优势。事实上，切削发球是非常有效的一种技术。 另一个关键技术是接发球。在草地男子网球比赛中，每一分的回合不过是两三拍，这其中还包括大力发球那一板。发球和接发球的得失，在一场比赛中所占比重很大。因此接对方第一发球时，能否接得稳定和有效，在接对方二发时能否占据主动是破掉对方发球局的关键。3 I) t2 ?/ c( G! v. ]8 s! { 在接发球中，当需要时有无快速向前迎击球和击准球的能力是接发球中的重点。当站在底线附近接发球时，接球质量如果很高，那便可以控制住对方击球的节奏。设法提高自己掌控对手击球速度的节奏感，能有效地控制住对方的发球威力。从而将接发球变为主动。这点是非常有益的。

在接发球和底线击球中，不要过分地使用上旋击球。因为，过多的上旋击球，将会使球失去在快速球场上的穿透力。具有进攻性的反手削球，也是一种有效的击球方法。因为过慢的反手

防守削球落地后弹起较高。有时略带侧旋的平抽球，在慢速球场上要比强力上旋球给对方的压力大。

在快速球场上，对于喜欢上网的选手来讲益处更大。有效的网前技术应包括能击出带有穿透性的第一拦、处理好半高的空中球、拦好较低的来球和稳定的高压球。准确地判断和占据有利位置的能力是打好网前的基础。还有一些特殊的击球，如打反弹球、反手高压球和处理好突然的近身球，也是网前球员所必须具备的击球能力。处理突然的来球是指包括网前队员失去重心救球以后，或处理近身的快速球后，处理下一个来球的能力。 在过去20年温网的男单冠军中，绝大部分都是发球上网型选手。如麦肯罗、贝克尔、埃德博格和桑普拉斯等。在女子比赛中，发球上网虽不是普遍的打法，然而纳芙娜蒂诺娃和诺沃特娜也曾获得了不少的冠军头衔。

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快速球场5种战术法宝 2 y5 q% A5 {* d `( S- m

发球战术——在快速球场比赛中，发球和如何运用好发球战术是至关重要的。- w5 \\5 M h' B+ Y7 L/ x( l6 T

切削发球的能力如何关系到发球者能否使球向场外侧飞出，或者使球飞向接发球者身体，因为此种发球使球落地后仍然继续旋转。用此种发球可直接得分，也可以创造出攻击对方的空当，或者至少能防止对手攻击你。

对于发球者来讲，攻击对手的薄弱环节通常是最基本的战术，而如今许多选手接发球时，正反手都很优秀。因此，迫使对手移动着去接发球，可有效地打乱对手的节奏和信心。将球发向对方近身，在快速球场中也行之有效。这种发球所产生的变化，可增加接球者应对的难度。强力上旋球可作为发球的另一个变化，但与其在慢速球场相比，效果就差多了。用切削发球发向对手擅长击球的一边，把他调出场外，然后用拦网攻击对手稍弱的并有空当的一边也是一种好战术。' s6 {/ K( @' H( K m6 S. Y 对于发球非常有力的选手来说，二发也是极具威胁的武器。许多运动员觉得强有力的二发要比偶尔出现的双误值得。如果不具备强有力的发球就要要求拦网和底线击球技术在同等水平的选手中几近完美才行。+ x$ k4 ^: _ j. _ d+ F

接发球战术——理论上讲，在快速球场上比赛，接发球者必须尽可能地将球接得极具威胁，并能选择更多的进攻目标。\l# v: v* B4 h- c% q

接大力发球时应做好充分的准备，并且还要准备好处理各种突然变化的来球，关键是设法将球回击到对方场地里去。接发球者通常应站在底线附近，即便是接快速的发球也要这样。而站在远离底线的位置，然后采用较大向后引拍动作去接球，在快

速球场上是不可取的。

准备接对方一发时，以下几点应优先考虑：

l 如果发球者有明显的薄弱环节，应将球接到这个位置。无明显的薄弱环节，就接到对方的底线附近、中间部位或接到斜线。 l 如果发球者采用发球上网，应设法将球接到他拦网相对较弱的一边。

