壁球教材 - 图文

《壁球》

Squash

蒋 健

上海体育学院教材 2008年9月

目 录

前言﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍3 第一章 壁球运动概述

第一节 壁球运动的起源与发展﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍4 第二节 壁球常用术语﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍6 第三节 壁球标准﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍9 第四节 壁球运动基本礼仪 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍14 第五节 壁球进阶技巧 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍15 第二章 壁球基本技术

第一节 基本要求 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍16 第二节 击球技术 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍16 第三节 发球与接发球 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍25 第三章 壁球基本战术

第一节 类型打法介绍 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍28 第二节 单打战术 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍28 第三节 双打战术 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍31 第四章 壁球运动员的体能训练

第一节 速度训练 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍35 第二节 力量训练 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍36 第三节 耐力训练 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍37 第四节 灵敏训练 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍37 第五节 场外训练方法﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍38 第五章 壁球单打规则

第一节 壁球运动基本规则 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍40 第二节 壁球单打规则 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍40 第三节 伤病处理与赛场管理 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍51 第四节 赛场人员职责与义务 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍54 第六章 壁球运动的常见损伤及预防

第一节 壁球运动的特点和价值 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍58 第二节 壁球运动的常见损伤及预防 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍59 第三节 壁球运动的准备活动 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍59

附录1：解释壁球单打规则的指导方针﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍61 附录2：壁球运动常用英语词汇﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍67 附录3：WSF最新排名前五位球员简介（截至2008年9月）﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍69

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前 言

壁球无疑是一项美的运动，充满活力、让人兴奋；同时也是一项优雅、需要智慧的运动；它给予运动员展现速度、力量、高灵敏度和控制能力的机会。

壁球是一项身心合一的项目，其核心是保持镇静、控制击球和移动步伐，在瞬间做出精确的判断，了解对手并最大限度地发挥自己的优势。

令人难以置信的是，壁球运动和象棋运动极其相似：控制中心区域，必要时摆正姿势做好防守，进攻前做好规划，利用不同的手段束缚对手。观察有实力的运动员，可以解释他们是如何待在T上站位，如何互相移动直至占得优势和杀球。当然，壁球还有其独特之处，例如运动员可以自由地控制击球速度，使用壁球场的侧壁制造回球角度，可以将球击的很高，也可将球击得低到紧贴底板……使得比赛更具创造力和技战术含量。

这项运动在国际上已经风靡几十年，有了标准和规则、成熟的赛制、影响力和观赏性日益攀升的重大赛事。然而，对于中国大陆而言壁球运动却姗姗来迟，经过近10年的培育，这片土壤日益肥沃，壁球的健身功能与市场推广价值被越来越多的人所认同。

为了更好地普及壁球知识，培养更多壁球运动爱好者，进一步提高专业壁球运动员的理论知识和技战术水平，特编写本教材。《壁球》教材共分为六章：壁球运动概述；壁球基本技术；壁球基本战术；壁球运动员的体能训练；壁球单打规则；壁球运动的常见损伤及预防。并附录了“解释壁球单打规则的指导方针”、“壁球运动常用英语词汇”及“WSF最新排名前五位球员简介”，旨在让读者全方位地了解目前国际上通用的壁球标准以及发展概况，从而获得较高的学习起点。

因编写时间有限，书中如有不妥纰漏之处，请读者批评指正。

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第一章 壁球运动概述

第一节 壁球运动的起源与发展

一、壁球运动的起源

壁球是一种在四面封闭的场地里进行的运动。目标是促使对手在球弹跳两次以前不能够回击球，从而赢得分数。它集网球、羽毛球、乒乓球等多项运动特点于一身，对耐力和协调性的锻炼效果非常好，娱乐性、趣味性、消遣性强。它是一项室内项目，所以不受季节、天气的限制。壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，其运动强度及运动量非常大。

关于壁球运动的起源，目前得到广泛认可的说法是：19世纪初在伦敦的老城中心，有一个“舰队监狱”，专门关押欠债人和触犯刑律、教规的贵族，他们不能去从事繁重的体力劳动，于是用类似拍子的器具对墙击打小球自娱自乐打发时间，成为壁球发展的雏形。而真正意义上的壁球，是由英国著名的贵族学校——哈罗公学的学生发明的，时间约在1830年前后。学生们虽身为贵族子弟，却过着囚徒般枯燥的住校生活，于是，一种对墙击球的室内运动被发明并流行开来。因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名，即现今公认的壁球。很快，这一娱乐健身运动在学校中流行开来，1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。

随着19世纪末英国的对外扩张和殖民统治，壁球被英国军官带到了英联邦国家，并迅速在世界范围内普及开来。这项运动直到20世纪早期还只是在学校和大学里流行。

二、世界壁球运动的发展概况

进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及。1967年世界壁坛统一的、权威的管理机构诞生，由当时的壁球强国澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋发起成立，取名为国际壁球联合会（简称ISRF），1992年更名为世界壁球联合会（简称WSF）。时至今日，世界壁联已发展成一个庞大的、组织严密管理有序的组织。目前，共有正式成员138个，开展壁球运动的国家和地区多达153个；全世界范围内约有125000个壁球场馆。

世界壁联所设立的正式国际赛事有：每年举办一次的世界男女锦标赛，每单数年举办一次的世界男女青年锦标赛，每双数年举办一次的世界团体壁球锦标赛，以及为中老年球员设立的大师赛。值得一提的是，职业壁球界有著名的四大赛事，即历史最久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。每年6月，还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。1998年壁球运动正式被列入曼谷亚运会比赛项目。世界壁球联合会也积极申请把壁球运动列入奥运会比赛项目，然而前两次都未能获得成功。先是在申请进入2000年奥运会赛程的竞争中，壁球仅以两票之差败给了跆拳道而未能如愿。2005年，因为在最后投票时得不到三分之二的选票，壁球再次无法成为奥运项目，不能被列入2012年伦敦奥运会。放眼2016年奥运会，国际奥委会最终将于2009年哥本哈根会议时决定可能入选的两个项目，高尔夫、壁球、英式橄榄球、空手道、棒球、垒球、轮滑都在备选之列。

传统的英联邦国家依旧占据壁坛主导，如英国、澳大利亚、加拿大、印度、

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南非等，其中又以英国水平最高。这些国家不仅有悠久的壁球历史，系统的训练和选材体制，而且有数量庞大的场地设施。在全世界的近5万块标准球场中，欧洲约有26000块，其中仅英格兰地区就有近9000块。亚洲开展的比较好的国家和地区有马来西亚、巴基斯坦、印度和中国香港等地。

在壁球运动迅猛发展的近30年中，世界壁坛出现了许多杰出选手：1966年至1977年十年职业生涯中未逢敌手的麦姬雅（Heather McKay）；苏珊2迪瓦伊（Susan Devoy）在1984年至1992年8度获得英国女子公开赛冠军。爱尔兰的百灵顿（Jonah Barrington）、澳大利亚的杰夫杭特（Geoff Hunt）和巴基斯坦的贾汉吉尔汗（JahangirKhan）都在20世纪60年代至80年代曾先后成为壁球界的一代神话。当然，不能不提的还有多届世界冠军简舒亚（JansherKhan），自80年代末开始成为常胜将军，直至2000年才正式退休。现今世界球坛则是新一代年轻球手掌控天下：埃及的沙巴拿（Amr Shabana）、法国的基尼地亚（Gregory Gaultier）、英国的詹姆士（James Willstrop），马来西亚的妮高（Nicol David）、澳大利亚姐妹花乔佩琛（Rachael Grinham）和乔佩莉（Natalie Grinham）等。

值得一提的是，巴基斯坦的汗氏(Khan)家族在这个项目上涌现出了许多世界冠军级别的选手，其中最具传奇色彩的便是“壁球界的乔丹”，20世纪80年代的壁坛霸主———贾汉吉尔汗（JahangirKhan）。他17岁就夺得过世界壁球青年锦标赛的冠军，是连续10届英国公开赛冠军得主，5次世界公开赛冠军。自1981年英国公开赛后的近6年中，他开创了一个前无古人的神话，连续5年7个月零1天在超过800场的各类正式比赛中从未输过一场比赛。别人惟一能做到的就是比拼能和他周旋多久，埃及人艾万与他进行了一场耗时2小时46分钟的战斗，因用时最长而被载入了史册。直到1986年，新西兰人ROSSNORMAN经过5盘苦战，打败了这位壁球沙皇，赢得了世界冠军。虽然近年来巴基斯坦壁球整体实力呈下滑态势，不过在世界男子职业壁球员协会排名前100位选手中，依然能看到近20个姓KHAN的巴基斯坦人。

而目前亚洲的顶级壁球运动员中，男球员为马来西亚的王平喜，女运动员则是香港的赵咏贤。赵咏贤（Rebecca Chiu，1978年11月24日—），有“小旋风”之称号。截至2008年9月，世界排名第14位。2000年成为全职壁球运动员。2002年釜山亚运会，赵咏贤在壁球女子单打项目取得金牌。2006年，她在第13届亚洲壁球锦标赛取得女子个人亚军。2007年1月21日，赵咏贤在香港壁球中心举行壁球挑战杯女子组决赛以第一种子身份直落3局撃倒澳洲选手布朗夺冠，得到其首个壁球挑战杯锦标。曾与世界名将乔佩琛一同训练。荣膺2003年亚洲壁球协会举办之“亚洲全年最佳女子运动员”。参与北京2008年奥运会火炬香港站传递。

三、世界壁球行政机构

世界壁球协会（简称 WSF），设在英国。前身名为“国际壁球同盟”，早于1967年成立，后来于1992年改名为“世界壁球协会”。它是世界认可的壁球组织，负责在世界各地推广及发展壁球运动。其网址为：www.worldsquash.org。

亚洲壁球协会（简称 ASF），设在印度。1980年成立的“亚洲壁球协会”是“世界壁球协会”的地区性组织，主要负责推广亚洲的壁球发展、联系及保障各会员的共同利益。其网址为：www.asiansquash.com。

世界男子职业壁球员协会（简称 PSA），设在韦尔斯。前身为“国际壁球员协会”，于1973年成立，后来于1992年正式改名为“世界男子职员壁球员协会”。它主要职责是组织及协办世界男子壁球赛事，称为“世界男子职员壁球员协会巡

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回赛”。该会亦负责世界男子排名，同时亦与“世界壁球协会”及“世界女子壁球员协会”紧密合作，使国际性的壁球赛事得以顺利进行。www.psa-squash.com

女子世界壁球员协会（简称 WISPA），设在英国。于1983年成立，成立的目的是希望团结世界各地的职业女子壁球选手及增加她们的比赛机会。其网址为：www.wispa.net。

四、壁球运动传入我国及发展趋势

香港是中国开展壁球运动最早的地区。20世纪初，英军已将壁球这项运动引入香港。香港第一个壁球场建于已拆卸的域多利兵房（现址是香港公园），定名为香港壁球中心，现为香港壁球总会总办事处的所在地。香港壁球总会于1961年9月19日正式成立。早在1979年，壁总便开始聘请全职员工。目前，仅香港一地就有近700块壁球场，参加壁球运动的人数有90万之多，打壁球已成为当地一项常见的时尚运动。

壁球运动在我国内地的开展还是近几年的事。国内的壁球运动最早出现在外国使馆和高档酒店。1999年4月，在北京举办的首届全国壁球讲习班上，10多个省市体育局和体育单位选派了学院参加培训。同年10月，在昆明举行了第一届全国壁球冠军赛，决出了第一个壁球全国冠军，拉开了壁球运动在中国内地开展的序幕。但壁球在中国的发展也有诸多制约因素：首先是场地设施的不足。目前全国仅有100多块场地，北京的拥有量最多，也仅是20几块。场地少也在一定程度上使其价格不能降至更为大众所接受的价格，同时直接影响和限制了人员的参与数量。其次是大众对壁球的认知程度较差，在多数人看来，壁球仍是一项“贵族运动”，门槛较高。

相信随着人们生活水平的逐步提高，以及壁球知识的普及，参加壁球运动的人会越来越多，参与其中的人也会对这项运动产生浓厚的兴趣，将其作为终身运动项目。我国壁球运动员的培养也将日益规范和系统，从而不断提升我国壁球运动的专业竞技水平，早日走上国际竞技舞台。

第二节 壁球常用术语及其定义

1.上诉

一方球员请求裁判做出一项判定。在下列两种情形下可以使用“上诉”：一是请求裁判判予和球或判予得胜球；二是请求裁判重新考虑记分员的判定。球员正确的上诉方式是：“请求上诉”或“请予和球”。

