立定跳远教案

龙坪镇中心小学阳光体育活动

立定跳远教案

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。

二、学情分析

我校一年级共有9个班，平均班容量为40人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有9％左右的肥胖儿。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

教学流程图：

目标：调动与吸引全体学生

措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与） 目标：提高耐力素质，培养 措施：落实要求，有效分层分组， 探究合作学习能力 评价与创新

要求：动作规范， 要求：动作连贯， 要求：遵守规则， 快速有力， 快速摆臂， 合作探究，

坚持到底。 团结协作。 团队配合。 8分钟

目标：放松身体， 措施：音乐伴奏， 巩固提高， 师生评价。 加强兴趣。

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水平四体育与健康课（立定跳远教学）教案

学校：龙坪镇中心小学 班级：五、六年级 人数：24+23人 执教老师：

相应目标

教学内容 间

时 间 3 分 钟

次数 教师活动

组织教法及教学措施 学生活动 组织要求

掌握立定 跳远的基 本动作要 领，理解快 速跑的练 习方法。通 过各种专 项练习来 磨练学生 吃苦耐劳 的心理品 质。

一、立定跳远练习

1、按“三拍法”摆臂做 立定跳远练习。

8~10 组

1 、教师提 示指导。 2 、教师巡 视，对动作 和节奏不 对的进行 纠正指导。

1 、学生分成 ○○○○ ○ 四组分散进 行“三拍法” ○○○○ ○ 立定跳远练 习。 △ ×××× × ×××× ×

二、立定跳远技术提高练习 1、手持哑铃纵跳

练习(提高 腿部力量)

20 分 钟

15X5 组

基 本 部 分 提高学生 快速跑的 能力，促进 学生的协 调性与灵 敏性的发 展。

2、三级蛙跳(协调性练习)

12~15 次

4、 跳过垫子练习 (提高腿部 力量和协调性的练习)

10-15 次

巩固快跑 的基本技 术，提高快 速奔跑的 能力。培养 积极参与 精神，养成 合作意识， 三、 和勇往直 前的意志

1、教师提出 问题： “影响 立定跳远的 因 素 有 哪 些？” 2、根据学生 的回答总结 归纳出影响 立定跳远的 因素有：力 量不足、蹬 摆不协调。 3、根据学生 的不足，把 学生分成三 组，进行针 对性练习。 4、安排小组 长，组织学 生 进 行 练 习。 5、巡回指 导，纠正错 误动作。

1 、学习认真 思考和回答 教师提出的 问题。 程要注意安 全。 2 、针对自己 的不足选择 相应的练习。 3、动作到位， 同组成员互 相配合，指出 不足，团结协 作。

三种练习队形均 为： ×××× × ×××× ×

品质。

全身心放 松，愉悦身 结 心。 束 部 分

1、放松操 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再 见。

5 分 钟

1 、带领学生做 放松操。 2 、对本次课进 行总结， 并提出 要求及期望。 3 、学生收拾器 材。

1、认真跟着 教师做放松 操。做到身 心放松。 2、收拾器 材。

组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师 要求：全身心放松。

00 米跑道 场 地 器 材 场地：田径场 器材： 呼啦圈 8 个 ， 标志筒 12 个， 接力棒 4 支， 排球 4 个， 箱子 4 个， 报纸 40 张

安全 保障

1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 练习密度 强度 中上 平均心率 135-145 次/分 最高心率 170-180 次/分 全课 55% 内容主题 70%

预计

心率曲线图： 220 200 180 160 140 120 100 80

脉搏次数

时间 5 10 15 20 25 30 35 40

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/j1mi.html