我的未来不是梦团体心理辅导活动方案（上传）

“我的未来不是梦”

——新生生涯规划班级团体心理辅导策划

为帮助新生更好认识自己，做好生涯规划，促进学生个性的健康发展，为未来的大学生活打下坚实的基础，为成长保驾护航，特制定本辅导方案。

一、活动目标：帮助新生更好认识自己，做好生涯规划 二、活动性质：发展性、教育性 三、活动领导者：新生班级班主任 四、活动对象：全体新生 五、活动地点：综合楼教室

六、活动材料：（1）彩纸6张（6种不同颜色并绘有不同图案）；

（2）音响（配有舒缓的音乐和《我的未来不是梦》歌曲）； （3）A4白纸若干张（根据班级人数，每人一张）； （4）大白纸8张（①“团队契约”；②用作生命线的示范）

七、活动安排： 第一阶段：初始阶段 1.指导老师自我介绍 2.活动介绍：

3.热身游戏：“马兰花开”

（1）目的：身体接触，破冰融冰，体会归属感的重要性 （2）操作：

①所有同学自由站立在场地内；

②主持人先喊“马兰花开”，接着学生喊“开几瓣？”主持人再喊“开X瓣”（这里的X可以是小于成员数的任意数目）；

③成员听到后，尽快以相应的X人数围城一圈，手拉手，圈外的学生就成为“无家可归”者；

④请“无家可归者”谈自己的感受； ⑤回到随意站立状态，重复步骤2、3、4。 第二阶段：过度阶段

1.“独一无二”

（1）目的：通过形象的肢体语言促进成员之间的相互认识，促进彼此熟悉了解。

（2）操作：

①主持人告诉大家：每人自己设计一个标志性的动作，向小组成员介绍自己，让他和自己的名字连接在一起。主持人可以先介绍一下自己做示范；

②当有一人自我介绍后，其他同学就重复他的名字说“他叫X X X”，并模仿他的动作。

2.“心中的桃花源”

（1）目的：了解职业兴趣并分组

(2)活动材料：红、黄、蓝、白、绿、橙颜色的A4纸张各一张，每张分为十几小张，6张大白纸，6盒水彩笔。

（3）操作：

①各位同学，恭喜大家获得了一次免费度假游的机会，你有机会去下列六个度假天堂的海上岛屿度假。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，你最想去哪个？按着自己的兴趣按1、2、3的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。

②介绍6种不同形态的岛屿颜色，请仔细聆听，然后做出你最后的选择；即找到适合自己的“桃花岛”。

红：A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

黄：E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

蓝：I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

白：C现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

绿：R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运

动。

橙：S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

③每个同学根据自己最想去的岛屿，选择岛屿颜色的纸片，相同颜色纸片的同学分在一个小组。成为六个小组，小组内的成员共同完成岛屿的名字，岛屿的口号，画出理想的岛屿，一起画在白纸上。分组分享，为什么选择来这个岛屿，这个岛屿上的人具有什么样的特点，这个岛屿的价值和意义何在。

④每个小组派代表与全体同学分享自己小组内的成果与感受。 指导老师做总结。 第三阶段：工作阶段 “生命线”

（1）目标：帮助学生对自己的职业目标进行分解，明确自己在各个阶段的任务，对自己的人生进行评估和规划。

（2）每个人一张A4纸和笔。 （2）操作：

①准备：舒缓的背景音乐，创造一个安静、和谐的环境。 ②指导语（指导成员进入想象世界） ③画出你的“生命线”：

a.在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度，如下图所示：

100% 50%

0 10岁 20岁 30岁 40岁 50岁 60岁 （年龄） 生活满意度

b.根据刚刚的想象，找出自己生活中的一些重要的转折点以及对当前的人生仍具影响力的重要经历，并评价一下自己对这些重要事件的感受，按照发生的时间和对此事件的满意度在坐标上用一个点表示，并简要地把事件标注在点的旁边；

c.分别在30岁、40岁、50岁、60岁的坐标上想想一下那时的你，在哪里？从事什么样的工作？达到了怎样的岗位？过着怎样的生活？用一个点表示你对此的满意度。

d.将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。 ④小组分享：每个阶段的你是什么样的？需要达到怎样的状态？这个游戏对你设置自己的阶段目标是否有帮助？你准备怎样分配自己的时间和生命历程来完成自己的职业生涯？

第四阶段：结束阶段 “同唱一首歌”

1。目的：通过身体的接触带来的温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的存在、团体的团结，获得支持和信心。

2。规则：指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭着两侧成员的肩膀。轻轻哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。同唱一首歌《我的未来不是梦》。

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