2.试图击球

从向后挥拍的位置开始，球拍向球的方向的运动。 3.底界线

前墙上标出的最下面的一条水平线，在这条线以下，沿着整个球场宽度上都包敷了声响板。

4.发球格

在每半场上．由一部分短线、一部分侧墙和另外两条线界定的矩形区域，发球方应在该发球格内发球。

5.赛事

锦标赛，联赛或其他比赛。 6.正确地

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用球拍击球，只能在手握住球拍时击打一次，并且球不得长时间接触球拍。 7.挤挡

对手站在距离击球方很近的位置，使之无法自由击球的情形。 8.低球

是指本来能成为有效发球或回球在到达前壁之前就落地或打到底界线或以下的声响板，然后再打在地板上（“低球”也是记分员的一个叫令）。

9.局

是指一场球赛的一部分，从发球开始，到一方球员打到满分时（9、11、15等分数，依规则而定）为止。

10.局点

是指发球方只要赢当前这个球即可赢得本局（“局点”也是记分员的叫令之一）。

11.半场线

在地板上与侧墙平行的一条线，将位于短线和后墙之间的球场部分分为相等的两个部分，该线与短线在中点相接，形成“T”字。

12.时间过半

热球准备时间已经过半（“时间过半”也是裁判的叫令之一）。 13.发球权其间

轮到一方球员发球的期间，直至该球员变成接发球方。 14.换发球

发球方发生改变（“换发球”也是记分员的叫令之一，指示应当更换发球方）。 15.间隔

规则规定可以延迟比赛的时间段。 16.和球

一次不能判定的对打。如果裁判判予和球，双方球员就本轮对打的均不获胜，发球方应从同一个发球格重新发球。

17.球赛，比赛

双方球员从热球准备开始到最后一次对打结束为止的整场比赛。 18.赛点

是指发球方只要赢得这个球，就可以获得整场比赛的胜利。（“赛点”也是记分员的叫令之一。）

19.死球

是指一方球员未按照规则击球。当任何一方没有正确击球，或在击球方击球之前球在地面上已经弹了两次以上，或球触到了击球方或其除了球拍以外的任何穿戴或手持的东西，或发球方一次或多次试图击球但没有打到，则适用“死球”规则。（“死球”也是记分员的叫令之一。）

20.赛事管理员 指记分员和裁判。 21.出界

是指球打在界外线上，或者打在高于界外线的墙上或天花板上，或打在天花板、高于界外线墙上的安装件上，或球从安装件中间穿过。此外，如果球场不是全封闭式，球从界外线上方飞出球场，并没有触到任何墙壁，或者，对于没有界外线的地方，从任何墙壁上方飞出球场。（“出界”也是记分员的叫令之一）。

22.界外线

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一条沿着前墙、两个侧墙和后墙组成的闭合连续线，围成球场边界。注意：如果球场未设界外线，即墙壁只包含用于打球的区域，或者这条线不完整（例如后墙为玻璃），而在比赛中球打到了这种墙的水平顶部表面并反弹回场内，则球应被视为出界。一般由记分员判定是否出界，球员可以就此向裁判上诉。

23.分

评分制的单位。每当球员发球并赢得对打或被判予得胜球时，记分员即为该球员增加一分。

24.四分之一场

由短线、后墙和半场线界定的两个相同的球场部分中的一个。 25.对打

从发球开始到一方球员未能打出有效回球、或一方球员（停止击球）提出上诉、或记分员发出叫令、或裁判中止打球为止的一个打球过程。可以只是由一次发球组成，也可以由一次发球和数次回球组成。

26.放出球

一方球员在进行发球时，将球从手中或球拍上掉落或扔出。 27.合理向后挥拍

球员将球拍挥动离开身体，为击球做好挥拍准备。如果向后挥拍不过多，则为合理。过多向后挥拍是指球员的持拍臂伸直，而且／或者球拍伸出，球拍柄几乎处于水平状态。向后挥拍是否合理应由裁判判定。

28.合理送球挥拍

在球拍已经接触球后，球员继续移动球拍的动作。如果送球动作不过多，则为合理送球挥拍。过多送球挥拍是指球员的持拍臂伸直，球拍柄也伸出到几乎水平的位置，特别是在伸出的位置延续一段时间的。过度送球挥拍也有表现为伸直的手臂划一条弧线，而这条弧线比球的飞行线路的延长线更宽。送球挥拍是否合理应由裁判判定。

29.合理挥拍

包括合理向后挥拍、击球和合理送球挥拍。 30.发球

一方球员发出球，开始一轮对打。 31.发球线

位于前墙上、介于底界线和界外线之间的一条线，跨整个球场宽度。 32.摆姿式

在试图击球前摆好球拍位置。 33.短线

在地板上的一条跨球场整个宽度的线。 34.规范的，标准的

是指符合世界壁球联合会现行规范的球、球拍和球场。 35.击球方

在球从前墙弹回后轮到击球的一方，或当前正在击球的一方，也可以指刚刚击球、而且回球尚未打到前墙的球员。

36.得胜球

裁判判定球员赢得一个对打，赢方是发球方的，得一份，非发球方得换发球。 37.声响板

跨整个球场宽度，带有金属包敷层的底界线以下区域，一般在建设球场时采

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用特殊材料制成，可以在触球时产生独特的声音效果。

38.转身

当球飞过来时，击球方随着球的运动而转身，或者允许球转过自己才击球，并在这两种情况下，击球方在球通过身体的左侧后在身体右侧击球（反之亦然）。

39.赛事／锦标赛裁判长

在赛事中全权负责所有记分员和裁判工作的人，包括为各场比赛指定和替换赛事管理员。（具体规定可参见世界壁联的手册《Guidelines for Tournament Referees》）。

40.热球准备

在比赛即将开始前允许球员做热球和热身活动的时间。

第三节 壁球标准

一、场 地

壁球比赛场地是一个四面有墙的长方形空间（四面墙，即前墙、侧墙和后墙，应保持直立，高度可以不同）。壁球比赛场地配备水平地板，地板上即为比赛场地（图1、表1）。构造上，壁球比赛场地可采用具有适当壁球回弹性且能够保证比赛安全的多种材料建造。

图1 壁球单打场地标准尺寸

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表1 壁球单打场地规格 场地长度（前后墙之间的距离） 9750mm 场地宽度（两面侧墙之间的距离） 6400mm 对角线 11665mm 地板与前墙界外线下缘之间的距离 4570mm 地板与后墙界外线下缘之间的距离 2130mm 地板与前墙发球线下缘之间的距离 1780mm 地板与底界线上缘之间的距离 480mm 后墙到短线最近边之间的距离 4260mm 发球格内边长 1600mm 所有标线和底界线宽度 50mm 壁球场地最小净高 5640mm （一）特别说明

1. 侧墙界外线是连接前墙界外线和后墙界外线的一条斜线。

2. 发球格是地板上由短线、侧墙和另外两条线围成的一个正方形区域。 3. 壁球场地长度、宽度和对角线数值应在地板上方 1000 mm处测得。 4. 前墙界外线、侧墙界外线、后墙界外线和底界线形状最好应能够使任何击打在其上的壁球发生偏转。

5. 底界线从前墙凸出的长度不得超过 45 mm。 6. 建议将门开在壁球场地后墙中间。 7. 职业运动员比赛时，可以把底界线顶端与地板距离从 480 mm减少到 430 mm。 （二）壁球场地标准及容差范围

1.单打场地平面尺寸（高于地板水平面1m处测量值）应符合以下要求：长度为9750mm±10mm；宽度为6400mm±10mm；对角线为11665mm±25mm。

2.在整个壁球场地中，地板水平面上部净高（即地板到其上方最低障碍物下部之间的高度）不得小于5.64m。 净高测量值指地板到其上方最低障碍物（包括灯具）下部之间的距离。

3.壁球场地墙身垂直性：墙身应保持直立。在测量点高度为2m以内，距墙角250mm范围内的和在每面墙相距同等的3处，容许误差为±5mm。

4.壁球场地墙身平直度：在距地板水平面以上1m处任何一面墙应保持平直，容许误差为±15mm。

5.地墙身应为平面：壁球场地墙身须无任何超过2mm的凹痕、孔洞或者接缝。无论从任何方向使用1800mm长的直尺进行测量，测量值与真实平面之间的差异均不超过3mm。

6.壁球场地地板应保持水平；在其长度、宽度和对角线上测量的水平容许误差为±10mm。地板表面中的任何接缝均应保持水平，容许误差为0.25mm。 接缝宽度不得大于2mm。地板与墙壁之间连接处伸缩缝不得超过6mm。地板表面平面度在3m范围内的容许误差为±3mm。

（三）壁球场地标线 1.一般要求

（1）所有壁球场地标线均应为50mm宽且所使用颜色应与相连区域颜色形成对比。墙身上所有标线应采用同一种颜色；地板上的所有标线应采用同一种颜色。

（2）所有壁球场地标线应为直线，3m长度范围内的容许误差为±2mm。

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第二章 壁球基本技术

第一节 基本要求

一、握拍方法

（一）正手握拍法

左手先握住球拍颈部，使拍面与地面垂直，右手虎口对正拍柄右上侧楞，拇指环绕球拍柄至与中指接触，大鱼际和小鱼际贴在拍柄上面，食指向上一些与中指分开，无名指和小指附于拍柄上面。

（二）反手握拍法 在正手握拍的基础上，左手向顺时针方向转动球拍，使右手虎口对准拍柄左上侧楞。

技巧：拇指与中指相紧扣，食指与中指间预留一指的空间；手腕不应放松下垂，保持球拍头高于手腕。

二、基本姿势

两脚自然开立与肩同宽，两膝微屈，重心放在双脚掌，上体略前倾，双手持拍置于腹前，采用正手握拍方式。目视对手及来球路线，判断其击球意图，对来球方向、速度及力量作出预判。同时，双脚可不停地轻微跳动，使身体重心随时可以向任何方向启动，呈现一个轻快而富有弹性的站立姿势。

三、基本站位

单打比赛中，运动员在场上的基本站位一般在接发球线与后壁之间，也有人喜欢站得靠前一些。因为此位置相对便于接发球或击球，故比赛双方都设法牢牢占据这个位置，同时把对手挤出该区域。

第二节 击球技术

正反手基本击球技术是各种击球技术的基础。换句话说，各种发球、接发球及进攻或防御性击球技术，都只是正反手基本击球技术的变化和应用而已。初学者应该努力先掌握这两项技术。

各种技术动作都分为两个阶段：准备阶段和击球阶段。书中所提技术均以右手击球为例。

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一、正手击球

（一）准备阶段

正手击球是壁球运动中使用率最高的击球方法，也是壁球运动员必须掌握的技术。当判断出来球正式你的正手时，要迅速移动双肩，身体向右转。

（二）击球阶段

向后引拍，在移动到位的同时，击球者左脚在前，左臂屈肘前伸，协助转体与保持身体平衡。击球是应以上臂挥动带动前臂、手腕以及球拍，后脚登地内转，身体重心前移动，向左转肩，右臂前挥，手腕后屈，手在前、拍在后。击球时要在基本击球点击球。基本击球点位于前脚内侧约两个球拍处，高度在膝与地面之间。球拍面在整个击打过程中，应保持与地面基本垂直。球飞行路线与地面平行。球拍与球撞击后继续向前充分随挥，拍子的打势结束在左肩的上方。在完成整个击球动作过程后，迅速回到基本姿势，以准备回击下一个球。移动到位和确定基本击球点是技术中最重要的一环。

1.后挥拍。在移动到位的同时，击球者左脚在前，身体右转，右手挥拍，目视来球。

2.前挥拍。后脚蹬地内转，身体重心前移，向左转肩，右臂前挥，手腕后屈，手在前，拍在后。

3.击球。手臂继续前挥，同时手腕内屈加速，爱击球点将球击向前壁，球拍与地面垂直，求飞行路线与地面平行。

4.后随动作。身体继续左转，右手持拍在击球后自然向左肩上挥动。在完成整个击球动作过程后，迅速对到基本姿势，以准备下一个球。 正手直线落地球技术分解图

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（三）正手侧墙球

是令对手移位的一种打法，使用这打法可以令对手在场内四处走动。

技术要求：1.面向侧墙而背部则转向前墙。2.肩膀需转向侧墙并指向球打在墙上的位置。3.打球时需利用球在侧墙反弹的角度和轨迹，使球碰到前墙（一般是将球击向45度角的侧墙方向）。4.如球以狭窄的角度弹离侧墙，而位置较高；这时击球的力量也应减小。相反，如球弹离侧墙的位置较低，这时击球的力量也应较大

