武术

武术理论

一：名词解释（5/15）

1、 武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中

国传统运动项目。

2、 单练：个人演练各种不同的拳术与器械。

3、 对练：两或三人徒手对练、器械对练或徒手与器械的演练。

4、 集体演练：包括六人及六人以上的多人徒手、器械或徒手与器械的演练。 5、 柔韧素质：人体各关节的活动范围和肌肉、肌缝、韧带及皮肤的伸展能力。 6、 速度素质：指人快速运动的能力。

7、 推手：是运用太极拳技术动作和太极拳原理，并有两人进行的具有实战和攻防意义的

对抗性活动。

8、 演练水平分：是根据运动员在演练套路时完成的动作质量和技术特点的分数。 9、 运动负荷：是指身体练习时人体的生理负荷。

10. 动作规格：是指完成动作时，动作的规范性，力量和幅度的大小及套路的特点。 11. 最后得分：是指在正式比赛中，裁判员给运动员评出的动作完成及难度创新分。 12. 指定难度：比赛中在演练自选套路时要必须完成的难度。 二：判断题（1/10）

1. 踢腿时不需要注意身体姿势。（X） 2. 三人对练属武术的对练项目，对练项目不能超过三人，三人对练属武术的搏斗运动。（X） 3. 前扫腿属直摆性腿法（X）里合、弹腿、正踢、踹腿属直摆性腿法。 4. 练习南拳时需发声（√）

5. 武术场地规定长14米，宽8米。（√） 6. 刀术/南拳？特点：勇猛快速、刚劲有力。 7. 比赛时身体不出界，器械可以。

8. 武术是亚运会项目，但不是奥运会项目。 9. 腾空飞腿需击掌。 10. 九节鞭属软器械。

11. 中国武术的产生缘起于我国远古祖先的生产活动。 12. 南拳特点：轻快潇洒，矫健优美（X）剑术（√） 13. 弓步前腿要大于90度。（X） 14. 长拳的动作特点要缓慢（X） 15. 器械运动可分四类。

16. 空手夺刀属武术的搏击运动。 17. 手法练习包括3种（X）

18. 踢腿时不需要注意身体姿势。（X） 19. 太极拳属传统项目（X） 20. 太极推手属于套路（X） 21. 马步膝关节要内扣（X）

22. 虚步重心要放两腿中间（X） 三：填空（1/30）

1. 抱拳礼手型：左掌右拳，不得过肩。

2. 器械包括刀、剑、棍、枪、双刀、三节棍等。

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3. 器械种类：可分短、长、双、软四类。短：软剑、剑、刀；长：枪、棍；双：双刀、

双峨眉刺；软：双节棍、三节棍、九节鞭。

4. 跳跃动作包括：腾空飞脚、旋风腿、腾空摆腿等。

5. 散打禁止部位：后脑、脖子、裆部等；技术特点：题、打、摔、拿。 6. 太极拳要求身体要中正安舒，演练速度要匀速缓慢，精神要气定神闲。 7. 剑术基本技术：刺剑、撩剑、挂剑、崩剑、抹剑。 8. 刀术基本技术：抱刀、扎刀、缠刀、裹脑。

9. 武术套路满分10分，其中动作完成分6.8分，演练水平分3分，创新分0.2分。 10. 武术比赛在地毯上进行，场地14x8，四周内沿应标明5cm宽的边线，场地的两长边

中间各做一条长30cm、宽5cm的中线标记。集体场地16x14

11. 直摆腿：正踢、侧踢、外摆腿等；伸屈性腿法：弹腿、蹬腿、踹腿。

12. 长拳四击：踢打摔拿；三手型：拳掌勾；五步：弓马仆虚歇；常见拳法：冲、砸、

抄；

13. 竞技武术：长拳、南拳、太极拳、刀术、棍术套路 14. 搏斗运动：散打、太极推手、中国式摔跤等

15. 长拳动作特点：闪转腾挪、劲力顺达、动作大方、精神饱满。 16. 拳术包括：长拳、南拳、太极拳、通臂拳、翻子拳、形意拳等 四、选择题（2/12）

1. 二十四式太极拳是以（杨氏）太极拳11. 踢腿发力点：脚外沿。

为基础。 12. 马步两脚距离约（本人脚的三倍） 2. 太极推手属（对抗项目）。 13. 对练属（套路运动） 3. 侧踹要踢于身体侧面。 14. 冲拳属手法 4. 直摆腿有4种腿法。 15. 八卦拳属传统套路 5. 我校武术教材使用（24式）简化太极拳。 16. 蹬腿发力点：脚跟 6. 不属软器械的（腰带剑、短刀） 17. 弹腿发力点：脚尖 7. 健身不属于武术功能。 18. 单刀进枪属（套路运动） 8. 目前武术最高赛事（世界武术锦标赛） 19. 武术竞赛类型分3种 9. 虚步重心：后腿。 20. 伸曲性腿法有3种 10. 推掌力达掌外沿。 五、简答题（5/15）

