缓解压力

缓解压力的最佳方法

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。

因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

缓解压力的五种基本训练 学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子??不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息

不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试

缓解压力的方法之社会篇

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地

吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

缓解压力的方法之肢体调整篇

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。 可以帮助你减轻压力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门?? 心情偶尔阴沉没关系，

要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

缓解压力的方法之自我调整篇

开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。 你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3.倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据

观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

教你缓解工作压力的方法

随着社会的进步，生活节奏的加快，市场竞争的激烈，谁没有工作上的压力，谁没有生活上的烦心事呢？不论在工作上还是在网上，常听同事或朋友抱怨，工作压力大，心烦、心累。人人都有烦心的事，这方面不烦那方面烦，关键是要自己能够正确对待，有良好的心态，能

够自我解脱。

下面有以下的方法可以帮助缓解工作压力：

暴力减压

“随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。”随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的， 遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口

呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如人参蜂皇浆、鱼油、B族维生素等。都是缓解压力的好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，

能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

写作减压

\把烦恼写出来。\美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下

来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历

日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些\白色噪声\，比如让电视机一直小声地开着，

盖过讨厌的噪声。

睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无

法入睡。

如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到

什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

心理暗示法

当你感到工作压力很大的时候，您不妨和以前遇到的类似情况做一比较，或者和比您更困难的对手做一比较。您就想啊，以前那么困难的时候都挺过来了，这次的困难又算得了什么呢？面包会有的，一切都会好起来的。苦不苦，想想长征两万五，累不累，想想革命老前辈。这

样一暗示啊，兴许您的心情会好起来的。

精神转移法

工作上的烦心事太多，都堆积案头的时候，您不妨暂且把工作搁置一边（迫在眉睫的工作除外），同家人或朋友到效外或清静的地方走一走、逛一逛，清新的空气和大自然，或许能带给您意外的收获。当然，最好能带上相机，到效外采风也是一件乐事，看到自己的作品，您

的好心情兴许会由此绽放。

找人倾诉法

有烦心事的时候，最好不好自己憋着，更不能自己喝闷酒，借酒浇愁愁更愁。在这种时候，最好不要将烦心事跟家人说，因为家人所站的角度不同，立场不同，有时不但解决不了问题，反而火上浇油，事倍功半。最好的办法是找知心的好友倾诉，其实很多时候好友也帮不了自

己，但把烦心事倾诉出来，心情会畅快许多。

疯狂购物法

此法比较适用于女性。当工作压力大，遇到不顺心事情的时候，约好友上街购物，买几件漂

亮衣服穿在身上，心情会因为自己形象的改变而畅快起来。

上网聊天法

烦闷的时候，又没有别的办法解脱，不妨试试上网聊天。与一个陌生人聊天，你会无所顾忌，

畅所欲言，心情会渐渐好起来。

以上就是缓解工作压力的方法，你做到了几个？

有了压力如何缓解，怎么才能缓解压力

在任何困难面前我们都要学会怎么看待压力。不管遇到任何问题我们要知道，阳光总在风雨后。虽然此时遇到了瓶颈但又有谁知道塞翁失马，焉知非福呢？所以我们在压力面前就要学会释放，把事情看得淡然！那么，有了压力如何缓解，怎么才能缓解压力呢？其实还得靠自己调整：

面对压力:1、静坐休息

当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2、放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3、倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

4、多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5、走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束

时花上5分钟放松全身很有必要。

当你感觉到压力时，可以到自己平常经常散步的地方走走，放松下心情回忆一下比较快乐的美好回忆。总之，压力是自己给自己的，所以调整也得靠自己！

缓解压力的最佳方法有哪些

每次聚会只要碰到男同胞，他们都会在那说自己现在身上的压力有多么多么的大，还没有一点成就呢，也不好意思娶媳妇，担心给不了她幸福！他们身上的压力又何止是这呢？无论是在生活中还是在工作中肩上都有沉重的压力。在这种状态下，男性该如何缓解压力呢？缓解压力的最佳方法有哪些呢？小编有几点不错的建议，可以试下。

一、学会丢掉包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

二、善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

三、远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。想让老婆穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……所以自己不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

四、给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会

五、不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

要学会善待自己，善待工作。不要把事情看得太严重，给自己的过大的压力，要知道，生容易，活容易，生活却是不容易的。为了我们这不容易的生活，我们也得适当的调整自己的压力。不要把事太当回事。学会放轻松的面对生活

男性减压该怎么办

都市生活使得男性的应酬增多，让男性无论是在工作还是在生活上的压力都比较巨大，那么男性该如何减压呢？男性减压该怎么办呢？一般来说，说到减压的方法，都会说出去旅个游，放松下心情，让心情回归到大自然中去，让身心得到放松。

