西南财经大学柳林校区体育场馆中心简介 - 图文

2018年3月 关于体育学院继续为广大教职工提供免费培训班的通知

西南财经大学柳林校区

体育场馆中心课余体育锻炼指导简介

西南财经大学柳林校区建成并投入使用的体育场地有：综合体育馆（含羽毛球场、乒乓球室、台球室、多功能舞蹈室、瑜伽跆拳道室、器械健身、台球、动感单车室等），标准塑胶跑道田径场（2个），标准足球场（2个），标准游泳池（1个），浅水池（2个），塑胶网球场（16片），塑胶篮球场（16片），塑胶排球场（12片），攀岩、拓展训练基地等。是集体育教学、运动训练、群体竞赛、运动休闲于一体的综合体育场馆。可举行学校、企事业单位等各种规模的运动会。本中心依托雄厚的师资力量，优良的教学方法，完善的训练设施及一流的服务理念，长期开设羽毛球、乒乓球、网球、游泳、篮球、排球、足球、攀岩、拓展训练等运动项目，以及瑜伽、拉丁、爵士、肚皮舞、街舞、交谊舞、民族舞、形体舞、普拉提、尊巴、自由搏击、跆拳道、空手道、网球、羽毛球、动感单车、台球等兴趣课程，欢迎珍爱生命，热爱运动，追求时尚，崇尚健康的广大师生员工及社会各界人士前来锻炼。培训项目即日起开始报名。（上课时间见课程表）

攀岩、拓展训练只针对集体活动开放，咨询电话：028-87092455（何老师，任老师）

我校柳林校区羽毛球场、乒乓球场、台球场、网球场、篮球场、排球场、运动场、器械健身房等运动场地均利用课余时间对师生员工进行开放，具体开放时间及使用规定可详见各场地开放管理规定。

职工网球培训：光华校区 星期一、星期四 19:00—22:00 柳林校区（晨曦网球场） 星期一、星期四 16:00—17:30

报名咨询电话：028-87092425 报名地点：柳林校区光华体育馆一楼办公室

课 程 表

星期 课目 时间 地点 一 二 三 四 五 六 七 9:30-11:30 10:00-12:00 普拉提B①（1F） 普拉提A①（1F） 形体舞A① （2F） 民族舞A① （2F） 羽毛球A①②（1F大厅） 爵士舞B①（2F） 交谊舞B①（2F） 尊巴A①（2F） 街舞A①（2F） 脊柱护理瑜伽（1F） 瘦身瑜伽（1F） 台球A①（1F大厅夹层） 拉丁舞提高班B②（2F） 拉丁舞B①（2F） 网球A①（朝辉网球场） 11:30-12:30 12:30-13:30 球瑜伽（1F） 流瑜伽（1F） 13:00-15:00 13:30-15:00 13:30-15:30 14:00-16:00 15:00-17:00 15:00-16:30 15:30-17:30 16:30-17:30 17:00-18:00 17:00-19:00 弹力带瑜伽（1F） 17:30-18:30 动感单车A①（1F健身房） 腰腹塑形瑜伽（1F） 瘦身瑜伽（1F） 脊柱护理瑜伽（1F） 空手道A①（1F） 爵士舞提高班A②（2F） 肚皮舞A①（2F） 自由搏击A①（1F） 拉丁舞A①（2F） 拉丁舞提高班A②（2F） 巴西柔术A①（1F） 女子防身术A①（1F） 养颜排毒瑜伽（1F） 增高瑜伽（1F） 增高瑜伽交谊舞A①（2F） 哈他瑜伽（1F） 交谊舞A①（2F） （1F） 爵士舞 A①（2F） 爵士舞 A①（2F） 动感单车B①动感单车B① 动感单车A① （1F健身房） （1F健身房） （1F健身房） 跆拳道A①（1F） 网 17:30-19:30 18:00-20:00 18:30-20:30 19:30-20:30 球A① （朝辉网球场） 注：1.”A①”、”B①”代表不同班次，即不同的上课时间；①为初级班课程，②为提高班课程；羽毛球②班，每次课延时半小时。

