队列队形及基本体操

体育教师培训资料——队列队形、基本体操

1. 集合、解散 纵队集合

口令：“成×路纵队——集合！” 【动作方法】

教师下达口令的同时，左手握拳于胸前屈肘，拳心向内，右臂前平举，掌心向下。排头学生按口令指示的队形，距离教师2～3米处站好，其余学生依次向后重叠式排队站立，前后保持约一小臂的距离并自动对齐。

横队集合

口令：“成×列横队——集合！” 【动作方法】

教师下达口令的同时，左手握拳肩侧屈，上臂与肩持平，拳心向内，右臂侧平举，掌心向下。排头学生按口令指示队形，迅速在距离教师面前3～4米处，面对教师站立，其余学生以排头为基准，从右到左依次排列队伍，并自动看齐。

解散

口令：“解散！” 【动作方法】

听到口令后，学生迅速离开原位。 【教学重点】

集合时，排头学生迅速到位，其余学生及时找到相应位置自动看齐，并保持较适宜的间隔和距离。发展反应、灵敏和协调能力。

【教法建议】

1) 在初次练习时，教师在场地上画2～4条标志线，并在各组排头站位处，插上不同颜色的小旗或放小木块，便于排头学生迅速到位。也可在标志线上按横

队和纵队要求的间隔和距离标上记号（如画点等），以便于学生迅速集合。

2) 在练习中，教师要教会学生识记左右、前后同伴的特征；解散后，可让学生相互交流，增加学生结伴的练习，并在练飞中相互提示。

3) 进行集合与解散练习时，教师的预令和动令可适当放慢、延长，口令要清晰、宏亮、有力。

4) 根据低年级学生有意注意坚持时间不长的特点，不宜用较长时间进行队列队形练习。可采用多种形式和手段，如结合队列练习的游戏进行。

【个人建议】 1、 2、

要点：口令、示范、哨声结合

情境法：在场地上插上不同颜色的彩旗，学生头上戴相同颜色的头

饰，通过“小动物回家”的游戏进行教学，强调快速、到位、注意力集中。

3、

信任激将法：集合解散前，教师对学生进行沟通：当老师哨声响起，

马上闭上眼睛，当老师数完五个数，睁开眼睛，相信每个人都能站好。

【评价要求】

1) 集合、散开较迅速，站位较准确，间隔距离较适宜。 2) 身体姿态端正，集合、散开反应灵敏而果断。

3) 操练中能较快地与老师和同伴密切配合，体验到集体活动的乐趣。 2. 立正、稍息 立正

口令：“立正！” 【动作方法】

直立，脚跟靠拢并齐，两脚尖分开相距约一脚长，两腿挺直，上体正直，自然挺胸，小腹略收；两肩要平，两臂自然下垂于体侧，五指并扰微曲，中指紧贴裤缝；头正颈直，下颌微收，口微闭，两眼平视正前方。

【教学重点】

脚跟靠，脚尖分，手贴紧，身体挺直，眼前看，注意力集中。 稍息

口令：“稍息！” 【动作方法】

左脚向左侧出一步成开立，距离与肩同宽，体重平均落在两脚上；两手放在休后，右手半握拳，左手握右手腕；挺胸，小腹微收，眼看正前方。

【教学重点】

左脚平行移动，两脚开立与肩同宽，重心落在两脚中间，握腕于背后，两肘稍后展，注意力集中。

【教法建议】

1) 立正、稍息动作虽简单，但能反映出学生的精神面貌。在操练时，教师要激励学生振奋精神，始终保持良好的身体姿态。

2) 小学生的立正姿势，要注意“脚跟靠、脚尖分”，脚尖间距离要适当；稍息时，左脚平行移动的距离应保持与肩同宽。最初练习时，可在场地上画若干标志线，并在标志线后画上立正和稍息动作的脚形或线条，让学生进行模仿练习。

3) 多给学生独自尝试练习和小组分散练习的机会。

4) 教师正确、规范的动作示范是学生效仿的榜样。因此，教师的动作示范，必须充分注意每个动作细节与精神面貌。

5) 为提高学生学习兴趣，多变换练习手段与形式，如创编简单情节的游戏“捉不会‘立正’的人”等。

【个人建议】 1、 2、

要点：脚跟靠，脚尖分

示范教学法：立正、稍息动作虽简单，但能反映出学生的精神面貌。

在操练时，教师要激励学生振奋精神，始终保持良好的身体姿态。

3、 尖分”

4、

游戏教学法：编简单情节的游戏“捉不会‘立正’的人；《我是小司口令教学法：教师下口令，学生呼应： 容易出的问题“脚跟靠、脚

令》、《小战士听令》

【评价要点】

1) 具有始终保持良好的精神状态和学习热情。

2) 支作反应快速、灵敏，能把握住立正时脚尖间和稍息时两脚间的适当距离，姿态端正。

3) 个人能融合在集体之中，体验到同伴帮助获得的进步和良好的身心感受。 3. 看齐

向前看齐（纵队） 口令：“向前看——齐！” 【动作方法】

排头不动，其余学生依次看前面学生的后颈，迅速将两臂向前平举，掌心相对，向前对正看齐。

【教学重点】

上体正直，挺胸收腹，平视前者后颈。 向右（左）看齐（横队） 口令：“向右（左）看——齐！” 【动作方法】

排头左（右）手迅速叉腰，目视前方，其余学生左手迅速叉腰，向右（左）转头眼看邻近学生的腮部，并通视全线。二列及以上的队伍，后列排头左（右）手叉腰，右（左）手前平举，对正前列排头，并保持一臂距离，其余学生与第一