如果接球者认为对方的发球很容易处理，可以接到对方的直线，造成发球者被动局面。l

l 二发是接发球者进攻的绝好时机。接直线可赢得更多时间，或用有威胁的下旋击球或平击球，将各种接发球和接发球上网结合起来交替使用效果更佳。接好发球后，不要退却，当发球者处于被动时，做好向前迎击球或打凌空球的准备。 底线战术——优秀的快速球场选手，总是站在离底线很近的地方准备击球。& L% g V$ W- V# F5 a

在快速球场成功的对阵战例中，如桑普拉斯对阿加西、达文波特对威廉姆斯姐妹等选手都是设法站在底线附近，用全力击球。还有休伊特通常在此位置控制场上局面，当他被对方逼迫着向底线后退却时，他却能表现出自己独特的轻巧步法、良好的平衡和全面的技术。

在快速球场的比赛中，多拍的来回击球很少见。及时抓住每一次随球上网的机会，或能打出极具威胁的底线球，应是现代网球选手心中牢记的法宝。无论时机出现与否，运动员都必须努力寻找进攻的机会，增加主动进攻的次数，同时减少防守的次数。

选手在快速球场上要想成功的关键问题是能灵活地根据对方来球，将自己向后引拍的幅度变小或变大。

随球上网战术——发球上网的好处是，可利用发外角，使接发球选手跑出场外，然后给自己上网后拦到对方空场地的机会。 如将球发到了内角，这时可用拦网将球拦到对方相对薄弱的一边，或拦给对方回头球。无论怎样，拦网者击完拦网球后，都应跟着球出手的线路向网前逼近，并注意保护好直线。拦第二拍时，要么把球拦得浅，要么拦到对方的空当，并打出大角度。用拦网技术放小球，在草地球场是非常有效的得分手段。但在硬地球场上则要慎重使用，球有可能落地后弹跳较高，给对方追着球的机会。0 o. w2 Q( [* q8 [9 b

另外，像埃德博格和拉夫特，他们常使用带有强力上旋的一发．目的是为自己创造出能得分的拦网机会。这种战术需要一发成功率特别高，并且能在一发后很快冲到网前，并在离网很近的地方处理网前球。当然，还需要使用者具备良好的身体素质（如做左右救球和快速后退高压等）。, }/ i2 p\

随球上网击球通常需要击球有力，尤其在硬地球场更加重要。具有穿透力的侧旋反手削球，也是一种极具威胁的随球上网技术。在运用随球上网战术时，应考虑以下几种情况：+ H1 B X+ s ?' V/ Q2 _; W

l 打完直线随球上网，可使自己更便于封堵对方的破网球。 如果想攻击对方的正手后上网，要倍加谨慎。大部分选手的正手击球都很有杀伤力。l

l 当你攻击对方薄弱环节时，应果断上网。 K5 @( S. Y7 z9 @6 b2 N. p6 _0 P6 L

当随球上网时，将球击到对方球场的底线附近略靠中间的部位，可限制对方破网的角度。l' F( @) S. X: z; k0 t

l 在草地球场比赛，用多变的各种角度的随球上网战术很有效。

应对上网选手战术——最快的破网方法是打直线。

l 如果网前选手做出判断，并封堵了直线，这时就要使用综合的破网战术。比赛一开始，如果对破直线还是破斜线犹疑，最好的方法之一是尽快选择挑高球。如果网前选手离网不是很近，可采用平抽球或有角度的击球来破网。

l 采用连续的两次击球战术破网，也是行之有效的战术之一。通常第一击破网．应打出斜线过网急坠球．导致拦网者击出质量不高的球，然后便可以攻击对方的直线。有时第一拍打斜线破网，也可使拦网者措手不及。

l 当你在破网犹疑不决时，直接将球击向拦网者近身，有时也能造成对手失误。# Y5 e5 v3 r) r: w& a' [

即便是不具备特殊杀伤力击球的全面型选手，在快速球场击球会更有效果。他们能借助对手的力量，而不是自己发力。但在慢速球场上正相反，则需要自己去发力。在快速球场上，单纯采取防守战术的选手，只要击球力量较大，且能击出善变的球，也较容易取得好成绩。击球点早，能从对手的回球中寻找到恰当的攻击时机是快速球场中所提倡的战术。同时，打好双打比赛也是提高和巩固快速球场基本技术所需要的有效手段之一。. Q1 c ~3 s' D

