体育理论考试2

单选

1 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。 综合

2 . 空气污染指数在（ ）不宜进行户外活动。 101~200

3 . 紫外线A波位于0.32~0.40微米之间，对人体合成维生素（ ）有促进作用。 D

4 . 中国特色的养身之道把（ ）作为人身之三宝。 精、气，神

5 . 所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。 碳水化合物

6 . 肌组织进行的（ ）影响肌组织利用氧的能力。 有氧代谢

7 . 体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为参与者能体验到运动（ ）。 愉快感觉

8 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。 1896年

9 . （ ）是健康教育发展的新阶段。 健康促进

10 . 400米以内的短跑，其能量来源主要靠（ ）。 糖的无氧酵解

11 . （ ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 控制饮食和运动相结合

12 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。 社会进步

13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ ）的方法。 .鼻子呼.吸气

14 . 汗液中主要的电解质是（ ）。

钠和氯离子

15 . 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。 每周

16 . 通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（ ）。 25

17 . 中国运动员（ ），1984年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金牌零的突破。 许海峰

18 . （ ）是学校体育最基本的要求。 增强学生体质

19 . 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（ ）。 18届

20 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（ ）的教育理念。 健康第一

21. （ ）是指头脑中形成的身体图象。 身体表象

22. （ ）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。 自我概念

23. （ ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 8~10

24. 世界大学生运动会是（ ）运动会。 综合

25. 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（ ）天。 3天

26. 研究表明，有氧运动超过（ ），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。 20分钟

27. 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（ ）分钟。

20-40

28. 肌组织进行的（ ）影响肌组织利用氧的能力。 有氧代谢

29. 神经症患者最好参加（ ）锻炼活动。 集体性

30. 空气污染指数超过（ ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。 100

31. （ ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 控制饮食和运动相结合

32. 2006年世界杯足球赛在（ ）举行。 德国

33. 肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。 2天

34. 运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（ ）左右，不宜过低。 10oC

35. 一般空气污染指数在（ ）时，可以正常运动。 0~50

36. 提供机体热量的主要营养素是（）。 碳水化合物

37. 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。 1896年

38. 大脑皮层的不同区域行使不同职能，管理人体的不同部位，我们把这些功能区叫做（ ） 神经中枢

39. 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按摩。 放松肌肉的活动

40.减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（ ）KG以内为最佳。 0.5

41. 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。 社会进步

42. （ ）的体育活动能取得较好的心理效应。 中等强度

43. （ ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 铁

44. 正常一餐的食物约需（ ）的消化时间。 3-4小时

45. 基础脉搏是指（ ）。 早晨醒来时的脉搏

46. 晨练前喝200~300毫升的（ ），可避免发生低血糖症。 水或加入蜂蜜

47. 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（ ）。 一般耐力

48. 失水会影响运动的能力，失水占体重3%，不适感加重，运动能力可下降（ ）。 20~30%

49. 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。 每周

50. 骨折和脱位，均是（ ）。 严重损伤

51. 在治疗的全过程中始终贯彻（ ）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。 动静结合

52. 活动强度是个体在（ ）内所做的功。 单位时间

53. 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（ ）。 18届

54. 世界大学生运动会是（ ）运动会。 综合

55. 心脏每搏动一次，通常以左心室射入主动脉的血量称为（ ）。

每搏输出量

56. 空气污染指数在（ ）不宜进行户外活动。 101~200

57. 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（ ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。 单糖 多选

1 . 人体的肌肉分为（ )。 平滑肌 心肌 骨骼肌

2 . 对于过度肥胖的人来说，（ ）是减肥的最佳时机。 秋季 冬季

3 . 呼吸系统包括（ ） 呼吸道 肺

4 . 控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（ ） 强度 持续时间

5 . 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ ） 对活动的喜爱及获得的快乐 适宜的运动负荷 练习的总时间 6 . 衡量一个人是否健康的标志有（ ）等。 精力充沛 应变力强 处事乐观 走路轻松 7 . 糖尿病患者的治疗主要有（ ）途径。 控制饮食 加强运动 药物治疗