列学生动作相同。

【教学重点】

左臂屈肘正叉腰，身体正直，与右（左）侧邻近学生身体保持在同一平面上。注意力集中，动作协调一致。

向中看齐

口令：“以×××同学为基准，向中看——齐！” 【动作方法】

当听到以某人为基准的口令后，被指定的学生迅速右手握拳上举。在听到“向中看——齐！”口令时，基准学生将举起的手放下，同时迅速两手叉腰，其余学生向基准同学方向转头看齐，动作与向右（左）看齐相同（包括后列学生）。

【教学重点】

基准学生反应快速，看齐动作同“向右（左）看齐。”注意力集中，动作协调一致。

向前看

口令：“向前——看！” 【动作方法】

向右（左）、中看齐时，听到“向前——看！”口令后，看齐的学生迅速转头，手放下，全体学生还原成立正姿势。在纵队向前看齐后，教师应下达“两臂放——下！”的口令。

【教学重点】

听到口令迅速转头还原成立正姿势，动作整齐。 【教法建议】

1) 根据低年级学生的特点，教师可采用“口令词”帮助学生理解或提醒注意目标和方向，如：以某学生为基准，教师及时手指该生，基准学生举手，其余

学生知道谁是基准学生后，教师再下达“向中看——齐”口令。

2) 为提高看齐的效果，教师可先让学生掌握正确的转头动作，保持头正颈直转动，防止头部前倾，后仰和侧倒。

3) 多给小组分散练习的时机。

4) 教学过程中，教师要多激励，善诱导，变换教法手段，激发学生学习热情，提高教学效果。

【个人建议】 1、

动作拆解法：根据低年级学生的特点，教师可采用“口令词”帮助

学生理解或提醒注意目标和方向。

2、

形象讲解法：《木头人》

【评价要点】

能正确学会动作，逐步形成良好的身体姿态。 4. 报数（横队）

口令：“报数！”（1至×报数！） 【动作方法】

听到口令后，由排头开始从右向左依次连续报数，报数时向左转头，并迅速还原，排尾学生报数不转头。指定数字报数方法同上。

【教学重点】

报数声音短促、洪亮、连贯，精神饱满；报数时转头、还原动作每捷。有整体协同配合意识。

【教法建议】

1) 教师先介绍两种报数形式：连续报数和指定数字报数。连续报数口令：“报数！”，指定数字报数口令：“1至×报数！”。

2) 报数是清点人数或组织分组的一种手段，要求学生报数时，逐步做到注

意力集中，态度认真，精神饱满。

3) 低年级学生学习报数，可先进行集体性报数、集体转头及还原动作的练习；然后再进行连续报数或指定数字报数的练习。

4) 报数练习中，可在学生知道自己所报数号的基础上，教师采用连续报数或跳号报数，学生对号应答（举手或叫（“到！”），提高学生有意注意及快速反应能力。

5) 由于低年级小学生年龄小，注意力不集中，反应能力较差，报数时连贯性不够，因此，在最初的练习中的速度不宜过快；可通过小组练习或比赛的方式练习，提高反应能力。

【个人建议】

1、 口令：声音短促、洪亮、清晰 2、 小组练习法：低年级学生学习报数，

3、 竞赛练习法：1比速度2跳数比赛，举手或叫（“到！”）

4、 巩固练习法：每一排最后一个报完后，快速跑到前排，继续从一开始。 【评价要点】

1) 积极投入，态度认真，情绪饱满。 2) 声音短促，洪亮，较连贯。 5. 向左（右）转

口令：“向左（右）——转！” 【动作方法】

听到动令后，左（右）脚跟与右（左）脚掌前部同时用力，向左（右）转体90度，重心落在左（右）脚上，接着，右（左）脚向左（右）脚靠拢。转动时，两腿挺直，两臂紧贴裤缝不外张，上体保持正直。

【教学重点】

以指定转动方向的脚跟为轴，另一脚的前脚掌为辅轴，同时转动。动作协调一致。

【教法建议】

1) 教学时，教师应引导学生识别左、右、前、后方向。

2) 可采用分解法转动，反复体会腿跟、脚掌转动的方法，逐步过渡到完整动作。

3) 开始整体练习时，可采用语言提示法，如：“向右转”时，“举起你的右手，转动你的右腿跟，向右——转！”，预令要适当拖长，动令稍缓慢。再进一步采用手势助口令的方法，如：当教师发出预令时，同时用手指向指定转动方向。要多给学生自主练习和小组分散练习的时机。反复多遍后，再按正常口令做动作，逐步做到整齐、正确。