关键词：打到；两墙；死角。 正手侧墙球技术分解图

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二、反手击球

（一）准备阶段

观察判断对手的动作、意图。

判断来球的路线、速度及落点，迅速移动到位。反手击球点位于右脚内侧约一个球拍处，高度在膝与地面之间。

（二）击球阶段

1.后挥拍。在移动到位同时，注视来球，身体向左转，右手引拍至左肩前，手腕内扣。同时右脚开始向前跨步。

2.前挥拍。左脚蹬地，身体重心向前移动，身体开始向右转，同时右手开始向前挥拍。

3.击球。右肩继续右转，右手继续向前挥拍，起击球瞬间手腕展开并加速，将球平行击向前壁。

4.后随动作。身体继续右转至面向前壁。右手继续挥拍至右肩侧，然后回到基本姿势，准备接下一个球。

5.正反手击球在比赛中各有用途。正手击球的力量比较大，而且比较容易控制球，因而大多数杀球及发球均用正手。相比之下，反手的力量与控制力都要弱一些，因而反手主要用来防御性地将球挡回去，以求这一回合不输掉，而后再找机会用正手杀球，但高水平运动员正反手均能杀球。

（三）正反手基本击球技术的练习方法

下面的一些练习对于初学者和运动员都会有帮助。练习的顺序由易到难。运动员可根据自己的需要选择适当的练习。初学者则应当从头开始，循序渐进。

1.跨步挥拍练习。不用球，想象球的位置，移动接近球并练习正确挥拍技术。 2.落球击球练习。左手将球置于击球点上方，然后使其自由下落，身体适当调整位置，将球击向前壁。

3.反弹击球练习。左手将球向侧壁、后壁或向前低抛，身体迅速移动，将球置于击球点上挥拍击球。

4.连续击球。向前壁击球，待球反弹回来，移动调位，连续将球击向前壁，犹如自己与自己比赛。

5.配合击球。找一个同伴，他击一次球，你击一次球，如同打比赛一样。

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反手直线落地球技术分解图

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（四）反手侧墙球

1.要点是面向侧墙而背部转向前墙

2.肩膀需转向侧墙并指向球打在墙上的位置

3.打球时需利用球在侧墙反弹的角度和轨迹，是球碰到前墙

4.若球以狭窄的角度弹离侧墙，而位置较高，这时击球的力量也相应较小。 相反，若球弹离侧墙的位置较低，这时击球的力量也大

关键词：打到；两墙；死角。 反手侧墙球技术分解图

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三、进攻性击球技术

进攻性，一般指比赛中抓住时机或创造时机，通过加力、加速、控制落点以及球路几种方法，一拍把球打死的击球技术。进攻性击球技术主要在自己处于良好的位置而有占主动时使用。进攻性击球技术特点是快而短。

进攻性击球技术包括两类技术。一类称为杀球，主要有直线杀球和角落杀球以及吊球三项技术。其主要功能是以刁钻的落点得分。另一类称为远球，主要有直线球、斜线球以及折线球三项技术。其主要功能是以刁钻的球路得分。这两类技术的击球方式均以类似正手、反手基本击球技术。

（一）杀球

杀球的主要方式是将球击向前壁极低的位置，以使球在极短距离和时间内反弹两次以上。这样的击球将使对方没有足够的时间移动到位接球，因而可将球一拍打死。最家的杀球应是将球击到前壁与地板的夹角处，这样的球根本不会反弹回来，而是滚动回来，因而不给对方一点机会。杀球对落点有很高的要求，若杀得太高则打不死对方，若杀得太低则容易杀到地板上而失误，因而在比赛中运用杀球时需要量力而行。当对方在后场时，运用杀球更为有效。

1.直线杀球。直线杀球是直接把球打到低处，使其在对手接到以前反弹两次以上。直线杀球有几个要领：

（1）击球点要低。杀球前一定要耐心，，待球落到膝以下时才击球，击球太早很难控制球的落点。

（2）拍面与前壁平行，这样落点就不会太高。 （3）要有速度和力量。连续击球

2.角落杀球。角落杀球是把球打到前壁的角落上，再打到侧壁的角落上，或打到侧壁前下角靠近地面与前壁的角落上，然后不着地直接打到前壁的角落上。角落杀球的作用和直线杀球基本一样。但球打到角落后会向侧面变向而不是像直线杀球那样反弹回来。因此，即便打得稍高一点也不易被对手接回。

角落杀球的要领与直线杀球的要领相似，但力量减少，控制力增加。

3.吊球。当对手在后场、而击球者在前场时，击球者可以将球轻轻地吊到角落里，而使球死在那里。其作用与角落杀球相似，用力较小，且比较安全。因为对手很难从后场跑上来回球。当球靠近前壁时，如果击球者运用其他击球技术，球可能会大力反弹至后场，反倒让接球者有机会把球打到后场而使击球者处于不利的地位。

打吊球的动作很轻，用力小，拍子半斜，将球削向角落，这样球便不会反弹得很远很高。

4.杀球的练习方法

（1）落球练习：距前壁3米远，左手将球于膝部高度落下，右手按基本击球技术要领将球击向前壁，目标在前壁上30厘米以下。随着击球准确性的提高，击球者逐渐后移，直至能在正常后场位置杀球。

（2）反弹球练习：将球抛向前、侧壁、后壁或向前、向高处抛，待球反弹时迅速移动，当球位于膝与地面之间时进行杀球。

（3）连续击球：将球击向前壁，当球反弹回来是迅速移动定位杀球。这一练习也可让同伴击球或发球，然后练习杀球。

（二）远球

远球的方式是击球时让球路远离对方，以使对方来不及到位回球。打远球不需要很大的力量，但对球在前壁上的落点要求很高。只有将球控制在一定的范围

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内，才能保证球在反弹时原离对手。远球有几种球路：

1.直线球。直线球打法，是在对手战局中间位置或靠近另面侧壁时将球顺壁直线击回。

直线球远离对手，对方很难及时到位击球。即使是勉强到位，回求也毫无攻击性，而且很容易创造出下一个进攻机会。如果击球者能将击球打得贴壁面飞，像糊墙纸一样，则使对方回球更加困难，往往对方球拍打在墙上却打不到球。

直线球的动作如同基本击球技术，拍面应尽量与前壁平行，球反弹回来时应与侧壁平行。

2.斜线球。斜线球打法是当对手占据后场中间位置，或与击球者靠近同侧位置时，击球者将球经前壁击到另一侧，穿过场地，远离对手。

斜线球的动作如同直线球，都是将球大地远离对手以便使其难以到位回球，或迫使其勉强回球为下一次进攻创造机会。穿球场的动作如同基本击球，拍面对准前壁中央，这样球就会反弹到另一侧。球路可低可高，如果球路较低，还可同时利用杀球技术，使对方更难以防守。

3.折线球。折线球达法是当对手占据中场中间位置时，将球击到侧壁上折射到后场，以绕开对手的拦击。

折线球的动作以及作用与直线球、斜线球相近，但要控制好球在前壁的落点，以便使球打到侧壁时能离对手最远。球路要低，这样对手一旦接不到球就再无机会。若球路太高，飞行时间长，则对手在拦不到球时仍可转身从后壁反弹回来时再次击到球。

4.远球练习方法

（1）抛球练习。将球抛向侧壁、后壁或地面，逐个练习远球技术，直至能较好地控制球路。

（2）连续击球。将球击向前壁，然后使用各种远球技术击回，如同与对手比赛一般。

（3）对打练习。与同伴交替使用远球技术，如同比赛一般。

四、防御性击球技术

防御性击球技术是指在比赛中，击球者已失去了有利位置或时机，已无法运用进攻性击球技术时所采用的被动防守性的击球技术。大多数防御性击球技术都是在后场运用，球的飞行路线较高，速度较慢。击球者可以利用球在空中的飞行时间重新回到中心位置。防御性击球包括顶棚球、高吊球、折线球、绕场球以及后壁球几种技术。

（一）顶棚球

顶棚球是指在比赛中击球者向顶棚靠近前壁的位置上，球随即弹到前壁并以高弧度落向发球区，再高弹起来从防守者的头上落到角落。这种球飞行高，常常把对手赶到角落上去回球，而减少其杀球的机会。

顶棚球的一种变化方式是先将球击向前壁高处，球马上弹到顶棚，然后下落并反弹到角落。不过这以顺序改变会减慢球的速度以及运行距离，使得防守者易于回球。

顶棚球有高手低手击球动作之分。低手击球如同基本击球技术，只是拍面要对准顶棚靠前壁处。高手击球动作类似于羽毛球中击高远球的动作。

（二）高吊球

高吊球的功能类似顶棚球。击球者将球击向前壁高处，球反弹回来时从防守

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者的头上经过，落于角落。博士对方去角落力回球，或跳起来在空中拦球，这两种情况都会大大减少对方的回球攻击性。

高吊球的击球动作如同顶棚球，可用低手击球或高手击球，采用哪种击球方式，这要看来球位置而定。击球时用力较小，以便更好地控制球的飞行路线以及落点。

（三）折线球

折线球是将球击向前壁靠近顶棚的侧壁处，球从前壁立即反弹到侧壁并以高过头顶的飞行路线飞向另一侧壁，然后球再以与后壁平行的路线折向原侧壁。折线球的作用是利用球的折线运动使对方难以预测球的飞行路线以及落点，从而使对方难以迅速移动到位回球。另外，折线球的高飞路线亦使对方杀球困难。

折线球的击球动作亦如顶棚球，击球时要比较用力，以使球有较高的飞行路线以及距离。更主要的是要控制球的落点。

（四）绕场球

绕场球的作用如同折线球，也是利用球的折线飞行使对方难以预测球的落点，从而使对方不能及时到位。绕场球的飞行路线是先击到一面侧壁上，然后继续向高飞击到前壁，在由前壁稍向下飞向另一面侧壁，然后落向后场。

绕场球的击球动作亦如顶棚球。击球时要较用力，以保证飞行得高而远。击球时亦可变换方向，忽而先击左壁，以使对手处于不断猜测之中。

（五）后壁球

后壁球是 当球越过击球者，落在击球者与后壁之间时，击球者已无法直接将球击向前壁，也无法通过侧壁击向前壁了，而不得不采用的通过后壁将球击向前壁的击球技术。由于击球者已失去了有利位置，故大多数情况下只能勉强回球，因而对球路以及落点的控制就较差。

后壁球的击球动作如同基本击球技术。只是击球时面向后壁而不是前壁，另外，位置角度可能亦不是很好。击后壁球的要点是击球时拍面要向上偏斜，这样击的球就会向上飞行，如同高吊球。这样会使球有足够的飞行高度，以保证球能到达前壁。击球时不必很用力，但是要控制好球路。切忌击球时用力平行击球，这种球由于飞行路线太低，大都到不了前壁。

（六）其他防守性击球技术

1.挡球。当球以较高高度飞向击球者时，如击球者认为一旦球飞过去，其反弹高度不利于回球或击球位置不好时，击球者可以直接吧球挡回前壁。其动作不见得很正规，但却给击球者赢得了时间，以调整位置准备回下一个球。

2.撩球。当球飞得很低很快，击球者没有时间做准备以正规动作回球时，可顺手把求向前或向上撩回前壁。

（七）防御性击球练习方法

1.自己抛球自己击球。站在各种不同位置上，逐个练习上述各项击球技术。 自己击球自己回球。用上述各项技术将求击向前壁，在用上述各项技术将球击回，如同与对手打比赛一样。

2.与同伴对练。让一同伴发球活击球，击球者以上述各项技术回球。 3.综合练习。让以同伴发球或击球，击球者根据情况交替使用攻击性防御性回球技术。

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第三节 接球与发球技术

一、发球技术

发球是一个比现实想象更重要的击球技巧。它不像一些球员认为的只要把球发进就可以了。其中有3个重要的原因：一、发球是整个比赛中唯一球员可以自己控制的球，其他任何回球都要因对手的压力而进行调整。在发球的时候不要着急，要慢慢来。二、只有发球的球员才可以得分（特指发球得分制）。三、一 个成功的发球可以使球员立刻进入有利的进