2. 除网球课上课地点在朝晖网球场，其他课程均在体育馆内，“F”代表楼层，各类瑜伽课、跆拳道、空手道、女子防身术、自由搏击、巴西柔术上课地点均在体育馆一楼瑜伽/跆拳道室；动感单车上课时间地点在体育馆一楼健身房，所有学员在健身房门口集合后统一由任课老师带领进入健身房。

3. 遇国家法定节假日，所有课程则暂停上课；若节假日前、后补课，所有课程则按照学校实际补课时间上课。 4. 所有项目均为10周课程。

项 目 项目介绍及课程内容 哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，教师简介 马春兰 女 高级瑜伽、普拉提教练，自2009年执教至「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及今，教学经验丰富，擅长针对女性减肥、塑形等，根据个人体质的不同制定相关专业健身计划，在最短的时间内达到最为理想的其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动效果。本学期主要担任哈他瑜伽、脊柱护理瑜伽和瘦身瑜伽的教作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，学工作。 从而使心灵获得宁静，变得祥和。 流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与胡哲宇 女 高级瑜伽教练，多年从事瑜伽教学工作，执教期间致力于瑜伽呼吸控制法的习练和教学研究，推崇“差异伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性， 化教学”方法。本学期担任瘦身瑜伽和流瑜伽的教学工作。 3月10日 较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。流瑜伽的每个 开班 动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。 学制10周 蒋欣 女 高级瑜伽教练，第二届国际瑜伽节老师，增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全依靠身体力量自发进行精确的每周2学时 多年从事瑜伽教学工作，有丰富的教学经验，深受学生的喜爱。（通卡除外） 作用，避免了增高药物和仪器带来的对身体的副作用。增高瑜伽主要通过针对性本学期担任球瑜伽、弹力带瑜伽、腰腹塑性瑜伽、养颜排毒瑜伽的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正和脊柱护理瑜伽的教学工作。 骨骼线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度。 本学期我们将瑜伽课程分类为球瑜伽、脊柱护理瑜伽、增高瑜伽、哈他瑜伽、刘丁 女 高级瑜伽教练，长期在瑜伽馆、企业担任瑜伽弹力带瑜伽、腰腹塑形瑜伽、流瑜伽和瘦身瑜伽，不同的瑜伽课程所教授的内容以及练习后的效果是不同的，大家可以根据自己的兴趣爱好选择不同的课程，初老师，有丰富的教学经验。擅长哈他瑜伽、脊柱调理、纤体塑性。本学期担任增高瑜伽的教学工作。 学者均可选择。 瑜 伽 阿斯汤加的混合体。流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜爵士是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，进而衍变成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有爵士舞 3月14日 开班A① 生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。 徐亮 男 四川省舞蹈协会舞蹈教练，具有非常深厚的舞蹈功底，长期在俱乐部担任舞蹈教练，具有丰富教学经验，深受广大街舞学者追捧。多次担任明星伴舞，2008年担任萧亚轩成都演唱会伴舞，2009年中国咪咕音乐会特邀表演嘉宾，2010年担任戚薇成都歌友会伴舞等。本学期担任爵士舞A①、B①班的教学工作。 裴艳梅 女 爵士舞教练 HIPHOP导师，具有非常深厚的舞蹈功底，在成都各大专业舞蹈机构担任过jazz舞，具有丰富教学经验，深受广大街舞学者追捧。