【个人建议】

1、 循序法：教师应引导学生识别左、右、前、后方向 2、 分解法：1转2（靠）

3、 语言法：面向老师——向左转“举起你的右手，转动你的右腿跟，向右——转！”，预令要适当拖长

4、 口令法：让学生跟着老师一起喊口令，边喊边做 【评价要点】

掌握动作方法，并能与集体协同一致的转动。 6. 向后转

口令：“向后——转！” 【动作方法】

听到动令后，以右脚跟和左脚掌为轴，同时用力，从右向后转体180度，重心落在右脚，然后左脚向脚靠拢成立正姿势。

【教学重点】

以右脚跟和左脚掌为轴快速转体180度，转动时两脚挺直夹紧，手贴裤缝，肘不外张。

【教法建议】

1) 初学阶段，教师可采用分解法，即：听到“向后转——一！”口令，向右转体180度，两腿夹紧，稳定重心，听到“二！”口令，左脚向右脚靠拢成立正姿势。

2) 做完整练习时，可让学生按分解法的动作结构呼喊“一、二”的声音，以提高学生的注意力和操练兴趣。

3) 学生知道动作方法后，应多给他们自由练习和小组分散练习的时间。 【个人建议】

1、重点：转体的方向：重心的稳定、没有支撑 2、分解法：

3、脚跟、脚掌的专门练习 【评价要点】

1) 练习认真，精神饱满。

2) 个人能够独立完成完整动作；集体动作节奏一致。 7. 原地由一（二）列横队变成二（四）列横队 口令：“成二（四）列横队——走！” 【动作方法】

先报数（可连续报数，也可一至二报数），听到动令后，单数学生不动，双数学生左脚后退一步，接着右脚后撤顺势向右横跨一步，左脚向右脚靠拢，站在前一单数学生后面成立正姿势。

由二（四）列横队还原成一（二）列横队的方法是：听到“成一（二）列横

队——走！”口令后，双数学生左脚向左前上方跨一步，右脚向左脚靠拢，在前列单数学生左侧站成立正姿势。

【教学重点】

变队动作三拍连贯完成，还原动作二折连贯完成。 【教法建议】

1) 变队前必须让学生知道自己是单数还是双数的位置。练习时，可让左右单双数学生互换位置交替进行。

2) 变队练习前，可请一个学生做单数，教师示范双数完成的变队动作；然后，在教师指导下一至二报数，集体进行变队练习。开始时，按拍节慢速进行变队和还原练习，待熟练后，再按正常动作节奏练习。

3) 练习中，可让学生按三拍法呼“一、二、三！”的口令（还原动作呼“一、二！”），起到协同动作、振奋精神的作用，逐步做到动作协调、节奏一致、前后对准、排面整齐。

4) 采用双人练、分组练、集体练的组织方法进行操练。 【个人建议】 1.示范、分解法： 2.变异法：单双数交换 3.游戏法：蹦蹦恰——蹦恰

【评价要点】

1) 能感受到成功的快乐。

2) 喜欢和同一起操练，很愿意帮助别人。 8. 原地由一（二）路纵队变成二（四）路纵队 口令：“成二（四）路纵队——走！”

【动作方法】

先报数。听到动令后，单数学生不动，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚向右脚靠拢，站在前面单数学生的右侧，成立正姿势。

由二（四）路纵队还原成一（二）路纵队的方法是：听到“成一（二）路纵队——走！”的口令后，双数学生左脚向左后方撤一步，右脚向左脚靠拢，排在单数学生后面，成立正姿势。

【教学重点】

用二拍法连贯完成变队和还原动作。 【教法建议】

除变队时用二拍完成外，“教法建议”、“评价要点”可参照横队变换的各项内容。

9. 原地踏步——立定

口令：“原地踏步——步！”“立——定！” 【动作方法】

1) 原地踏步走：听到动令后，左脚起步，两脚原地依次上下起落；腿抬起时，大腿带动小腿，脚尖自然下垂。落地时，前脚掌先着地，再过渡到全脚掌，两臂自然伸直作前后摆动。

2) 立定：听到动令后（动令落于右脚），左脚在原地踏一次，右脚迅速向左脚靠拢，成立正姿势。

【教学重点】

踏步抬腿自然、放松、立定落步要轻（前脚掌先着地），动作协调一致。 【教法建议】

1) 可让学生在音乐伴奏下进行踏步，教师有节奏地在重拍上击掌或喊口令。 2) 在集体操练中，可让学生随踏步发出“左、右”或“一、二”的呼声；

发出“立定！”口令后，可集体发出“1！2！”声音，也可采用教师击掌声，既可作为整齐动作的手段，也可增加学生练习兴趣。待学生熟练掌握动作后，即可停止使用此法。

【个人建议】

易犯毛病：左脚起——右臂摆2、摆臂的方法3、立定方法（立在左脚、定在右脚、落左脚，靠右脚）

1、 口诀法：立在左脚、定在右脚、落左脚，靠右脚 2、 口令法：口令——1——2 【评价要点】

1) 积极参与，练习认真。

2) 上体正直，左脚起步，落地较轻，上下肢配合协调，有节奏感。 10.