在快速球场要想使用高点击球（超出运动员的击球高度范围），要比慢速球场上难度大，而用旋转来保持回球较低则非常有威胁。

一进入比赛，能马上将注意力集中也是关键的问题，这需要建立调动自己全身能量的条件反射。发球时避免拿不下发球局的问题，接发球时可尽快地进入抓分阶段，当有机会破发时能变得更加积极主动。

如想在草地球场打好球，则有很多战术值得考虑。草地也属于快速球场，但在草地上脚步移动较困难，而且球落地弹跳没有规律。所以要多使用上网战术并且把上网当成自己乐于进行的挑战。

每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。

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tennis010 管理员 ? 串个门 ? 加好友 ? 打招呼 ? 发消息 ? 8# 发表于 2011-8-17 11:52:22|只看该作者 第八篇 现代网球技术要点和改进办法 % l& @; e8 ^; H3 d1 U 何谓网球技术？0 C$ {* S P8 A0 Z9 ~ 在体育运动中，可将技术按照解决与运动相关问题的特定运动过程或运动的某一部分来分类。这种分类一定要考虑到与这项运动动作的关系，如转动在现代网球运动训练中的运用。 作为与技术相关的要求，以上分类着重强调解决技术问题的办法。它的着重点是，不应将传授技术作为掌握技术的最终目的，而应将传授技术作为达到某个目的的手段。只有这样才能朝着解决大量本质问题的方向发展，朝着寻找更合理的训练手段方向发展。但前提是只有具备了所需要的接受能力才能使战术得到进一步改善。 如果将技术作为一个方面或系统中的一部分来看待的话，那技术就容易得到最理想的改善。这也就意味着系统中的最主要部分已得到了改善。 传统的技术分析，依赖于分析结果，分解（优秀运动员的）各个动作环节，把优秀运动员的技术动作作为理想的和标准的动作样板，然后让其他选手模仿和学习他们的动作。这种掌握技术动作方法的首要弊端是，其学习动作的意图、决心或目标不具备挑战性。而且，由于解剖学和生理学上的个体差异，极易导致理想的技术动作难于适合每一名运动员。* d$ D5 m0 Q$ B' F1 m然而，以实用为目的的分析动作方法，却采取了与以上截然不同的手段。它包含着按照体育科学理论，通过分析技术动作的形成和运用过程，对一个技术动作的不同部分都要进行评估。然后，再根据这些相关的数据，来确定理想技术动作的模式。最后才是分析当今世界网坛高手的技术动作与这种理想技术动作模式的相关性。这种分析技术动作的最大优点是既客观又能兼顾个体差异。 理想的击球动作应符合生物力学和生物力学原理3 r# O$ ^- N+ `. C 理想的击球动作可概括为以下三方面：9 @) j% G' p% C# x8 I 第一是简单：所有的技术动作都不应含有多余或复杂的动作。第二是省力：理想的技术动作应该用适宜的力量。挥拍动作和能量释放是按照整个运动链的衔接过程进行的。 第三是效果：按照合理的技术动作击球能使球从自己场地的任何一点成功地打到对方的场区内（准确并符合速度要求）。, z) W6 @5 W- b7 _2 q' e+ v 这种寻找理想技术动作的过程与生物力学分不开。生物力学是研究生物系统的结构和作用的一门科学。它研究的主要领域是人体的运动。作为主要研究领域的一部分，生物力学原理能够提供证明合理动作的根据。一方面这种理论建立了适合于这个动作的“法则”，与此同时，这些“法则”又能帮助照顾到某些大家认同的技术动作，而这项技术在一定条件下也是可行的。- y) B- g3 X0 m* W: E\