多次为高校编排舞蹈，2017年为李炜伴舞。本学期担任爵士舞提高班的教学工作。 New jazz和Sexy jazz为现今最流行的舞蹈之一，具有很大的包容性3月10日 和很强的可塑性，可随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，动感十足、节开班B① 3月10日 开班爵士舞提高班 学制10周 每周2学时 爵士提高班，即是在爵士舞初级教学的基础上，专门学习爵士舞的成品舞蹈。 奏鲜明、表现力强。展示自己性感妩媚的一面，举手投足间魅力十足。时尚、性感、劲爆，非常具有个人风格。 ①班教学内容：调节身体基本姿态，肌肉及关节的动作弹性、协调性，掌握爵士舞的动作感觉，学习简单的成品舞一支，考级内容一、二级班。 赵园园 女 毕业于四川师范大学国际标准舞专业， 获四舞种介绍：拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。其中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。其表现的是男女之间爱情故事的舞蹈，它的音乐柔美缠绵，充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女之间若即若离，优美至极。另一种具有代表性的舞蹈—恰恰则起源于墨西哥，它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇川省舞蹈协会L教师资格，2012年获四川省第十二届国际标准舞锦标赛成人C组第二名、四川省第十二届国际标准舞锦标赛成人双人单项第一名，星光大道舞蹈比赛银奖。在多家俱乐部担任舞蹈教练，教学经验丰富,所带学生参加各类比赛获得各项金奖银奖。本学期担任拉丁舞A①、A②的教学工作。 何勇 男 国家级拉丁舞教师，国家级裁判，毕业于成都体育学院，体育教育专业。成都市体育舞蹈协会委员会委员。从事成人拉丁舞教学已有10年，教学经验丰富，广受学生好评。曾荣获2007年四川省体育舞蹈竞标赛冠军，2008年四川体育舞蹈公开赛大学生A组冠军，曾代表成都市参加四川省直机关运动会开幕式文艺表演并荣获一等奖。本学期担任B①班的教学工作。 何爽 女 国家体育舞蹈高级教师，国家体育舞蹈三级裁判。荣获2015年中国大学生体育舞蹈锦标赛第一名，国际学生运动舞蹈（中国区）大赛第一名，四川省第二十四届体育舞蹈竞标赛第一名。 长期在文蕾拉丁舞学校、健身机构任教，拥有丰富的执教经验。本学期担任B②班的教学工作。 拉丁舞 3月13日 开班A①、A② 洒帅气而又充满活力。弗拉门戈舞蹈热情、奔放、优美、刚健，体现了西班牙人的民族气质。表现主题多为上帝、女人、爱情等内容。 3月11日 开班B①、B② 学制10周 每周2学时 A①班教学内容：基本站姿，基本手位，伦巴基础，恰恰基础，伦巴基础小组合，恰恰基础小组合 B①教学内容：拉丁基础入门，肌肉训练，形体改善，Base步法，单人简单组合训练 ②教学内容:巩固伦巴恰恰基础，伦巴恰恰练习组合，伦巴感觉训练，恰恰爆发力训练，伦巴恰恰花样小组合，牛仔元素（待定，看学生水平） 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，19世纪末传入欧肚皮舞 3月10日 开班 学制10周 每周2学时 美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年来，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 教学内容：针对腹部、腰部的脂肪进行，修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。课堂上教练会指导学员进行基础训练与简单的舞蹈组合，从而达到娱乐健身与专业修养相和谐的教学目的。 贾世娟 女 成都金兰舞团团长，成都金兰之交文化传播有限公司总负责人，中国首届全国学生运动舞蹈大赛评委，2016年Nile Group世界东方舞职业大赛融合组亚洲季军，2017年Nilus国际东方舞大赛Oriental组亚军、融合组季军，2017年代表“优可.尼罗河”舞团受邀至埃及Nile Group 东方舞节与乐队同台演出，中国少儿东方舞高级考官。有多年丰富的教学经验与舞台演绎经验。

