运动训练真题1

运动训练真题

2003真题 1、

技能主导类隔网对抗性项群比赛成绩因素特征分析。5分

本项群的比赛成绩除受到运动员自身竞技能力水平的影响外，还受到比赛的时间安排、比赛地点、对手水平、观众、以及比赛的评定行为。

2、

安排好综合训练课的基本部分应注意哪些问题？10分 ① 各种内容练习之间的顺序

② 改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动 ③ 注意不同训练内容负荷的累积效应

④ 安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有波浪型的变化。

3、

力量训练的基本方法有哪些？进行力量训练应注意哪些问题？

力量训练的基本方法：①动力性等张收缩训练。②静力性等长收缩训练。③等动收缩训练。④超等长收缩训练。⑤循环训练。

注意的问题（基本要求）：①注意不同肌群力量的对应发展。②选择有效的训练手段。③处理好负荷与恢复的关系。④注意激发练习的兴趣。⑤儿童少年力量训练应注意的事项。 4、体能训练的基本要求有哪些？

a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。

b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。

e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。 5、运动技术训练的基本要求有哪些？ ①处理好基本技术与高难度技术的关系 ②处理好特长技术与全面技术的关系

1

③处理好规范化与个体差异的关系 ④处理好循序渐进与难点现行的关系

⑤处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 ⑥抓好技术风格的培养

⑦处理好“学习”因素和“训练”因素的关系 ⑧改善动作基本结构，提高技术组合水平 ⑨重视运动技术创新 2004真题

1、运动成绩决定因素有哪些？

（1） 运动员在比赛中表现的竞技水平（内因）：

运动员在比赛中的表现的竞技水平是影响运动成绩的内因。对不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法。

（2） 对手在比赛中表现的竞技水平：

运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。 （3） 比赛结果的评定行为

包括裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。 2、从训练学的角度讲，贯彻周期安排原则需要注意哪些方面的问题？ 周期安排原则的训练学要点：

a掌握各种周期的序列结构：按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以把其区分为多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期。

b.选择适宜的周期类型：根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周这样四种类型。

c、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系：周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。

d、注意周期之间的衔接：运动员在注重训练过程的阶段性而忽视了连续性。而整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间的衔接。 3、体能训练的基本要求是什么？（03、04）

a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。

b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因

2

项、因人而异。

d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。

e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。

4、在运动训练中，处理好特长技术和全面技术的关系？

（1）特长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩又决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。在训练中，对这类技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜的主要手段。

（2）专项运动技术群中哪些技术成为运动员（队）的特长技术，可从以下几个因素考虑： 第一，运动员（队）整体打法及场上位臵的特定要求。

第二，该项运动技术群中，运动员（队）完成得最为出色的技术动作或技术类别。 第三，该项运动技术群中带有关键性作用的技术。 第四，运动员的个人特点及使用的特殊器械。

（3）在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面的掌握专项运动中的各项技术，这是因为： a.专项运动技术群中的各种技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。 b.在运动竞赛中技术是否全面，是保证特长技术能否发挥的重要条件。这说明，现代运动训练实践的发展，不但要求运动员有精湛的特长技术，而且还要具备较高水平的全面技术。 （4）“技术是战术的基础”，技术的全面性决定了战术的多样性。 5、试述周训练计划的主要任务及其负荷特点。

根据训练任务及内容的不同，可以把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛训练周以及恢复周这样四种基本类型。

（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。

负荷特点：周运动负荷的加大，是基本训练周负荷变化的主要特点。只有加大负荷，才能引起机体更深刻的变化，产生新的生物适应。

（2）赛前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。

负荷特点：赛前训练周负荷变化的基本特点时提高训练强度，与其相应的是负荷的量适当减少。如果原来的量就不大，有时也可以保持原有的负荷量。

（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。

负荷特点：比赛周的负荷的安排，全部要围绕着使机体在比赛日处于最佳状态来进行。负荷的组合方式也是多种多样的，需依运动项目特点、运动员个人特点及赛前的状态而定。一般来说，总的负荷水

3

平不高。在比赛日之前，通常需降低训练强度或保持一定的训练强度。负荷量在大多数情况下亦应减少或保持，只在某些特定的条件下，如间断训练后恢复训练的过程中参加比赛时，才可适当加量。 （4）恢复周的主要任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。

负荷特点：恢复周通常大大降低负荷强度和负荷量，或者大幅度地减少，或者适当保持一定的水平，如果比赛周负荷量很小，也可以在恢复周中适当地增加负荷量。 2005真题： 简答

1、竞技体育有何特点？

（1）竞争性；（2）规范性；（3）公平性；（4）集群性； （5）公开性；（6）观赏性

2、不同训练小周期的主要任务是什么？

（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。

（2）赛前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。

（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。

（4）恢复周的主要任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。 3、力量训练的基本要求有哪些？ （一）注意不同肌群力量的对应发展 （二）选择有效的训练手段 （三）处理好负荷与恢复的关系 （四）注意激发练习的兴趣