1.什么是武术（见名词解释） 2.练习太极拳对人体的要求

答：虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀 3.简述基本手型握掌的方法

答：四指并拢伸直，由第一指节开始依次向掌心卷拢，大拇指扣在中指的第二指节上，

掌面要平。

4.简述柔韧性在武术运动中的重要性

答：影响动作幅度，减少完成动作所用的力量，提高动作到位率等 5.武术的特点

答:①寓技击于体育中；②内外合一，形神兼备的民族风格；③广泛的适应性武术的练习

形式、内容丰富多样

6.剑术的特点

答：动作轻快、身法矫健、富于韵感；以剑刺崩集剑？ 7.刀术特点

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答：①勇猛、快速；②主要动作以缠头裹脑为主加上劈、砍、挂、刺、撩等组成 8.武术的作用

答:①提高心血管功能、改善呼吸系统功能、加强身体各部肌肉及各关节韧带的作用；

②锻炼意志、培养品德；③竞技观赏、丰富生活；④交流技艺、增进友谊、娱乐性 9.抱拳礼的方法和含义

答：左掌右拳，左掌心紧贴右拳面，大拇指第一指节相对，两臂撑圆略微内旋，与肩同

高，目视前方。

含义：五湖四海皆兄弟，左掌为文，右拳为武，文武兼备，虚心请教 10.武术的健身价值

答：①武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容

②兼有功法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目

③随着社会文明的发展，武术的健身价值日益突出，功理功法也日趋科学化 11．简述长拳四击 答：踢打摔拿

①“踢”指腿法，包括蹬踢弹点；②“打”指拳法，包括冲撞挤靠；③“摔”指摔

法（旧城“跌法”）包括堋巩揣滑等；④“拿”指擒拿包括拿锁扣封闭错截

12.开展散手运动的意义

答：①健身防身。散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、

柔韧、灵敏等素质；②同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼；③坚持散手训炼，可强筋骨、壮体魄。

散手是以对方互相对抗为运动形式，从而建立正确的条件反射 13.崇武尚德的内容

答：①尊师重道；②择徒谨慎；③除恶扬善；④重义轻利；⑤勤修苦练 14.简述长拳八法

答：手、眼、身法、步、精神、气、力、功的总称

要求：拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻；精神充沛气宜沉；力要

顺达功宜纯。即练功要求做到手捷快、眼明锐、身灵活、步稳固、精充沛、气下沉、力顺达、功纯青

15.套路运动的内容

答：①单练,包括各种不同的拳术与器械；②对练，包括徒手对练、器械对练、徒手与

器械的对练等；③集体演练，包括多人徒手、器械或徒手与器械演练

六、叙述题（1/18）

1.结合自己在武术课上的学习，谈谈学习体会和感受 答：①了解中国传统踢于项目知识 ②了解武术的技击含义和技术特点 ③在学习每套拳时知道它的技术特点 ④了解武术与别国武术在技术上不同 ⑤了解和体会练习武术对身体有哪些好处 2.试述外摆腿的动作要点

答：①头要正、身要直、两臂要平

②摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑腿膝关节也要伸直 ③摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向外成弧线摆动 ④在摆动过程中身体保持正直 ⑤摆动腿落地时要轻，身体立直

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3.试述蹬腿的动作要点

答：①并步抱拳开始，以右腿为例，左腿向前一步

②右脚屈膝先前抬起到超过腰的高度，小腿随之向前蹬出 ③同时左拳经腰间变掌向前旋转推出，到与肩同高目视前方 ④在摆动过程中身体保持正直 ⑤要求：腿、掌、眼同时到位 4.试述正蹬腿的动作要点

答：①头要正，身要直，两臂要平

②摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑腿膝关节也要伸直 ③摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩 ④摆动腿在摆动过程中，身体一直要保持正直 ⑤摆动腿落地时要轻，身体立直 5.试述腾空飞腿的动作要点

答：①助跑速度要有力；②蹬地要有力；③摆动腿摆动要高，在空中身体要直；④两次

击响动作要连贯；⑤落地要轻盈。

6.试述里合腿的动作要点

答：①头要正，身要直，两臂要平；②摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑腿膝

关节也要伸直；③摆动腿在向外上踢过腰时要加速，脚要踢过肩，同时向里成弧线摆动；④在摆动过程中身体要直；⑤摆动腿落地时要轻，身体立直。

7.试述弹腿冲拳的动作要点

答：①并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步；②右脚屈膝向前抬起到超过腰的

高度，小腿随之向前踢出；③同时左拳经腰间向前旋转冲出，到达与肩同高，目视前方；④在摆动过程中身体保持正直；⑤要求：腿、拳、眼同时到位。

8.试述侧踢腿的动作要点

答：①头要正，身要直，两臂要平；②摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑腿膝

关节也要伸直；③摆动腿在向外上踢过腰时要加速，脚要踢过肩；④摆动腿在上踢过腰时身体向一侧立转的角度要大；⑤摆动腿落地时要轻，身体立直。

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