小学生预防近视眼的措施
更新时间:2024-03-17 11:48:01 阅读量: 综合文库 文档下载
小学生预防近视眼的措施
一、光线需充足,反光要避免
舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此小学生平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长
小学生在看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正,距离适中
小学生怎样预防近视眼?不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。 四、少看电视,少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。 五、睡眠要充足,注意用眼卫生
作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。 六、在行车或走路时不能看书
有的学生喜欢边走路边看书,这样对眼睛很不利,因为走路身体在晃动,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。 七、多做眼保健操,进行户外运动
小学生怎样预防近视眼?做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
正在阅读:
小学生预防近视眼的措施03-17
检验员月度绩效考核标准及评分表06-03
入党申请书5000字范文09-08
500强资深HR绩效管理秘籍--------关键行为指标管理全接触08-20
公务员面试试题11-27
什么才是知心朋友02-13
2008-2009(1)安徽工业大学线性代数试卷B卷09-12
郑州大学《财务管理》第06章在线测试06-10
职业卫生三同时告知书08-31
云南省基础教育学校教育统计工作规程02-02
- 高一物理牛顿运动定律全套学习学案
- 水处理一级反渗透加还原剂亚硫酸氢钠后为什么ORP会升高
- 毕业设计(论文)-正文董家口 - 图文
- 荣盛酒店经营管理公司录用通知及入职承诺书II
- 第二讲 大学英语四级快速阅读技巧
- 质量管理体系文件(2015年委托第三方医药物流配送企业专用版本)
- 214071收款办法
- 苏轼对《文选》选文的评价
- 《诊断学基础B》1-8作业
- 广东省东莞市高一数学下学期期末教学质量检查试题
- 海南电网公司VIS推广应用管理办法
- 红星照耀中国习题
- 苏教版小学语文六年级上册期末复习资料之生字词整理
- 局域网组建与应用—王向东
- 税务稽查内部管理文书样式
- 环保社会实践调查表
- 九年级思品第一单元复习
- 2016年全国注册咨询工程师继续教育公路路线设计规范试卷
- 毕业设计-青岛港董家口港区防波堤设计
- 撞背锻炼方法与益处
- 近视眼
- 小学生
- 预防
- 措施
- 舞台设计的基本原则
- 2016中考数学复习专题—二次函数
- 作文《逆境也可以成才》例文分析评讲
- 关于鼓励员工在职学习的奖励办法
- 2012年高考语文试卷解析版重庆卷
- 广东省2010年中考化学试卷及答案
- 保税加工货物备案流程
- 疾病预防控制机构知识竞赛题库
- 物理化学 表面张力 动力学习题附答案
- 2014年公司登记(备案)申请书(最新)
- 浅述《刺客信条2》中的宗教背景
- 2006年安徽省考行测真题完整+答案
- 2012年中考地理能力提升区域专题
- 语文版七年级语文上册(2016)第六单元单元测试题
- 小学语文S版三年级下册第五单元教学计划及教案
- 2011高考试题分类汇编数列解答题
- 人教新目标八年级英语上Unit6教案
- 招标管理办法
- 2015年中国抽油机行业深度研究报告
- 《民法学》章节练习 民事责任的承担(含答案)