8 . 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（ ）诸方面的完美状态。 躯体 精神 社会

9 . 骨折与脱位的症状是（ ）。

患处变形、功能障碍、异常活动 疼痛剧烈、面色苍白 局部有红肿和淤血斑 伤处压痛锐利 10 . 脂肪肝患者应适当增加体育活动，如（ ）。 太极拳 游泳 网球

11. 骨折与脱位的症状是（ ）。

患处变形、功能障碍、异常活动 疼痛剧烈、面色苍白 局部有红肿和淤血斑 伤处压痛锐利 12. 噪声对人类的危害具体可表现为（ ）。

干扰睡眠 损伤听力 对人体生理和心理的影响 13. 太极拳养身的保健功能是（ ）。 疏通经络、增强免疫 调节身心、延年益寿 14. 康复训练的手段与方法有（ ）

主动活动与被动活动 动力练习与静力练习 .逆向练习 超量练习与低量练习 15. 神经症的主要症状有（ ）。

躯体症状 精神活动极易兴奋 睡眠、情绪障碍 恐惧强迫症 16. 我国健康教育事业的发展经历了（ ）阶段。 卫生宣传 健康教育 健康促进

17. 夏季减肥的要点是（ ）、饮食清淡、保证运动的时间等。 多饮水 少吃多餐

18. 大运动量运动后，饮食上应避免（ ）。 含酒精饮品 含咖啡因饮料

19. 耐力性运动总能量消耗大，需供给较多的（ ）。 蛋白质 维生素B2和C 铁

20. 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（ ），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。 蛋白质 碳水化合物

21. 脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（ ）等食品，如豆类、蔬菜等。 蛋白质 维生素

22. 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（ ）等感觉。 头晕、头痛 恶心、心悸 23. 运动损伤的特点是（ ）。

与运动项目有很大的关系 闭合性软组织损伤多 1 . 标准体重（KG）等于身高（CM）减去105 正确

2 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确

3 . 体育锻炼可使大脑获取更多的氧气，给记忆和思维能力提供必要的物质保障。 正确 4 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。正确

5 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。正确

6 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确

7 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确

8 . 我国大学生运动会每4年举行一次。 正确

9 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确

10 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。 错误 11 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误

12 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 错误

13 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 正确 14 . 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。 错误 15 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。 错误 16 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确

17 . 脂肪肝是由各种原因引起的脂肪异常大量地在肝脏内蓄积。 正确 18 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。 正确 19 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误

20 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . （ C）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4 B.4—6 C.8—10 D.10—12

2 . 哮喘发病的原因有（ C）和呼吸系统感染。 A.休息不足 B.遗传 C.空气污染 D.运动不当

3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ A）为主。

A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 D.速度练习

4 . （ B）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。

A.自我认识 B.自我概念 C.自我意识 D.自我感觉

5 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ D），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.纤维素和蛋白质 D.糖类和蛋白质

6 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（C ）或按摩。 A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 D.及时的休息 7 . 骨折和脱位，均是（C ）。 A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤 D.微细损伤

8 . 心理健康包括（B ）和思维健康。 A.精神健康 B.情绪健康 C.意识健康 D.情感健康

9 . 通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（B）。 A.15 B.25 C.35 D.45

10 . （ D）是健康教育发展的新阶段。 A.心理健康 B.提高全民健康意识 C.全民健康 D.健康促进

11 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ C）的方法。 A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.鼻子吸气、嘴巴呼气 D.均匀的嘴巴呼吸气 12 . 汗液中主要的电解质是（ A）。 A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子 D.氢和钠离子

13 . （D ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 A.控制饮食 B.大量运动

C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合

14 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（B ）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C.力量耐力练习 D.速度力量练习

15 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C）降到最小限度。 A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 D.内脏器官疾病

16 . （D ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 A.钙 B.磷 C.钾 D.铁

17 . （D ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体形象 C.身体想象 D.身体表象

18 . 人体的发展遵循着（D ）的生物学规律。 A.循序渐进 B.周期性 C.全面发展 D.用进废退

19 . 2006年世界杯足球赛在（D ）举行。 A.法国 B.美国 C.巴西 D.德国

20 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ B）。 A.动作速度 B.位移速度 C.反应速度 D.奔跑速度 多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 人体各关节活动幅度的大小受到（ABC ）等软组织的伸展性和弹性的影响。 A.髋关节肌肉 B.肌腱 C.韧带 D.纤维组织

2 . 康复训练的手段与方法有（ABC ）。 A.主动活动与被动活动 B.动力练习与静力练习 C.逆向练习 D.超量练习与低量练习

3 . 神经症的主要症状有（ ABCD）。 A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋

C.睡眠、情绪障碍 D.恐惧强迫症

4 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ BD）。 A.含糖饮料 B.含酒精饮品 C.含奶饮料 D.含咖啡因饮料

