宿舍人际关系团体辅导的具体方案

团体辅导的具体方案

第一次、知你知我

1目的：使成员了解团体的基本知识，商讨并签署团体契约，建立团体；促进宿舍成员之间进一步开放自我，加深相互了解。 2材料：纸、笔 3过程:

（1）指导者首先介绍自己的基本情况。

（2）指导者向成员讲解有关团体辅导相关知识，使成员对团体辅导活动有大概的了解。同时与成员商讨团体契约，并签名共同遵守。 （3）活动一：热身：无家可归

开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，指导者说“变，四人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的家。此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感受。领导者可以对此变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入到团体，让成员体验有家的感觉。 活动二：走出圈外

以宿舍为单位，指导者给团体每人一张白纸，请成员画四个大小不同的同心圆。在最外圈写上自己经常感到愉快、喜悦、高兴的，但很少对别人说及的一件事；在次一圈写上自己经常感到不愉快、不舒服，但很少告诉别人的一件事；在次小圈写上自己希望做到的一件事；在内圈写上自己对自己的看法。写好后，宿舍内每个成员轮流将自己的练习纸展示给其他成员看，并说出自己写的内容。分享结束后，小组讨论：当说出自己圈里的内容后有何感受；当自己听别人念的内容而给与反馈时有何感想。 （4）总结本次团体活动。

第二次、相互欣赏

1目的：促进成员自我探索、自我了解，在此基础上学习发现室友和自己的优点，相互欣赏，相互肯定和接纳。 2材料：图画纸、彩笔或油画棒 3过程：

（1）自画像。

指导者给每位成员发一张图画纸、彩笔或油画棒。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。可以用任何形式画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。画完后，以宿舍为单位互相欣赏图画，并请每一位成员对他的画进行解释。 （2）戴高帽子。以宿舍为单位围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，请其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、为人处世等）。然后被称赞的成员说出那些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚。活动结束后，请成员们分享：被室友称赞时的感受如何；怎样用心去发现室友的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。 （3）总结本次团体活动。

第三次、我们的家

1目的：培养宿舍成员团结合作，以宿舍为家的精神，增强宿舍成员之间的凝聚力。

2材料：图画纸、海报纸、油画棒或水彩笔。 3过程：

（1）同舟共济。

练习开始时，指导者要求将一张报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船。现在每个宿舍全体成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后请成员们想方设法，使全体成员同时登上船。行动之前每个宿舍的成员可以充分讨论，拿出最佳方案。当成功完成任务后，指导者可以要求将面积减半，继续实验，并不断增加难度。任务完成后请成员们分享活动中的感受。

（2）以宿舍为单位，要求每个宿舍选出本宿舍的舍长，制定出宿舍的舍名、舍徽、舍歌、舍训和舍规。制定完以后，把它们写或画在已准备好的海报纸上。每个宿舍成员在上面签名。

（3）每个宿舍的舍长讲解本宿舍的舍名、舍徽、舍训和舍规，并合唱舍歌。 （4）请成员分享上述活动中的感受。

第四次、做自己的主人

1目的：帮助成员学会在宿舍中合理的拒绝别人。

2材料：纸、笔 3过程：

（1）热身：成长三部曲。

（2）指导者引导成员思考并写出一些情景，是成员在宿舍生活中经常遇到的，使他们感到不满、不快、甚至厌恶而当时又不敢拒绝的要求。

（3）请成员讨论：遇到这些情形时不敢拒绝的原因有哪几种可能性。例如，怕伤害别人，怕别人讥笑，怕得罪人等。

（3）指导者解释别人为什么会向你提出一些过分或令你感到厌恶的要求。可以从两个角度来分析，一是提要求的人，①认为你了一这么做；②认为你无所谓；③只是问你是否愿意；④认为你好欺负；二是作为你一方，①没有能力完成；②暂时没有时间；③根本不愿意去做。无论是哪个角度，关键是你的决定，每个人都有权利表达自己真实的情感，包括拒绝的权利。当你满足他人的要求有困难时，都不要用被动、消极的反应应对。否则，只会使自己感到厌恶、不满，人际关系反而欠佳。

（4）成员两人一组进行练习。可以利用环节（2）中所列出的各种情景，进行拒绝练习时，首先要明确、清楚地说“不”，然后可以说拒绝的理由。如果没有必要则不用解释，但要注意不要找借口。 （5）请成员分享练习中的感受。

4行动力作业：尝试在宿舍生活中拒绝室友不合理的请求。

第五次、冲突解决

1目的：使成员学会如何解决宿舍人际冲突，学会道歉。 2材料：纸、笔 3过程：

（1）失落阵线联盟。指导者给每一位成员发一张白纸。要求将白纸对折成一半，选取其中的一面。假想自己是一个圆，但是在和宿舍同学的冲突或不愉快中完好的圆开始出现了缺角。想一想自己现在遇到的问题缺角有多大，是什么形状，可以用什么颜色代表，或是还想多增加什么图案或人物都可以写或画下来。而与宿舍同学没有冲突或相处很好的同学也写或画出他们相处的情形或遇到问题时是怎样解决的。

（2）小组成员分享和讨论彼此的想法或经验。

（3）每一个小组派一名代表简要地叙述一下组员所画的圆有没有缺口、是什么形状？为什么？这个缺口是因为发生了什么事？当时的情绪如何？并引导其他组的成员思考：上述情形在自己身上发生过吗？自己当时的感受如何？ （4）成员分组讨论并写出上一个环节中宿舍成员发生冲突或不愉快的情境，同时思考哪一个情境是经常发生或是最令人感到不舒服的。

（5）请每个小组针对各自所认为的经常发生或最令人不舒服的情境进行角色扮演。可按照以下程序进行：准备—角色扮演—分享活动中的感受—角色互换—分享活动中的感受

（6）各组表演完后，请小组讨论各组内或其他组表演的冲突的发生原因及应对、处理的方式。并把这些意见写在纸上。每组派一名代表简要介绍本组讨论的结果。

（7）指导者整合大家的意见，总结本次团体活动。

4行动力作业：请成员在宿舍生活中自觉运用已学会的冲突解决方法。

六、相亲相爱一家人

1目的：在轻松、温馨的气氛中结束团体。增强宿舍成员彼此的感谢之情，体验在一起的感受，获得支持和信心。 2材料：照相机、录音机、磁带、动作卡片 3过程：

（1）全体成员以宿舍为单位进行才艺表演。 （2）完成评估问卷。

（3）指导者发给成员“相亲相爱一家人”的歌词，并教授手语操，让成员跟着模仿。然后每个宿舍的成员围成一圈，把两手搭在两侧室友的肩上，跟着音乐边唱边体验。

（4）给每一个宿舍照一张全家福。 （5）结束团体。

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