成功男人早晨会做五件事
更新时间:2024-01-15 05:27:01 阅读量: 教育文库 文档下载
- 男人的早晨推荐度:
- 相关推荐
成功男人早晨会做五件事
成功人士通常在上午8时前会做的五件事: 一、运动
有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到,上班前运动都能使接下来的一天精神饱满,并带来满满的成就感。
早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣,仍不妨尝试提早15分钟起床,在床边做几个伏地挺身或拉个筋,这将唤醒全身能量,帮忙迎接一天的工作。
二、规划行程
规划当日行程表、本日目标和待办事项,以激发体内潜力。早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间,十分适合用来规划时程。
一个人在早晨较容易进行反思,这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际,别忘记兼顾自己的心理健康。在充满压力的会议后,不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康,那就在晚上安插一段采买时间,以购买隔天带到办公室的营养点心。
三、吃早餐
我们都知道饥肠辘辘,手上只拿一杯咖啡就冲去上班是什么感觉。上班后,坐在办公桌前,看着窗外,心想墨西哥夹饼餐车何时会来,这是不对的。
应善用早晨时间,为身体补充足够燃料以应付眼前任务。这有助专注工作,而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子。此外,早餐不仅对身体健康有益,更是联系家人感情的好时机。即使在吃燕麦粥的同时,仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天,也足以在出门前提振精神。
四、冥想
一直谈论关于身体健康的话题,有时候会忽略心理健康。早晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的一天,专注于想获得的成就。即使是1分钟的冥想和正向思考,也能帮助调整情绪和对工作的看法。
五、困难的先做
每个人的待办事项列表中,都会有一件最不愿意碰触的事。这件事会造成整天(甚至整周)的困扰,直到你终于愿意面对并加以解决。
这里有一个帮忙摆脱这种压力的简单秘诀——首先处理待办事项中最讨厌的任务。与其从早上第一杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼,不如立即着手解决。
早晨时因已充分休息且精神饱满,因此较能够处理较困难的工作。如果具体实行,一天的工作会越来越轻松。随着下班时间将至,手边只剩下简单的工作,便能够抱着轻松心情迎接下班。
正在阅读:
成功男人早晨会做五件事01-15
IDC机房技术建设书 - 图文03-30
电站锅炉水处理考核大纲、理论及实操题库09080706-22
2019-2025年中国酒类电商行业发展趋势预测及投资战略咨询报告(目录)05-07
四年级上北师版应用题11-14
观看全国大学消防公开课观后感精选10篇05-02
220kV母差保护讲课print10-14
- exercise2
- 铅锌矿详查地质设计 - 图文
- 厨余垃圾、餐厨垃圾堆肥系统设计方案
- 陈明珠开题报告
- 化工原理精选例题
- 政府形象宣传册营销案例
- 小学一至三年级语文阅读专项练习题
- 2014.民诉 期末考试 复习题
- 巅峰智业 - 做好顶层设计对建设城市的重要意义
- (三起)冀教版三年级英语上册Unit4 Lesson24练习题及答案
- 2017年实心轮胎现状及发展趋势分析(目录)
- 基于GIS的农用地定级技术研究定稿
- 2017-2022年中国医疗保健市场调查与市场前景预测报告(目录) - 图文
- 作业
- OFDM技术仿真(MATLAB代码) - 图文
- Android工程师笔试题及答案
- 生命密码联合密码
- 空间地上权若干法律问题探究
- 江苏学业水平测试《机械基础》模拟试题
- 选课走班实施方案
- 晨会
- 成功男人
- 生活中常见的盐导学案
- 新人教版三年级上册高效课堂《分数的初步认识》教学设计 - 图文
- 啤酒节方案
- 改性沥青SMA混合料在桥面铺装中的应用
- 计算机应用基础机考复习题及答案
- HASS加工中心四轴操作结构手册
- 加快我县设施农业发展的调查与思考
- 110kv~35kv输变电工程施工组织设计技术标 - 图文
- 2016年关于应对恶劣天气安全防范的通知
- 粉煤灰综合利用项目可行性研究报告
- 基层党组织建设情况调查问卷
- 医疗设备质量保证及售后服务承诺书范本
- 2017年中考数学试题分类汇编-02代数式和因式分解(第3部分)(word原题及解析版)
- 2017年二年级数学(上)期中考试各单元复习提纲
- 医院庆七一活动方案
- 初中数学课堂教学情境的创设浅议(周坦旭)
- 人教版六年级上册语文主题学习第三单元教案
- 合同诈骗犯罪的刑事审判参考
- 柘荣县教育督导案例 新
- 黄龙《论散文的真实与虚构》