（五）儿童少年力量训练应注意的事项 4、战术方案的基本内容有哪些？ 一、把握项目制胜规律 二、培养战术意识 三、培养战术运用能力

四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 五、重视战术组合 六、加强战术创新研究 论述题

1、试述制定系统训练原则的科学基础是什么？

4

A、人体生物适应的长期性：适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。

B、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能，技能，战术能力，心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。所以必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。

C、人体生物适应的阶段性：机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。 2、试述体能训练的意义和基本要求？

（1）体能训练的重要意义：体能训练是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系： a、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础； b、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；

c、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础； d、良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。 （2）体能训练的基本要求：

a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。

b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。

e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。 2006真题 简答

1、简述我国运动训练学研究的中国特色。

一、依训练理论研究所涵盖的领域，把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论。

二、田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为

5

“项群训练理论”。

三、竞技能力非衡结构的“补偿效应”：各项目的主导运动技能及次要运动技能都适当的发展，协调的组合在一起。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定的范围内予以弥补和代偿，是其总体竞技能力保持在特定水平。

四、训练理论在实践中的应用：（1）鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律。（2）加强了运动训练理论与实践的联系。（3）实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁。 2、重复训练法和间歇训练法的区别有哪些？

一、间歇时间不同：重复训练法是两次（两组）练习之间安排相对比较充分休息的练习方法；间歇训练法是对多次练习时的间歇时间严格规定的训练方法。

二、身体恢复不一致：重复训练法是在机体完全恢复情况进行的训练方法；间歇训练法是在机体不完全恢复情况下反复进行练习的方法。 三、两者的作用：

重复训练法是①有利于运动员掌握和巩固技术动作；②有利于运动员发展和提高身体素质 间歇训练法是①心脏功能得到明显增强②机能产生适应性变化③使无氧代谢及混合氧代谢供能能力得到发展④在艰苦、复杂的环境下稳定、巩固技术动作⑤提高机能抗乳酸能力。 3、贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些？ A、正确理解负荷的构成. C、科学地探索负荷量度的临界值 D、建立科学的诊断系统 E、正确处理负荷与恢复的关系

4、运动技术评价常用的方法有哪些？并作简要的说明

（一）定性评价与定量评价：定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价；定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价。

（二）运动学评价与动力学评价：运动学评价包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价；动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。 （三）多维测试与综合评价：多维测试指运用多种手段、尤其是现代科技手段，从多种角度对运动技术进行测试；通过对多维测试所获取的多种信息进行综合评价，可对运动技术做出更为透彻和准确的分析与评价。

5、简述战术训练的基本要求。 （1）把握项目制胜规律 （2）培养战术意识 （3）培养战术运用能力

（4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 （6）加强战术创新研究

6

（5）重视战术组合；战术组合分为程式性组合与创造性组合 6、简述高原现象产生原因与克服方法。 （一）高原现象产生的原因：

（1）随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞，这是不依人们主观意志而转移的自然规律。

（2）由于多年同一教练同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。 （3）训练不当及环境的不良影响。

（4）运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。 （二）克服的方法：

（1）随着运动员专项竞技水平的提高，不断增大训练符合。

（2）根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练符合的内容以及训练的方法和手段。 （3）对处于青春期高峰而出现内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变符合的安排及要求。

（4）对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况的充分恢复。

（5）对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们的训练动机和成功期望。

7、简述确定训练大周期日程的工作步骤。

（一）确定主要的比赛日期：这是由竞赛日程予以确定的。重大国际比赛如奥运会常常在比赛前一年就确定了竞赛日程，以便于运动员有计划地组织训练过程。

（二）确定主要比赛阶段：围绕着主要比赛日确定主要比赛阶段。在常规大周期中，主要比赛阶段持续4—6周，在主要比赛日后约一周结束。将主要比赛日安排在主要比赛阶段的结尾是不正确的，这是因为训练控制稍微不慎，极易出现参加主要比赛时，运动员的最佳竞技状态已然过去现象。 （三）确定比赛时期：在主要比赛阶段前面加上一个历时4—6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了一个比赛时期，总时间为8—12周，其间要注意安排必要的热身赛。 （四）确定整个训练大周期

在比赛时期前面加6—12周的准备时期，后面加2—4周的恢复时期，即构成了一个总时间为14—32周、3.5—7.5个月的训练大周期。 论述：

1、从定性的角度结合你所熟悉的专项，设计该专项优秀运动员竞技能力结构模型。25分

尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，但不论是哪一个项目，运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能构成的。各项目运动员的主导竞技能力及次要的竞技能力，各以适当的发展水平、相应的结构协调地组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。同时，各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可以在一

7

定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。如耐力好而速度差的中长跑选手力求在前大半跑程中拖垮速度好，冲刺能力强的对手；发球变化多、攻球速度快的亚洲直拍乒乓球选手在于相持能力强的欧洲横排选手比赛时，力求在前三板得分。 2、如何科学的确定力量素质负荷量度。