齐步走——立定

口令：“齐步——走！”“立——定！” 【动作方法】 1) 齐步走：

听到动令后，左脚开始向前自然迈步，膝部自然伸直，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，两腿依次交换前进。行进中，上体正直，微向前倾，手指并拢自然微曲，两臂前后自然摆动。

2) 立定：听到“立定”口令后（动令落左右脚），左脚向前一步（身体身体重心迅速前移），右脚迅速向左脚靠拢成立正姿势。

【教学重点】

1) 齐步走第一步的出脚要“迈步”，脚尖自然直，脚跟先着地，动作协调一致。

2) 立定时，左脚继续前迈一小步，右脚迅速跟拢。

【教法建议】

1) 低年级学生学习齐步走前，先学会自然便步走。

2) 首先应让学生掌握正确的迈步动作。如：教师喊“齐步走——一！”，学生集体用左脚向前自然迈出一步，同时，右臂前摆、左臂后伸的动作。反复多次练习后，再做连续的走步。

3) 为达到集体一致的协同动作，教师可让学生在踏步中齐喊“左、右、左！”或“一、二、一!”口令，要求学生用左脚踏左“一”数口令上。待熟练后，可配以音乐，加强行进动作的韵律和节奏感。

4) 多给学生独自练习的机会，把个人练、小组练、全班整体练结合起来。但练习时间不宜过长，练习方式应生动活泼。

5) “立定”动作的教学要与“齐步走”教学结合起来，听到动令后，左脚向前自然迈步的步幅要小（约半步左右），然后右脚向前靠拢。

【个人建议】

1、 儿歌法：大街口，信号灯，红黄绿，要分清，红灯亮了停一停，绿灯亮了往前行，交通规则要记清小组练习

2、 强化第一步：师：齐步走定——检查动作 3、口诀法：立在左脚、定在右脚、落左脚，靠右脚 【评价要点】

1) 左脚起步，落地较轻，动作协调、自然，有节奏感。 2) 立定时芤奏鲜明，但落步较轻。 11.

左（右）转弯走

口令：

1) 进行间：“左（右）转弯——走！” 2) 静止时：“左（右）转弯，齐步——走！”

【动作方法】

1) 行进间听到动令后，排头学生（或列）用小步边行进边改变方向，转至90度时按直线方向前进，其余学生（或列）依次行进到排头学生（或列）转弯处，按排头学生的转法，向新方向跟进。转弯时，如二列或二列以上的队伍，靠近转弯方向一侧的学生步幅要小，与外侧相邻的学生步幅依次加大，向内侧学生标齐行进。

2) 静止时，听到动令后，排头学生（或列）边踏步边改变方向，转至90度时，按直线方向前进，其余学生的动作与行进间转弯走的方法相同。

【教学重点】

行进间转弯时，每个学生必须走到排头学生的转弯处（点）再转弯行进；在改变方向时，每个学生要用余光向内侧学生看齐，提高协调配合能力。

【教法建议】

1) 开始操练时，为使学生正确掌握转弯动作，教师可在操场上画成四个转弯直角标志线。以小组为单位沿着规定路线与转弯处进行练习。待动作熟练后，可逐渐减少使用或不用标志线练习。

2) 行进间练习时，如左转弯走，可采用内侧学生用右手搭着外侧学生的左肩行进，到转弯处，内侧学生小步幅走，外侧学生步幅大些，左右两个学生转弯时保持一个平面，提高协同动作的效果。

3) 开始练习转弯动作时，也可在转弯后的前方放置四个目标（如：标杆、小红旗等），显示转弯和前进方向。

4) 教师应加强对排头学生的指导，使其掌握转弯的方法，以便于其余学生跟随行进。但由于低年级学生集体协调能力较差，练习不要在“成直角转弯”的细节上下功夫。

【个人建议】

注意因素：1、直角2、定点 3、小步4、踏步5、抬头 【评价要点】

1) 走步认真、自然；转弯时，能在排头转弯的位置转向新的方向。 2) 转弯时，内外侧学生能够协同配合。 12.

原地跑步——踏步

口令：

1) “原地跑步——走！” 2) “原地踏步——走！” 【动作方法】

1) 听到预令时，两手半握拳提至腰间，拳心向内，肘部稍向里合，两脚跟提起，上体微前倾；听到动令，左脚利用右脚掌的弹力抬起，前脚掌落回原地，两脚依此方法交替进行；两臂前后自然摆动。

2) 听到动令后，两臂立即同时放下，并松开握拳，按原地踏步方法踏步。 【教学重点】

1) 原地跑步时，左脚起步，重心稳定，动作自然协调。 2) 转换原地踏步时，动令落在右脚上。 【教法建议】

1) 开始时，教师先让学生学会预备姿势；屈肘抱拳于腰间，双脚起踵；再学会屈肘前后摆臂和左脚起步动作。

2) 练习中，可让学生呼喊“一、二、一！”的口令，也可让学生呼“一！”，教师喊“二！”进行操练。特别在转换踏步时，要求学生呼喊“一、二、一！”或“左、右、左！”的口令，以提高协同动作的效果和练习兴趣。

3) 练习时间不宜太长。 【评价要点】

1) 听预令后，能迅速半握拳并提起脚跟；动令后，能左脚起步。跑的动作协调、自然。

2) 转换踏步的动令落在右脚后，左脚能及时转换。 3) 注意力集中，精神饱满。 13.