攻位置。他可能仅凭一个成功的发球而赢得一分。

（一）发平快球

平快球是一种大力、快速的发球技术。这种发球球路较低，飞行快速，落点在角落，而且反弹路线不固定。如果发得好，可具有相当大的攻击性，往往可以直接得分，或者迫使对手回球较弱。但因这种回球力量较大，对球路及落点的控制有一定的难度，发球过长过短是常事。平快球一般在第一发球时使用。

1.基本姿势与位置

发平快球是所站基本位置是在发球区左右壁中间，姿势是面向右侧壁左脚在前，右脚在后，两脚紧贴后发球线内侧。发球时应喊出比分并看看对方是否准备好接球时再发。

2.发球动作

发球时左脚向前壁迈出一步，同时左手将球落于左膝内侧不超过膝的高度，右手向后挥拍，发球动作和正手基本击球技术完全相同。

3.球路及落点

击球后，球飞向前壁，其目标是前壁中间靠左半米左右（向左后角发球），胸部高度。球从前壁反弹后飞向左后脚，在接发球线附近击地，然后反弹角落。

4.发球后动作

发球后迅速退几步，占据接发球线与后发球线之间的中间位置，同时注视对手的动作及球路，准备回球。

（二）发折线球

发折线球主要用球路的变化来迷惑对手，使其判断不准而无法到位接球、发折线球的好处是可快可慢，可高可低，并且球最后反弹时横向移动，十分难接。但折线球也有弊病，一是容易失误。因为发球时前壁上的目标很难接近侧壁，一不小心发到侧壁上便会违例。二是球落点和发球者在一条直线上。若对手打直线球回球，则发球者常常会被打到。

1.基本姿势与位置

发直线球的位置是在发球区靠近侧壁1米左右。向左后角发球时靠近左侧壁，向右后角发球时靠近右侧壁。发球姿势如同发平快球。

2.发球动作

发直线球的动作与发平快球相似，只是在跨步方向上不同，向左后角发球时，左脚向右侧壁与前壁的墙角迈步。向右后角落发球时，左脚向左侧壁与前壁的墙角迈步。如果发快速折线球，则动作如同发平快球。如果发高折线球，则动作如同折线击球技术。

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3.球路及落点

击球后，球飞向前壁，其落点是在前壁靠近侧壁半米之内。非快速折线球的目标在胸部高度，发高折线球的目标则靠近顶棚两三米处。球从前壁折回后立即打到领近侧壁上，然后穿越场地，在着地后打到另一侧壁上，最后与后壁平行反弹回来或冲向后壁。

4.发球后动作

发球后应注视对手及球路，要占据最佳位置以备回球。切不可只面向前壁站立。

（三）发高球及半高球

发高球和半高球都是着重于控制落点的发球技术。这两种发球的速度都很慢，因而比较容易控制球的飞行方向及落点。这两种球看起来很容易回。因此对手往往等到球反弹后才开始移动回球，可是他们常常发现这种球都落在角落里，很难挥拍回球，因而发球者可直接得分或迫使对方回球软弱。

1.基本姿势与站位

发高球及半高球的基本站位如同发平快球。但也有人转过身来，用反手发球。 2.发球动作

发高球及办高球的动作如同击高吊球。从基本姿势开始，左脚向前壁跨步击球，击球时主要用手臂动作，少用腕力，以保证稳定的球路及落点。发高球速度很慢，发半高球则要快一些。

3.球路及落点

发高球的目标、飞行路线及落点与击高球相似，目标在前壁左侧高度，飞行弧度大，落点在角落里。

4.发球后动作

发高球或半高球后，迅速占据中场位置，准备回球。同时注视对手动作及击球路线。

二、接发球技术

（一）接平快球技术 1.用杀球。如能移动到位并且球的位置很好，则可用各种杀球技术将球一拍打死。

2.用远球。如果时机、位置不允许杀球，则可用各种远球技术将对手调离中间位置，以创造下次进攻机会。

3.用顶棚球及高吊球。如果位置不好，球的落点又高又难以控制，则最好用顶棚球及高吊球将对手调到后场，并且可利用此时调整自己的位置。

4.用挡球或撩球，如果球速非常快，接球者认为球反弹后自己没有时间回球，位置也不合适时，应快速把球挡撩回去，以待下次机会。

5.用后壁球。如果球已超过接球者，则接球者应迅速转身，用后壁球将球击回。

（二）接折线球技术 1.攻击性回球。如果接球者位置较好，则应用杀球或远球直接回球得分迫使对方回球软弱。

2.防御性回球。如果接球者位置不好或时机不好，则可用高球回球，以待下次机会将对方调离中间位置。

（三）接高球或半高球技术

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1.攻击性回球。若对方发球质量不高，接球者应使用杀球、远球技术以直接得分，或迫使回球软弱或失误。

2.防守性回球。若接球者位置、时机不好，则应使用高球、顶棚球等防守性技术先将球击回，以待下次机会。

3.挡球。若对方发球路线以及落点很刁，则接球者在球反弹之前即将球挡回。这样虽然攻击性不强，但至少不会陷于被动或失误。

三、发球与接发球技术练习方法

（一）自己发球

练习时着重感觉发球时的力量、目标、球路及落点，多进行练习，以使自己的技术达到自动化。

（二）综合发球

一般比赛时运动员均已发平快球为第一发球。若违例，则以高球或半高球作为第二发球。做这项练习时就是模仿比赛的发球方式，综合练习各种发球的转换。

（三）接发球

让同伴使用各种方法发球，自己以相应技术练习接发球。

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第三章 壁球基本战术

第一节 类型打法介绍

壁球运动员一般都有自己的一套打法与风格。了解这些打法，制定对付这些打法策略，对赢得比赛至关重要。

一、兔子型打法

顾名思义，兔子型打法的特点，是运动员在比赛中跑得快，球到哪里都能救回来。对付这种类型的运动员主要是放慢比赛的速度使其发挥不了速度快的优势。另外，兔子型打法虽然跑得快，能回球，但回球不一定好。因此抓住其回球不好的弱点进攻便容易取胜。

二、长颈鹿打法

长颈鹿打法的运动员一般是人高马大，手长脚长，往中间一站，高低左右的球都可以捞去。对付这类运动员，第一，是用高远球将对方调到后场角落，再结合打前场短球以使其来回奔跑。人高马大对手的移动以及转身都慢，因而来回奔跑时就显得满而不便。第二，是用大力快球直逼其身，手长的运动员接远球比较容易，而接近快球反而不便，因此其攻击性大大降低。

三、懒汉打法

懒汉打法是指运动员不太移动，但一有机会便会发挥其卓越的能力，将球打向空当取胜。对付这类运动员，以使要长吊短打，迫使其移动，二是不给其控制球路的机会，比如将球打得很高、很低、很偏，或吊向角落，都会减少其进攻能力。

四、警犬打法

警犬打法是指运动员打球喜欢又快又猛又低，擅于大力对杀。对付这类运动员有几种办法。一是多用高球、慢球，少打打球快球，不给对方发力的机会，让其快速追身球，高度在其胸、头左右，追使其被动回球。

五、粘糊球打法

这种打法虽然很慢，多守少攻，却很难打死。对付这种打法是以快制慢，迫使其改变原来的打法，从而造成失误或回球软弱。

第二节 单打战术

一、发球战术

在壁球比赛中，只有发球才有得分的机会，因此双方都力争发球能直接得分，或造成对方回球困难进而出现失误或回球软弱，以给下一次进攻创造良好的机会。下面介绍一些基本发球战术，以帮助读者了解如何运用发球来取胜。

（一）扬己之长 从比赛以开始，发球者就应该首先运用自己最擅长的发球技术，以造成直接

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得分的机会或迫使对手回球软弱，如果发球者发平快球的技术最好，那他就应该先发这种球。若发球者擅长发半高球，则半高球应成为其主要发球方式。如果连连得分，则证明这项技术运用得有效，应继续下去。但是，如果对方不吃这种发球，或逐渐适应了这种发球，则应马上变换发球方式。

（二）随机应变

变换发球有两种形式。一种是主动变换。指发球者在比赛中不断变换各种发球技术，使对方始终处于紧张状态，还可以使对方没有机会适应发球者的每项发球。这种主动变换的运用会将对方置于被动之中，始终跟着发球者走。另一种变化石被动变换。即当对手不吃某种发球时，或逐渐适应某种发球时，或发球者使用某种技术突然失误时，则应果断采用另一种发球技术。

除了变换发球技术外，发球者还可以变换发球的速度、球路以及角度，迫使对方失误。例如，把平快球打的慢一点，或把半高球打得快一点；发折线球时忽高忽低，忽快忽慢；先发向对手反手，待对方站位偏向于反手时，忽然攻其正手等等。发球者如能将上述变化结合起来灵活运用，则将使对方防不胜防，处于被动挨打的地步。

（三）攻其弱点

发过几个球后，对方若有弱点回很快暴露出来，这时应抓住时机猛攻弱点。若不知对方有什么弱点，则应该用各种发球及变化来找出其弱点，在进行攻击。一般来说，反手接球都会比正手弱，因此，反手是一个主要的攻击目标。另外，一般人在接大力的平快球时都不会很强。弱点因人而异，因此，攻弱点时亦视人而定，灵活掌握。

以自己的强点攻击对方的弱点是最好的比赛策略。但在比赛中，双方的强弱都很可能不会匹配得对发球者有利。球员在学球过程中，应逐渐学会如何灵活地应用自己的技战术特点。

如何在比赛中，对方的弱点很多，很明显，则取胜对发球者来说就比较容易。但是如果对方没有明显的弱点，则发球者应尽量用自己最擅长的技术。

二、接发球战术

接发球在比赛中也是至关重要的 ，如果接发球不好，马上就会失分或将自己置于被动地位。反之，接发球技术运用得当，则会给发球者施加压力，造成其发球失误而直接夺回发球权。

接发球战术运用比较难。由于发球者占据良好位置，时间充裕，而且又是自抛自发，因而容易发出高质量的球。而接发球者则要在短短时间内判断来球方位，移动到位回球，因而比较被动。接发球一般应遵循下面几种基本战术策略。

（一）擅于观察判断，及时移动到位

接发球战术始于对发球者动作以及意图的观察与判断。及时准确的观察会给接发球者更多的时间去移动到位，只能看到球飞来才开始动作。但此时机会已失，只会手忙脚乱，勉强回球。

观察判断主要是根据发球者的站位、抛球高低、目标的情况、挥拍的快慢以及对手发球习惯，来判断发球者使用的发球技术，从而判断出球的方向、落点以及速度。若对方站位于中间，则大多数都是发平快球或高球、半高球；若对方站位偏一边，则多半是发大都是发折线球，但也有可能发平快或高球；若对手挥拍较快，则大都是发平快球，但如果对方站位偏向一侧，则可能是发折线球；若对方挥拍较慢，则大都是发高球、半高球；若球己前壁较高，则一般是发高球；若

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击前壁较低，则大都是发平快球。接球者应将上述几方面因素综合起来进行综合判断。

有了准确的观察判断，接球者应迅速移动到位接球。移动既要及时又要准确，以保证移动后能够将球准确地置于击球点上。若能如此，接球者就会占主动，发挥出最大的攻击性。

（二）主动进攻，迫使对方失误

主动进攻策略是指接球者在机会良好时，使用攻击性技术将发球一拍打死，或迫使对方回球软弱以创下一次杀球机会。主动进攻会给发球者施加很大的心理压力，迫使发球者紧张而发挥不出正常的水平，使其出现技术变形或频频失误。

下列情况应主动进攻：当对方发球软弱时；当接发球者处于较好的攻击位置时；或接发球者的攻击技术很强时。主动攻击所用技术主要是杀球和远球。每当接球者有机会杀球时，就应毫不犹豫地一拍将球打死。但如果接球者杀球技术不过硬，则应利用远球技术将球击向对方空当，以求对方来不及到位而失分或勉强回球。远球虽不如杀球那样快速有力，但却可以很好的控制球路，因而也颇有威胁。

一般来说，接球者处于防守地位，但如果能合理运用主动进攻，则可变守为攻，从而将发球者置于被动地位。有以俗话说的好，最好的防守就是进攻。

（三）以攻为守，等待时机

以攻为守策略是指接球者在时机、位置都不好的时，不是勉强去杀球，而是先用防守性技术将球击回，以免失分，或以守为攻地将球击回对方弱处，以迫使对方勉强回球，而不能主动进攻，从而给接球者创造出下一个进攻的机会。以守为攻的好处是虽打不死对方，但本方也不会丢球。