一、力量素质是指人体神经肌肉系统工作时克服或对抗阻力的能力。依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量与专项力量；依力量素质与运动员体重的关系，可分为绝对力量和相对力量；依完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点，可分为最大力量、快速力量和力量耐力。 二、各种力量训练负荷量度的确定

（一）最大力量训练负荷量度的确定：①以改善运动员肌肉收缩时内协调的能力，即提高神经系统的指挥能力；有利于增大运动员肌肉的体积。②随着运动员的力量增长，练习可达到的重复次数也必定能增加。③间歇时间的长短取决于练习的持续时间和负荷强度的大小，持续时间越长，负荷强度越大，间歇时间就应越长。

（二）快速力量训练负荷量度的确定①发展快速量的负荷强度的变化区间都很大，从30%—100%都可；②发展快速力量负荷的次数和组数的确定，应以不降低练习的速度为原则。

（三）爆发力训练负荷量度的确定：①发展爆发力训练负荷强度依需要而定。有时以30%的强度负重练习，也有时不负重，仅克服自身体重练习。②在安排重复次数与组数是，应注意以不降低速度为原则，同时要求中枢神经系统保持良好的兴奋状态。

（四）相对力量训练负荷的确定：①发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量的大小，实际负荷强度都是大的，只有这样才能动员更多的运动员单位参与工作，也可是肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能使相对力量得到发展。②发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量择小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。

（五）力量耐力训练负荷量度的确定：①发展肌肉耐力练习的重复次数最为重要，一般要求多次重复，甚至达到极限。②发展肌肉耐力的力量耐力，一般采用25%—40%的负荷强度。 2007真题 问答题

1、简述系统训练原则的科学基础。

A、人体生物适应的长期性：适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。

B、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能，技能，战术能力，心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。所以必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。

C、人体生物适应的阶段性：机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。 2、简述运动智能训练的意义与主要方法。

8

（1）运动智能的重要意义：

a、具有较高运动智能的竞技选手，对于本专项竞技的特点和规律有着较为深刻的把握，对于训练的理论和方法也有更为准确的认识和体验。

b、具有较高运动智能的竞技选手，善于正确理解先进合理的运动技术，从而明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程；他们能够更为准确地把握运动战术的精髓和实质，在比赛中善于灵活机动地运用战术；他们具有较多的心理学知识，善于动员和控制自己的心理活动，从而保证在竞技中更为出色地发挥已有的竞技水平，表现出更高的总体竞技能力。 （2）运动智能训练的基本方法： （一）一般智能的训练：

a、观察力训练；b、记忆力训练；c、思维、想象力训练。 （二）运动智能的训练：

A、提高运动员专业理论知识水平： a.学习文化理论知识的一般方法； b.结合训练实践学习体育专业理论知识； c.广泛学习相关学科的科学知识。 B、提高运动员运用知识的水平： a.提高应用理论知识的自觉性 b.认真做好专题总结。

3、试述运动员体能训练的基本要求？

a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。

b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。

e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。 五、论述题

试述影响运动技术的因素。 （一）主体因素：

a、人体结构力学特征；运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作

9

为基础。

b、中枢神经系统的控制与协调能力；

c、感知觉能力；运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。其中，肌肉运动感觉起着重要的作用。经过反复学习，运动员各种分析器的感受性得到高度发展。

d、动作技能的贮存数量；运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。

e、运动素质的发展水平；动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术影响技术完成过程中时空及节奏特征及各部分肌肉用力的协调配合。运动员技能的发展在很大程度上依赖于有关运动素质的发展水平。

f、运动员个性心理特征。运动员学习掌握技术和完成技术的质量与注意力、思维、信心、意志等心理品质有着直接干系，特别是高难技术动作的掌握更受到心理品质很大的影响。 （二）客体因素：a、竞赛规则；竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。 b、技术环境；良好的技术环境，对于运动员、掌握和运用运动技术有着重要的作用。

c、器材设备与场地。运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步。从而为运动技术向更高水平发展提供了可能。 2008真题 简单题

1、简述现代运动训练的主要特点。

（1） 训练目标的专一性与实现途径的多元性；

（2） 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；. （3） 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性； （4） 不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性； （5） 训练调控的必要性及应变性； （6） 现代科技支持的全面性及导向性。

2、举例分析说明运动员竞技能力结构的非横特征及补偿效应。

竞技能力非衡结构的“补偿效应”：各项目的主导运动技能及次要运动技能都适当的发展，协调的组合在一起。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定的范围内予以弥补和代偿，是其总体竞技能力保持在特定水平。 3、简述不同训练小周期的主要任务。

（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。

（2）赛前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。

（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。

10

（4）恢复周的主要任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。 4、简述速度障碍的含义及其产生原因。

速度提高到一定程度时，常用出现进展停滞，难以提高的现象，称速度障碍。产生速度障碍的客观原因是，由于技能动力定型的形成，运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定；随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需要能量的提供会遇到更大的困难，而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。产生速度障碍的主观原因是：过早地片面发展绝对速度；基础训练不够；技术动作不合理；训练手段单调、片面，引不起新异刺激；负荷过度、恢复不好等等。出现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。 论述题