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，所以节奏感特别鲜明，而且没有什么冲击，对于很多健身爱好者而言，这种健身方式在带来欢乐、兴奋的韦沁芸 女 国家二级运动员，尊巴国际认证教练，擅长有氧同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，健身操，尊巴，动感单车。现在美格菲，八九，传奇，亚斯特等意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，尊巴健身俱乐部任教。拥有丰富的教学经验，深受学员们的喜爱。 的舞步的难度并不是很大，也不需要任何拉丁舞蹈基础，对舞步的完成质量没有特别要求，所以欢快是最重要的，更重要的是在这个欢快的过程中，健身者可以最终达到健身减脂的目的。 尊巴 3月10日 开班 学制10周 每周2学时 项 目 项目介绍及课程内容 跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。 教学内容：品势（套路），基本动作，基本实战。 教师简介 张宇 男 成都体育学院教师，跆拳道国家级裁判，多次参加全国跆拳道比赛裁判工作并获得“优秀裁判员”称号，跆拳道黑带四段，跆拳道大众高级教练员，中国跆拳道协会晋级考官。 贺晓燕 女 毕业于成都体育学院研究生学院，前跆拳道国家队运动员，国家一级运动员，跆拳道国家级裁判员。2007年代表中国参加在韩国仁川举行的世界跆拳道锦标赛荣获女子品势第三名，多次在世界及全国跆拳道锦标赛中取得优异成绩；多次担任全国跆拳道赛事裁判工作并获得“优秀裁判员”称号。拥有丰富的教学经验。 跆拳道 3月16日 开班 学制10周 每周2学时 交谊舞 3月13日 开班A① 3月11日 开班B① 学制10周 每周2学时 交谊舞是一门集音乐、形体及心灵完美结合的高雅的文化活动，亦是男女二人在高雅的舞曲中以优美的舞步为表现形式的艺术活动。有其独特的身心教育功能和社会交际作用，并能陶冶情操，提高文化修养，培养团结合作精神，增进友谊，丰富校园文化生活。 教学内容：慢三、快三、拉花、四步、舞厅探戈。 赵园园 女 毕业于四川师范大学国际标准舞专业， 获四川省舞蹈协会L教师资格，2012年获四川省第十二届国际标准舞锦标赛成人C组第二名、四川省第十二届国际标准舞锦标赛成人双人单项第一名，星光大道舞蹈比赛银奖。在多家俱乐部担任舞蹈教练，教学经验丰富,所带学生参加各类比赛获得各项金奖银奖。 徐亮 男 四川省舞蹈协会舞蹈教练，具有非常深厚的舞蹈功底，长期在俱乐部担任舞蹈教练，具有丰富教学经验，深受广大街舞学者追捧。多次担任明星伴舞，2008年担任萧亚轩成都演唱会伴舞，2009年中国咪咕音乐会特邀表演嘉宾，2010年担任戚薇成都歌友会伴舞等。 街 舞 3月11日 开班 学制10周 每周2学时 街舞，也称HIP-HOP，源于美国黑人街头舞者的即兴舞蹈动作，包括MC.DJ.Dance和Graffiti等，HIP是臀部，HOP是摇摆，加在一起就是轻扭摆臀。HIP-HOP是一种带有反文化倾向的亚文化形式，发展到今天，它成为了主流文化中的组成部分，发展至今衍生为一种文化现象和生活方式。在街舞搞笑、嘻哈、运动的过程中我们释放激情、展现自我、张扬个性。 带有浓厚民族特征的舞蹈。自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的民族舞 3月11 日 开班 学制10周 每周2学时 生活内容。包括傣族舞，藏族舞，苗族舞，蒙古族舞，朝鲜族舞，维吾尔族舞，东北秧歌，胶州秧歌，云南花灯等。 通过舞蹈训练，可以锻炼身体各部位的肌肉，消耗脂肪，培养健美的体形、良好的姿态、高雅的气质和风度，激发对美的领悟能力和表现能力，丰富精神世界，唤起热爱艺术、热爱生活的高尚情操。 教学内容：舞蹈基本功及成品舞蹈，本学期课堂上还将增加中国舞、形体舞蹈的相关知识介绍。 周巧 女 毕业与北京市音乐舞蹈学校，曾长期担任某省市歌舞团职业舞蹈演员，参与过各级省市各级舞蹈创编及演出。长期担任专业机构舞蹈培训教练，有着丰富的舞台表演和教学经验。 普拉提 3月10日 开班A① 3月11日 开班B① 学制10周 每周2学时 创立于1926年的普拉提健身运动体系，融入了瑜伽、舞蹈、芭蕾的一些理念以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。强调“专注、呼吸、控制”等要素，它的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。适合于长时间伏案工作的人群练习，通过锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松驰肌肉，从而起到塑形和改善脊柱功能的作用。 马春兰 女 高级瑜伽、普拉提教练，自2009年执教至今，教学经验丰富，擅长针对女性减肥、塑形等，根据个人体质的不同制定相关专业健身计划，在最短的时间内达到最为理想的效果。 空手道 3月10日 开班 学制10周 每周2学时 空手道是亚运会比赛项目，是杀伤力很强的人类躯体武器，也是武道教育精品。教学内容：基本动作，型【KATA】平安1-5段，铁骑初段，拔赛大，慈恩，燕飞和空手夺刀，女子防身术，恢复术。（中日语教学） 刘小东 男 国家一级裁判员，中国跆拳道协会晋级考试官，中国空手道协会高级教练员，中国空手道协会一级裁判员，散打高级教练员，2014年参加韩国黑带9段金敬瓒师范品势研习班，2014年全国“俱乐部杯”跆拳道精英赛品势个人第二名。拥有丰富的教学经验。 组手【KUMITE】一本组手，三本组手，自由组手，十人组手，腾空打法，日式摔法，中国一级社会体育指导员，中国武术散打一级裁判员，四川省教学内容：礼节、手技、腿技、移动挤

