技巧支撑跳跃1—6课

技巧支撑跳跃

长葛一高体育课表格式教案教 学 内 容部 分 1、 技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越(纵箱)

教 学 任 务

1、 复2、 习直腿后滚翻，3、 单肩后滚翻等运动， 4、 增强上肢腹背肌肉的力量，5、 发展协调性和定 向、平衡能力。 2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 次 时 数 间

教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织开始部分： 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织： :成四列横队。 准备活动。 二、准备活动。1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。 (图示一)

开 始 部 分

三 分 钟

准 备 部 分 基

七

分

钟 3 、基本部分： 基本部分：

本

部

1、组织形式：分组不轮换。 、组织形式：分组不轮换 分钟) 2、技巧 (第 1 次 课 13 分钟) (一)动作名称：侧手翻 动作名称： 教学任务： (二)教学任务：复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡 能力。 (三)教学要求：态度认真，运动基本准确。 教学要求： 教学重点： (四)教学重点：男：屈体直腿后倒。女：经单肩时头推手。 女 教学难点： (五)教学难点：男：推及时有力。女：方向正确。 女 教学手段： 、连续后滚翻练习。 (六)教学手段： 1、连续后滚翻练习。 2、男：屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。 、 : 女：蹲撑成直腿坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。 3、男：完整运动练习。女：肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。 、 4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。 、

十

三

分

分

5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 、素质：

(七)教学组织：分组练习。 教学组织： 。 (八)教学安全： 同高一要求 (略) 教学安全： 易犯错误： (九)易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， 纠正方法： (十)纠正方法：反复练习。

钟

技巧支撑跳跃

长葛一高体育课表格式教案基3、支撑跳跃 、 分钟) (第 1 次 课 12 分钟) (1) 动作名 ) 动作名(2) 称：分腿腾越(纵箱) (3) 教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作

概念。 ) 教学任务： 教学要求： (三)教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。 教学重点： (四)教学重点：助跑加速，用力踏跳。 教学难点： (五)教学难点：预先后摆。 教学手段： (六)教学手段： (1)助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。 ) (2)增大踏跳板距离的山羊分腿越。 (3)增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。

本

部

十 二

分

(七)教学组织：分组进行练习。 教学组织：分组进行练习。 保护帮助： (八)保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 易犯错误： 支撑点不够远， (九)易犯错误： 支撑点不够远， 纠正方法：用标致线。 (十)纠正方法：用标致线。

分 钟 五 分 钟

结 束 部 分

结束部分： 5 四 、 结束部分： ( 分 钟 ) (1) 放松运动： 1 手臂放松 ② 腿部放松 (二)小结本课： (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材：布置学生收拾器材。 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计： 练习密度预计：30 % 预测： 。 运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：支撑点不够远， 课后小结：支撑点不够远，

技巧支撑跳跃

长葛一高体育课表格式教案教 学 内 容部 分 1、技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越(纵箱)

教 学 任 务

1、 巩固提高单动作质量，2、 分段体会联合动作连接，3、 增 强上肢、腹背力量，4、 发展动作的协调性、 定向、 平衡能力。 2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 次 时 数 间

教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织开始部分： 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织： :成四列横队。 准备活动。 二、准备活动。1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。 (图示一)

开 始 部 分

三 分 钟

准 备 部 分 基

七

分

钟 三、基本部分： 基本部分：1、组织形式：分组不轮换 、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 、 分钟) (第 2 次 课 13 分钟) (一)动作名称：侧手翻 动

作名称： (2) 教学任务：巩固提高单动作质量， 教学任务： (3) 分段体会联合动作连接， (4) 增强上肢、腹背力量， 5) ( ) 发展动作的协调性、 定向、平衡能力。 教学要求： (三)教学要求：连接协调，运动作准确。 教学重点： (四)教学重点：提高动作质量。 教学难点： (五)教学难点：改进动作的连接技术。 教学手段： 、复习： (六)教学手段：1、复习：男：挺身跳。女：跪跳起。 2、复习提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单跪撑运动。 、复习提高： : 3、联合动作后半段练习。 、 4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。 、

