西藏游注意事项

去西藏是08年去的，有些模糊了。凭印象大致有几个注意事项： 1、

一定要带防晒工具.如防紫外线雨伞，防晒霜，偏光眼镜(要偏光才好，买付好点的，否则眼睛受不了)。

2、

比较合适交通工具是：火车去西藏（歌曲也是唱“坐上火车去拉萨”）有道理的，一是旅途经过青藏高原，风景全在沿途漂亮，不容错过！要经过唐古拉山，海拔5000多米.另外，另外也是个适应高原气候过程，卧铺火车上有氧气装备，当然我们用不着。

3、

到达后如果不适，可以去药店买“红景天”口服液.特别注意：不能大声说话，不能急速走路，上楼要注意缓慢。

4、

拉萨必游点：布达拉宫，大、小昭寺，八廓街等..（八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。） 转经要顺时针。记住.

你百度下：拉萨必游景点 。有点忘记了.

必尝美食：酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉，被称为西藏饮食的“四宝”，还有青稞酒和各式奶制品。尼泊尔和印度菜也要尝试吃吃，我现在还后悔当时没去，本想去尝吃的。 5、

布拉拉宫等寺庙游览时：多备些一毛钱的零钱，有上百元一毛的都不定够用.当然捐献是心意，只是我感觉藏民心目中圣地，还是值得聊表心意的.（我们这次在西宁塔尔寺时，也可以在里面自己换零钱）

6、

必游景点：市区以外，那木错（错在藏语中是湖的意思）；日喀则二天游，途中羊湖非常漂亮！ 另外，林芝听说非常美，尤如欧洲瑞士等地风光.绝对推荐欠们去游！

广州到拉萨每天只有一躺：

T264/T265 广州 - 拉萨 12:19 - 19:20 2天7小时1分 硬座 447 硬卧下 919

第一次去的话，我建议你购团游：西藏全景深度8日游线路 费用才1100元的样子。

可以玩8天时间，游览景点包括

【布达拉宫】【大昭寺】【八角街】【羊八井】【纳木错】【日喀则】【曲水】【羊湖】【扎什伦布寺】【尼木】【林芝八一】【中流砥柱】【卡定沟】【尼洋河】【尼洋阁】

西藏热门地区 日喀则和林芝的以及拉萨周边的知名景点尽收眼底。

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以上合计费用：3600元的样子（不包括你自行购物，包吃住） 祝你们2011-05-17 16:37 提问者采纳

不细说了。给你们提供一个大概：

火车三天。第三天到拉萨 火车票 估计800左右 拉萨一日：布达拉宫 100 大昭寺 85。

林芝2日： 巴松错100 比日神山15 卡定沟瀑布 20 纳木错一日： 羊八井 30 纳木错 120 山南1-2日 ：藏王墓 桑耶寺

日喀则--珠峰4日： 羊湖40 扎什伦布寺 55 珠峰 180 进山费 50 车轮费400--600 （山南部分地区和珠峰要办边防证）

住宿：三星估计 1500左右每人

车费：这么走最好包车 越野车 估计15000元/车左右 要管司机的住宿和餐，可以补钱司机自己安排。

机票; 拉萨飞成都 很多航班 基本上是全价 1500+160

费用不低。我就不汇总了。你们看看吧。希望能帮上你们。

注意：布达拉宫旺季是最好找旅行社提前定好，否不自己到了卖不上会影响整个行程计划。有需要帮助可以HI我！

西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。科学研究认为，造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中的女士一定要特别小心，别因旅游损姣容。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘痘。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门——化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是晒黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。 旅游保健

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检

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查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 拉萨3天。 纳木错1天。 羊湖1天。

7天也只能增加在拉萨，有适应高反的时间。 这样预算1.5K.

或者行程：拉萨1天，纳木错1天，羊湖珠峰3天，预算2K.

5天时间是真紧张，看你去不去林芝了，去林芝的话，林芝3天，拉萨1天，纳木错或是羊湖一天。

行程来说的话·你的时间不是狠充裕，推荐拿一天玩布宫，大昭寺，八廓街。再可以跟团玩两天的后藏日喀则（羊卓雍错湖，红河谷外景地江孜，黄教六大寺之一的札什伦布寺）· 2天再去趟林芝感受西高江南风光。5月是西藏旅游的淡季，酒店住宿，参团都算便宜。