女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。女子防身术的最大特点就是：实用。自卫防身刘小东 男 国家一级裁判员，中国跆拳道协会晋级考试官，中国空手道协会高级教练员，中国空手道协会一级裁判员，中国一级社会体育指导员，中国武术散打一级裁判员，四川省散打高级教练员，2014年参加韩国黑带9段金敬瓒师范品势研拥有丰富的教学经验。 女子 防身术 3月10日 开班 学制10周 每周2学时 是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。女子防身术旨在使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术 教学内容：站位，步法，格挡技术，各种场合遇袭的应对、单人对多人的摆脱原则与训练 华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、习班，2014年全国“俱乐部杯”跆拳道精英赛品势个人第二名。 巴西柔术 3月14日 开班 学制10周 每周2学时 巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu）是一种缠斗的格斗技术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，从竞技和实战角度出发，总结出以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本战术，“以柔克刚”、“以弱胜强”为指导性战略方针的柔术新流派。擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。 Tom 男 2016年海马国际公开赛羽量级亚军，2016年 上海巴西柔术公开赛羽量级亚军，无差别季军。有丰富的教学经验。

项 目 项目介绍及课程内容 教师简介 李雨瑶 女 毕业于四川音乐学院，舞蹈家协会会员，毕形体是指人体的外在表现，它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部形体舞 及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓3月11日 的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一开班 定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。 学制10周 每周2学时 业后一直从事于舞蹈工作，2007年参加北京政协大礼堂舞蹈诗《震撼》的演出；2009年参加中央电视台举办的中国共产党成立60周年大型电视文艺直播《为祖国喝彩》；2010年参加原创舞蹈大赛荣获表演一等奖。2013年担任广播电视大学教师荣获优秀指导教师奖，第八届“星耀华夏”优秀指导老师，“银河之星”最佳艺术指导老师奖。在开展自身舞蹈事业的同时，也在各大舞蹈培训点担任教学工作，经验丰富。 自由搏击，即踢拳，是站立式格斗。自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手刘小东 男 四川省武术散打高级教练，四川生武术散打一级裁判，四川省社会一级体育指导，专业性的教学，堪称散打项目水平至高典范，多年教学，培养了众多武术精英。 自由搏击 3月10日 开班 学制10周 每周2学时 为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。 教学内容：搏击步法基本技术，搏击拳法技术，左、右势拳手。 