1、在基本训练周的训练计划中为何要交替安排不同的训练内容？

由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同，因此，在接受了某一内容的负荷之后，机体不同的生理系统及心理过程的反应是不同的，其所需要的恢复时间也不一次训练后，人体有些系统会产生深度的疲劳，而另一些系统则只产生中度的或轻度的疲劳。各个系统的恢复过程也呈现出异时性的特征，因此，我们有必要，也有可能在一周的不同训练日交替安排不同的训练内容。 2、1984年洛杉矶奥运会前，为适应美国选手海鳗、克罗克特的扣球力量，我国女排运动员同男队一起训练；在我国羽毛球、乒乓球国家队的大赛前训练中，也经常选择一些与即将在比赛中遇到的主要对手战术打法相同或相似的队员作为陪练；在赛前训练环境和条件安排方面，让运动员在与正式比赛相同或相似的场馆、设施里进行训练。

请说明上述例子采用的战术训练方法，并说明运用这种训练方法的一般程序和要求。

上述例子采用的适模拟训练法，模拟训练法指在获得准确的情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。 模拟训练法的一般程序和要求：

模拟训练一般按如下程序进行：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设臵同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。

在完成上述程序的过程中，要密切注意被模拟系统的变化情况，以便及时调整同态系统，从而使两个系统能最大限度地保持相似。

在采用模拟训练方法时，应注意以下要求：

第一，模拟训练虽然能帮助运动员或运动队针对特殊对手提高战术能力，但如果运动员或运动队不具有相应的一般战术能力的基础，模拟训练是不会有多大效果的。因此要实事求是地评价模拟训练的重要性和适用范围。

第二，在模拟系统中，要教育作为主教练系统的运动员切实树立“从实战出发”的思想，把同态系统视做模拟系统，努力提高训练质量，从而提高针对特殊对手的特殊战术能力。 2009真题

11

简答题

1、贯彻适时恢复原则的训练学要点有哪些？ a.准确判别疲劳程度：

运动员疲劳程度的判别，通常是根据自我感觉和外部观察来进行的，也常常采用一些比较客观的生理和心里测试方法.

b.积极采取加速机体恢复的适宜措施：

1、训练学恢复手段 2、医学、生物学恢复手段； 3、营养学恢复手段； 4、心理学恢复手段

2、什么是速度障碍，产生速度障碍的原因是什么？克服速度障碍的手段有哪些？

速度提高到一定程度时，常用出现进展停滞，难以提高的现象，称为速度障碍。

产生速度障碍的客观原因是，由于技能动力定型的形成，运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定；随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需要能量的提供会遇到更大的困难，而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。产生速度障碍的主观原因是：过早地片面发展绝对速度；基础训练不够；技术动作不合理；训练手段单调、片面，引不起新异刺激；负荷过度、恢复不好等等。

出现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。 3、耐力训练的基本要求有哪些？ （一）重视运动员呼吸能力的培养。

耐力训练中要十分注意呼吸问题。机体是通过提高呼吸频率和加深呼吸深度来吸取氧气的，高水平运动员则主要以加大呼吸的深度来改善对体内氧气的供给。 （二）加强意志品质的培养。

运动员的意志品质在耐力训练中所起的作用是很重要的。意志坚强者比意志薄弱者耐力表现好得多，在耐力素质训练中必须注意对运动员意志品质的培养。 （三）少儿耐力训练的注意事项。

1、掌握少儿耐力自然发展的趋势，以便科学地安排耐力训练。一般地讲，女孩9岁时，耐力提高的速度较快；12岁时，耐力再次提高，当她们进入性成熟后第二年耐力水平将逐年下降。到15—16岁时，耐力水平下降得最多。男孩在10岁、13岁和16岁时，耐力素质又大幅度的提高。

（2）少儿耐力训练必须以有氧耐力训练为主。过早地进行无氧耐力训练，会严重地影响到她们的循环系统未来的供能水平。

（3）少儿进行耐力训练的内容手段应是多种多样的，不应只局限于长跑的练习，可选用活动性游戏、球类运动、骑自行车、滑冰等。

（4）少儿进行耐力训练的基本方法为持续训练法，此外还可用法特莱克的变速跑等。 4、状态诊断在训练中有何重要作用？

A、为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；

运动员的现实状态，是运动训练过程的出发点。整个运动训练过程都是以对运动员现实状态的分

12

析和判断为出发点展开的。才可能设立恰当的训练指标，才有可能制定出为实现指标所必需而又切实可行的训练计划。

B、对训练工作效果时的检查评价；

通过科学的诊断，可以使教练员和运动员及时掌握训练过程的进展情况及运动员竞技能力的变化状况，从而对训练指标的制定。 C、实施有效训练控制的重要前提。

通过多学科的综合诊断，可以判定现实状态与目标状态的离差的大小。进而调整训练指标，修订训练计划，加强训练组织，以求实现运动训练过程的最佳化，最终完成实现状态目标的任务。 论述题