跑步——便步

口令：“跑步——走！”“便步——走！” 【动作方法】

1) 听到预令，两手半握拳提至腰间，拳心向内，肘部稍向里合，两脚跟提起，上体微前倾；听到动令，两腿微曲，同时左脚利用右脚掌的弹力向前跃出，前脚掌着地，两脚依次交替进行；两臂自然前后摆动。

2) 听到便步走动令后（动令落在右脚上），左脚开始便步走。 【教学重点】

1) 跑步走左脚跃出第一步。

2) 跑步变便步，动令落在右脚上，左脚开始便步走。 【教法建议】

1) 跑步变便步的练习是学习跑步走立定动作的过渡性手段。对于低年级学生，在学习跑步走的同时学习立定法，难度较大；而采用跑步变便步、再立定的方法，就解决了由跑步到立定的转换问题。

2) 跑步变便步的教学，可在原地跑步中，体会便步走的动作变换。当教师发出“便步走”动令后，学生即向前便步行进。连续多次重复练习后，即可在跑步行进中做便步的动作转换。

3) 教师可将学生分成若干小组或自由结组，让学生边喊口令边做动作练习。转换动作时，“走”的口令落在右脚上，左脚开始便步走。

4) 在学生分散练习中，可采用择优表演和小组演练并给予评价等方法，激

发学习兴趣，促进动作质量的提高。

【评价要点】

1) 操练时态度认真，注意力集中。

2) 能掌握跑步变便步的正确动作，能感受到自己进步与收获。 14.

走成圆形、三角形、蛇形等形队

口令：“成××形队，齐步——走！” 【动作方法】

排成一路纵队走成圆形、三角形、菱形、蛇形等各种图形。 【教学重点】

边走边调整距离，保持队形。 【教法建议】

1) 各种图形走的练习，最初可在场地上画好的图形沿线行进；学生掌握了图形走（或跑）的要点后，可不画线，在排头带领下完成。也可让小组分别进行。

2) 各种图形走可先进行圆形队走，然后再进行其他图形走练习。最初可全班走万一个大圆，再变成两个、四个圆形队，等。

3) 练习中，教师提示学生保持适当的距离，及时调整队形。

4) 练习可配音乐伴奏，增强节奏和韵律感，也可结合游戏穿插进行练习，做到走走、玩玩、唱唱、拍拍（手）。

【个人建议】 1、

图形法：最初可在场地上画好的图形沿线行进；学生掌握了图形走

（或跑）的要点后，可不画线

2、 3、

领头法：

综合法：设计不同的目标要求如第一圈走走，第二圈玩玩，第三圈

唱唱，第四圈拍拍

【评价要点】 1) 2)

在操练中能随时调节动作和调整距离，始终保持良好的身体姿势。 有集体协同配合意识。

第二部分、高年级队列队形教学： 1、行进间转法 （1）向右（左）转走

口令向右（左）转——走！〔动令落在右（左）脚上〕

要领左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约45°，身体向右（左）转90°时，左（右）脚不转动，同时出右（左)脚按原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领，身体向右（左）转45° 2、向后转走

口令向后转——走！（动令落在右脚上）

要领左脚向右脚前迈出半步，脚尖向右约45°，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体18°，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。

队形练习 3、图形行进 1.直线行进 （1）绕场行进 口令绕场——走！

要领全体学生在教师规定的场地边线行进。每到一角，排头带领自行转弯。 即纵队迎面相遇的对走，有三种行进方法。 口令从右（左）边——走！

要领两路迎面相遇时，各靠右（左）边走时，彼此互错右（左）肩，间隔为一步。

口令一路隔一路从右（左）边——走！ 要领各路隔开从右（左）边通过。 口令从里（外）边——走！

要领做前应确定基准学生。基准学生带领其他学生从里（外）边通过。 4.斜向行进 （1）对角线行进。 口令沿对角线——走！

要领口令是在排头走近一角时发出。由一角转弯135°向相对的一角行进。 （2）交叉行进 口令交叉——走！

要领两路纵队斜向相遇，依次交叉穿过中点向不同方向行进。练习前，应指明哪队走在前。

（3）三角形行进 口令成三角形——走！

要领当排头走至某一角时下达口令。听到动令后，排头开始并带领其他学生依次左转弯向边线（端线）的中点行进。到边线（端线）的中点时自行左转弯向另一角行进并成三角形行进。

5.曲线行进 口令成蛇形——走！

要领听到动令后，排头左（右）后转弯走至一定距离后，再右（左）后转弯走，以此循环来回行进两次以上。

（2）圆形行进

口令成圆形——走！

要领口令是在排头走至场地某边中点时发出。听到口令后，排头以该中点至场中点的距离为半径，沿弧线用大步走成圆形。

（3）螺旋形行进

口令成开（闭）口螺旋形——走！

要领由排头带领沿队伍的内缘做螺旋形行进，至中心点自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向行进。成闭口螺旋形走：当排头行至中心点时，下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反方向行进。成开口螺旋形走时，应保持一定的间隔。

（4）“8”字形行进 口令成“8”字形——走！

要领练习前先指明所通过的地点（一般是场中点）。听到口令，排头按“8”字形沿弧线走两个相连的圆形。当队伍相交时，依次交叉通过。

6、队形变化 1.分队走和合队走

口令分队——走！合队——走！

要领听到分队走的动令后，单数学生左转弯走，双数学生右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到合队走的动令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走，右路学生依次插在左路学生后面，成一路纵队前进。

2.裂队走和并队走

口令裂队——走！并队——走！

要领听到裂队走的动令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到并队走的动令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走，成并列纵队前进。