本

十

部

三

分

分

5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 、素质：

(七)教学组织：分组练习。 教学组织：分组练习。 (八)教学安全： 同高一要求 (略) 。 教学安全： (九)易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， 易犯错误： 纠正方法： (十)纠正方法：反复练习。

钟

技巧支撑跳跃

长葛一高体育课表格式教案基3、支撑跳跃 、 分钟) (第 2 次 课 12 分钟) 动作名称： (一)动作名称：分腿腾越(纵箱) 教学任务： (二)教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 教学要求： (三)教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。 教学重点： (四)教学重点：助跑加速，用力踏跳。 教学难点： (五)教学难点：预先后摆。 教学手段： (六)教学手段： (1)助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。 ) (2)增大踏跳板距离的山羊分腿越。 (3)增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。

本

部

十 二

分

(七)教学组织：分组进行练习。 教学组织：分组进行练习。 保护帮助： (八)保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 易犯错误： 支撑点不够远， (九)易犯错误： 支撑点不够远， 纠正方法：用标致线。 (十)纠正方法：用标致线。

分 钟 五 分 钟

结 束 部 分

结束部分： 5 四 、 结束部分： ( 分 钟 ) (一)放松运动： ①手臂放松 ② 腿部放松 (二)小结本课： (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材：布置学生收拾器材。 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计： 练习密度预计：30 % 预测： 。 运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：腿伸得不直，屈腿。 课后小结：腿伸得不直，屈腿。

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长葛一高体育课表格式教案教 学 内 容部 分1、技

巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越(纵箱)

教 学 任 务

1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、 定向、平衡能力。 2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。

教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织开始部分： 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织： :成四列横队。 准备活动。 二、准备活动。1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。 (图示一)

次 时 数 间

开 始 部 分

三 分 钟

准 备 部 分 基

七

分

钟 三、基本部分： 基本部分：1、组织形式：分组不轮换 、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 、 分钟) (第 3 次 课 13 分钟) (一)动作名称：侧手翻 动作名称： 教学任务： (二)教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。 教学要求： (三)教学要求：连接协调，运动作准确。 教学重点： (四)教学重点：提高动作质量。 教学难点： (五)教学难点：改进动作的连接技术。 教学手段： 、巩固提高： (六)教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。 2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。 、 3、联合动作练习。 、

本

十

部

三

4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 、素质：

分 分(七)教学组织：分组练习。 教学组织：分组练习。 教学安全： (八)教学安全： 同高一要求 (略) 。 (九)易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， 易犯错误： 纠正方法： (十)纠正方法：反复练习。

钟

技巧支撑跳跃

长葛一高体育课表格式教案基3、支撑跳跃 、 分钟) (第 3 次 课 12 分钟) 动作名称： (一)动作名称：分腿腾越(纵箱) 教学任务： (二)教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。 教学要求： (三)教学要求：两臂积极向前挥摆。 教学重点： (四)教学重点：用力踏跳第一腾空高。 教学难点： (五)教学难点：预先后摆，手撑远端。 教学手段： (六)教学手段： (1)箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。 ) (2)站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手

分腿身跳下。 (3)保护、帮助下进行完整练习。

本

部

十 二

分

(七)教学组织：分组进行练习。 教学组织：分组进行练习。 保护帮助： (八)保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 易犯错误： 支撑点不够远， (九)易犯错误： 支撑点不够远， 纠正方法：用标致线。 (十)纠正方法：用标致线。

分 钟 五 分 钟

结 束 部 分

结束部分： 5 四 、 结束部分： ( 分 钟 ) (一)放松运动： ①手臂放松 ② 腿部放松 (二)小结本课： (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材：布置学生收拾器材。 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计： 练习密度预计：30 % 预测： 。 运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：腿伸得不直，屈腿。 课后小结：腿伸得不直，屈腿。

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