网球运动有着极高的运动价值，它是一种艺术追求和享受，又是一种扣人心弦的竞赛，同时还可以被作为娱乐项目来消遣。 邝梓卢 男 校网球高水平代表队队员，国家二级运动员。8岁开始在国家四川省网球队训练，多次获得国家级比赛前三名，2010年获得第11届四川省运动会网球男子团体比赛冠军，双打亚军。拥有PTR教练员资格证，教学经验丰富。 冉芮光 男 国家二级网球运动员 校网球队队员。四川省省运会男子团体第五名。长期担任网球教练，教学经验丰富。 网 球 3月11日 开班 学制10周 每周2学时 初级班教学内容：了解网球运动并掌握网球基本技术，从中享受网球运动的乐趣，达到锻练身体的目的。 注：网球锻炼年卡150元/年，200元/年（提供球拍）。（学生凭学生证、照片办理） 现代羽毛球运动诞生于英国，约在1800年左右，由网球派生而来。具有较陈璐 女 成都体育学院研究生，国家二级运动员，二级社会指导员。主修体育教育训练学羽毛球运动训练理论与指导方法，研究生期间一直从事羽毛球教学工作，曾经担任成都职业技术学院和成都中医药大学羽毛球代课教师，并且参与多种羽毛球裁判工作，获得羽毛球二级裁判证，在校期间参加成都体育学院运动会取得优异的成绩。 羽毛球 3月11日 开班①、② 学制10周 每周2学时 强的对抗性和娱乐性，运动量适中，深受人们的喜爱。 教学内容及目的：了解羽毛球的相关竞赛规则，学习蹬跨步、垫步、并步等基本步法，掌握发网前球和正手发高远球的规范动作，并在此基础上逐渐掌握网前的搓球、勾对角、扑球等，在学会羽毛球的基本步法和正手发高远球基础上逐渐教授学生正手击打高远球，最后逐渐教授正手杀球和正手吊球等技巧。重点内容：基本步法、网前小球、正手发高远球、正手击打高远球、杀球和吊球。 动感单车 3月12日 3月13日 开班B① 学制10周 每周2学时 动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。现今健身房最热的健身项目，它让人们在的大负荷有氧运动，使人的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，即可消耗500卡左右的热量。 王月 女 西南财经大学体育学院研究生，长期兼任健身机构单车教练，私人教练。擅长减脂、塑形、增肌，有较为丰富的教学经验。本期担任A①班的教学工作。 开班A① 劲爆的音乐、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进黄茂洁 女 国家二级运动员 ，CBBA中国健美协会专业健身教练，专业动感单车教练 ，擅长减脂塑型，训练心肺功能。多年从事动感单车教学工作，拥有丰富的教学经验深受学员喜爱。本学期担任B①班的教学工作。 台球也叫桌球、弹子球、撞球，起源于欧洲。台球运动是一项集技巧与智慧于一身的运动，陶冶情操、愉悦身心、健康、高尚、高雅的体育项目，不论男女老少皆可挥杆上阵。 培训内容：斯诺克22彩球、普尔8球、花式9球 学习掌握击球的基本姿势，运杆技术；认识主球击点，学习撞球的基本规律，掌握击球相撞的力度、主球的控制技术即“走位”；了解台球基本战术模式，学习台球流行打法即杆法的运用技术要领等。 优惠项目： 凭学员卡（限本人使用），周一至周五14:00—17:00可免费进行单人练习。 杨琼宇 男 多年从事台球教学工作，不断致力于学习台球技艺、传播台球文化；曾荣获2007年度“天府杯”台球赛美式组冠军，有多年实战经验和丰富的台球教学经验，曾带领西南财经大学台球队参加2010年度“星牌杯”四川省第九届青少年台球比赛，荣获优秀组织奖。2011年荣获四川省大学生台球锦标赛团体冠军。 可拨打 028—87092492 （14:00-22:00）进行咨询及报名 台 球 3月11日 开班 学制10周 每周1节课