旅途愉快！一天拉萨，一天纳木措，一天羊湖，二天林芝西藏自助游路线推荐根据气候（7月中、上旬西藏还是雨季）、风景和交通便利状况建议：7月中旬青藏线进，8月中、下旬川藏线出： 1、从青藏线（公路、铁路均可）进，沿途可以在那曲、当雄（纳木错）、羊八井等地游玩，然后到拉萨。 2、在拉萨应根据行程安排，确定游玩时间和游玩景点。一般旅行者都是以拉萨为集散点玩西藏的，因此有多次进出拉萨。具体是： A、沿318国道往日喀则（萨迦寺别遗忘）、珠峰大本营和中尼口岸樟木（一般需包车前往）有条件的话，去尼泊尔玩几天。 B、玩了日喀则、珠峰大本营后去阿里地区。若往阿里地区游玩，则又有两种选择：一是游完后回拉萨，二是游完后往新疆出藏。 C、A+B。在沿318国道返回到聂拉木与定日中间时走岔路到萨嘎，而后走新藏线往阿里地区。 D、拉萨—藏南地区—林芝地区—拉萨。 4、若由日喀则返拉萨时，可以先往中印口岸亚东、再江孜、然后经浪卡子（羊卓雍错）回拉萨休整游玩。 5、若从川藏线出，则游林芝地区后走318国道出西藏。川藏边界横断山脉、三江并流风景奇特。8月中、下旬，雨季已过，路况转好、安全程度高。 6、自助游西藏，时间应不少于一个月，|经费按（300元——400元/天）预算，不会太寒酸。林林总总算起来要3000-4000元足有 不过也看你自己的消费习惯的大手大脚的1万都未必够哦~ 去西藏旅游的话 一般在西藏待7晚8天 能走完全景游 全景包括几个往返 是纳 木 错往返1天 林 芝往返2天 日 喀 则往返2天 拉萨市内一天！ 这个是全景游 住宿 住一般的2星的 很便宜的80左右把！ 西藏所有的景点 在下面 拉萨地区 日 喀 则地区 林 芝地区 珠 峰地区布达拉宫：100元大 昭 寺：85元小 昭 寺：20元哲 蚌 寺：55元罗 布 林卡：60元色 拉 寺：55元西 藏博物馆：30元扎 基 寺：20元龙 王 潭：10元药 王 山：30元甘 丹 寺：50元 羊 卓 雍 错：30元白 居 寺：40元扎 什 伦 布 寺：55元宗 山 城堡：20元 巴 松 错：100元巨柏公园：15元雅 鲁 藏 布 大 峡 谷： 580元（船游） 270元（车游） 珠 峰：180元马车费：30元/ 萨 迦 寺：45元绒 布 寺：40元山 南地区 那 曲地区 阿里地区雍布拉康：60元昌珠 寺：60元桑耶 寺：70元藏王墓：55元 羊八井：30纳木错：80元 古格王朝：180元托林 寺：我刚从西藏回来不久哦。如果你们要去的话尽早去。因为西藏的冬天很冷，而且很多景点都会封山。目前最实惠的交通工具应该是火车了，你们在哈尔滨的话 最好提前10天预订，上次我们就是没预定，根本买不到票，最后只能飞过去。拉萨的住宿普遍比较贵，你们可以去青年旅舍，我建议住吉日旅舍，就在北京路上，那里离布达拉宫，大昭

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寺都很近，吉日旅馆之类的青年旅馆，门口都有一个留言板，很多驴友都会在那里留言一起拼车去景点哦。很实惠，对于不熟悉西藏的人可以在留言板上寻找一起拼车的人，因为他们大多数都已经设计好最省钱，又好玩的线路了，对了，去了以后要计划好什么时候回来，早点买好火车票噢。我去了大概十天，花了8000多，拉萨的吃饭真的很贵。。。祝旅途愉快

先飞到重庆

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我刚刚从西藏回来，在那里我高原反应的挺厉害的，也算是积累了一点经验，希望

