新兵第一适应期的“心理处方”

新兵第一适应期的“心理处方”

75742部队 殷铭圻 易万清

从新兵步入军营之初到新兵下连队之前这段军事强化训练的适应阶段，军人心理学称之为新兵第一适应期。在这个时期，随着自然环境、人文环境的改变和艰苦紧张的军事训练的展开，都可能会使他们感到不适应，从而造成心理紧张、焦虑、抑郁、自闭、恐慌等心理健康低水平特征。

新兵第一适应期心理健康水平低，其原因大致有四点：一是心理准备不足，对艰苦的环境、高强度的训练和严格的管理不适应，感到心理疲劳。军营生活的艰苦，对于每个准备跨入军营的青年都会从不同的渠道或多或少地有所了解。但是，当他们真正步入了军营，亲身体验到了部队所特有的艰苦，原先的心理准备就显得不足。新兵一天训练下来，体会最深的往往是“困”、“乏”、“累”。这种长时间持续的生理疲劳，会引起注意力不集中、思维反映迟缓、情绪低落等心理疲劳现象。二是对远离亲人不适应，感到孤独。当刚刚穿上新军装的兴奋渐渐淡去的时候，对家的思念也渐渐涌上心头，特别是当感受到了艰苦，遇到了挫折，受到了委屈，和过去生活反差较大时，他们想家的念头就愈发强烈，不适应显得更加突出。三是虚荣心理作怪。大家都是一批来的新兵，别人干得好，适应快，受表扬，自己若总挨批评，感觉没面子。越是担心，言行上越拘谨，甚至出现自闭等人际交往心理障碍。四是动机强度过大，或叫期望值过高。有的新兵从初谙世事起，便对国防绿羡慕不已，今天终于如愿以偿、梦想成真了，恨不得立刻就学到军队的全部知识，变成标准的现代军人。然而，入伍后的枯燥单调艰苦的强化训练，让他们感觉与自己当初的理想相去甚远，引发“期望值越高失望值就越高”的挫败心理。

针对新兵第一适应期出现的这些心理不适应问题，笔者列出了以下“心理处方”供带兵人参考。

1、及时介绍军营特点，使新兵初步形成对军人的角色认知。

角色认知是角色扮演的前提，是对角色扮演的一种心理准备。在社会生活实践中常可看到这样一种现象，当把一件刺激性比较大的事突然告诉一个毫无思想准备的人时，就容易出问题；当把这件事告诉给一个有了一定思想准备的人，情况就好些。这个现象说明了心理准备对适应的重要作用，心理准备越充分，适应能力就越强；反之，适应能力就越弱；没有心理准备，适应就很困难。所以，新兵到部队后，要及时向他们介绍部队生活、工作的特点和对战士的要求，使他们初步形成对军人的角色认知，做好充分的心理准备。新兵有了全心全意为人民服务的思想准备，有了锻炼自己、磨练意志和准备吃苦的准备，有了不怕挫折、奋勇向前的准备，有了服从分配、改变个人兴趣的准备，就能较好地适应部队生活。 2、针对性地开展心理行为训练活动，使新兵适应性心理冲突得以缓解和消除

新兵参军入伍，环境变化大，角色转换突然，往往适应不了快节奏的生活，容易紧张；适应不了高强度的训练，容易疲劳；适应不了严格的管理，容易压抑；适应不了与父母亲人的分离，容易思虑；适应不了工作训练的挫折，容易失望。于是许多新兵出现了各种不同的不适应心理反应。我们可以针对性地开展一些心理行为训练活动，例如，可以通过“相互熟悉”训练，建立起新兵新的感情支撑点，以摆脱旧的感情依赖关系，使其不再孤独；可以通过“抗挫折”训练，使其体验挫折感，增强心理准备，再体验抗挫折的成功感和喜悦感，使其充满信心；可以通过“同心同行”和“相互依存”训练，培养集体合作意识，使其感到集体的温暖和纪律的重要；可以通过“战胜恐惧”和“飞跃自我”的训练，培养敢为性和超越自我的信心，使其适应紧张有序的生活。

3、指导每名新兵列一份自己不适应列表，交替为战友提出解决建议，使新兵自己学会解决适应性心理认知偏差

我们可以指导每名新兵，将自己认为不适应的问题列出一张不记名的列表，完毕后收集在一起打乱顺序，再从中抽出一张非本人的列表，然后由战友对表中涉及的不适应问题提出解决建议。心理学研究表明，许多不适应性心理问题的出现是由于自身心理过度固着产生的，即一个人如果几乎每天、每时都在思考自己的“问题”，将不能随着环境信息的变化来改变自己的意识中心，这样就会造成不适应感。我们若可以跳出“自己”这个圈子，用一种旁观者的身份去思索问题，那么很多心理认知偏差问题就可以迎刃而解了。例如，新兵由于想家导致的不适应问题，如果是要新兵自己去调节很难，因为想家的人几乎天天都在思考与“家”有关的事情。要改变这种状况，就要改变心理固着。若让他们站在旁观者的角度去解决战友的想家导致的不适应问题，他们就可能会提出这样的建议：制定一个有意义的目标，并全力投入进去。给自己确立远大的目标，决心珍惜部队这一难得的环境锻炼自己，以自己的目标来克服自己的想家问题。又如，针对战友因对部队期望值太高而自己人生目标得不到实现导致的不适应问题，有新兵就会提出这样的建议：尽量去发现部队好的方面，因为部队严格的纪律可以磨练自己的意志，相对艰苦的环境可以锻炼自己克服困难的勇气和能力，可以结交来自五湖四海的战友，学到其他任何地方都学习不到的东西等等。通过这种给别人提出解决不适应问题的方案，新兵就能从中得到启示，自己学会解决适应性心理认知偏差。 4、教会新兵身体放松训练技能，使新兵通过身体放松训练来调节不适应负性情绪 我们可以在军事训练之余教会新兵身体放松训练技能，采用心理生理调节技术，矫正心身机能。如静坐深呼吸，然后顺时针按揉手腕部位内关穴，这对于新兵身体放松非常有效，但是要坚持。同时在身体放松的基础上指导他们把自己的心思都放到军事训练和各种学习中去，排除杂念，一有不适应部队生活想要采取消极逃避方式的念头就马上打住。

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