我们可以概括地说，当技术不仅仅是按照生物力学原理来完成，而同时也是考虑到了个体差异来完成的时候，技术才是达到了最高标准。

技术学习和技术训练的复杂性 就最基本的技术学习和训练过程

来讲，应该是相当繁杂的！这并不是说技术训练无规律可循，而是应包括不同的关键因素，如协调性和学习动作时所处的环境等等，这些都对改善动作有一定的影响。 复杂的技术动作可用以下几部分进行划分：

第一是技术的稳定性和准确性。第二是技术的多样性。 第三是能充分发挥身体力量的准备击球状态。$ M3 |7 y- E9 t8 e2 Z( |9 L

在技术发展过程中建立最初目标的重要性7 x2 k2 T \\2 q% t\ 在努力提高网球运动员的技术水平过程中要建立不同的目标： 1.正确和统一的击球动作。2 g% D8 B& A$ B; B

2.几乎所有击球前的准备动作都是稳固而一致的。 3.利用一切可能手段完成计划。 4.制定不同的击球方法训练。 5.允许运用各种技术。

6.发展灵活多变的技术。' _' u8 ]7 R\

7.为复杂的运动时的击球动作做准备等。7 H ]! W4 X. c/ G0 p4 ^- x 改善技术动作的方法& ~/ }4 ~5 K; o. d- c& g) n 当学习或改进网球技术动作时，运动员必须要按照改善动作的方法和步骤做。如下图所示： 技术训练时应注意的几个方面：

根据上面讲到的内容，在技术训练课中，现代网球的技术训练是如何进行的呢？& O! f: z0 {% K# M- ^. F7 d 1.在训练前一定要做好准备活动。

2.在20~30分钟的练习后,教练员应安排3~5分钟的休息。* }4 `7 x5 Z3 c+ p6 l\

3.在休息前或休息后,教练员应用一小段时间（5~10分钟）来训练爆发力、协调性或速度。\

4.技术训练刚开始时要从小场地击球练起,教练员站在网前,运动员站在发球线附近。教练员可以用多球的方法来同运动员进行对打练习。双方可用球拍。9 v9 P l\

5.在练习这个内容的时候，教练员不可只站在球场中间。而应站在某一边的发球区的网前。3 p/ }5 N: v' W' i1 A. h0 `, J

6.同样，运动员也不可站在场地中间，应站在与教练员斜对着的发球线附近。( H: S! d- b: D

7.教练员送的球应让运动员移动几步方能击到为好。# ^7 T' ? Q* F6 V

8.运动员应变换着用正反手击球。

9.运动员不光要将球击到不同的方向，而且还要击目标但最初的目标应明显一些为好。

10.从一开始就要保证运动员在用全身去击球（轻微的身体转动）．但不可转动过大。心里要始终牢记生物力学的原理。4 `7 G: K* _! x6 G' `1 B( d

11.击球动作要短：击球动作的幅度应根据对方的来球速度和自己想要击出球的深度而定。

12.正反手练习要平均。+ ]# O( n- r: K\

13.击球前和击球后的所有移动、准备动作和场地上的击球动作都应根据移动和位置的要求，考虑到比赛期间此动作与下一个动作的衔接问题。2 S) \\& Y9 I% C/ R9 G0 i' { 14.随着练习时间的进行（根据训练计划），送出的球应逐渐变化。

15.教练员打过去的球必须让运动员能回击过来。: q( u- l% I& P6 `: y# y, |# c# G; Q

16.在集体授课时，要分成不同的组别来进行训练让各个组都能进行不同的击球练习（而不是一种击球练习）。# |# d0 t\ 17.拦网和发球练习也应尽早地进行。

18．随着运动员击球成功率的不断提高,运动员应站到底线附近去击球，而不应远离底线。9 `. m0 ~7 m0 O

19.根据时间情况，尽量避免进行一个球的来回对打练习。无论是教练员与运动员之间的对打还是运动员与运动员之间的对打，都应将“激励机制”贯穿训练中。: E0 @) u2 H% w. x0 H

20.教练员送的球，以及让运动员处理的场上问题都应不断增加难度变化。: L* }2 j1 U) ^ S* B4 @ 根据以上的注意内容，我们现将学习现代网球技术的可行方法归纳为3个方面：