对你有用。 1.最好坐火车去，坐飞机返回。坐火车去一方面可以使自己逐渐适应高原环境，而且还可以欣赏一下沿途的风光， 2.通常人的高原反应都只是短时间的事情，当身体过了反应阶段后就会谩慢适应，所以如果是你刚到反应剧烈，就及时到诊所吸氧（不要去大医院，较贵，不值得），再严重就打个点滴，通常打一两次就完全适应高原环境了。网上很多人说刚去的时候尽量不要吸氧，其实这个观点不正确（我在藏医那里得到了证实）。一方面，如果长时间缺氧不及时补养，身体会越拖越遭，严重者会导致脑水肿，另一方面，我们都是去旅游的，在那里呆也不过几天时间，即使是有依赖性，也就这么几天，总比因为缺氧导致身体不适而影响行程的好。 3.到了那里，一切行动都要减慢速度。走路要慢，吃饭喝水也要慢，饭一定不要吃的太饱。 4.去之前吃点高原宁或红景天等抵抗高原反应的药物。由于高原反应通常会出现呕吐，腹泻，发烧，感冒，所以去的时候一定要带些止泻，止吐，退烧，感冒药。 5.西藏日照强烈，去的时候一定带上高防晒指数的防晒霜，太阳伞，墨镜，长袖衣服。 行程方面，西藏游大多数人会选则拉萨-日喀则-林芝三地。由于你时间比较短，所以可能无法全部游玩。如果你比较喜欢自然风光，则建议你选择拉萨-林芝游，如果你比较喜欢人文风光，建议你选择拉萨-日喀则you选择好形成后你可以跟旅行舍商量一下行程安排。尽可能将你最喜欢的节目安排再后面，因为刚去人都多

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少会有些反应，但是后期人们就逐渐适应了，重点安排再后面效果更好些。 这是我去西藏旅游后的一点点小小心得，希望能对你有帮助，要有什么问题你可以再来问。

我同学也是广州来的，8月份貌似是西藏的旅游旺季，周边的住宿尤其是布达拉宫周围会涨很多呢，你从广州出发的话，如果银子多的话，有直飞的飞机，好像2000以上。如果囊中羞涩呢就坐火车吧，广州有直到西藏的火车，T264每两天发一班，好像硬座全票是475元，还有硬卧和软卧，最贵好像是1300多吧，旅途约三天，在火车上挺难熬的。你最好提前提前买票，网上提前一个月就可以订票了。途中会经过青海格尔木，那里之后应该是一片白雪茫茫，你有幸可以看见夏季飘雪了，到拉萨约是晚上六七点，这时拉萨应该还是大晴天，天还很亮，类似于内地四点左右，记得多带点衣服，最好冬装也带上，拉萨昼夜温差比较大，易感冒，来时因为有高原反应（晚上发作），要多喝水，不要激烈运动，马上找旅馆休息，一周内千万不要洗澡，以免因感冒引起肺水肿，严重时要出人命的啊。带一些防止高原反应的药如红景天，西洋参含片等。这边物价牛高的，要做好心理准备哦，劝你混到周边的大学去吃，会便宜很多。你到西藏一定会买一些纪念品，你要学会拼命砍价啊。在拉萨你想买特色的民族饰品可以去八角街，那里东西你一定要拼命砍价，旁边是冲赛康，可以买一些特产，如风干牦牛肉啊，奶渣啊，不过不要多买，因为我们不是很吃得惯。估计你一来一去在路上要花6天了，如果再玩一周的话，除去住宿和车费和纪念品，大约1000多吧，看你怎么用啦

最省钱的自助游，是火车往返，但是就要牺牲错失靓丽风景。因为火车不会停车给你两小时去拍照，火车停靠点也不是风景最美的地方，本身青藏线，就不是风景最美的路线。如果要玩得好，物有所值，我建议你走环形线，多种体验，往往比贪便宜更值得。你可以先从广州前往成都，从川藏线进藏，然后坐火车离开。前后至少需要十五天。你可以从重庆取道成都，并从那里出发，沿318国道西进，经过二郎山，泸定桥，康定，理塘，跨过金沙江大桥，就进入西藏地界了。到达芒康，从那里前往邦达，南下怒江七十二拐，索县，近观然乌湖，波密，远眺南迦巴瓦峰，一线天瀑布，鲁朗大峡谷，林芝、米拉山口、墨竹工卡，拉萨。这一路，是进入西藏最亮丽的风景线，绝对不可错过。所以建议你分段坐车，才可以细细品味。当然，如果你可以约上几个好友租上一辆越野车，费用高点，但是绝对值得。到了拉萨以后，山南地区不可不去，那里是西藏文明的发祥地，后藏珠峰地区更不可不到，那里是绝对的世界屋脊，最后从拉萨乘火车沿青藏线离开西藏。这样的环形走法，避免了重复路线，还可多种体验，符合经济原则。一般来说，这么走，一个人要花六七千左右。一句话，出门旅游，丰俭由人。去高原要注意的，一是天气，选择季节很重要，七八九月是西藏旅游最佳季节，但属于雨季。尤其是川藏公路在雨季时，是泥石流、山泥倾泻、山体滑坡、塌方的多发路段，潜在风险很高。所以要选择雨季来临前前往最为安全。因为经过一冬的严寒，道路山体都被冻得结实硬朗，安全系数高，雨季过后虽然不下雨，但是经过雨水的洗礼，夏日的高温，道路泥泞，增加旅途艰辛，山体酥松，塌方随时可能发生，降低了安全系数。出门在外，安全第一，本人建议你六月底以前结束行程。当然，雨季来临，看不到珠峰，也会留下遗憾。第二，就是如何面对高原反应，以平常心，不激动，不兴奋，不急躁，不劳累，就足以抵御任何高原反应了。当然必备的药品还是要预先准备好的，例如退烧药、止痛药、止泻药、消炎药、还有就是红景天。无论是红景天口服液还是胶囊，都要在出发前一个礼拜开始服用，红景天的效用就是增加血液中的含氧量，帮助身体尽快适应当地环境，到了高原地带，喝酥油茶、青稞酒、吃糌粑，都可以帮助自己尽快适应环境。第三，由于高原气候，早晚温

