月经期喝什么汤水比较补身

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月经期喝什么汤水比较补身

导语：由于女性朋友经历了经期的出血问题，你们的身体会变的比较

虚弱，这时候我们建议女性朋友们应该要喝一些补气补血的汤水，这样可以促进身体的

由于女性朋友经历了经期的出血问题，你们的身体会变的比较虚弱，这时候我们建议女性朋友们应该要喝一些补气补血的汤水，这样可以促进身体的恢复。喝汤对于女性朋友的好处是比较多的，可以缓解经期的并发症以及提高身体抵抗力等，所以建议女性朋友们来了解月经期间的汤水有哪些吧。

喝汤对女性来说好处颇多，尤其当女性处于经期时，多喝汤可以缓解因月经带来的不适。那么，经期喝什么汤对女性的身体好呢？下面就请妇科专家来做一下介绍吧。

用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤，从经期前三天就开始喝，一直到经期结束。喝了这种汤后，人变得滋润、有精神了。乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有养血、补血、益气、提高机体免疫力的功效，对经期滋补大有益处。

专家提醒，煲汤最好用沙锅，因为沙锅是陶制品，能较好地保持食品的色、香、味，沙锅炖肉的速度慢，肉容易熟透。熬汤时要加足水，忌中途加冷水，因为正加热的肉遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤会失去原有的鲜香味。

女性经期饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取

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