第三套大众健美操三级教案

任务一：健美操基本步法 No.1

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操基本理论知识 使学生基本了大众健美操的基本步 培养学生良好的道德艺术修养 正确引导学生了解健美操运动 弹性 讲解法、示范法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 准 数 度 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 组织教法和具体要求 时次强 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5 备 部 分 （15） 5.安排见习生。 二、健美操运动基本简介 ? 要求：快、静、齐 10 基 本 部 一、大众健美操基本步法的学习 （1）踏步 （2）并步 （3）双并步 （4）前交叉 （5）后交叉 （6）一字步 （7）V字步 （8）A字步 （9）manbo （10）滑步 （11）恰恰 5 5 5 5 5 5 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 分 (60) （12）开合跳 （13）弓步跳 （14）吸腿跳 （15）小马跳 （16）跑跳步 二、基本步法的串联 5 5 20 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.互相纠正、自我纠正错误动作。 5.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 课后 小结

任务二：大众健美操三级组合一 No.2

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 数 度 时次强 组织教法和具体要求 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 （15） 12 基 本 部 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 一、大众健美操三级组合一动作 （右） 1*8 1-4 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次 呈L型， 手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆 至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8 30 脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时 右转体180度； 手臂：双手叉腰。 2*8 1-2 脚步：1/2V字步； 手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举 3-8 脚步：向后6拍漫步，8右转90度； 手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 分 (50) 1-8 脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型； 手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。 4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2后漫步； 手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转90度左脚开始小马跳2次； 手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、蹲膝走：20米*2组 2、立卧撑：20个*4组 15 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 15 3、腹肌： （1）仰卧起坐：30个*2组

（2）侧腹肌：左右分别60个 4、团身跳：30次*5组 结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 课后 小结 任务二：大众健美操三级组合一 No.3

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 数 度 时次强 组织教法和具体要求 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 （15） 12 基 本 部 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 一、大众健美操三级组合一动作 （左） 1*8 1-4 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次 呈L型， 手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆 至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8 30 脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时 右转体180度； 手臂：双手叉腰。 2*8 1-2 脚步：1/2V字步； 手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举 3-8 脚步：向后6拍漫步，8右转90度； 手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。

分 (50) 1-8 脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型； 手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。 4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2后漫步； 手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转90度左脚开始小马跳2次； 手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、蹲膝走：20米*2组 2、立卧撑：20个*4组 15 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 15 3、腹肌： （1）仰卧起坐：30个*2组 （2）侧腹肌：左右分别60个 4、团身跳：30次*5组 结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 课后 小结 任务三：大众健美操三级组合二 No.4

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操组合二动作技术专业术语 掌握健美操组合二动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 数 度 时次强 组织教法和具体要求 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 （15） 12

基 本 部 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 一、大众健美操三级组合二动作 （右） 1*8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿2次； 手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步； 手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿； 手臂：双臂自然摆动。 2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步； 30 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 脚步：右转45度，同时左脚做漫步； 手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。 3*8 分 (50) 1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转90度； 手臂：双臂自然摆动、 5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳2次； 手臂：双臂自然摆动。 4*8 1-8 脚步：左脚漫步2次，右转90； 手臂：手臂自然摆动。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 15 15 结 束 部 分 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ （15） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 课后 小结

任务三：大众健美操三级组合二 No.5

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 数 度 时次强 组织教法和具体要求 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 （15） 12

基 本 部 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 一、大众健美操三级组合二动作 （左） 1*8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿2次； 手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步； 手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿； 手臂：双臂自然摆动。 2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步； 30 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 脚步：右转45度，同时左脚做漫步； 手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。 3*8 分 (50) 1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转90度； 手臂：双臂自然摆动、 5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳2次； 手臂：双臂自然摆动。 4*8 1-8 脚步：左脚漫步2次，右转90； 手臂：手臂自然摆动。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 15 15 结 束 部 分 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ （15） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 课后 小结

任务四：大众健美操三级组合三 No.6

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 数 度 时次强 组织教法和具体要求

准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 （15） 12 基 本 部 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 一、大众健美操三级组合三动作 （右） 1*8 1-6 脚步：右脚开始做侧点地3次； 手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂 向下臂屈伸。 7-8 脚步：左脚开始向前走2步； 30 手臂：击掌2次。 2*8 1-4 脚步：左脚开始吸腿跳2次； 手臂：1侧上举，2双臂胸前平屈，3 同1，4叉腰。 5-8 脚步：吸右腿跳，向后落地，转体180 度，吸右腿； 手臂：双手叉腰。 3*8 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 分 (50) 1-4 脚步：左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度； 手臂：1-3叉腰，4击掌。 5-8 脚步：右脚开始向前走3步吸腿； 手臂：5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。 4*8 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身脚步：左脚开始侧并步4次，呈L型； 手臂：双臂做屈臂提拉4次。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 15 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 15 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 体各关节，避免受伤 结 束 部 分 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ （15） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 课后 小结

任务四：大众健美操三级组合三 No.7

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 数 度 时次强 组织教法和具体要求 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? 要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 （15） 12 基 本 部 4X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ 一、大众健美操三级组合三动作 （左） 1*8 1-6 脚步：右脚开始做侧点地3次； 手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂 向下臂屈伸。 7-8 脚步：左脚开始向前走2步； 30 手臂：击掌2次。 2*8 1-4 脚步：左脚开始吸腿跳2次； 手臂：1侧上举，2双臂胸前平屈，3 同1，4叉腰。 5-8 脚步：吸右腿跳，向后落地，转体180 度，吸右腿； 手臂：双手叉腰。 3*8 8 ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 分 (50) 1-4 脚步：左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度； 手臂：1-3叉腰，4击掌。 5-8 脚步：右脚开始向前走3步吸腿； 手臂：5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。 4*8 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身脚步：左脚开始侧并步4次，呈L型； 手臂：双臂做屈臂提拉4次。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 15 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 15 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 体各关节，避免受伤

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