5 . 运动损伤的特点是（AB ）。 A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多 C.开放性损伤多 D.中度损伤多

6 . 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ ABC） A.对活动的喜爱及获得的快乐 B.适宜的运动负荷

C.练习的总时间 D.活动的组织

7 . 人体的血管可分为（ABD ）。 A.动脉 B.静脉 C.主动脉 D.毛细血管

8 . 健康是由（ ABC）等方面组成的。 A.生理健康 B.心理健康 C.道德健康 D.体质健康

9 . 体育锻炼应遵循（CD ）的原则。 A.因材施教 B.周期性 C.提高身体素质 D.全面发展

10 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ BCD）方面。 A.补充脂肪 B.补充水分和电解质 C.补充糖 D.修复组织 单选题

1. 生理健康不仅指无病，而且还包括（D ），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。 A) 体态 B) 体形 C) 体质 D) 体能 E) 体重

2.（E ）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。 A) 躯体健康 B) 人格健康 C) 社会健康 D) 心理健康 E) 道德健康

3.（ A）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。 A) 运动强度 B) 运动负荷 C) 运动量 D) 运动时间 E) 运动形式

4.台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（A ）次的负荷，持续时间为3分钟。 A) 30 B) 35 C) 25 D) 20 E) 40

5.年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（C ） A) 100—150 B) 100—130 C) 120—170 D) 120—150 E) 150—170

6.（ C）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。 A) 灵敏性 B) 协调性 C) 柔韧性 D) 肌肉弹性 E) 爆发力

7.（ E）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度

A) 循序渐进原则 B) 专门性原则

C) 安全性原则 D) 恢复性原则 E) 超负荷原则

8.（A ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。 A) 等张练习 B) 等动练习 C) 等长练习 D) 静力性练习 E) 等速练习

9.有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（ D）最大心率。 A) 60% B) 40% C) 50% D) 70% E) 80%

10.（ D）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。 A) 最大心率 B) 安全心率 C) 安静心率 D) 靶心率 E) 脉搏 多项选择

11.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（ABCD ）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。” A) 身心健康 B) 体魄强健 C) 意志坚强 D) 充满活力

E) 朝气蓬勃

12.健康不仅是没有疾病，而且包括（ABCD ） A) 躯体健康 B) 心理健康 C) 社会适应性良好 D) 道德健康 E) 人际交往健康

13.要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好（ ABCD) A) 锻炼的频率 B) 锻炼的强度 C) 锻炼的持续时间 D) 运动形式 E) 组织形式

14.以下项目中，（AB ）属于与健康有关的体适能 A) 肌肉适能 B) 柔韧性 C) 爆发力 D) 灵敏性 E) 反应时

15.（ABC ）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多 A) 糖 B) 脂肪 C) 蛋白质 D) 无机盐 E) 维生素

16.亚健康内涵丰富，可分为（ ABCDE） A) 躯体亚健康状态 B) 心理亚健康状态 C) 人际交往亚健康状态

D) 道德亚健康状态 E) 慢性疲劳综合征

17.体育锻炼的基本原则有（ ABCDE） A) 超负荷原则 B) 循序渐进原 C) 安全性原则 D) 专门性原则

E) 大小运动量相结合原则

18.心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（ ABE） A) 台阶实验 B) 12min跑测试 C) 100米跑 D) 立定跳远 E) 肺活量

19.经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点（ ABC） A) 动员快 B) 潜力大 C) 恢复快 D) 耗能大 E) 负荷小

20.以下体育锻炼对身体健康影响正确的是（BCDE ）

A) 体育锻炼能使LDL升高，使HDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 B) 体育锻炼能使HDL升高，使LDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 C) 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。

D) 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。

E) 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中尿酸含量，预防血小板聚集，避免发生血管栓塞。 判断题

