按摩那个穴位减肥呢
更新时间:2024-06-21 08:48:01 阅读量: 综合文库 文档下载
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按摩那个穴位减肥呢
减肥是肥胖者一直努力的,然而减肥方法不对,减肥效果就会极差,严重的反而出现体重增加,因此患者要重视减肥的方式,使用健康且正常的减肥方法,比如运动减肥,然而运动是很多人不愿意参加的,因此则对其它的减肥方式更热衷,患者可使用按摩穴位的减肥方式,那么按摩那个穴位减肥呢?
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
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足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
2分钟按摩脚部轻松减肥
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敲击脚底:
晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
脚底按摩:
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
按摩那个穴位减肥呢?文章中介绍的这些穴位都可以减肥,只要坚持每天按摩也能达到减肥的目的,患者在按摩穴位时会遇到很多问题,最重要的且关键的就是穴位,按摩时容易出现穴位不正确,力度达不到等,这样减肥的功效就会下降,患者减肥前要先找准穴位,再练习按摩的手法,这样才能更好的减肥,其效果也会更佳。
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