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差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。在高原感冒，会有极大的杀伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。 楼主计划的旅行时间为一周，经济的座火车往返西藏根本不现实，只能在西藏停留一天。 姑且算做卧进飞出，这样在西藏停留三天。大交通费用900左右（火车硬卧）+2300左右（机票价格浮动大）=3200元/人。 D1：中午上火车D2：在车上D3：下午6点多到拉萨，安排住宿，适应高原。 D4：拉萨一日游，依次为：布宫广场（时间紧张别进去了）、宗角禄康（布宫后面）、大昭寺、八角街、拉萨河（仙足岛别墅区后面）、色拉寺。 D5：拉鲁湿地、乃琼寺、哲蚌寺、羊卓雍错、西藏博物馆（周一闭馆）。 D6：纳木错D7：提前订好机票最好是下午的航班。上午睡觉或逛八角街买纪念品，下午上飞机，傍晚到广州。

详细说明（仅供参考）： D3.在住宿的旅店贴条或D4.找旅行社散客团，安排D5、D6两天的交通车辆事宜。拼到驴友可包车，拼不到去旅行社散客团。 D4.的拉萨一日游景点较多，视身体情况选择性的去参观为佳。景点间的交通可乘人力车或出租车，拉萨主城区很小，布宫至大昭寺步行或乘人力车（5元），大昭寺至拉萨河乘人力车或出租车（10元左右），拉萨河至色拉寺乘出租车（20元以内）。安排好时间下午3点到色拉寺观看辩经。 D5.想自由性大些，这天最好包车（费用900-1200元），拼到驴友平摊车费。沿途观赏拉鲁湿地，顺路去乃琼寺、哲蚌寺，然后羊卓雍错，最后看时间，回到拉萨后去西藏博物馆。 D6.纳木错一日游时间紧张，要早出晚归，无其他景点，跟散客团或包车都可以。遗憾的是不能在纳木错过夜，无法欣赏日出日落。 最后祝楼主旅途平安愉快。我刚刚从西藏回来，在那里我高原反应的挺厉害的，也算是积累了一点经验，希望对你有用。 1.最好坐火车去，坐飞机返回。坐火车去一方面可以使自己逐渐适应高原环境，而且还可以欣赏一下沿途的风光， 2.通常人的高原反应都只是短时间的事情，当身体过了反应阶段后就会谩慢适应，所以如果是你刚到反应剧烈，就及时到诊所吸氧（不要去大医院，较贵，不值得），再严重就打个点滴，通常打一两次就完全适应高原环境了。网上很多人说刚去的时候尽量不要吸氧，其实这个观点不正确（我在藏医那里得到了证实）。一方面，如果长时间缺氧不及时补养，身体会越拖越遭，严重者会导致脑水肿，另一方面，我们都是去旅游的，在那里呆也不过几天时间，即使是有依赖性，也就这么几天，总比因为缺氧导致身体不适而影响行程的好。 3.到了那里，一切行动都要减慢速度。走路要慢，吃饭喝水也要慢，饭一定不要吃的太饱。 4.去之前吃点高原宁或红景天等抵抗高原反应的药物。由于高原反应通常会出现呕吐，腹泻，发烧，感冒，所以去的时候一定要带些止泻，止吐，退烧，感冒药。 5.西藏日照强烈，去的时候一定带上高防晒指数的防晒霜，太阳伞，墨镜，长袖衣服。 行程方面，西藏游大多数人会选则拉萨-日喀则-林芝三地。由于你时间比较短，所以可能无法全部游玩。如果你比较喜欢自然风光，则建议你选择拉萨-林芝游，如果你比较喜欢人文风光，建议你选择拉萨-日喀则you选择好形成后你可以跟旅行舍商量一下行程安排。尽可能将你最喜欢的节目安排再后面，因为刚去人都多少会有些反应，但是后期人们就逐渐适应了，重点安排再后面效果更好些。 这是我去西藏旅游后的一点点小小心得，希望能对你有帮助，要有什么问题你可以再来问我