第三部分、基本体操： 1）、小学生广播体操 2）、模仿操 3）、拍手操 4）、自编韵律操 5）、武术基本功武术操

第一节：看齐运动（二个八拍） 动作要领：

每一八拍：1、右手插腰同时头右转经下绕环至左侧，目视左前方。2动作同1方向相反。3、头直接转向左侧同时集资踏脚三次（左脚先动）4、还原成立正姿势。5、6、7、8动作同1、2、3、4，方向相反。

第二八拍：同第一八拍。 第二节；篮球运动（四个八拍） 动作要领：

第一八拍：1、左脚向前一小步屈膝半蹲，同时左手肩上曲掌心向上，右手位于左耳下掌心向外做持球状。2、双腿向前上方蹬伸，同时左手向前上方伸直压腕掌心向下。3动作同1。4、还原成直立。5、6、7、8动作同1、2、3、4动作相反。

第二八拍：1、半蹲上体稍向左转，两臂胸前曲，拇指相对成八字做持球状。2、腿蹬伸同时双手向左前上放伸直，压腕掌心向外。3动作同1，4拍还原成直立。5、6、7、8 动作同1、2、3、4，方向相反。

第三节；起跑运动（二个八拍） 动作要领：

第一八拍：1、左腿后撤一步，膝关节着地位于右脚脚窝一拳处，低头，双手五指并拢虎口向外双臂伸直支撑于左脚前一脚处，双手间距离略比肩宽。2、左腿登直。3、左腿向前跨一步成弓步，同时右臂前摆，左臂后摆。抬头目视前方。4、还原成立正姿势。5、6、7、8 动作同1、2、3、4，方向相反。

第二八拍同第一八拍。

第四节：踢毽运动（四个八拍） 动作要领：

第一八拍：1、双臂斜侧下方45度角伸直，五指并拢。同时左腿曲腿外内摆一次，头由左经下向上摆动一次，2、落地。3、4动作同1、2方向相反。5左腿曲腿外摆一次，6落地，7、8动作同5、6方向相反。

第二八拍：1、左腿向前踢出，脚尖上翘，头向上看，2落地，3、4动作同1、2方向相反。5半蹲，两臂胸前交叉，左臂在前掌心向内，6右臂上举，掌心向内，左臂侧平举，掌心向下，左腿侧摆，右脚蹬伸一次，7、8动作同5、6方向相反。

第三八拍：同第一八拍。 第四八拍：同第三八拍。 第五节：铅球运动（四个八拍） 动作要领：

第一八拍：1、左脚向左侧跨一步与肩同宽，左臂肩上屈五指自然分开掌心向外，右臂直臂上举五指摈拢掌心向内。2、身体左转前倾，低头右臂平举掌心向下。3、右臂经上摆至体后，带动身体后转，抬头挺胸，同时左手向前上方推出，掌心向外。4、还原成直立。5、6、7、8 动作同1、2、3、4，方向相反。

第二、三、四、八拍：同第一八拍。 第六节：乒乓运动（四个八拍）

动作要领：

第一八拍：1、左脚向左侧跨一步，双腿微屈，两臂腹前自然弯曲。2、双腿弹性屈伸一次，左臂掌心向上向前推伸一次。3、动作同2方向相反。4、还原成直。5、6、7、8 动作同1、2、3、4，方向相反。

第二八拍：1、左脚向左侧跨一步，双腿微屈，上体稍向左转，两臂腹前自然弯曲。2、双腿弹性屈伸一次，同时左臂带动上体向正前方挥摆一次。3、动作同2方向相反。4、还原成直立。5、6、7、8 动作同1、2、3、4，方向相反。

第三八拍：同第一八拍。 第四八拍：同第二八拍。 第七节：滑冰运动（四个八拍） 动作方法：

第一八拍1、双腿弯曲，左脚向左侧后方划出，上体前倾，抬头目视前方，双手叠加背与体后。2、左腿经后收回。3、4动作同1、2方向相反。5、左腿向左侧后方划出同时左臂屈臂前摆，右臂直臂后摆。6、收回左腿和两臂，两臂弯曲自然下垂于体侧。7、8动作同5、6方向相反.。

第二、三、四八拍同第一八拍。 第八节：足球运动（四个八拍） 动作方法：

第一八拍：1、左脚向左侧出一步与肩同宽，上体稍后仰，抬头，两臂肩侧屈。2、上体稍前倾低头。3、4左脚向左侧迈出自然跑四小步，两臂体侧自然摆臂。5左腿向左侧前方直腿踢出，脚面蹦直，右臂直臂前摆，左臂直臂后摆，6左腿向右后方侧一步，两臂直臂自然摆动。7右腿向右侧跨出一步，两臂直臂自然摆动。8还原成直立。

第二、四八：拍同第一八拍动作相同 方向相反。

第三八拍：同第一八拍。 第九节：排球运动 动作方法：

第一八拍：１、左腿向前出一小步，重心在两腿中间，右臂上举掌心向前，左臂前平举掌心向上。2、两腿伸直上体稍后仰抬头，左臂稍抬起。3、右臂直臂向斜上方挥打，左璧由上经侧自然体后伸直。4还原成直立。 5、左腿向左侧出一步弓腿，两臂伸直两手叠加合拢于左膝前上方。6、8动作同4方向相反。7、动作同5方向相反。

第二、四八拍：动作同第一八拍，方向相反。 第三八拍同第一八拍。

第十节：游泳运动（四个八拍） 动作方法：

第一八拍：1、双腿半蹲，上体体前倾低头，两臂前平举掌心向下。2双腿伸直，两臂体前屈，指尖向下，抬头目视前方。3、5动作同1。4、6动作同2。7、8动作同1，但双腿弹性屈伸两次。

第二八拍：1、2双腿做弹性屈伸一次，上体体前倾低头，两臂前平举掌心向下。3、4双腿做弹性屈伸两次，同时左臂经下由后直臂摆动一周，头随左臂摆动一周。5、6动作同3、4方向相反。7、8动作同3、4.

