从“老鼠爱大米”说起

七年级学生自我控制能力的心理辅导课件

从“老鼠爱大米”说起

讲课人：缑燕燕心理咨询室

七年级学生自我控制能力的心理辅导课件

老鼠掉米缸在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里。老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了四周， 确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。老鼠就

这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否跳出米缸做过思想斗争，但一想 到白花花的大米就在身边，可以随时享用，便打消了跳出去的念 头。 直到有一天，米缸见了底，老鼠才发现， 现在自己已经跳不出去了。它已经过于肥 硕，失去了弹跳力，此时等待它的将是什 么呢？

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自制力小测验76分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老 练、遇事不慌、自信有分寸、临危不乱、自制 力很强的人 61~75分：自制力很强。 46~60分：自制力一般，要注意培养自己的自 制力。 31~45分：自制力比较弱，要开始培养自己的

自制力了。30分一下：自制力很薄弱，缺乏自制力，生活 和学习中可能碰到这样那样的困难，一定要开

始培养自制力了。

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提高自制力的方法1、给自己制定一个目标，向着目标前 进，尽量只做与目标相关的事情。 2、制定日程表，确定每天的任务量。 3、学会取舍，当需要不能同时兼顾时， 选和自己目标最一致的。 4、当面对诱惑的时候，学会转移注意 力，尽量回避诱惑源。

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美好的人生建立在 良好的自制力基础上

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祝同学们学习进步， 天天开心

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