以攻为守策略的运用时机：发球者发出的球又快又狠，接球者没有时间主动进攻时；发球者的球落点和路线刁钻，接球者位置不好时；发球者占据好位置时；接球者的攻击技术不过硬多多次失误时。以攻为守策略的主要技术是各种高球，即每次有机会时，都利用顶棚球、折线球、高球或绕场球等将对方推向后场的角落，以使其失去攻击能力，如果接球者没有良好的时机或良好的位置去运用这些高球技术时，则应采用最后的手段，如后壁球或挡球，将球先打回去，再等下一次机会。

（四）攻击弱点，主动出击

这一策略是指接球者在回球时，抓住对方的弱点有针对性地回球。目的是迫使对方用较弱的技术动作击球，从而创造良好的进攻机会。使用这一策略，会使发球者感到心虚和被动，从而影响其发球的成功率。

接发球时发球者的弱点可用以下几种办法：一是回球到对方的反手，因为一般人反手比正手要弱。二是击球到后场角落，将球击到后场会使对手难以使用杀球，一般来讲，击到角落的球最难回，更不用说杀球。三是抓住发球者本人的特殊弱点，例如站位不好，移动不快，或不善于接某种球等等。接球者一旦抓住对方弱点穷追猛打，在对方适应后再去攻击别的弱点。

三、对打战术

在发球、接发球后双方进入对打阶段。这一阶段相持时间较长，情况变化多，双方有时间有机会运用各种技术。而战术运用亦有很多种，有些与发接发球战术相似。

（一）抢占位置，调动对手

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在比赛中双方都应力争抢占最佳的击球位置，以使自己更有攻击性，同时又要想办法将对方挤到不利位置，以增加对方回球的难度，减少其攻击性。可以毫不夸大地说，占据了好位置就掌握了主动权。

抢占位置的主要目的是吧对手挤出中间位置，然后自己占上去。调动对手的办法有三：以使利用高球将对方调到后场，然后用短球迫使对手再去前场，让对方前后奔跑。二是又要远球减少将对方挤向侧壁。三是利用高球将对手吊到后场两角。击球者注意，每次击球后都应回到中心位置。

对付中场攻击能力很强的对手，要利用长吊短打及左右两面攻击的办法将其调离中心位置。此法也适用于对付体力欠佳的对手，让对手前后左右奔跑，大量消耗体力，以使出错失误。

（二）主动攻击

在对打中的主动进攻，是指抓住机会或创造机会并使用各种进攻技术直接得分，或者迫使对方处于守势，以削弱其进攻能力，或迫使对方勉强回球，从而给自己创造出更好的进攻机会。

主动进攻要求运动员有较强的进攻能力和较好的进攻技术，而且要捕捉时机或创造时机。主动进攻应在气势上压住对手，迫使对手胆却手软。主动进攻用在对付与自己水平相近或稍差的对手时比较有效，而用于对付比自己实力强很多的对手时则效果欠佳。

（三）灵活多变

灵活多变在对打中有几方面的意义。第一，预先订好的比赛策略临场不灵，或自己发挥失常时，应果断变换打法以适应比赛情况。第二，在对手变换比赛策略并连连得分的情况下，应主动变换自己的打法以遏制对手的气势。第三，在比赛中主动变换打法以使对方不适应，从而获得比赛的主动权。

（四）以强攻弱

对打的最佳策略是尽量发挥自己的长处，并且攻击对方的弱点。因此运动员应具备多项长处，并尽量发挥。有关对手的短处，可从以下几个方面观察到。以使观察对方的比赛或咨询与对方交过手的选手。二是临场观察，从对方的对打方式中发现对手的弱点。如果对手弱点不明显，则可运用各种技术与打法迫使其暴露出来。

（五）积极防守

积极防守有几个方面的意义。一是当时机不好时，运用防御性技术，将球回到对手难回的地方，以迫使地方回球软弱，从而给自己创造下一个进攻机会。二是当对手很强，自己的进攻不奏效时，应果断采取守势，以便与对方相持下去，并消耗对方体力，等待对方出错。

第三节 双打战术

一、站位分工

在双打比赛中，原来由一人负责的场地现在要由两人共同防守。合理地分配每人负责的区域可减少混乱，从而发挥两人最大的优势。

（一）发球站位

发球一方的站位是发球者站发球区中间，而同伴站在任意一侧的双打发球区内，站在哪边视发球者的意图而定。发球者若向左后角发球，则同伴站在右侧；

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若向右后角发球，则同伴站在左侧。这样站位可避免发出的球打中自己的同伴，也可减少对方回球时打到同伴的可能性。

（二）接发球站位

接发球一方的站位是双方平行站立与接发球线后，一人负责左区，一人负责右区。谁站右区，视情况而定。若接发球一方一人用右手击球，一人用左手击球，则左手击球者站在左侧，右手击球者站在右侧，这样就没有了反手的弱点。若发球方都擅于向左区发球，而接球方有一人擅于接这种球，则此人应站在左区。这样既可以减少对方得分的机会，又可迫使对方改变发球方向。

（三）对打站位

接发球后，双方开始对打阶段。这时的站位有三种基本形式：前后站位、左右站位以及斜站位。

前后站位时，一人站在前发球线附近，同伴则粘在后场。这种打法的特点是前封后打，颇具攻势。对付擅于积极进攻的队，这种站位比较合适。另外，当某方的一名队员不善于跑动，但这个队员的后场技术很强，而其同伴善跑且前场攻击力很强时，也应该使用这种站位。这种分工是将场地横向切开，一人负责前场，一人负责后场。

左右站位时两人均站在发球线后，一左一右，好似二虎把门，这种站位的特点是后场攻防能力较强，而前场偏弱，守势大于攻势。当对方攻击能力很强时，或对方善打后场两角时，用这种站位较好，这种分工是将场地纵向分来，一人负责一长条。

斜站位是将场地对角切开，一人负责前三角，一人负责后三角，这种站位综合了前后站位和左右站位的优点，既可以攻有可以守，且轮换起来比较方便，其运用时机及特点近似于前后站位。

尽管同队二人之间有分工，并各自负责一定区域，但在比赛中，这种防区随时变化。因此运用起来不能拘泥于形式，而是要灵活，在分工的基本原则下互相合作。当同伴移动击球时，另一人应根据情况，迅速调整位置，兼顾全局。

二、发球战术

（一）发挥自己的优势

双打发球的基本策略之一是充分发挥自己与同伴的优势，使用本方最擅长的技术直接创造得分机会，或迫使对手处于被动地位。如发球者擅长发平快球，则在比赛开始就应该积极使用，在气势上压倒对手，同时同伴也准备好在对方回球软弱时再次攻击，或者当对方回球刁钻时补上漏洞，这样发球者就免除了后顾之忧。同伴之间的配合是保证这一策略成功的重要条件。

（二）专攻弱者 一般来讲，两个对手总是有强有弱。打弱者而迫使对方回球不力的得分机会比大强者要高。因此发球一方应将主攻点放在对方的弱者身上，并穷追猛打，不给弱者以喘息机会。这样会使弱者紧张害怕，进而失误手软，而对方强者却没有机会接球而急躁抱怨，这样会给弱者更大的心理压力以瓦解其全队合作。

（三）专攻弱点 与单打比赛相似，对方二人在接不同的发球时总是有强有弱，因而发球者要针对对方的弱点有目的的猛攻，同时发球者的同伴也要做好准备，以便在对方回球不强时进行二次进攻。

（四）善变

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一般击球者都喜欢对手按一定套路发球，这样就会对发球者球路比较适应而减少失误。因而发球者在发球时应擅于变化，通过改变发球方式、路线、强弱、高低及发给不同的对手，使对手摸不准球路，始终处于紧张状态中，进而出现手软或失误。

三、接发球战术

（一）合理分工站位

在接球时，接球一方应尽量按本队力量调配位置。例如，左手握拍者应站在左侧，以抵消右手握拍者站次位时的反手弱势。两者间的强者或擅长接球者应站在左侧，以减少对方发球的威胁。接球位置亦应随对方二人发球的方式而随时轮换。

（二）攻弱点

接发球时攻弱点有几个方法。一是回球给对方较弱的队员，让他回球。而是趁对方位置不好时将球打过去，迫使其匆忙回球。三是打对方反手及角落。四是针对对方每人的弱点事实攻击。例如让发到动作较慢的队员回快球，让跑动不灵的队员接跑动球，让擅于站前场的队员去后场打球等等。

（三）打空当

双打的特点是两个各守一区，职责明确。而球打在空当时就容易出问题，常常是两人一起去救球，或两人都等同伴去接球，或两人都去接球而在看到同伴也去接球时又都停下来。大空当也可使球远离两个对手，使他们接球时难以到位。

（四）果断进攻，积极防守

若对方发球不强，或位置、时机都不好时，接球者应果断攻击，以使对方失去发球权，或回球软弱。同伴也应根据情况占据位置以连续进攻或弥补漏洞。当对方发球很强、位置又好而无法主动进攻时，应采取积极防守策略，将球吊到后场角落，以减缓对方的攻击性，放慢比赛速度，等待或创造下一轮进攻机会。

四、对打战术

（一）打弱点

在对打时首先要抓住对方弱点，实施重点攻击，争取快速取胜。打弱点的办法包括打对方的弱者，打对方的反手，打后场角落，打对方不善接的球及打空当。当对方试图弥补这些弱点时再转换方向，向新的弱点攻击。例如，对方的弱者挨打后，其强者必然靠近弱者，以减少漏洞。这样一来，强者就等于自己放全场，因而在这时使用长吊短抽战术最容易奏效。

（二）调动对手

在对方站位分工明确时，应尽量让对方移动，将其调离原来防区。这样会破坏对方的整体防线，使其铸不起坚固阵地，而被迫游击打球。调动对手的最好办法就是使用“四方球”，让其前后左右奔跑，防线大乱，从而趁乱。

（三）攻势兼备

在对打中每次出现良好的进攻机会时，绝不要手软，要大胆进攻。大胆的进攻会使自己占据主动，使对方处于被动挨打的地步。若无好机会，则应积极防守，让对方回球困难，因而避开对方的强势，并创造机会再行进攻。例如，当对方火力很猛时，不要与其正面交锋，而是将球吊到后场两角，使其失去攻球位置并且勉强回球。换句话说，就是不给对方施展进攻的位置或时机，让其力量、技术发挥不出来。

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（四）积极变化，掌握主动权

在对打中，谁掌握了主动权，谁就可以牵着对方的鼻子走，使其乖乖就范。掌握主动权的办法是主动积极变化打法让对手跟着自己走。例如，当对方打得很快时不要跟着打快，而应多用高球吧速度降下来，让对方跟着慢打。比如当对方喜欢打粘糊球时，你就应多用平快球，使对方不适应。如果对方善于分区防守时，你就应用短球调动对方移动，或用折线球大乱其防线，然后乱中取胜。

（五）同心协力

在双打比赛中，同队二人务必同心协力，互相配合，以发挥本队最大优势。做到这一点有几条原则要遵循：第一，一切以本队利益为重，个人出风头的念头万万不可有，因为一炫耀个人就会破坏全队的技术与心理上的配合。第二，对同伴要鼓励，而不是责备。因为责备会使同伴在下次击球时更心虚手软，形成恶性循环。第三，比赛前要共同制定比赛策略，在比赛中则是要互相弥补。

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第四章 壁球运动员的身体训练

如果想在壁球场上发挥自己的最佳水平，一方面要通过壁球基本技术的训练。另一方面还要进行一些结合壁球专项的身体训练。壁球运动也需要速度、力量、耐力、灵敏等项身体素质条件来保证，而这些素质可以通过系统的身体训练得到提高。每个训练者的训练量是不同的，所以应制订适合自己的训练计划。下面提高一些身体素质训练方法供训练者参考。

第一节 速度训练

一、训练要求

在壁球比赛中，速度是完成战术的重要因素。壁球运动中的速度包括：反映速度、起动速度和各种距离的跑动速度。特别是反映速度，即当运动员预测到对方来球方向、速度和落点或决定怎样还击时的行动。壁球的跑动速度要求在对方行动变换的情况下做出迅速的反应，同时又要在快速起动时变换方向或改变动作。

二、练习方法

（一）折线移动练习

这个练习的目的是使练习者掌握短距离、快速的停——起步移动来适应场上的变向移动。练习者手持球拍在后场墙壁处等待，开始后练习者手持球拍快速向前跑，到后发球线时用球拍碰线再回跑，用球拍碰后壁，后再向前跑去触前发球线。然后跑回到后壁。在整个练习过程中可以记录每次跑动的时间，争取不断提高成绩。