1、试述力量训练中，如何确定其训练的负荷量度。 （一）最大力量训练负荷量度的确定：

①以改善运动员肌肉收缩时内协调的能力，即提高神经系统的指挥能力；有利于增大运动员肌肉的体积。

②随着运动员的力量增长，练习可达到的重复次数也必定能增加。③间歇时间的长短取决于练习的持续时间和负荷强度的大小，持续时间越长，负荷强度越大，间歇时间就应越长。 （二）快速力量训练负荷量度的确定

①发展快速量的负荷强度的变化区间都很大，从30%—100%都可； ②发展快速力量负荷的次数和组数的确定，应以不降低练习的速度为原则。 （三）爆发力训练负荷量度的确定：

①发展爆发力训练负荷强度依需要而定。有时以30%的强度负重练习，也有时不负重，仅克服自身体重练习。

②在安排重复次数与组数是，应注意以不降低速度为原则，同时要求中枢神经系统保持良好的兴奋状态。

（四）相对力量训练负荷的确定：

①发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量的大小，实际负荷强度都是大的，只有这样才能动员更多的运动员单位参与工作，也可是肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能使相对力量得到发展。

②发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量择小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。

（五）力量耐力训练负荷量度的确定：

①发展肌肉耐力练习的重复次数最为重要，一般要求多次重复，甚至达到极限。 ②发展肌肉耐力的力量耐力，一般采用25%—40%的负荷强度。

2、全程性多年训练计划分那几个阶段？简述各阶段主要训练任务、训练的重点内容、安排顺序及负荷特点？（仍可完善）

运动员的全程性多年训练通常包括基础训练阶段、专项训练阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶

13

段。各个阶段有着不同的训练任务和训练内容、并对运动负荷安排提出不同的要求。训练任务和训练内容：

（1）基础训练阶段：主要是根据未来高水平专项竞技的需要发展运动员的基础运动能力。 （2）专项提高阶段的训练：专项提高阶段则集中发展运动员的专项竞技能力，创造条件使他们能够在最佳竞技阶段、最佳年龄去年创造优异运动成绩。

（3）最佳竞技阶段：是最重要的核心阶段，是最主要的阶段，它的任务就是创造优异运动成绩。一切训练均应围绕着使运动员能在最佳年龄区间处于最佳竞技阶段而组织进行。

（4）竞技保持阶段：其主要任务是使运动员尽量保持已经达到的竞技水平或尽量减少竞技水平下降的成都。这实际上也就是充分地运动前几个阶段的训练成果，发挥更大的训练效益。 负荷特点：

1基础训练阶段的负荷特点是采取循序渐进留有余地。 2专项提高阶段，逐年增加逼近极限。 3最佳竞技阶段，在高水平区间起伏。 4竞技保持阶段，保持强度明显减量。 2010真题 问答题

1、简要分析“运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性”的含义。

一个完整的训练过程，不论是其包含的时间跨度有多大，不论是多年的训练过程还是周的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态，都是其前一刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先行。一次、一周或更长时间的大负荷训练，会对运动员其后的状态产生深刻的影响，而一段时间训练的间断化也同样会引起其竞技能力状况的相应变化。训练过程这种延续进行和前后制约的特性，即称连续性。 同时，每一个连续的运动训练过程又都是必然滴分开为若干阶段，每个阶段的训练内容，内容、方法、手段以及负荷，都各有自己的特点。这些特点使它们明显地区别于其他阶段，得以独立存在。尽管这些阶段看来是人为划分的，但这种划分必须负荷运动训练过程本身发展的规律，才能取得良好的效果。 2、简述不同训练小周期的主要训练任务。

（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。

（2）赛前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。

（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。

（4）恢复周的主要任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。 3、简述完整的训练控制应具备哪几个基本环节和必备条件？p99 ①施控主体（教练员）和被控对象（运动员等）

14

②控制信息（讲解、示范）和前向信息控制通路。

③反馈装臵、反馈信息（训练效果等）和反馈信息控制通路。

教练员通过组织、观察运动员练习，了解练习中存在的问题，找出产生问题的原因，并对原训练计划和方案进行调整，然后按经调整后的新计划和新方案去进行训练的过程，就是一个完整的训练反馈调控过程。反馈是系统实现控制功能的十分重要的条件，只有通过不断地纠偏和调整，也即“步步反馈”，才能最终实现训练的目标。 4、简述战术方案的基本内容？ 1战术任务及具体目标

2预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及具体心理等 3确定战术原则

4己方的战术行动，包括具体的任务分工 5预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施 6适应竞赛环境的措施 7 赛前战术训练的安排

8对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作 论述题

1、试分析技、战术训练课的主要特点与要求？p432

技、战术训练课的基本任务是学习、掌握和熟练专项运动技术和战术，提高技、战术质量，及时纠正技、战术错误，两人及集体项目运动员要加强协调配合，提高基团竞技能力。要注意安排好技、战术训练程序，选择有效的技、战术训练手段。