其实不然哦，想减压不定需要旅游，这样确实可以达到减压的效果，但是现在的生活压力这么大，工作量也是比较大，时间上是不允许的。经过研究的最新显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压。

有研究员曾经做过这样一个实验：研究员将100名男性分成两组，其中一组每天喝四杯含红茶成分的咖啡因饮品；而其中的另外一个组则喝相同味道、没有茶成分的咖啡因饮品。同时呢还会给他们增加一些压力或者每天的任务量。

在这样的情况持续了将近两个月，结果出现了，研究人员发现，虽然两组人的压力程度、心跳率及血压均差不多，但是一个小时后，喝含红茶的成分饮品一组的压力荷尔蒙减低了47%，而另外一组的压力荷尔蒙则只下降了27%。此外，喝茶的那一种的成员表示他们完成大压任务后，感觉到更加的放松。

所以每天一杯茶是有助于缓解男性在生活中的压力的，当你感觉的压力很大时，就来喝一杯茶吧。

男人解压的最好方式

在这个竞争日益激烈的社会，男人背负的压力是越来越大了，不少男人认为晚上睡一觉不再去想那些烦心的事，就真的可以解压吗！可是当你的工作压力或是生活压力很大的时候，一觉睡醒了依然解决不了问题！ 解压方式：睡觉

不少人认为睡着了就可以不去想一些难解的问题，就可以很好地解压。可是，睡着了总有睡醒的时候，问题依然存在。

采取睡觉解压的男人，面对压力，采取回避的方式。这些人内向、自卑，会觉得压力大是自己能力不足造成的，那是一件很羞耻的事，不能让外人知道。于是，他们常常蒙头睡一觉以缓解压力，然后相信明天的太阳仍然会升起。因为他们明白什么事都得靠自己，指望不了别人，相信一觉醒来，自己会有更强的能量。这种人有强烈的责任感，是很好的合作伙伴。

在感情上，这种男人也有很强的责任感。也许，在感情中他会为了避免和爱人的争吵而去回避一些问题，不去跟你交流，可是却把一切苦默默往下咽，尽力迁就爱人。他们对家庭对爱人强烈的责任感让他们在诱惑面前止步，出轨系数为0! 解压方式：倾诉

不少女性有心事都会找闺蜜倾诉，而男人则会故作坚强，维护他坚强的面子，因此选择把所有心事都封存在心里，不让旁人知道，甚至连爱人也不会告诉。

可是也有一种男人，在压力面前会选择倾诉。倾诉分为两种：一是释放性的倾诉，给压力找出口;二是抱怨性的压力，给压力找借口。选择前者的人一般心直口快，心里搁不住事儿，人缘好，见谁和谁亲，他们嘴上将压力说得很重，其实心里早没事了。选择后者的人喜欢推卸责任，强调自己的被动地位，常常打着“压力”的幌子来掩饰自我的脆弱，并心甘情愿地被压力笼罩，渴求别人的同情，满足于止步不前的现状。 选择倾诉作为解压方式的男人，他们觉得性和吃喝一样，既重要又平常，会禁不住诱惑，并且在出轨后会以压力大为由给自己找借口。 解压方式：喝酒

也许你也会认为一醉解千愁，可是酒醒以后愁更愁。酒精让人难受，更无法消愁，可是仍有那么多的男人愿意让自己难受。

选择喝酒解压的男人比较自我，认为只要我对压力置之不理，压力就不存在了。清醒时，发现自己仍处在沉重的压力下，不禁怀念酒醉时的麻木状态。于是，又会选择喝酒，陷入恶性循环。这种人从小战胜困难的成功经验不多，信心不足，认为成功是靠天助，而非人为，所以不必去争取。

这种男人出轨的几率很高，他们喜欢将性生活当作解决矛盾的重要方式，通过感官的快感来回避内心的冲突。因此只要和爱人一有矛盾就会出轨，把出轨当做压力的解药。女性朋友要小心这种男人。 男人究竟该选择什么样的方式解压呢？有一部分取决于他的性格特点，还有一部分是他的性心理，有人选择在家睡觉，有人选择向红颜知己倾诉，也有人热衷于找陌生人拼酒......在这诸多时髦的解压方式背后隐藏着男人的哪些秘密？

压力大男性更要注重健康

导读：随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，专家指出，多饮健康水，有利于男性健康。 近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。

男性因为不注重小的生活细节，很多时候自己生病了却还没有觉察到。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬，染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角度来说，男性更需要重视自身的健康。

专家指出：为了男性的健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

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