尼古丁依赖测试表

尼古丁依赖测试表

尼古丁依赖测试表

“烟瘾”可分成生理的和心理的，每个烟民基本上都集两者于一身。不过，两种“瘾”的强度会因人而异：有的人以生理成瘾为主，有的人则以心理成瘾为主。要弄清自己是以哪种“瘾”为主的吸烟者，可以根据下面的“尼古丁依赖测试表”来判断。

1.起床后多长时间吸第一支烟？

5分钟以内（3分）

6~30分钟（2分）

31~60分钟（1分）

1小时以上（0分）

2.在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？

是（1分）不是（0分）

3.戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？

起床后第一支烟（1分）

其他（0分）

4.你每天的吸烟量是多少？

少于10支（0分）

11~20支（1分）

21~30支（2分）

31支以上（3分）

5.起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？

是（1分）不是（0分）

6.你生病卧床时是否还吸烟？

是（1分）不是（0分）

7.你喜欢吸的香烟品牌含尼古丁量（即烟盒侧面标注的烟气烟碱量）？

尼古丁依赖测试表

0.9mg以內（0分）

1~1.2mg（1分）

1.3mg以上（2分）

每题分数相加，对照以下结果：

如果你的得分在0~5分,说明你是以心理成瘾为主的烟民，完全可以靠自己的毅力戒烟。 如果你的得分在6~8分,说明你是中度成瘾的烟民，已经形成生理成瘾，但还不是很严重。

如果你的得分在8~11分,说明你是以生理成瘾为主的烟民，光靠毅力戒烟的话会出现尼古丁戒断症状，可以配合其他戒烟方法。

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/jtrj.html