大量的技战术教学与训练都将分解法与完整法结合运用。在进行分解教学与训练时，则要注意科学地安排练习的程序，以使得运动员能有序地渐进地掌握比赛所需要的技术和战术。

技战术训练手段众多。教练员制定课训练计划时，应依据结合实战，效果更明显、组织方便及激发兴趣等原则，选择适用于运动员的训练手段。 2、试举例分析运动员体能训练的意义和基本要求。

体能训练的重要意义：体能训练是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系： a、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础； b、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；

c、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础； d、良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。 （2）体能训练的基本要求：

a.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专

15

项运动所需要的身体能力打下基础。

b.体能训练应与技术、战术心理和智能训练有机结合选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

c.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

d.体能训练的主要内容是运动素质训练。训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适宜的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。

e.在体能训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥和无味感。 2011真题 简答题

1、构成竞技体育的因素有哪些？并简要说明各构成因素的关系。

从不同实践过程看，竞技体育包含运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理。 运动员选材的目的是参加运动训练，运动训练的目的在于提过运动竞赛的竞技能力和运动成绩，这三者都必须在竞技体育管理下才能得以实施并取得理想的效果。 2、影响运动技术形成的因素有哪些？ （一）主体因素： a、人体结构力学特征

b、中枢神经系统的控制与协调能力； c、感知觉能力；。 d、动作技能的贮存数量； e、运动素质的发展水平； f、运动员个性心理特征。 （二）客体因素： a、竞赛规则 b、技术环境 c、器材设备与场地

3、在训练实践中，如何落实适宜负荷原则的实施？ A、正确理解负荷的构成. C、科学地探索负荷量度的临界值 D、建立科学的诊断系统 E、正确处理负荷与恢复的关系 论述题

通过负荷量度的安排看，用持续和间歇训练法的方法，如何发展运动员的有氧耐力？（22分）

16

一、持续训练法发展有氧耐力的训练负荷量度的确定：

负荷强度：采用持续训练法发展有氧耐力的训练强度相对较少，心率可控制在145~170次/分之间。这个训练强度对提高运动员心脏供能尤为有效，对改进肌肉的供血能力、改进肌肉的直接吸收氧的能力也有特殊意义。

负荷数量：负荷数量取决于运动员的训练水平，训练水平高的运动员可承受大负荷量，如持续跑可坚持两个小时，训练水平低的运动员只能承受较少的负荷量。

工作方式：运用持续训练法发展运动员的有氧耐力工作方式很多。如匀速持续跑、越野跑、变速跑、法特莱克跑。

二、间歇训练法发展有氧耐力的训练负荷量度确定；

负荷强度：采用间歇训练法发展有氧耐力，在工作进行中，心率可达170~180次/分，如果工作距离长，心率就会低于这个数值。

负荷量：间歇训练法中的分段练习的负荷量常常用距离（米）或用时间（秒）两个指标来表示。依时间指标来表示，持续工作时间不超过两分钟，少则仅有几秒钟，这是因为间歇训练法工作的强度大，一次练习的持续时间就不可能过长，否则会导致训练效应的改变。

间歇时间严格控制，一般要求机体尚未充分恢复、心率恢复到120次/分左右时，便可进行下一次练习。

2、论述训练大周期的组构程序。23分

（一）确定主要的比赛日期：这是由竞赛日程予以确定的。重大国际比赛如奥运会常常在比赛前一年就确定了竞赛日程，以便于运动员有计划地组织训练过程。

（二）确定主要比赛阶段：围绕着主要比赛日确定主要比赛阶段。在常规大周期中，主要比赛阶段持续4—6周，在主要比赛日后约一周结束。将主要比赛日安排在主要比赛阶段的结尾是不正确的，这是因为训练控制稍微不慎，极易出现参加主要比赛时，运动员的最佳竞技状态已然过去现象。 （三）确定比赛时期：在主要比赛阶段前面加上一个历时4—6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了一个比赛时期，总时间为8—12周，其间要注意安排必要的热身赛。 （四）确定整个训练大周期

在比赛时期前面加6—12周的准备时期，后面加2—4周的恢复时期，即构成了一个总时间为14—32周、3.5—7.5个月的训练大周期。 2012真题 简答

1、简述运动技术评价的常用方法有哪些？

（一）定性评价与定量评价：定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价；定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价。

（二）运动学评价与动力学评价：运动学评价包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价；动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。 （三）多维测试与综合评价：多维测试指运用多种手段、尤其是现代科技手段，从多种角度对运动技