1 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确

2 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确

3 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误

4 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确

5 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。 正确

6 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确

7 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误

8 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 正确

9 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主要决定于下肢骨。 正确

10 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误

11 . 在康复治疗的全过程中始终贯彻“动静结合”的思想。 正确

12 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。 正确

13 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 错误

14 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确

15 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确

16 . 体育是通过身体运动的方式进行的，要求人体直接参与活动。 正确

17 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。 错误

18 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 正确

19 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确

20 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误

21 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。 错误

22. 现代奥运会已成为展示现代科学技术的一个窗口。 正确

23. 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。 正确

24. 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息 并分析判断作出决策。 错误

25. 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。 正确

26. 健康就是身体强壮，没有病伤。 错误

27. 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。

正确

28. 呼吸系统包括气管和肺两大部分。 错误

29. 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。 错误

30. 运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的补充。 正确

31. 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确

32. 健康是由生理健康和心理健康组成的。 错误

33. 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确

34. 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。 错误

35. 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 正确

36. 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 错误

37. 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误

38. 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确

39. 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确

40. 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误

41. 健康是由生理健康和心理健康组成的。

错误

42. 健康就是身体强壮，没有病伤。 错误

43. 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。 错误

44. 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。 正确

45. 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确

46. 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。 正确

47. 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 错误

48. 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。 正确

49. 神经症是一种病理性疾病。 错误

50. 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。 错误

51. 人体是恒温的，安静时健康人体的体温波动大体不超过1摄氏度。 正确

52. 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 正确

53. 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。 错误

54. 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。 错误 单选

1 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。 综合

2 . 空气污染指数在（ ）不宜进行户外活动。 101~200

3 . 紫外线A波位于0.32~0.40微米之间，对人体合成维生素（ ）有促进作用。 D

4 . 中国特色的养身之道把（ ）作为人身之三宝。 精、气，神

5 . 所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。 碳水化合物

6 . 肌组织进行的（ ）影响肌组织利用氧的能力。 有氧代谢

7 . 体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为参与者能体验到运动（ ）。 愉快感觉

8 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。 1896年

9 . （ ）是健康教育发展的新阶段。 健康促进

10 . 400米以内的短跑，其能量来源主要靠（ ）。 糖的无氧酵解

11 . （ ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 控制饮食和运动相结合

12 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。 社会进步

13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ ）的方法。 .鼻子呼.吸气

14 . 汗液中主要的电解质是（ ）。 钠和氯离子

15 . 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。 每周

16 . 通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（ ）。 25

17 . 中国运动员（ ），1984年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金牌零的突破。 许海峰

18 . （ ）是学校体育最基本的要求。 增强学生体质

19 . 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（ ）。 18届

20 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（ ）的教育理念。 健康第一

21. （ ）是指头脑中形成的身体图象。 身体表象

22. （ ）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。 自我概念

23. （ ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 8~10

24. 世界大学生运动会是（ ）运动会。 综合

25. 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（ ）天。 3天

26. 研究表明，有氧运动超过（ ），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。 20分钟

27. 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（ ）分钟。 20-40

28. 肌组织进行的（ ）影响肌组织利用氧的能力。 有氧代谢

29. 神经症患者最好参加（ ）锻炼活动。 集体性

30. 空气污染指数超过（ ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。 100

31. （ ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 控制饮食和运动相结合

32. 2006年世界杯足球赛在（ ）举行。 德国

33. 肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。 2天

34. 运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（ ）左右，不宜过低。 10oC

35. 一般空气污染指数在（ ）时，可以正常运动。 0~50

36. 提供机体热量的主要营养素是（）。 碳水化合物

37. 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。 1896年

38. 大脑皮层的不同区域行使不同职能，管理人体的不同部位，我们把这些功能区叫做（ ） 神经中枢

39. 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按摩。 放松肌肉的活动

40.减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（ ）KG以内为最佳。 0.5

41. 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。

社会进步

42. （ ）的体育活动能取得较好的心理效应。 中等强度

43. （ ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 铁

44. 正常一餐的食物约需（ ）的消化时间。 3-4小时

45. 基础脉搏是指（ ）。 早晨醒来时的脉搏

46. 晨练前喝200~300毫升的（ ），可避免发生低血糖症。 水或加入蜂蜜

47. 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（ ）。 一般耐力

48. 失水会影响运动的能力，失水占体重3%，不适感加重，运动能力可下降（ ）。 20~30%

49. 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。 每周

50. 骨折和脱位，均是（ ）。 严重损伤

51. 在治疗的全过程中始终贯彻（ ）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。 动静结合

52. 活动强度是个体在（ ）内所做的功。 单位时间

53. 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（ ）。 18届

54. 世界大学生运动会是（ ）运动会。 综合

55. 心脏每搏动一次，通常以左心室射入主动脉的血量称为（ ）。 每搏输出量

56. 空气污染指数在（ ）不宜进行户外活动。 101~200

57. 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（ ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。 单糖 多选