项 目 项目介绍及课程内容 教师简介 李雨瑶 女 毕业于四川音乐学院，舞蹈家协会会员，毕形体是指人体的外在表现，它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部形体舞 及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓3月11日 的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一开班 定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。 学制10周 每周2学时 业后一直从事于舞蹈工作，2007年参加北京政协大礼堂舞蹈诗《震撼》的演出；2009年参加中央电视台举办的中国共产党成立60周年大型电视文艺直播《为祖国喝彩》；2010年参加原创舞蹈大赛荣获表演一等奖。2013年担任广播电视大学教师荣获优秀指导教师奖，第八届“星耀华夏”优秀指导老师，“银河之星”最佳艺术指导老师奖。在开展自身舞蹈事业的同时，也在各大舞蹈培训点担任教学工作，经验丰富。 自由搏击，即踢拳，是站立式格斗。自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手刘小东 男 四川省武术散打高级教练，四川生武术散打一级裁判，四川省社会一级体育指导，专业性的教学，堪称散打项目水平至高典范，多年教学，培养了众多武术精英。 自由搏击 3月10日 开班 学制10周 每周2学时 为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。 教学内容：搏击步法基本技术，搏击拳法技术，左、右势拳手。 网球运动有着极高的运动价值，它是一种艺术追求和享受，又是一种扣人心弦的竞赛，同时还可以被作为娱乐项目来消遣。 邝梓卢 男 校网球高水平代表队队员，国家二级运动员。8岁开始在国家四川省网球队训练，多次获得国家级比赛前三名，2010年获得第11届四川省运动会网球男子团体比赛冠军，双打亚军。拥有PTR教练员资格证，教学经验丰富。 冉芮光 男 国家二级网球运动员 校网球队队员。四川省省运会男子团体第五名。长期担任网球教练，教学经验丰富。 网 球 3月11日 开班 学制10周 每周2学时 初级班教学内容：了解网球运动并掌握网球基本技术，从中享受网球运动的乐趣，达到锻练身体的目的。 注：网球锻炼年卡150元/年，200元/年（提供球拍）。（学生凭学生证、照片办理） 现代羽毛球运动诞生于英国，约在1800年左右，由网球派生而来。具有较陈璐 女 成都体育学院研究生，国家二级运动员，二级社会指导员。主修体育教育训练学羽毛球运动训练理论与指导方法，研究生期间一直从事羽毛球教学工作，曾经担任成都职业技术学院和成都中医药大学羽毛球代课教师，并且参与多种羽毛球裁判工作，获得羽毛球二级裁判证，在校期间参加成都体育学院运动会取得优异的成绩。 羽毛球 3月11日 开班①、② 学制10周 每周2学时 强的对抗性和娱乐性，运动量适中，深受人们的喜爱。 教学内容及目的：了解羽毛球的相关竞赛规则，学习蹬跨步、垫步、并步等基本步法，掌握发网前球和正手发高远球的规范动作，并在此基础上逐渐掌握网前的搓球、勾对角、扑球等，在学会羽毛球的基本步法和正手发高远球基础上逐渐教授学生正手击打高远球，最后逐渐教授正手杀球和正手吊球等技巧。重点内容：基本步法、网前小球、正手发高远球、正手击打高远球、杀球和吊球。 动感单车 3月12日 3月13日 开班B① 学制10周 每周2学时 动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。现今健身房最热的健身项目，它让人们在的大负荷有氧运动，使人的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，即可消耗500卡左右的热量。 王月 女 西南财经大学体育学院研究生，长期兼任健身机构单车教练，私人教练。擅长减脂、塑形、增肌，有较为丰富的教学经验。本期担任A①班的教学工作。 开班A① 劲爆的音乐、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进黄茂洁 女 国家二级运动员 ，CBBA中国健美协会专业健身教练，专业动感单车教练 ，擅长减脂塑型，训练心肺功能。多年从事动感单车教学工作，拥有丰富的教学经验深受学员喜爱。本学期担任B①班的教学工作。 台球也叫桌球、弹子球、撞球，起源于欧洲。台球运动是一项集技巧与智慧于一身的运动，陶冶情操、愉悦身心、健康、高尚、高雅的体育项目，不论男女老少皆可挥杆上阵。 培训内容：斯诺克22彩球、普尔8球、花式9球 学习掌握击球的基本姿势，运杆技术；认识主球击点，学习撞球的基本规律，掌握击球相撞的力度、主球的控制技术即“走位”；了解台球基本战术模式，学习台球流行打法即杆法的运用技术要领等。 优惠项目： 凭学员卡（限本人使用），周一至周五14:00—17:00可免费进行单人练习。 杨琼宇 男 多年从事台球教学工作，不断致力于学习台球技艺、传播台球文化；曾荣获2007年度“天府杯”台球赛美式组冠军，有多年实战经验和丰富的台球教学经验，曾带领西南财经大学台球队参加2010年度“星牌杯”四川省第九届青少年台球比赛，荣获优秀组织奖。2011年荣获四川省大学生台球锦标赛团体冠军。 可拨打 028—87092492 （14:00-22:00）进行咨询及报名 台 球 3月11日 开班 学制10周 每周1节课

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