17

术进行测试；通过对多维测试所获取的多种信息进行综合评价，可对运动技术做出更为透彻和准确的分析与评价。

2、战术配合的构成因素有哪些？战术配合水平的决定因素有哪些？

竞技战术由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动的构成。 决定因素：①军事学与谋略学。②心理学与思维科学因素。③形态学与体能、技能因素 3、运动队管理的主要任务有哪些？ （一）设立运动队的训练目标 （二）组织制定并实施训练计划 （三）完善内部管理机制 （四）调动各方面的积极素质。 （五）积极运用新的科技成果 （六）处理好运动队与外环境的关系 4、在训练实践中，如何落实有效控制原则 a、制定科学的训练计划

c、及时对训练计划进行必要修正和调整 b、高度重视训练信息的采集和运用 5、身体形态训练的基本要求有哪些？

a.根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练； b.根据不同专项的特点安排身体形态训练； c.身体形态训练应注意遗传因素的影响； e.采用多种方法手段改善身体形态

6、儿童少年耐力训练应注意哪些方面？p224

一、掌握儿少耐力自然发展的趋势，以便科学地安排耐力训练 二、儿少耐力训练必须有氧耐力训练为主。

三、儿少进行耐力训练的内容手段应是多种多样的，不应只局限于长跑练习，可选用活动性游戏、球类运动、骑自行、滑冰、登山和循环练习等。 四、儿少进行耐力训练的基本方法为持续训练法。 论述题

论述移动速度的评价与训练时符合量度的确定。P212 一、移动速度的评定

测定移动速度的手段常常用短距离跑。要求为： （1）距离不要过长，可用30—60米距离。

（2）最好不从起跑计时，而测定运动员全速跑通过某段距离的能力。 （3）在运动员不疲劳、神经兴奋性高的状态下测验。 （4）可测定2—3次，取最佳成绩。

18

以下两个指标对运动员快速移动能力有着重要影响。一是最大步频；二是快速跑中的支撑时间。 二、移动速度训练负荷量度的确定

提高移动速度有两个基本途径：一是力量训练，师运动员力量增长，进而提高速度；另一个是反复进行专项练习。

无论通过哪个途径提高移动速度，训练中都必须重视确定适宜的训练负荷。

（1）赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。 （2）超等长力量练习，如果最大速度做垂直跳30秒；单足跳30~50米；立定跳远，三级跳远；三级跳箱练习；单足跳下台阶；跳深练习等。

（3）训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上提高，也有时当力量训练负荷减少以后，才有提高，这种现象叫“延迟性转化”。 2015真题 问答

1． 试分析技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点有哪些？p55

技术训练：全队技术训练强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。在个人技术训练中重视训练内容的专门化，使个体特长更为突出。同时，还特别强调技术动作的动力性，提高对抗能力及在激烈对抗条件下技术的准确性。

战术训练：由于攻守的配合速度明显加快，快速反击战速在进攻打法的训练中占重要的位臵。注重发展运动员的聪明才智，以求有目的地训练运动员在比赛中独立思考的能力，培养他们在时间短促，情况复杂的条件下随机应变地解决问题的能力。同时，应加强以多攻少、以少防多的战术训练。 身体训练：发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务。要提高完成动作的速度，即反应速度、移动速度和完成技术行为的速度，强调训练的负荷强度和加速度疲劳后的恢复，注重训练内容的全面化和内容组合的最佳化。

心理训练：围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练。

2、什么是竞技需要原则？制定该原则的科学依据是什么？

竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 竞技需要原则科学基础

a.训练目标对训练活动的重要导向作用：运动训练的最终目标是成功的参加比赛，实现预期的比赛结果。所以一切训练的内容，方法和手段应该围绕着成功参加比赛的需要而组织实施。

b.专项竞技需要的特异性：构成运动员竞技能力的体能，技能，战术能力，心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用又都是不同的，必须全面了解自己运动项目竞技能力结构的特点，才能做到准确的选择与专项竞技需要相符合的训练内容，手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效的组织运动训练活动。

C.现代训练的专项化发展趋向：现代运动竞赛的竞争性和对抗性日益激烈，促使人们把提

19

高专项比赛能力的任务和为提高这以能力的专项训练放在首位，运动训练的内容.方法.手段及负荷都表现出鲜明的专项化趋向。

3．简要举例说明竞赛评定行为是影响运动成绩的重要因素？

竞赛规则的改变，能带来运动成绩的显著变化。例如1984年，民主德国运动员霍恩创造了男子标枪104.80米的世界纪录后，国际田联决定将标枪的重心前移4厘米，用这种标枪第一次参加比赛的优秀选手们的成绩还不到80米。在篮球比赛中，在离篮筐6.25米距离外投篮得3分这一规则的制定，对远投技术的发展、对运动员在场上的活动和比赛的结果产生了重大影响。

评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装臵的出现，消除了手计时员的视觉、反应及空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。

裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。足球比赛中误判一次点球，体操比赛中有意抬高0.05分，都会对金牌的归属产生重要影响。在许多重大比赛中，贿赂裁判的事件屡有发生，对此，国内外许多体育组织都制定了严厉的惩罚措施。 4、集体战术的基本要求？