（二）变向跑

此练习要求练习者快速移动，同时改变前后移动方向。从起点开始，按箭头方向跑完四段路程，要求始终面对前壁，要利用各种步伐的变换，争取以最短的时间跑回起点、

（三）四角移动练习

此练习的目的是训练练习者的快速、灵敏性，使练习者有较强的腿部力量，以适应场上各种球路方向的变化。在场内四个角上各摆放一个球，练习从发球区开始，要以最快的速度向四个角移动，将每个脚上的球全都收到发球区，争取在最短时间内将球都收拢回来。

（四）围追堵截

这个练习的目的是培养快速反应能力，较快移动速度。练习方法：在一块场地中间画两条平行线，相距2米，将参加者分为人数相等的甲、乙两组。面对面站在线旁，在场地两段各画两条终点线，与平行线相距20米。当发令员吹哨一声，两组队员原地不动，吹哨两声，甲队员去追乙队员，吹哨三声，乙队员去追甲队员。最后以抓获对方队员多者为胜方。但要注意，一名队员只能追拍对应的一人，不能追拍乙跑到终点线的对方队员。输方可罚原地高抬腿20次。

（五）30米计时跑

次练习的目的是训练练习者快速奔跑的能力。要求练习者尽最大的努力跑30米，记录成绩，经过多次练习后，看能否创造新的成绩。

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第二节 力量训练

一、训练要求

在壁球运动中，没有持久性的力量竞赛，但是在实践中经常出现爆发性力量动作，因此参加壁球运动也需要训练肌肉的力量。

二、练习方法

（一）俯卧撑和立卧撑

此练习的目的是发展上下肢、胸肌和腹肌的力量。

训练方法：队员双手俯撑，与肩同宽，两腿向后伸直，脚尖着地，不塌腰。上体下沉，两臂紧靠身体，然后起身（主要发展上臂肌）。

练习方法同上，只是队员双手撑地的间距比肩宽。上体下沉时，两臂向外展，然后起身（主要发展胸肌）。

队员原地站立，下蹲，双手撑地，两脚向后伸直，再收腿成下蹲，双手推离地面，站立。如此连续做。但要注意，在快速练习时要尽量完成练习，争取多作几次，每天可练习两次。

（二）哑铃练习

这个练习的目的是发展上肢、躯干和腰部力量。

练习方法：两脚左右开立，两手持哑铃置于体侧，连续做两臂平举至头的动作。

两脚并立，两手持哑铃，连续做扩胸动作。

两脚左右开立，两手持哑铃置于肩上，连续向上做两臂屈伸动作。

两脚左右开立（大于肩宽）两手持哑铃，体前屈，按顺时针方向，连续做腰部大绕环动作，绕环换逆时针方向做。

两脚左右开立，两手持哑铃置于肩上，先左右连续做体侧动作。但要注意，练习的运动量要根据本人情况而定，要遵循从小到大的原则，力争发展身体几个部位肌肉群的力量。

（三）跨步跑

引体向上和双杠臂屈伸

这个练习的目的是发展上肢和躯干肌的力量。

练习方法：练习者双手反握单杠做引体向上，要求下巴过杠，连续做。再用正握杠作引体向上若干次。主要发展上肢的肱二头肌。

双杠臂屈伸练习者撑上双杠，屈肘，身体下降，伸臂是身体上挺，连续做，做此练习是要尽力，争取多做几次，也可根据自己的情况规定一定的数量。总之，要经常性地练习。

（四）背拉练习

此练习的目的是发展全身的力量素质。 练习方法：在场地上画两条相距8米的平行线为终点线，两线中间画一条直线，把练习者分为人数相等的两队，背对背站立在中线两侧，两人互相挽臂。开始时，两人对抗，尽力将对方背起，争取吧对方背拉到终点线。谁让对方背到终点线谁就输了。只有当发令员发令后才能互背，挽臂后不能随意放松，被背者不能用脚踢人，练习次数及时间可根据练习者的实际情况而定。一定要认真练习，要精力集中，不要打闹，以免发生意外伤害事故。

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第三节 耐力训练

一、训练要求

壁球比赛没有时间限制，因此壁球运动员不但要有风驰电掣般的速度，还必须具备良好的耐力，发展就不能适应比赛的需要。

二、练习方法

（一）台阶练习

此练习的目的是发展耐力素质、下肢力量和节奏感。可采用跨台阶和跑台阶两种方法。

练习方法：练习者在台阶前站好，从左脚开始按一定的节奏跨上胯下，连续练习5分钟，然后换成从右脚开始，同样练习5分钟。

跑台阶练习在看台或楼梯处均可进行，练习时，每一步应夸2－3级台阶，一直到顶，然后慢走下来，再快跑上去。如此反复地进行练习，每次练习可以根据自己的情况做5－10组。

（二）变速跑、长跑

练习方法：练习者将加速跑和慢跑交替进行。 变速跑：

加速跑30米，慢跑70米，共跑5组。 加速跑50米，慢跑50米，共跑5组。 加速跑100米，慢跑50米，共跑5组。

练习者也可根据自己的情况和场地条件，自己组合练习内容。 长跑：

1.1000米跑 2.1500米跑 3.3000米跑

4.越野跑3000－5000米

这些练习每周至少要进行一次，有时间可练2－3次，才能保持良好的耐力素质。

（三）组合练习

练习者在练习过程中可进行冲刺跑30米，侧交叉步跑30米碎步跑30米，高抬腿跑30米。挑起摸高10次，变向跑30米，蛙跳15米。将这些组合在一起进行30分钟的练习，每周一次，可发展耐力素质。

（四）多球训练

这个练习的目的是发展耐力素质和专项技术，在练习过程中，可安排几种学过的技术在场地上进行训练，要尽量安排跑动较大的多球练习。每组练习时间可根据练习难度而定。练习后，练习者心率不超过180次每分为宜，每次练习时间应在1个小时以上。

第四节 灵敏训练

一、训练要求

壁球运动同其他运动一样是一项全身协调的运动。因此，壁球运动员有灵敏、

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协调的身体素质，才能在不断变化的情况下，完成各种复杂的击球动作。

二、练习方法

（一）猜拳追逃

这个练习的目的是发展灵敏性和跳跃、奔跑的耐的能力，培养机智、果断等品质。

场地两端为起跑线，练习者分为人数相等的两队，分别站在场地的两端。听到口令后，各队的第一人用单脚跳着前进，至两人相距一大步时停止，换另一只脚站在，然后面对面猜拳，输者单脚跳着返回起跑线，胜者单脚跳着追拍。输者到达起跑线而未被拍着，可得1分。否则对方得分。然后各队换第二人进行。但要注意在追跳时不得越出场地或踩线，起跑时必须用单脚落地，即算失去一分。两人中途相遇时，必须换另一只脚站在，并跳着返回追拍。

（二）踢木块球

此练习的目的是发展灵敏素质及弹跳、平衡控制身体的能力。练习方法：在场地上画长2.5米宽1.5米的长方形，中间画一条横线做网。“球”用木块代替，两名练习者分别站在端线上。甲先发球，即把球放在端线外，用单足跳动将球踢到乙方场地内（落在端线、边线和网上都算好球）。乙方从端线外用单脚跳一步到球附近，跳着吧木块踢回甲方场内，这样不断的踢来踢去。若一方吧木块踢出场外，另一方则得1分，可按11分或21分计算。但要注意，把球踢到对方后，腾空脚可落地，但不能移动，否则算失1分。回踢时只能跳动一次，跳动2次以上算失1分。在跳动是踩到网球或没有过网都算失1分。

（三）扔乒乓球

练习的目的是培养躲闪灵敏、反应迅速的能力及投接的准确性。

练习方法：在地面上画一个长方形或圆圈，将队员分为人数相等的两队。甲队站在活动区外，乙队任意分布在活动区内。由甲队队员用以乒乓球向乙队队员投击，乙队队员可以在活动区内奔跑躲闪，也可以在空中截住乒乓球。被击中者视为“伤员”，应暂时退出活动区。然后乒乓球被乙队队员接住，就可叫一名“伤员”继续参加，没有“伤员”时可存着以后用。到乙队员全部被击中时，甲乙两队交换位置，继续进行。但要注意，活动区内的人不能跑出界外，投机者必须在圈外投击，投击头部以下为有效，被击中者接乒乓球时，如果未接住，也算被击中。

（四）跳绳

跳绳练习对于加快脚步移动和提高耐力都是有益的。在练习过程中能长时间把重心发在前脚掌上，这样与运动员在场上的步伐特别相似。因为壁球运动员快速的步伐是良好的壁球技术的基础，壁球运动员必须具有急停急起到位击球的能力，并且能长时间把重心发在前脚掌上。在跳绳练习中，正摇跳、反摇跳和双摇跳等都要练，最初每次跳2分钟，以后提高到5分钟，也可以计数来进行练习。每天练习一次，每天的运动量可根据自己的实际情况而定。

第五节 场外训练方法

如果想打好壁球，就应多训练，包括场上和场外的训练，壁球要有日常的身体训练计划。提高壁球技术的最好方法就是经常在场上和同伴一起训练。但是，

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如果没有场地，又没有人陪你一起练习，你就可以用以下几种简单的场外练习方法来提高自己的技术水平。如果每天能花几分钟在场外来做这些练习中的一种或几种，你很快会发现自己的球打得更好了。

一、对着镜子检查挥拍动作

站在大镜子前，挥拍，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远端、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复作挥拍动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球的动作不正确时，要回想这些概念，这有助于做出正确的挥拍动作。

观察镜子里的自己击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多人正手击球的后摆过高或过低，可以在镜子里看着自己向后拉到了什么位置，如果太高了，则自己调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

二、通过球拍练习提高控制球的能力

任何时候，只要手里有一把球拍，都可以做简单的球拍练习。用球拍对空中或对地面拍球来提高手、眼配合。可以做这样的游戏，看自己不丢球能连续弹或拍球多少次。这个练习看来简单，但开始后发现比自己想象的要南得多。因为获得稳定总是不容易的，这种拍球练习也可以提高高球感。如果想提高放短球的感觉，就练习把球抛入空中，再用球拍接住球并尽量不让球弹起。

三、对墙练习，是击球动作定型

对墙练习比以同样时间的场上练习更能集中思想。但是，对墙击球不能太用力。有些人喜欢猛力击球，结果球回来地太快，以至没有时间做好下次击球的准备姿势，这就失去了练习的意义。当进行落地求练习时，应站在离墙9米左右处，球拍充分后摆并做完随挥动作，目的是练习击球的稳定性。可以在墙上做一个记号，大约离开地面1.2米左右，记下命中次数。也可以两人同时用一个球来进行对墙练习，因为两个人打，近似与场上比赛的节奏，壁球在击球后也像比赛一样移动，所以比较有兴趣，有能提高练习效果，是初学者应采用的方法。

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第五章 壁球竞赛规则

第一节 壁球运动基本规则

一、当比赛开始，球员通过旋转球拍的方式选择了发球权之后 发球一方可以选择在右发球区或左发球区发球。

发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)。 发球离开球拍后必须直接接触前墙，在墙发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，第一次落地必须落在另一方之后场内。

壁球在发球时击中发球线，边界线，短线，半场线等均被判出界或发球犯规。

二、发球后，比赛过程中

每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下。 每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出。 在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界。

若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。

三、计分方法

国际性(英式)的比赛是采用3局2胜或5局3胜制，每局9分制，须先获得发球权才可以得分。如果到了第8分后平手，先得8分的球员可以选择打2分(共10分)或照原本计分法打1分，以9分终局。

另外，世界职业男子巡回赛采用5局3胜制，每球得分，每局11分的比赛方法。如果打到10平，则继续比赛，直到有一方领先对手2分为止。

第二节 壁球单打规则

注释：本规则符合2001年世界壁球联合会颁发的世界壁球单打规则，在中国壁球协会2007年11月重版《中国壁球单打规则》的基础上进行编辑整理。本规则中所使用的“应当”一词是指强制性规范，没有选择余地。“必须”一词是指必须采取的行动，如果不采取该行动将承担相应的责任。“可以”一词是指可以任意选择执行或不执行的行为。另外，为了要求裁判在整个比赛中能够对双方球员公平执法，中国壁球协会还随规则出台了“指导方针”（见附录1：解释壁球单打规则的指导方针），对应之处已逐一标明（G1～G19）。