1.所有的击球动作应被当作一个整体来教授（发球除外）；开始向后的引拍动作要小并用较轻的球拍：只有当学员的击球成功率提高后再增加难度。

2.所有的底线击球技术，都应同时教。 3.从一开始击球动作就应做得完整：动作要协调，身体要转动。\

结束语4 a\

现代网球技术训练应将重点放在两个主要目的：$ c! C/ o& Y6 T( c) D2 p: F

1.击球动作和技术要求应与实际的比赛所需要的要求相吻合。 2.建立与比赛相似的训练情形，但此情形在训练中又能得到很好的解决。换言之，就是更多地练习那些在比赛中不易解决的

技术问题。, S' Y* i! v' U! j8 j 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 tennis010 管理员 ? 串个门 ? 加好友 ? 打招呼 ? 发消息 使用道具举报 ? 9# 发表于 2011-8-17 11:52:43|只看该作者 第九篇 如何运用好中场技术 5 I$ X\ # Z/ P S4 n! r6 P+ g 现代网球运动需要运动员不只是底线，还包括中场，都应具备完善的技术和进攻战术。现代优秀选手，可以通过强有力的底线进攻或发球上网等技术，来迫使对方处于被动。但是如果此时，这名选手不能用第一次或第二次截击来获得该分的话，他将失去先前的主动局面。在这样的比赛过程中，该得分而没能得分的选手，往往会逐渐失去进攻性和信心，最终导致其选择消极战术。: i4 C3 z- n, U0 X2 m$ Y 当人们谈论截击技术时，常将其错误地归属于战术的一种。而且还有许多选手花费了很多时间，站在离网很近的地方练习截击。然而，当他们自认为已经在截击技术上花费足够的时间，在比赛中却只用一两次截击。仅这一两次，还会出现上网时机不对或上网位置不够准确等问题。通常来讲如果截击球打不出力量，而落点又不好的话，那就容易给对方创造打出好角度和好落点球的机会。 在此我们将分析当运动员打随球上网时，在不同状态下应考虑的中场问题。同时，还介绍一些有助于理解这些战术观点的训练方法。 如何处理在中场经常出现的球( X5 @/ E C/ l$ D 1.腰部或高于腰部的中场球 比赛中这种球经常出现，无论在球场的任何地方，凡是遇到这样的球都应设法得分。如果一名选手在处理这样球时不能得分，那他就必须要再去抢占发球线里面的位置设法用截击来结束这一分。 2.中场部位稍低、带旋转和有角度的球: a& M\ 面对这样的来球，选手必须选择用上旋或下旋的击球方法，将球击到对方场区较深的位置后随球上网。一般情况下，随球上网者这时要应对的是对手打出的小角度斜线球或大力的直线球，因此要及时移动，准确地处理好对方的来球。 3.发球上网 通常打发球上网的选手，发完球后，都要在发球线附近处理对方打过来稍低的球。发球上网者在此处处理截击球的好坏，取决于对方回击球的质量。对连贯的截击战术而言，应该是：截击的击球点由低向高，截过去的球则应该是落点深、有力和位置准确。为了达到这个目的，随球上网者应边截击，边向网前靠近。当打第二次截击时，应设法离网前近一点，使自己获得置对方于“死地”的机会（因为离网前越近，击出去的球的角度越大）。这种战术套路无论在快速球场，还是在慢速球场，尤其在关键分的时候它都可取得一定的效果。作为运用发球上网战术的选手来讲，要求具备良好的截击技术的同时，还要具备良好的协调性、灵活性、手上挥拍速度和脚下步法的协调性、平衡能力和预判分析能力等。 4.反弹球

处理好反弹球,会使击球者变得更主动。但这种击球方法需要运动员经常练习才能得心应手。由于现代网球运动的底线击球变得更有力、更具实用性，打随球上网的选手必须要学会处理好中场的反弹球。尤其是发球上网的选手，面对这种球的机会更多。即便是打完底线球以后的随球上网，也会碰到这样的问题。通常当随球上网的选手在接近发球线,或稍微进入发球线时,就遇到处理这种球的机会。如果反弹球处理得好,会使随球上网者继续向网前跟进,并且能创造出有进攻性的截击机会。但这要取决于反弹球速度、深度和角度打得如何。 5．中场高压球

