女性青春靓丽由此开始 docx
更新时间:2024-07-12 14:31:01 阅读量: 综合文库 文档下载
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女性青春靓丽由此开始
巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活,你可能正被失眠困扰,每月的“老朋友”或许正添上一些烦恼。你在疑惑,为什么流感总是将你击中。还有,肤色永远不够美丽、暗淡无光、痘痘频繁光顾??爱美的女人,你应该学会靠血液由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
测试:你需要补血吗?
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
时常有头晕眼花的情况发生。
最近一段时间经常心悸。
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
经常会有手足发麻的情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”,建议你到医院进行检查,并注意补血。
红颜美人“血”为基
肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康、气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。
简便易行补血方
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
网址:www.jxdyf.com 第 1 页,共 2 页
饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,这些食物不仅富含营养,同时还具有补血活血的功效。
中药调养常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
, 运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补血药膳当归枸杞茶
原料当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
特点制作简单,经常饮用能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
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