一、比 赛

壁球单打比赛是一种由两名球员采用球拍在球场内击打球的比赛项目。球拍、球场和球必须符合世界壁球联合会（WSF）的规范。

二、计分方法

注释：计分方法是壁球单打认可的计分制度，包括规范记分方法；9 或 15 分每轮对打得分制记分方法；11分每轮对打得分制记分方法。下面逐一进行说明：

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其一，规范记分方法。 （一）分数

只有发球方才能得分。发球方在赢得一个对打时计一分，接发球方在赢得一个对打时，取得发球权。

（二）局与球赛

1.一场比赛可以根据比赛组织者的选择，采取三局两胜或五局三胜制。赢得九分的球员即赢得一局，但是，当双方首次打到八平时，接发球方应当在下次发球之前选择打到九分（称为“一分决胜”）还是打到十分（称为“二分决胜”）结束本局。如果是选择后一种，球员再得两分就赢得本局。接发球方应当明确将其选择告知记分员、裁判和对手。

2.在继续比赛之前，记分员应当根据接发球方的明确选择，发出叫令“一分决胜”或“二分决胜”。

3.当发球方只需要赢得本次发球的对打即可赢得一局比赛时，记分员应当发出叫令“局点”。当发球方只需赢得本次发球的对打即可赢得整场比赛时，记分员应当发出叫令“赛点”，以提示各方注意。

其二，9 或 15 分每轮对打得分制记分方法（如果采取9 或 15 分每轮对打得分制，下边的文本替代本规范记分方法之规定）。

（一）双方球员都能得分。发球方在赢得一个对打时计一分并且保持发球权。接发球方在赢得一个对打时计一分并且取得发球权。

（二）一场比赛，根据比赛组织者的选择，可以采取三局两胜或五局三胜制，并且每局应打到9分或15分。如果选择15分制，赢得15分的球员即赢得一局，但是当双方首次打到14平时，接发球方应当在下次发球之前选择打到15分（称为“一分决胜”）还是打到17分（称为“三分决胜”）结束本局。如果是选择后一种，球员再得3分就赢得本局。接发球方应当明确将其选择告知记分员、裁判和对手。

如果选择9分制，赢得9分的球员即赢得一局，但是当双方首次打到8平时，接发球方应当在下次发球之前选择打到9分（称为“一分决胜”）还是打到11分（称为“三分决胜”）结束本局。如果是选择后种，球员再得3分就赢得本局。接发球方应当明确将其选择告知记分员、裁判和对手。

在继续比赛之前，记分员应当根据接发球方的明确选择，发出叫令“一分决胜”或“三分决胜”。

当一方球员只需要赢得一分即可赢得一局时，记分员应当发出叫令“局点”。当一方球员只需赢得一分即可赢得整场比赛时，记分员应当发出叫令“赛点”。当发球方只需要赢得一分即可赢得整场比赛和接发球方只需要赢得一分即可赢得一局时，记分员应当发出叫令“赛点，局点”。当发球方只需要赢得一分即可赢得一局和接发球方只需要赢得一分即可赢得整场比赛时，记分员应当发出叫令“局点，赛点”。

其三，11分每轮对打得分制记分方法（如果采取11分每轮对打得分制，下边的文本替代本规范记分方法之规定）。

（一）双方球员都能得分。发球方在赢得一个对打时计一分并且保持发球权。接发球方在赢得一个对打时计一分并且取得发球权。

（二）一场比赛，根据比赛组织者的选择，可以采取三局两胜或五局三胜制，并且每局应打到11分。但是当双方首次打到10平时，比赛进入决胜阶段，当局应打到一方球员比另一方多得两分才算结束。当一方球员只需要赢得一分即可赢

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得一局时，记分员应当发出叫令“局点”。当一方球员只需赢得一分即可赢得整场比赛时，记分员应当发出叫令“赛点”。

三、热球准备

（一）球赛的开始 在即将开赛之前，应允许双方球员进入赛场一起进行五分钟的热球准备。在热球准备进行了两分半钟时，裁判应发出叫令“时间过半”，此时双方球员如果还没有交换过场地的方位，则应当交换。当热球准备时间结束时，裁判应当发出叫令“时间到”。

（二）正当的热球准备 在热球准备过程中，双方球员必须有平等的机会击球。如果一方球员击球时间过长，则被认为未进行正当热球准备。裁判应当及时掌握是否出现不正当热球准备情形，并依照规则第17条进行处理。

（三）局间休息中热球准备

双方球员均可在任何局间休息时进行热球准备。 （四）局间休息后热球准备

球员可以在裁判同意的情况下，在任何局间休息之后进行热球准备，直至达到可以比赛的状态。

四、发 球

（一）第一发球方

比赛从发球开始。通过转球拍抽签决定第一次的发球权。此后，除非发球方输掉本次发球的对打，否则继续拥有发球权。在发球方输掉本次发球的对打时，交换发球权，这样循环直至本局结束。下一局时，由上一局获胜者开始发球。

（二）发球格

1.在每一局开始以及每一次刚交换发球权时，发球方应当选择从哪个发球格开始发球。此后，只要同一发球方一直拥有发球权，就应当每次发球交替发球格。但是，如果一次对打以和球结束，发球方应当从同个发球格中发球。

2.如果发球方在发球时选错发球格，或者双方球员都不确定哪一个是正确的发球格，记分员应当宣布正确的发球格。如果记分员也不确定，或者也弄错发球格，或者各方存在争议时，由裁判判定正确的发球格。

（三）发球方法

在发球时，一名球员应当从一只手上或者从球拍上放出球，然后再击打球。如果该球员在

球放出后未做击球动作，该球员应当重新发球。 （四）有效发球及相关叫令

1.发球方在击打球时，有一只脚的任何部位接触到发球格内的地板，而这只脚的任何部位都没有接触到发球格线（脚的部位只要不触线，也可以在线的上方）。不符合该条规定的为“足部犯规”。

2.发球方在放出球后，在球落地、触到墙壁或触到发球方身上带的任何东西之前，正确进行第一次或更多次数的试图击球。不符合该条规定的为“死球”。

3.发球方直接向发球线与界外线之间的前墙上击球。不符合该条规定，球首先打到侧墙或者达到发球线上或低于发球线的前墙上，但高于底界线的为“犯规”；而球打到底界线上或以下，或者打到地板上的为“低球”。

4.除非球被接发球方截击，球在地板上的首次落地时在与发球者发球格相对

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的四分之一场之内，而且没有触到短球线或半场线。不符合该条规定的为“犯规”。

5.发球方未将球发出界。不符合该条规定的为“出界”。如果发球时球被认为同时触到了前墙和侧墙，则为非有效发球，应叫令“犯规”。

注：只有符合以上所有条件才发球有效。 （五）报出比分

发球方只有在记分员报分之后方可发球。记分员在报分时不得拖延。如果发球方在记分员未报完分时就发球或试图发球，裁判应阻止，并要求发球方在记分员报分完毕之后再发球。

五、比赛过程

在发球方发出有效球后，双方球员交替打球，直至一方未能有效回球。还可以根据规则，通过由一方提出上诉，或由记分员或裁判叫令的方式停止击球。

六、有效回球

1.正确地击球

击球方在球在地板上弹两次之前正确的击球。 2.球要触及前墙

球直接或者通过侧墙（后墙）打在前墙的底界线以上，而且没有首先触到地板或击球方的身体或衣服，也没有触到对手的球拍、身体或衣服。

3.球未出界

球既没有出界，也没有低球。

注：只有符合以上所有条件才回球有效。

七、比赛的暂停

（一）暂停比赛

如果出现光线不好或其它球员和赛事管理员无法控制的情形时，裁判可以随时暂停比赛，暂停时间由裁判决定，比分保持不变。如果另外一个场地可用，而原球场不再适于比赛，则裁判可以将本场比赛转到另一场地进行。

（二）局间休息与热球准备后休息

在热球准备结束和比赛首局之间，以及在比赛各局之间都有一个90秒的休息间隔时间。球员可以在休息间隔时间中离开场地，但在休息时间结束前必须准备好进行比赛。

在双方球员都同意时．比赛可以在90秒的休息间隔时间结束前开始或继续进行。

（三）装备的更换（G1）

如果一方球员向裁判合理表明有必要更换装备、衣服或球鞋时，该球员可以离场，尽快完成更换，更换时间不得超过90秒。

（四）裁判有关局间休息的口令

1.在90秒被批准的休息时间还剩下15秒时，裁判应发出叫令“15秒”，提醒双方准备好继续比赛。在90秒结束时，裁判应发出叫令“时间到”。

2.双方球员应当保证自己所处的位置能够听到裁判的“15秒”和“时间到”叫令，否则后果自负。

3.如果在“时间到”叫令发出时一方没有或双方球员都没有准备好继续比赛，则裁判应依照“场地里的不当行为”规则处理。

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（五）受伤、患病、或不具备比赛能力

如果一方球员受伤、患病或不具备比赛能力，则裁判应依照“流血，患病，缺陷状态和受伤”规则处理。

（六）拖延比赛（G2）

如果裁判判定一方球员不合理地推延比赛，则应依照“场地里的不当行为”规则处理。

（七）掉落的物品（G3）

如果在对打过程中有除球员的球拍以外的物品掉落在球场地面上，则要求按照以下方式处理：

1.裁判停止比赛

如果裁判得知有掉落物品时，应立即叫停比赛。 2.球员上诉

一方球员得知有掉落物品时，可以停止比赛并提出上诉。 3.球员掉落物品

如果物品是从一方球员身上掉落的（除了“准胜回球”），则该球员将输掉本轮对打，或者物品掉落是因为与对手的碰撞造成。在后面一种情形下，裁判应判和球，除非该球员由于受到防碍而诉求和球，此时裁判应依照第十二条“妨碍”规则处理。

4.非球员掉落的物品

如果物品是从球员以外的其他地方掉落的，则裁判应判和球（除了“准胜回球”）。

5.准胜回球

如果在物品掉落在地板上时球员已经打出了准胜回球，则该球员应被判赢得本轮对打。

6.未发现的掉落的物品

如果掉落的物品直到对打结束才被注意到，则本轮对打的结果有效。 （八）掉落的球拍

如果一方球员掉落了球拍，裁判应准许对打继续进行，除非出现了妨碍（第十二条），球触到了球拍（第十三条），分散注意力（第十三条） 或裁判适用了行为处罚规则（“场地里的不当行为”规则）。

八、对打的获胜

发生以下情况之一，球员赢得一次对打： （一）无效发球 对手未能有效发球。 （二）无效回球

对手未能有效回球，除非裁判判定和球或对手得胜球。 （三）球触及非击球方（G4）

无妨碍情况下，对手为非击球方时，球触到对手 （包括对手的任何穿戴或手上拿的任何东西），而第九条和第十条另有规定的除外。如果发生了妨碍则依照第十二条处理。在任何情形下，裁判拥有决定权。

（四）裁判判决得胜球

裁判依照规则判定将得胜球判予球员。

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九、球触及对手与球员转身

（一）击球方的击球——停止比赛（G4） 在击球方击球之后，如果球在打到前墙之前打到了对手（包括对手的任何穿戴或手上拿的任何东西），则应当停止打球。裁判在考虑是否违反了“场地里的不当行为”规则的同时，应当评估球的运动轨迹，并进行如下处理：

1.判击球方得胜球

如果回球本来能够有效，而且球本来不会先碰到其它墙，就可以直接打到前墙，则判得胜球予击球方（除了“转身”和“再试击球”）。

2.转身——判对手得胜球（G4．G5）

如果击球方转身，应将得胜球判予对手，除非对手有意上前拦截回球。对手有意拦截回球时，裁判应将得胜球判予击球方。

3.再试击球——和球（G5）

如果击球属于再试击球，则除了“转身”，就应判和球。 4.先击侧墙或后墙——和球

如果球在前墙之前已经触到或本来会触到其他墙壁，且回球本来能够有效，则应判和球（除了“准胜回球”）。

5.准胜回球——判击球方得胜球

如果判定回球为准胜回球，则应将得胜球判予击球方。 6.无效回球——判对手得胜球

如果回球本来不会有效回球，则应将得胜球判予对手。 （二）转身（G5） 如果击球方转身： 1.担心击中对手

在击球前，击球方如果担心球击中对手，可以停止并提出上诉。此时裁判应当：和球——如果将担心球击中对手判定为合理,且击球方本来可以打出有效回球，则应判和球，除非是“不必要的转身”；无法打出有效回球，不予和球——如果判定击球方无法打出有效回球，则判不予和球。

