大学生如何培养健康的心理
更新时间:2023-08-14 11:17:01 阅读量: 人文社科 文档下载
心理
大学生如何培养健康的心理?
(1)掌握一定的心理健康知识大学生已经开始走向成熟,自我意识已基本建立,这时最重要的是自我教育。因此,每个大学生都应增强心理卫生意识,了解心理卫生的知识,这就等于拿到了通往健康心理的钥匙,在必要的时候就可以进行自我调节了。,
(2)建立合理的生活秩序,许多大学生是头一次离家独自生活,一时间似乎得到了许多的“自由”。不过,如果滥用这种“自由”,或随心所欲,或负担过重,不顾自己的身体状况和生理节奏,都会导致精神损伤。所以,尽快建立合理的生活秩序乃当务之急。1.学习负担适量,2生活节奏合理,有张有弛,3.学会科学用脑
(3)保持健康的情绪,情绪对于心理健康来说,是至观重要的。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态,使人心情开朗,轻松安定,精力充沛,对生活充满乐趣与信心
(4)建立良好的人际关系,学会去爱 ,和谐的人际关系,可以增强自信和理解,减少心理上的不适感,实现心理平衡。
(5)树立符合实际的奋斗目标,每个人都有成功的欲望,但是每个人的能力又有一定的限度,都有自己的优势和劣势。因此要对自己的能力做出客观的评价。不要对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内,通过努力,最终实现这一目标。成功的体验,对于维持心理健康是极为重要的。
(6)学会自娱 ,人不可能总是工作和学习,在业余时间,积极开展娱乐活动,可以消除烦闷忧虑,排遣孤独寂寞,缓解紧张和压力等,从而使自己得到放松和休整。这样对个体的身心保健是极有好处的。
大学生心理健康的标准是什么?
答:(1)正确认识自我和接纳自我,自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
(2)保持和谐的人际关系,良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友
(3)良好的适应能力,个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识,以有效的办法对应环境中的各种困难,不退缩,还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改革环境适应个体需要,改造自我适应环境。
(4)具有顽强的意志意志是人在完成一种有目的的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。,
(5)具有良好的情绪状态包括的内容有,愉快情绪多于负性情绪,乐观开朗,富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄,
(6)具有完整和谐的健康人格即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。,
正在阅读:
大学生如何培养健康的心理08-14
2016已排版可直接打印的一建法律法规(新版)讲义(陈印) - 图文10-08
机电排灌科2013年上半年工作总结05-23
高速铁路连续梁施工技术指南09-03
【完整版】2022-2025年中国啤酒行业创造与驱动市场战略研究报告04-09
中国电动旅游观光车行业市场前景分析预测年度报告(目录)09-02
高效办公开会技巧-怎样开会101招08-10
泰国大象图片02-10
潮语俚语英语翻译词典03-19
- 粮油储藏基础知识
- 论文范文(包括统一封面和内容的格式)
- 经典解题方法
- 综合部后勤办公用品管理办法+领用表
- 学生宿舍突发事件应急预案
- 16秋浙大《生理学及病理生理学》在线作业
- 四分比丘尼戒本(诵戒专用)
- 浙江财经大学高财题库第一章习题
- 九大员岗位职责(项目经理、技术负责人、施工员、安全员、质检员、资料员、材料员、造价员、机管员)
- 旅游财务管理习题(学生版)
- 德阳外国语高二秋期入学考试题
- 投资学 精要版 第九版 第11章 期权市场
- 控制性详细规划城市设计认识
- bl03海运提单3国际贸易答案
- 2010-2011学年湖北省武汉市武珞路中学七年级(上)期中数学试卷
- VB程序填空改错设计题库全
- 教师心理健康案例分析 - 年轻班主任的心理困惑
- 民间借贷司法解释溯及力是否适用?
- 三联书店推荐的100本好书
- 《化工原理》(第三版)复习思考题及解答
- 培养
- 心理
- 大学生
- 如何
- 健康