戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

戴胸罩每天超过10小时 更容易得乳腺癌

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戴胸罩每天超过10小时更容易得 乳腺癌 世界上有80%女性每天都戴着不合适的胸 罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、 钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、 装饰花、缝线、蕾丝花边…差不多每个女 人每天都在使用胸罩，有调查指出。每天 要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件 走来走去。不穿胸罩更舒服自在但为了美 丽，不能不穿—比起有些人动刀子，穿胸 罩实在不算什么。

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25-45岁女性中，可是临床发现： 每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳 腺疾病的几率是其他人的两倍。医院 乳腺门诊的不完全统计发现。每四个 人中就有一个患有不同程度的乳腺疾 病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是 呈上升趋势。其中，胸罩的罪责不可 推卸，尤其是调查发现80%女人戴 着不合适的胸罩而不自知。

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3个理由给乳房“松绑” 舒适。 降低乳腺患病几率。 通常不必担心乳房下垂问题。3C杯以下无 须担心。东方女性60%以上都是A或B杯。 除了健身时需穿运动Bra外。

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1、不穿胸罩的4个时段 对束缚了一天的乳房最基本的养护。睡眠 时：睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠 给了乳房8小时血液疏通的机会。 周末：让她最舒适地呆着。专家建议每周 至少裸胸一天对乳房健康有益。 外出度假：无角色时间更有理由还乳房一 个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神 一并放松下来。

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2、穿对胸罩 胸罩对多数女性来说还是要穿的问题的关键是要选对尺 码和型号。 罩杯代码为上下胸围差，解自己的尺寸：胸罩尺码是下 胸围尺寸和罩杯代码的结合。如差为10cm左右为A杯， 125cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。如果你上胸围 为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你正确尺码就 是75A。 女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。 因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内 也会缩水。 胸罩的更新周期：专家建议女人每隔三个月就需重新量 体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使 是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个 月，定期更新是保障健康的必须。

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3、职场女性的胸形“杀手” 像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女 性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持 我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性 的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的 下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健 方法可不是所有女性都能做到的，而在日 常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房 松弛、下垂作斗争。

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专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女 性来

说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、 电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不 但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房 的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其 一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子 边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠 或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有 研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个 半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时 间长了自然会造成不良后果。

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因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工 作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺 直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、 保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余， 要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运 动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒 筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运 动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外， 还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按 摩。

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此外，办公室女性要保护好乳房， 平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健 美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌 肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要， 方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳 房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微 热为止，最后提拉乳头数次。最后，还 要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、 牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充 锌。

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