第三八拍：1、2身体直立，左腿向前方踢出，脚面伸直，同时两臂直臂上举，左臂由后经下直臂摆动一周。3、4动作同1、2方向相反。5、6、7、8同1、2、3、4。

第四八拍：1、双腿做弹性屈伸一次，上体体前倾低头，两臂前平举掌心向下。2、3双手经下由后直臂摆动一周，头上下摆动一次。4双腿做弹性屈伸一次。5、6动作同2、3方向相反，7、8还原直立。

第十一节：举重运动（二个八拍） 动作方法：

第一八拍：1、左腿向左侧出一步，上体前屈，两臂直臂下垂双手握拳，低头。2、深蹲，上体正直，两臂直臂经前至上举后肩上屈。3、双腿伸直，两辟伸直。4收回左腿，两臂经体侧还原成直立。 5、6、7、8 动作同1、2、3、4，方向相反。

第二八拍：同第一八拍。

第十二节：跳绳运动（二个八拍） 动作方法：

第一八拍：1234、原地连续跳四次，两臂在体侧自然摇摆4次。5678、跑跳步4次，身体稍向左转，头向前目视前方，两臂在体侧自然摇摆4次。

第二八拍：动作同第一八拍方向相反。 第十三节：竞走运动（二个八拍） 动作方法：

第一八拍：1、2两脚滚动一次，左膝前屈，两臂体侧自然弯曲，左臂后摆，右臂前摆。3、4动作同1、2方向相反。5、6同1、2、3、4，7、8同1、2。

第二八拍：同第一八拍

第四部分：韵律活动和简易舞蹈：

1仿蜗牛（交替提压旁侧腰）预备姿势：屈膝跪坐，上体直立两臂屈肘，与肩持平，两手握拳，食指直立靠近头两侧1——4上体左右交替提压侧旁腰8次；5——7身体逐节上提，由跪坐成跪立，同时左右晃头；8身体下沉成跪坐

2仿鼠（左右跨跳并步小碎步）预备姿势：正部位半蹲，上体正直，两臂胸前屈肘，五指伸直紧捏指尖；1左腿微屈，向左侧横跨一步跳2动作相反3——4两腿微屈左脚尖靠近脚内侧，右手置于额前方，提踵直立，同时提压旁侧腰，其

他动作同上

3仿牛（走步）、 4仿兔、 5仿马、 6仿鸡、 7仿孔雀、 8仿青蛙 【教法建议】

低年级韵律活动和舞蹈，包括在音乐伴奏下进行韵律体操练习、模仿动物形象的简单舞蹈动作 ( 如仿蜗牛、仿鼠、仿兔、仿马、仿孔雀等 8 种动物 ) 等内容。这些学习内容动作优美、生动形象、节奏感强、富有感染力。通过教学，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态，发展身体的柔韧、灵敏、协调等体能，以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力，丰富学生的情感；培养学生合作交往等文明习惯，为以后学习打下良好的基础。

韵律活动教学，应以学生学习和操练基本动作，培养学生正确的身体姿势，养成认真做动作的习惯为主；舞蹈教学，应生模仿各种动作形象，体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感、韵律感发展和激发学生的想象力、创造力和表现力为主。韵律活动和舞蹈教学，要重视学生对动作的感受、想象与表现；要抓对学生身体姿态、活动能力、个性和情感的培养与训练，而不要在动作细节上下功夫。

第五部分：体育基础常识 1、 认真上好体育课

该教材主要让学生知道体育是一门主要在室外上的锻炼身体的活动课，通过参加丰富的练习活动，可以达到提高身体各种活动能力和增进健康的目的。提高

学生的积极参与意识，能够和同伴积极合作，友好相处。了解课堂常规，培养学生形成良好的课堂练习秩序。

那么，怎样上好体育课呢？不迟到、不早退，因故不能上体育与保健课时，要向老师请假。听到上课铃响后，就到指定场地集合，排队时做到静、齐、快。上课应穿什么服装和鞋子？应穿便于运动的服装和鞋子。不佩带小刀等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴围巾，不戴手套，不穿塑料鞋??体育锻炼时千万不能带的东西等等。