2.转身时的妨碍

击球方可以因为出现妨碍而停止击球并提出上诉。裁判应当：如果判定击球方由于受到对手妨碍而无法完成试图击球动作，则判和球；如果判定对手没有尽力试图避免妨碍，则判得胜球予击球方；如果判定击球方无论是否有妨碍都无法打出有效回球，则判不予和球。

（三）不必要的转身

裁判如果判定转身的动作是为了造成上诉的机会，而不是试图回球，则应判不予和球。

十、再试击球

如果击球方试图击球但没有击中，击球方可以再试击球。 （一）球触及对手

如果在试击球失败之后，球触到了对手（包括对手的任何穿戴或手上拿的任何东西），则裁判应当：如果判定击球方本来还能打出有效回球，则应判和球；如果判定击球方无法打出有效回球，则将得胜球判予对手。

（二）如再试击球时击中对手，判和球 如果再试击球成功，但是球由于打中了对手（包括对手的任何穿戴或手上拿

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的任何东西），无法打到前墙，并且本来是能够成为有效回球，则裁判应当判和球。

（三）再试击球时的妨碍

击球方可以因为在再试击球时出现妨碍而停止击球，并提出上诉。裁判应当：如果击球方无法完成再次试图击球动作，而且有效回球是有可能的，则应判和球；如果判定对手未尽力试图避免对再试击球的妨碍，则应判将得胜球判予击球方；如果判定再试击球时不能打出有效回球，则判不予和球。

十一、上 诉

一次对打的输球方可以对记分员在本轮对打的任何判定提出上诉。 一方球员在依照本条规定提出上述时，应先说“请求上诉”。在一方球员上诉时，比赛暂停。如果裁判不明确上诉原因，可以询问球员。

如果裁判不同意依照本条规定所提出的上诉，则记分员的判定应保持有效。如果不能确定，裁判应判和球，除非此时“记分员叫令后的球员上诉”、“发球时有叫令，然后有低球或出界”或“后来的低球或出界”适用。

在特定情况下上诉和裁判的干预应当按照下列方式处理（同时参见“裁判干预比赛叫令”）。

（一）发球时 1.发球方上诉

如果在发球时记分员发出“足部犯规”、“犯规”、“死球”、“低球”或“出界”等叫令时，发球方可以提出上诉。如果裁判支持上诉，应判和球。

2.计分员无叫令时，接发球方上诉 如果在发球后记分员未发出叫令，接发球方可以立即或在对打结束时提出上诉。裁判如果肯定发球系非有效发球，则应当不等上诉即叫停，并将得胜球判予对方。在有上诉时，裁判应：如果肯定发球有效，则将得胜球判予发球方；如果不能肯定，则判和球。

（二）发球以外的打球当中的上诉 1.记分员叫令后的球员上诉

在一方球员回球之后，如果记分员发出“死球”、“低球”或“出界”的叫令，该球员可以提出上诉。裁判如果支持上诉或不确定记分员是否正确，则应当：判和球；如果记分员的叫令中断了球员进行的准胜回球，则应判该球员得胜球；如果记分员叫令中断或制止了对手发出的一次准胜回球，则应将得胜球判予对手。

2.对记分员未出叫令的上诉

如果记分员在一方球员回球后未发出“低球”或“出界”叫令，则对手可以立即或在本轮对打结束时提出上诉。裁判如果肯定回球非有效，则应当不等上诉即叫停，并将得胜球判予对方。在有上诉时，裁判应：如果判定回球有效，则将得胜球判予该球员；；如果不能肯定，则判和球。

3.发球以后对以前发生的事件上诉

在球已经发出后，双方球员均不得对在发球之前发生的任何事项提出上诉，但“未发现的球破裂情况”除外。

4.多个上诉

当输球方对一轮对打提出多项上诉时，裁判应一一予以考虑。 5.发球时有叫令，然后有低球或出界

如果一方球员对记分员就一次发球发出的“足部犯规”、“犯规”、“死球”、

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“低球”或“出界”叫令提出上诉，但同次发球随后明显是犯规、死球、低球或出界，则裁判应当仅根据随后情形做出判断。

6.后来的低球或出界

如果一方球员对记分员就一次回球发出的“死球”、“低球”或“出界”叫令提出上诉，但同次回球随后明显是低球或出界，则裁判应当仅根据随后情形做出判断。

十二、妨 碍

（一）球员无妨碍击球的自由

轮到击球的时候，球员有权获得对手不妨碍击球的自由。 （二）球员击球自由的界定

为避免造成妨碍，对手应当尽力向球员提供以下条件： 1.直接通道（G6）

在完成一次合理送球挥拍之后，直接通向球的路线不受阻碍。 2.适当视野（G7）

对于球从前墙弹回的路线，能有适当视野。 3.击球自由（G7）

进行合理挥拍和击球的自由。 4.击到前墙的自由

将球直接打到前墙的任何部位的自由。 （三）妨碍的界定

即使对手为满足“球员击球自由”的规定而尽力，只要对手实际上未能满足这些要求，妨碍亦即发生。

（四）过多的挥拍能构成妨碍

一方球员过多挥拍可以构成对下一轮击球者的妨碍。 （五）球员上诉

受到可能的妨碍一方球员可以选择继续打球或停止打球并向裁判上诉。 1.“请予和球”的上诉方法（G8）

如果一方球员想诉求判定和球或判得胜球，应当向裁判说“请予和球”。 2.球员的上诉及其时间（G9，G10）

只有轮到击球的时候球员才可以提出上诉。球员必须在发生妨碍时当即上诉或者在妨碍发生后明显没有继续击球时提出上诉，不得无故拖延。

（六）裁判的决定

裁判应当对上诉做出判定，并说出“不予和球”、“判得胜球予（球员或球队名）”或“同意和球”等判定（参见下图）。裁判独立做出所有判定，而且裁判的判定是最终的判定。裁判如果对上诉的原因不能肯定，可以让球员进行解释。

裁判执行“障碍”流程图

流 程 发生妨碍？ 是 ↓ 妨碍是否微小？ 否

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判 断 否→ 是→ 判 定 不予和球 不予和球 依据规则 （七）1 （七）1 ↓ 受阻球员本来是否能够上前打出有效回否→ 不予和球 （七）2 球，而且该球员尽力这样做？ 是 ↓ 受阻球员是否越过妨碍点并继续打球？ 是→ 不予和球 （七）3 否 ↓ 受阻球员是否在向球方向移动时自我产是→ 不予和球 （七）4 生了妨碍？ 否 ↓ 对手是否尽力防止妨碍的发生？ 否→ 该球员得胜球 （八）1 是 ↓ 妨碍是否阻止了该球员的合理挥拍？ 是→ 该球员得胜球 （八）2 否 ↓ 受阻球员是否本来能够打出准胜回球？ 是→ 该球员得胜球 （八）3 否 ↓ 受阻球员如果直接向前墙击球，是否会打是→ 该球员得胜球 （八）4 到对手身上？如果向侧墙击球是否能够否→ 判决和球 （九） 成为准胜回球？ （七）不予和球

如果裁判做出如下判定，则不予和球，并判该球员输球： 1.无妨碍和微小的妨碍（G6） 没有妨碍或者妨碍微小，对该球员的适当的视野、对该球员走近和击球动作的自由，都没有产生实际的影响。

2.无法打出有效回球，或未尽力试图（G6） 妨碍确实发生，但是该球员本来无法打出有效回球，或者没有尽力走近球和击出球。

3.越过妨碍处继续打球（G11）

该球员已经越过了妨碍点并继续打球。 4.自我造成的妨碍（G11）

该球员在向球移动的过程中自己造成了被妨碍的情形。 （八）判得胜球

裁判应当在下列情形下判得胜球予该球员： 1.妨碍，对手未尽力试图

发生了妨碍，对手没有尽力试图避免，而且该球员本来能够打出有效回球。 2.妨碍，对手尽力试图，但是由于位置而阻止挥拍（G7） 发生了妨碍，对手也尽力试图避免，但是对手的位置阻止了该球员进行合理挥拍，而且本来该球员能够打出有效回球。

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3.妨碍，对手尽力试图，但是阻止了准胜回球（G7）

发生了妨碍，对手也尽力试图避免，而且该球员本来能够打出准胜回球。 4.妨碍，球员放弃打出一个直接向前墙的回球

该球员停止击球，因为如果将球直接向前墙击出的话，会击中对手，或者如果先向侧墙击出既会击中对手，又本来是个准胜回球。

（九）判和球

如果发生了妨碍，对手也尽力试图避免，而球员本来能够打出有效回球，则应判予和球。

（十）如过多的挥拍，则不应判得胜球

如果一方球员过多挥拍造成妨碍，裁判不应判得胜球予该球员。 （十一）未上诉而判和球或得胜球

裁判可以在球员未上诉的情况下，如果有必要，停止比赛，并根据（九）判和球，或根据（八）判得胜球。

（十二）妨碍时应用“球场里的不当行为”规则规定

裁判可以在发生妨碍时适用“球场里的不当行为”规则。在下列情形下，如果尚未停止打球的话，裁判应当中止比赛，并给予适当处罚：

1.身体接触（G12）

球员与对手之间发生了重大或故意的身体接触。 2.危险的过多挥拍

球员过多挥拍，威胁到了对手的安全。

十三、和 球

除依照其他规则条款判和球之外，裁判还可以或者应当在某些其他情形之下判和球。一方球员在请求判和球时，应说“请予和球”。裁判如果对上诉的原因不能肯定，可以让球员进行解释。

（一）裁判可予和球

在下列情形下裁判可以判和球： 1.球触及场地上的物品

在打球过程中的球触到了地板上的任何物品 （参见“不许将物品放置球场里”）。

2.放弃击球——担心击中对手（G7）

击球方因为合理担心伤到对手而停止向任何墙壁（包括后墙）击球。 3.分散注意力

裁判认为在场内或场外发生了分散任何一方球员的注意力的情形。如果一方球员就分散注意力的情形想提出上诉，应在情形发生时立即提出。无论上诉与否，如果受到此种情形干扰的球员本来能够打出准胜回球，则可以判得胜球予该球员。

4.球场状态的变化

裁判认为球场条件的变化影响了对打的结果。 （二）裁判应予和球

在下列情形之下，裁判应判和球； 1.接发球方未准备好

发球时，接发球方尚未准备好，并且没有试图回击发球。 2.打球当中球破裂

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球在击打过程中破裂。 3.裁判对上诉无法确定

裁判无法对一项上诉做出判定。 4.有效回球在球场上卡住 一方球员回球有效，但球卡在球场表面的任何部分，使球无法在地板上弹一次以上，或者球在首次弹起后出界。

（三）准予和球的条件

如果击球方在（一）规定下提出上诉，只有在击球方本来能够打出有效回球的情况下，裁判才应判和球。对于非击球方在（一）中第1、2、4条下提出的上诉，则无此要求。

（四）击球方试图击球时，准予和球的条件

如果击球方试图击球，裁判可以依然在（一）中第1、2、4条和（二）中第2条下判和球。

（五）上诉为条件

有关本条的适用与上诉的要求、规则如下： 1.需要球员上诉

应该有一方球员提出了上诉，裁判才可以在（一）中第2条（仅对于击球方）、（一）中第3条、（二）中第1条（仅对于接发球方）和（二）中第3条下判和球。

2.球员上诉或裁判介入

一方球员的上诉或无上诉情况下裁判的干预可以适用于（一）中第1、4条，（二）中第2、4条。

十四、球

（一）更换球

当球未实际处于正式打球过程中的任何时候，任何一方球员或裁判均可对球进行检查。裁判可以在征得双方球员同意或者在任何一方球员提出上诉时更换球。

（二）球破裂

如果球在打球过程中破裂，裁判应在确认球破裂之后立即更换。 （三）未发现的破裂情况 如果球在打球过程中破裂，但并未在对打中被发现，而发球方在下次发球之前提出上诉或在接发球方在试图对该发球进行回击之前提出上诉，则裁判应判球破裂的一轮对打为和球。

接发球方上诉（G13）：如果接发球方在试图对发球进行回击之前提出上诉，而裁判判定球是在发球时破裂的，则裁判应仅判本轮对打为和球，但是如果裁判不能肯定，则应判上一轮对打为和球。

（四）局中最后的对打时上诉

（三）规定不适用于一局比赛的最后一轮对打。对于最后一轮对打，一方球员必须在对打结束后立即上诉。

（五）球员为上诉而停止打球

如果一方球员在对打过程中停止击球，上诉球破裂，但随后发现球并没有破裂，则该球员应被判输掉本轮对打。

（六）球留在球场里

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