当进攻的选手将截击球处理得很好时，常会迫使对方处于被动局面，此时对手会采用挑高球作为过渡。作为进攻者，高压球打得好与坏，便成了此次回合中的“收官”之作。无论在场地何处打高压球，都要务必使其成为得分的一击。但也不能忘记反手高压球，尽管这是一项比较难掌握的技术，但只要有机会使用反手打高压球，打球时稍稍用一点手腕动作，就可将这项技术运用得很好。) o2 j. L2 F+ D. X/ D, e 由此，我们可以看出一名优秀的中场球处理高手所要具备的能力和素质是什么，也清楚地了，解在不同的技术和战术条件下教练员们应如何更好地帮助球员提高中场技术。

我们在这里主要谈论如何处理好比较低和比较难于处理的球。但这并不是说，可以忽略腰部或高于腰部的球。尽管在这个高度打球相对比较容易。在比赛中，如遇到这种球则必须要力争得分。在处理这种高度的球时，我们可以要求选手用打凌空球的方法来处理这样的来球。如今，许多网坛高手都采用此种方法来处理较高的前场球。2 S0 J- v: ?, g- a4 J7 ^* v 提高中场技术的训练方法5 k2 v! F5 q, m$ ~- {: {5 i

l 站在中场发球线与网之间，与一名站在对面底线附近的对手或教练员，进行底线对网前的连续对打练习。球员在完成一次击球后，不管对手来球的深度、速度和角度如何，都要向场地的中间回位。移动主要以横向为主，多数情况都以小幅度拉拍的截击动作为主。

l 开始，球员站在发球线的T字附近先打几拍截击，教练员站

在对面场地底线的一边，将球击向网前球员的两边，球员要边保持向前移动边截击。对打练习进行中，练习截击者应在第二次截击是设法将球击向没有教练员的那半边场地。在没有教练员的这半边场地上，可以设立击打目标。要重点强调的是，截击者在向网前移动时，要注意与来球的角度。同样练习，教练员还可换到底线另一边进行。 l 首先要重视练习反弹球，因为我们通常对此练习得不够，即使练习了也还是练得不够到家。一种练习反弹球的好方法是：一名球员站在发球线T字后约两步远的地方,教练员站在对面底线，向打反弹球的球员左右两边送球。该球员必须用打反弹球的方法将球回击到设定的目标处,然后向网前方向移动准备打截击球,尽可能地用有威胁的截击来结束这一拍击球。对打反弹球设立的目标,一定要靠近底线附近。 打中场球的技术要点 在发球线T字附近，截击动作的向后拉拍必须要比在近网处拉得大一些。 击球前的转体动作，必须要由转肩来完成，而不能用转动手臂来完成。 击球手臂的肘部要离身体近一点，躯干要略微前倾。4 M3 r3 E+ F! ] 为使截击球深而有力，当截击者在相同的地点或在近网较低处截击时，要注意在结束动作时拍头要前伸，就像伸出自己的手臂一样。3 K4 g# {! N# t1 { 当截击者离网前非常近，而对方的来球又特别快时，一个简单的挡球动作就足以赢得一分。 中场拾零; s( ]. j7 b. r! b; i 1.优秀的网球选手不论网前还是底线都应具有进攻性； 2.就战术而言通常用两拍截击就能将一分结束而很少再用第3次； 3.为了打好网前技术，除截击技术外，其他如平衡、移动能力、反应能力和预判能力也很重要；& i8 G\ 4.截击动作的向后引拍，应该是一个很小的转肩动作。但这个动作的大小也要根据截击者所处的场上位置而变化； 5.在网前，截击者应该会封堵角度；9 ]: t/ I; E7 p, z+ _( R 6.截击技术中最重要的是截击后的随挥动作中拍头要在前方。 每天两件事：前半天酝酿情绪，后半天抑制情绪。 使用道具举报 ? dingding 10# 发表于 2011-8-17 17:42:39|只看该作者 good

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