乒乓球学校少年宫活动教案

学校少年宫

（乒乓球）活动教案

2016年秋季期

辅导教师

（ 乒乓球）活动组本季期活动计划

本季期预期目标 一．运动技能目标： 1. 掌握准备姿势。 2. 掌握正手攻球技术 3. 掌握推挡球球技术 二．心理健康目标： 1.使学生学会自我调节情绪。 2.学会自我评价，找到缺点和不足。 3.树立强烈的竞争意识。 三．社会适应目标： 能和同学形成良好的合作关系。 本季期活动主要内容 教学重点掌握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、平击发球等基本技术；介绍搓球技术；能够熟练地运用乒乓球运动的基本技术、专项基本理论知识和基本比赛规则，提高身体的专项运动能力；

活动要求 1.严格遵守活动时间。 2.听从指导教师指令安排。 3.保持室内整洁，爱护活动器材。 4.节约用电，活动结束后要注意关灯。 5.活动结束后，要打扫好室内卫生，关好门窗。

（乒乓球）活动组本季期活动进度

周次 1 2 3 4 5 6 时间 5月22日 5月26日 5月29日 6月2日 6月5日 6月9日 6月12日 6月16日 6月19日 6月23日 6月26日 6月30日 活动内容 介绍本学期授课内容与教学要求 介绍乒乓球基本知识 握拍法、站位、基本姿势 握拍法、站位、基本姿势 正手定点攻球徒手练习 正手定点攻球徒手练习 定点正手攻球技术（多球） 定点正手攻球技术（多球） 定点正手攻球技术（单球） 定点正手攻球技术（单球） 正手发奔球（斜线） 正手发奔球（斜线） 周活动次数 1次 2次 3次 4次 5次 6次 7次 8次 9次 10次 11次 12次 备注

（ 乒乓球 ）活动组队员花名册

序号 1 2 3 4 5 6 7 8 姓名 班级 性别 年龄 备注

乒乓球活动教案

时间 活动内容 地点 乒乓球室 教师 人数 介绍本学期授课内容与教学要求 一、 介绍本学期授课内容 教学重点学习正手攻球技术，反手推挡或拨球技术，发球技术等；了解乒乓球的场地器材、运动的基本特征和简单规则；掌握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、反活 动 过 程 手推挡与正手攻球结合技术、平击发球和简单上下旋转发球等基本技术； 二、 介绍本学期教学要求 1.严格遵守活动时间。 2.听从指导教师指令安排。 3.保持室内整洁，爱护活动器材。 4.节约用电，活动结束后要注意关灯。 5.活动结束后，要打扫好室内卫生，关好门窗。 活 动 效 果 学生对本学期授课内容教学要求有了充分的了解。

乒乓球少年宫活动教案

时间 活动内容 活 动 过 程 地点 乒乓球室 教师 人数 介绍乒乓球基本知识 一、 介绍乒乓球的起源 乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打击时发出“ping pang”的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。 二、 了解乒乓球的特点 乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运 动项目。运动员挥拍打出的每一个球，都包含有速度、旋转、力量、弧线和落点五个竞技要素。比赛得分是按规则将球击中对方桌面迫使对手回球出界或落网。其特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性高，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，在室内外都可进行，运动量可大可小，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。 三、 从事乒乓球运动的优点 1：最重要的就是提高反应能力。 2：提高臂力。 3：提高重力掌握。 活 动 效 果 学生对乒乓球的起源、特点和优点有了深刻的认识。

乒乓球少年宫活动教案

时间 活动内容 活 动 过 程 地点 乒乓球室 教师 人数 握拍法、站位、基本姿势 一、 握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 一、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 二、 站位 步法被誉为乒乓球运动的生命，是最重要最关键的基本功，专业上讲求脚打7分，手打3分，也就是说手上动作练得再好，也最多只能发挥3成功力，步法到不了位，该处理不了的球照样处理不了，仍旧是在乱打。 步法也是专业和业余选手的最大差距所在。 活 动 效 果 学生对握拍法和站位有了基本的认识。

乒乓球少年宫活动教案

时间 活动内容 活 动 过 程 6.2 地点 乒乓球室 教师 人数 握拍法、站位、基本姿势 一、 站位 站位在乒乓球比赛中是很重要的。用这个站位回击对方发过来的球具有特殊意义，因为这样可以以最佳方式回球。从基本站位教练或专家们可以很快判断选手的打球水准。在新手或打球为娱乐的人群中你看不到基本站位，就在较低或中等水平的选手中采用正确的基本站位的也不多。只有在业余高手以上者中才见到正确的基本站位。顶尖选手几乎个个都采用最佳站位。 二、 基本姿势 世界上约80 - 90%的选手没有好的基本站位，其结果是他们比赛的成绩大受影响；差的基本站位使他们的水准发挥至少下降40%。来回球最重要的时刻是发球及接发球，如果你的站位不佳，那个球你实际上已经输了。接发球反应太慢，被动的回球以及很多错误都是站位不佳所造成的，同时还会给下一板造成负面影响 活 动 效 果 大部分的学生对站位和基本站姿掌握较好。

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