速读速记训练的方法与操作

内蒙赤峰红山区第十六小学

祖国民

速读速记训练的方法眼脑机能训练 词语记忆训练

注意力训练入情入境的演讲

句段复述训练速读复述训练 核心四环节训练

复述的方法

(拓展训练，积累训练，感悟训练)11/17/2014

1、定 点 凝 视 训 练 2、视点左右移动训练3、视点上下移动训练

4、眼睛蛇形摆动训练 5、缩扩视野训练11/17/2014

定点凝视训练

眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。 1、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己， 黑点扩大了，且清晰入目。11/17/2014

定点凝视训练

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视点左右移动训练

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2、视点移动训练 视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。

视点上下移动训练

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。11/17/2014

眼睛“蛇形”扫视练习

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4、眼睛蛇形扫视训练 眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。

缩扩视野练习

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5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体， 也包括最里面方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。

缩扩视野练习

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缩扩视野练习

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缩扩视野练习

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缩扩视野练习

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缩扩视野练习

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缩扩视野练习

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缩扩视野练习

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搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓 解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请老师上课。

1、舒尔特表 2、观察训练法 3、语言训练法

4、思维想象训练法 5、记忆训练法11/17/2014

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注：制作10个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里 从第1格数到第25格，每个表的时间不超过25秒钟。每次练一套。

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