1 . 人体的肌肉分为（ )。 平滑肌 心肌 骨骼肌

2 . 对于过度肥胖的人来说，（ ）是减肥的最佳时机。 秋季 冬季

3 . 呼吸系统包括（ ） 呼吸道 肺

4 . 控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（ ） 强度 持续时间

5 . 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ ） 对活动的喜爱及获得的快乐 适宜的运动负荷 练习的总时间 6 . 衡量一个人是否健康的标志有（ ）等。 精力充沛 应变力强 处事乐观 走路轻松 7 . 糖尿病患者的治疗主要有（ ）途径。 控制饮食 加强运动 药物治疗

8 . 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（ ）诸方面的完美状态。 躯体 精神 社会

9 . 骨折与脱位的症状是（ ）。

患处变形、功能障碍、异常活动 疼痛剧烈、面色苍白 局部有红肿和淤血斑 伤处压痛锐利 10 . 脂肪肝患者应适当增加体育活动，如（ ）。 太极拳 游泳 网球

11. 骨折与脱位的症状是（ ）。

患处变形、功能障碍、异常活动 疼痛剧烈、面色苍白 局部有红肿和淤血斑 伤处压痛锐利 12. 噪声对人类的危害具体可表现为（ ）。 干扰睡眠 损伤听力 对人体生理和心理的影响

13. 太极拳养身的保健功能是（ ）。 疏通经络、增强免疫 调节身心、延年益寿 14. 康复训练的手段与方法有（ ）

主动活动与被动活动 动力练习与静力练习 .逆向练习 超量练习与低量练习 15. 神经症的主要症状有（ ）。

躯体症状 精神活动极易兴奋 睡眠、情绪障碍 恐惧强迫症 16. 我国健康教育事业的发展经历了（ ）阶段。 卫生宣传 健康教育 健康促进

17. 夏季减肥的要点是（ ）、饮食清淡、保证运动的时间等。 多饮水 少吃多餐

18. 大运动量运动后，饮食上应避免（ ）。 含酒精饮品 含咖啡因饮料

19. 耐力性运动总能量消耗大，需供给较多的（ ）。 蛋白质 维生素B2和C 铁

20. 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（ ），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。 蛋白质 碳水化合物

21. 脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（ ）等食品，如豆类、蔬菜等。 蛋白质 维生素

22. 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（ ）等感觉。 头晕、头痛 恶心、心悸 23. 运动损伤的特点是（ ）。

与运动项目有很大的关系 闭合性软组织损伤多 1 . 标准体重（KG）等于身高（CM）减去105 正确

2 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确

3 . 体育锻炼可使大脑获取更多的氧气，给记忆和思维能力提供必要的物质保障。 正确 4 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。正确

5 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。正确 6 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确

7 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确

8 . 我国大学生运动会每4年举行一次。 正确

9 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确

10 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。 错误 11 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误

12 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 错误

13 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 正确 14 . 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。 错误 15 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。 错误 16 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确

17 . 脂肪肝是由各种原因引起的脂肪异常大量地在肝脏内蓄积。 正确 18 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。 正确 19 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误

20 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . （ C）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4 B.4—6 C.8—10 D.10—12

2 . 哮喘发病的原因有（ C）和呼吸系统感染。 A.休息不足 B.遗传 C.空气污染 D.运动不当

3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ A）为主。

A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 D.速度练习

4 . （ B）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。 A.自我认识 B.自我概念

C.自我意识 D.自我感觉

5 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ D），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.纤维素和蛋白质 D.糖类和蛋白质

6 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（C ）或按摩。 A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 D.及时的休息 7 . 骨折和脱位，均是（C ）。 A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤 D.微细损伤

8 . 心理健康包括（B ）和思维健康。 A.精神健康 B.情绪健康 C.意识健康 D.情感健康

9 . 通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（B）。 A.15 B.25 C.35 D.45

10 . （ D）是健康教育发展的新阶段。 A.心理健康 B.提高全民健康意识 C.全民健康 D.健康促进

11 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ C）的方法。 A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.鼻子吸气、嘴巴呼气 D.均匀的嘴巴呼吸气 12 . 汗液中主要的电解质是（ A）。 A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子 D.氢和钠离子