指赛场上同一运动队中所有运动员按统一的战术方案所进行的战速行动。在集体对抗性项目中，集体战术显得尤为重要，合理有效的机体战术往往是获得胜利的关键。

在集体项目中，个人、小组、全队战术是紧密联在一起的。个人战术是小组战术和全对战术的基础。只有当一个队伍是团结的集体，队里的分工既符合全队的任务、又符合每名运动队的个人能力特点时，集体战术才是行之有效的。

5、根据运动训练任务和内容的不同，可把训练周分为哪些类型？其主要任务是什么？

根据训练任务及内容的不同，可以把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛训练周以及恢复周这样四种基本类型。

（1）基本训练周的主要任务：是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。

（2）赛前训练周的主要任务：是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。

（3）比赛周的主要任务：是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。

（4）恢复周的主要任务：是通过训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。 论述

1、无氧耐力训练过程中负荷量度的确定？p220

（1）负荷强度提高糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力训练的强度为80%—90%，以使运动员机体处于糖酵解供能状态，其强度为80%—90%。

发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力训练，一次练习的持续时间介于1—2分钟之间。若以跑为训练

20

手段时，其距离应控制在300—800米之间，一般以400米为宜。若以游泳为训练手段时，其游程可控制在100—200米之间。 （2）重复练习的次数与组数

每组练习的重复次数不必过多，如3—4次，以保持必要的训练程度。

练习的重复组数应视运动员训练水平而定，一般地讲，训练水平低的新手重复组数少，如2—3组：对训练有素的运动员可安排3—5组。确定练习重复组数的基本原则是，使运动员在最后一组也基本能保持所规定的负荷强度，而不应下降得过多。 （3）间歇时间

发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的间歇时间安排有两种做法：一种是次间间歇以恒定不变的方式安排，如每次练习之间休息4分钟等。另一种是采取逐渐缩短时间的方式安排，如：第一、二次之间间歇6—5分钟，第二、三次之间间歇5—4分钟，第三、四次之间间歇4—3分钟，这样做有利于使机体内乳酸堆积，达到较高值。间歇时间的确定又受负荷距离及强度的影响，距离长，强度大，间歇时间就长；距离短、强度小，间歇时间就短。

组间的间歇时间一般要长于组内间歇时间，以利于恢复。

2、结合运动训练实践，分析在技术训练中如何处理好规范化与个体差异的关系？

（1）技术规范又称技术规则。在训练学中，特指依据科学原理而确立的，人们在进行技术训练时所必需遵从的模式化要求。技术训练必须符合技术规范提供的标准，必须沿着技术规范指出的方向进行。因而在训练中，必须强调技术的规范化。

（2）我们还应重视技术的个体差异，使两者完美的结合起来。技术规范是一种理想的动作模式，在一个特定的时间中，某个运动员是不太可能同时具备所有这些特征的，一名运动员的技术动作很难完全符合技术规范的要求。因此，技术规范作为一种理论抽象，只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向。

（3）教练员必须明确：对运动员技术特点的重视，保护乃至有目的的加以发展，是使这些特点发展为特长，从而攀登上世界体育竞技高峰的重要环节。

21

手段时，其距离应控制在300—800米之间，一般以400米为宜。若以游泳为训练手段时，其游程可控制在100—200米之间。 （2）重复练习的次数与组数

每组练习的重复次数不必过多，如3—4次，以保持必要的训练程度。

练习的重复组数应视运动员训练水平而定，一般地讲，训练水平低的新手重复组数少，如2—3组：对训练有素的运动员可安排3—5组。确定练习重复组数的基本原则是，使运动员在最后一组也基本能保持所规定的负荷强度，而不应下降得过多。 （3）间歇时间

发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的间歇时间安排有两种做法：一种是次间间歇以恒定不变的方式安排，如每次练习之间休息4分钟等。另一种是采取逐渐缩短时间的方式安排，如：第一、二次之间间歇6—5分钟，第二、三次之间间歇5—4分钟，第三、四次之间间歇4—3分钟，这样做有利于使机体内乳酸堆积，达到较高值。间歇时间的确定又受负荷距离及强度的影响，距离长，强度大，间歇时间就长；距离短、强度小，间歇时间就短。

组间的间歇时间一般要长于组内间歇时间，以利于恢复。

2、结合运动训练实践，分析在技术训练中如何处理好规范化与个体差异的关系？

（1）技术规范又称技术规则。在训练学中，特指依据科学原理而确立的，人们在进行技术训练时所必需遵从的模式化要求。技术训练必须符合技术规范提供的标准，必须沿着技术规范指出的方向进行。因而在训练中，必须强调技术的规范化。

（2）我们还应重视技术的个体差异，使两者完美的结合起来。技术规范是一种理想的动作模式，在一个特定的时间中，某个运动员是不太可能同时具备所有这些特征的，一名运动员的技术动作很难完全符合技术规范的要求。因此，技术规范作为一种理论抽象，只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向。

（3）教练员必须明确：对运动员技术特点的重视，保护乃至有目的的加以发展，是使这些特点发展为特长，从而攀登上世界体育竞技高峰的重要环节。

21

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/l9d7.html