按摩那个穴位减肥呢

按摩那个穴位减肥呢

减肥是肥胖者一直努力的，然而减肥方法不对，减肥效果就会极差，严重的反而出现体重增加，因此患者要重视减肥的方式，使用健康且正常的减肥方法，比如运动减肥，然而运动是很多人不愿意参加的，因此则对其它的减肥方式更热衷，患者可使用按摩穴位的减肥方式，那么按摩那个穴位减肥呢?

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

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足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

2分钟按摩脚部轻松减肥

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敲击脚底：

晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。

脚底按摩：

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

按摩那个穴位减肥呢?文章中介绍的这些穴位都可以减肥，只要坚持每天按摩也能达到减肥的目的，患者在按摩穴位时会遇到很多问题，最重要的且关键的就是穴位，按摩时容易出现穴位不正确，力度达不到等，这样减肥的功效就会下降，患者减肥前要先找准穴位，再练习按摩的手法，这样才能更好的减肥，其效果也会更佳。

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