13 . （D ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 A.控制饮食 B.大量运动

C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合

14 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（B ）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C.力量耐力练习 D.速度力量练习

15 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C）降到最小限度。 A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 D.内脏器官疾病

16 . （D ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 A.钙 B.磷 C.钾 D.铁

17 . （D ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体形象 C.身体想象 D.身体表象

18 . 人体的发展遵循着（D ）的生物学规律。 A.循序渐进 B.周期性 C.全面发展 D.用进废退

19 . 2006年世界杯足球赛在（D ）举行。 A.法国 B.美国 C.巴西 D.德国

20 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ B）。 A.动作速度 B.位移速度 C.反应速度 D.奔跑速度 多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 人体各关节活动幅度的大小受到（ABC ）等软组织的伸展性和弹性的影响。 A.髋关节肌肉 B.肌腱 C.韧带 D.纤维组织

2 . 康复训练的手段与方法有（ABC ）。 A.主动活动与被动活动 B.动力练习与静力练习 C.逆向练习 D.超量练习与低量练习

3 . 神经症的主要症状有（ ABCD）。 A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋 C.睡眠、情绪障碍 D.恐惧强迫症

4 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ BD）。 A.含糖饮料 B.含酒精饮品 C.含奶饮料 D.含咖啡因饮料

5 . 运动损伤的特点是（AB ）。 A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多 C.开放性损伤多 D.中度损伤多

6 . 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ ABC） A.对活动的喜爱及获得的快乐 B.适宜的运动负荷

C.练习的总时间 D.活动的组织

7 . 人体的血管可分为（ABD ）。 A.动脉 B.静脉 C.主动脉 D.毛细血管

8 . 健康是由（ ABC）等方面组成的。 A.生理健康 B.心理健康 C.道德健康 D.体质健康

9 . 体育锻炼应遵循（CD ）的原则。 A.因材施教 B.周期性 C.提高身体素质 D.全面发展

10 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ BCD）方面。 A.补充脂肪 B.补充水分和电解质 C.补充糖 D.修复组织 判断题

21.体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。（ 对）

22.循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”，这个规则的含义是：每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。（错 ） 23.肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。（错 ）

24.体育锻炼需要身体承受一定负荷，因此在准备参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。（对 ） 25.膳食纤维虽然不能被机体消化和吸收，但却是人体必须的营养素之一。（对 ） 26.在进行力量练习时，为了保证大肌群承受适当的超量负荷及练习的安全，小肌群必须在大肌群疲劳前进行练习。（错 ） 27.维生素能为机体提供热能，是机体的构成物质。（错 ）

28.最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合，它比只运用单一方法更能有效的减肥。（对 ）

29、间歇练习是指重复进行进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼方法（ 对） 30.力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为准，肌肉在练习后3-5秒已恢复

50%，2分钟时完全恢复。（对 ） 判断题

1 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确

2 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确

3 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误

4 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确

5 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。 正确

6 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确

7 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误

8 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 正确

9 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主要决定于下肢骨。 正确

10 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误

11 . 在康复治疗的全过程中始终贯彻“动静结合”的思想。 正确

12 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。

正确

13 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 错误

14 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确

15 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确

16 . 体育是通过身体运动的方式进行的，要求人体直接参与活动。 正确

17 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。 错误

18 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 正确

19 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确

20 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误

21 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。 错误

22. 现代奥运会已成为展示现代科学技术的一个窗口。 正确

23. 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。 正确

24. 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息 并分析判断作出决策。 错误

25. 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。 正确

26. 健康就是身体强壮，没有病伤。 错误

27. 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。 正确

28. 呼吸系统包括气管和肺两大部分。 错误

29. 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。 错误

30. 运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的补充。 正确

31. 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确

32. 健康是由生理健康和心理健康组成的。 错误

33. 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确

34. 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。 错误

35. 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 正确

36. 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 错误

37. 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误

38. 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确

39. 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确

40. 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误

41. 健康是由生理健康和心理健康组成的。 错误

42. 健康就是身体强壮，没有病伤。 错误

43. 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。 错误

44. 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。 正确

45. 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确

46. 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。 正确

47. 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 错误

48. 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。 正确

49. 神经症是一种病理性疾病。 错误

50. 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。 错误

51. 人体是恒温的，安静时健康人体的体温波动大体不超过1摄氏度。 正确

52. 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 正确

53. 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。 错误

54. 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。 错误

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