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差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。在高原感冒，会有极大的杀伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。 楼主计划的旅行时间为一周，经济的座火车往返西藏根本不现实，只能在西藏停留一天。 姑且算做卧进飞出，这样在西藏停留三天。大交通费用900左右（火车硬卧）+2300左右（机票价格浮动大）=3200元/人。 D1：中午上火车D2：在车上D3：下午6点多到拉萨，安排住宿，适应高原。 D4：拉萨一日游，依次为：布宫广场（时间紧张别进去了）、宗角禄康（布宫后面）、大昭寺、八角街、拉萨河（仙足岛别墅区后面）、色拉寺。 D5：拉鲁湿地、乃琼寺、哲蚌寺、羊卓雍错、西藏博物馆（周一闭馆）。 D6：纳木错D7：提前订好机票最好是下午的航班。上午睡觉或逛八角街买纪念品，下午上飞机，傍晚到广州。

详细说明（仅供参考）： D3.在住宿的旅店贴条或D4.找旅行社散客团，安排D5、D6两天的交通车辆事宜。拼到驴友可包车，拼不到去旅行社散客团。 D4.的拉萨一日游景点较多，视身体情况选择性的去参观为佳。景点间的交通可乘人力车或出租车，拉萨主城区很小，布宫至大昭寺步行或乘人力车（5元），大昭寺至拉萨河乘人力车或出租车（10元左右），拉萨河至色拉寺乘出租车（20元以内）。安排好时间下午3点到色拉寺观看辩经。 D5.想自由性大些，这天最好包车（费用900-1200元），拼到驴友平摊车费。沿途观赏拉鲁湿地，顺路去乃琼寺、哲蚌寺，然后羊卓雍错，最后看时间，回到拉萨后去西藏博物馆。 D6.纳木错一日游时间紧张，要早出晚归，无其他景点，跟散客团或包车都可以。遗憾的是不能在纳木错过夜，无法欣赏日出日落。 最后祝楼主旅途平安愉快。我刚刚从西藏回来，在那里我高原反应的挺厉害的，也算是积累了一点经验，希望对你有用。 1.最好坐火车去，坐飞机返回。坐火车去一方面可以使自己逐渐适应高原环境，而且还可以欣赏一下沿途的风光， 2.通常人的高原反应都只是短时间的事情，当身体过了反应阶段后就会谩慢适应，所以如果是你刚到反应剧烈，就及时到诊所吸氧（不要去大医院，较贵，不值得），再严重就打个点滴，通常打一两次就完全适应高原环境了。网上很多人说刚去的时候尽量不要吸氧，其实这个观点不正确（我在藏医那里得到了证实）。一方面，如果长时间缺氧不及时补养，身体会越拖越遭，严重者会导致脑水肿，另一方面，我们都是去旅游的，在那里呆也不过几天时间，即使是有依赖性，也就这么几天，总比因为缺氧导致身体不适而影响行程的好。 3.到了那里，一切行动都要减慢速度。走路要慢，吃饭喝水也要慢，饭一定不要吃的太饱。 4.去之前吃点高原宁或红景天等抵抗高原反应的药物。由于高原反应通常会出现呕吐，腹泻，发烧，感冒，所以去的时候一定要带些止泻，止吐，退烧，感冒药。 5.西藏日照强烈，去的时候一定带上高防晒指数的防晒霜，太阳伞，墨镜，长袖衣服。 行程方面，西藏游大多数人会选则拉萨-日喀则-林芝三地。由于你时间比较短，所以可能无法全部游玩。如果你比较喜欢自然风光，则建议你选择拉萨-林芝游，如果你比较喜欢人文风光，建议你选择拉萨-日喀则you选择好形成后你可以跟旅行舍商量一下行程安排。尽可能将你最喜欢的节目安排再后面，因为刚去人都多少会有些反应，但是后期人们就逐渐适应了，重点安排再后面效果更好些。 这是我去西藏旅游后的一点点小小心得，希望能对你有帮助，要有什么问题你可以再来问我

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