三、在教室内练习排队（按座位组数）

四、小结：以上老师给小朋友讲的就是上好体育与保健课的课堂常规，希望大家今后都要做到

2、《正确的身体坐、立、行姿势》

该部分教学通过学习能知道正确的“坐、立、行姿势”需要同学们从小做起，养成良好的习惯；

重点是：树立从现在做好坐、立、行姿势的思想与意识。 该内容的教学应该有效地突出重点，解决难点，依据新课程标准理念，在课堂教学过程中，让学生通过自主探究，合作学习等方法，积极参与思维与实践活动，主动获取知识，从而培养学生的自主学习意识，参与知识形成的过程。在整堂课中，我采用多种直观有效的教学手段和游戏活动等形式来组织教学。通过眼观、耳听、心想、口说、自练等形式，让学生看得清，听得懂，想得透，印象深，学得快。

坐、立、行是日常生活中最基本的身体活动，如果从小不养成正确的身体习惯，很容易就形成不良的身体姿势，给将来的生活，学习，工作带来许多不便。为使本课得以顺利进行，在课前我特地精心制作课件，留心同学们的不良习惯，并拍摄刻成光盘，以利于学生上课时的对照。

同时注意以激励的语言引导学生要养成良好的习惯。由于本课的重点是正确的坐、立、行姿势的要点和活动，为此，我特别安排学生重复朗读坐、立、行姿势的动作要点，并要求学生按动作要求进行练习和比赛，要求：动作自然舒展，不做作，从而形成最重要的肢体感觉。最后以小组的形式练习并展示坐、立、行姿势，有同学之间，小组之间相互纠正错误姿势，并评选出班内“坐、立、行”小明星，同时以颁奖作为鼓励。

另外，为了让全体同学深刻认识到不良姿势对学习和生活带来的严重后果，在评比活动结束后，请全班同学共同观看由于不良习惯所导致的近视，脊柱变形，生理缺陷的图片，再一次敲响警钟。最后以一组图片的形式请同学指出正确的是哪一张，错误的有错在了哪里？。希望全体同学能进一步意识到形成良好的坐、立、行姿势需从小养成习惯，随时随地注意自己的坐、立、行姿势，以利于好习惯的形成。

2、学会测量身高和体重。

该内容的教学要让学生明确体育锻炼能促进身高和体重的增长，引导学生养成积极参加体育锻炼的习惯。掌握正确的测量身高和体重的方法，平时能够注意记录自己的身高和体重的变化。

首先要测量身高和体重： 1、 明确什么是身高和体重。

身高：身体的总高度。 体重：身体的净重。 2、如何测量身高和体重：

我们知道以上这些是用来测量物品的重量和高度的仪器，有哪些小朋友已经测过自己的身高和体重呢？（学生举手发言）

师：好的，我们已经有许多学生测过自己的身高和体重了，那么，谁又能给大家讲讲测量身高和体重时要做到哪些要求？（学生四人一小组进行讨论）

1如何测量身高？

测量时，身高计要放在平地上。被测者赤脚,背靠立柱，以立正姿势站在身高计的底板上。测量者站在被测者的测方，将水平压板沿立柱下滑，轻压在被测者的头顶，并读出身高值。

2如何测量体重？

测量时，被测者应赤脚，站在体重计的中央，身体保持平衡。

3体会测量身高和体重的方法。（让多名学生体会测量身高和体重的方法） 第六部分：校本课程：轮滑 对轮滑的认识：

单排轮滑运动1984年起源美国，欧美发展若干年后才逐步引入亚洲。单排轮滑器材及轮滑概念于1993年末从北京开始逐步引到国内各地，形成了一个广泛的运动群体。从2003年夏开始到目前，以北京、上海、杭州、广州、天津、西安、武汉等各大城市为核心地带，都自发的涌现出一些热衷于轮滑运动的爱好者。由于它具有较高的运动价值，特别是对人体的平衡机能、协调性、耐力素质的发展及各感官的敏感性的培养更为突出。它是一项能使参与者身体全面得到发展的运动项目之一，融健身、休闲和充满娱乐性、挑战性的特点。根据《新课程标准》的指导思想和我校的地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让《轮滑运动》立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，培养学生运动兴趣和爱好，使学生养成具有一定耐挫力、独立性、奋发向上、敢于竞争的良好人格，提高人际交往的能力与合作精神，培养学生良好的锻炼习惯和终身体育意识，开发具有霍小特色的校本课程，进一步促进学校的发展。

二、课程目标：

1、乐于学习轮滑并展示简单的轮滑运动动作。

2、知道轮滑运动项目的术语，初步掌握轮滑运动的基本技术，知道 如何在轮滑运动中避免危险。

3、发展协调性、平衡能力及速度、耐力素质。 4、形成克服困难的坚强意志品质。 四：教材主要内容： （一）轮滑入门

1、准备。主要是认识轮滑鞋，如何去穿轮滑鞋； 2、站立； 3、蹲屈； 4、踏动； 5、移动； 6、行走。 （二）直道 1、准备滑行； 2、借力滑行； 3、曲线滑行； 4、蹬地； 5、收腿、着地； 6、惯性前进； 7、滑行摆臂； 8、快速滑行； 9、正面起跑；

10、冲刺。 （三）弯道 1、滑跑姿势； 2、蹬地与收腿动作； 3、落脚动作； 4、惯性滑行； 5、弯道摆臂技术； 6、弯道诱导练习。 （四）停止法与向后滑行 1、制动器停止； 2、T型停止； 3、旋转停止； 4、倒滑；

5、基本倒退滑步； 6、后压步； 7、转身滑行；

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