初中体育课教案1-10

体育理论教案 第 一 周 第 1 次课

体育与健康课程目标、注意事项及要求

初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

一、需要让学生明白的：

通过体育与健康课程学习、学生将：

（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 上课的注意事项及要求：

（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 （2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 体育健康课达到的其他教育效果： （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

二、需要让学生清楚的：

为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 初中生形体练习中应注意的事项

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在 在形体训练中要注意：

养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

体育教案－体育理论教案

体育理论教案 第 一 周 第 2 次课

预防艾滋病教案

教学目标：

1.正确认识艾滋病。

2.增强预防艾滋病、自我保护意识和能力。 3.培养学生健康的生活方式。

教学方式：班级教授

具体教学要点： 一、艾滋病的基本知识

1、什么是艾滋病（AIDS）

艾滋病的医学名称为"获得性免疫缺陷综合症"（英文缩写AIDS）, 是一种病死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写"AIDS"的音译。它是由于感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症。

2、什么是艾滋病病毒（HIV）

艾滋病病毒的医学名称为"人类免疫缺陷病毒"（英文缩写HIV），它侵入人体后破环人体的免疫系统，使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，最终导致死亡。

3、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之处？

艾艾滋病病毒感染者是指已经感染了艾滋病病毒，但是还没有表现出明显的临床症状，没有被确诊为艾滋病的人。 艾滋病病人指的是已经感染了艾滋病病毒，并且已经出现了明显的临床症状，被确诊为艾滋病的人。

二者之间的相同之处在于都携带艾滋病病毒，都具有传染性。不同之处在于艾滋病病人已经出现了明显的临床症状，而艾滋病病毒感染者还没有出现明显的临床症状，外表看起来跟健康人一样。从艾滋病病毒感染者发展到艾滋病病人可能需要数年到10年甚至更长时间。

4、艾滋病病毒的特性是什么？ 艾滋病病毒的特性主要有两个：

（1）对外界环境的抵抗力较弱。艾滋病病毒离开人体后，常温下只可生存数小时至数天，高温、干燥或者通常用的化学清洁剂或消毒剂（如碘酒、酒精或医院中经常使用的一些消毒药品）都可以杀死这种病毒，甚至用自来水冲刷，水中的余氯就会使它失去活性。另外，艾滋病病毒不能在昆虫（如：蚊子、跳蚤等）体内存活。

（2）具有迅速变异能力。艾滋病病毒的"外貌"经常发生改变，有许多的亚型。例如，最早引起艾滋病流行的I型病毒（现在广泛流行于世界各地）现有11个亚型，而且这些亚型还在不断变化着。

5、感染艾滋病毒的三大途径

感染艾滋病病毒的途径主要有三条：血液途径传播,性途径传播,母婴途径传播。 6、艾滋病有哪些临床表现?（简述）

由于艾滋病病毒破坏人体的免疫系统，造成机体免疫力下降，在正常人身上不会致病的细菌、病毒等在人体免疫力低下的情况下会乘虚而入，造成感染，因此，艾滋病病人很容易发生各种感染，而且症状没有特异性，表现为复杂多样的综合症。常见症状有：长期低热，短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹泻、慢性咳嗽、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等。

艾滋病病人常见的肿瘤主要以卡波西氏肉瘤最多见，表现为皮肤出现深蓝色或紫色的斑丘疹或结节。除了卡波西氏肉瘤以外，其他的如淋巴瘤、肝癌、肾癌等也不少见。

7、如何确认一个人已经感染了艾滋病病毒?

艾滋病病毒感染者无特异性外表及症状，不能根据外表判断一个人是否已经感染了艾滋病病毒，必须经过国家确认 室的 室诊断。当国家确认 室血液检测证明艾滋病病毒抗体呈阳性HIV（+），才可以确认一个人已经感染了艾滋病病毒。

8、艾滋病病毒感染后，有哪几个发展时期？ 各有多长时间？

一个艾滋病患者从感染到死亡，一般可有3个发展时期。 1）急性感染期

一般在感染后2-6周出现，症状似感冒，能很快自愈。这个时期可以检测到艾滋病病毒抗原，但是检测不出艾滋病病毒抗体。 2） 无症状感染期（潜伏期）

自从感染上艾滋病病毒到发展成艾滋病病人，这一段时间成为潜伏期。潜伏期长短个体差异很大，短至不到一年，长至可达15年以上，平均5-7年。

3）艾滋病发病期

当艾滋病病毒感染者体内免疫系统遭到严重破坏、不能维持最低的抗病能力时，便出现很难治愈的多种症状，成为艾滋病人。成为艾滋病人后，一般会在半年至两年内死亡。

二、 一旦感染艾滋病，对个人、家庭、社会造成哪些危害？

艾滋病是一个健康问题，同时也是一个社会问题，社会中的每一个成员都有可能成为艾滋病流行的直接或间接受害者。艾滋病对个人、家庭和社会都造成不可忽视的危害。

1、艾滋病对个人的危害

生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状况就会迅速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。

心理、社会上讲，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社会的歧视，很难得到亲友的关心和照顾。

2、艾滋病对家庭的危害

社会上对艾滋病人及感染者的种种歧视态度会殃及其家庭，他们的家庭成员和他们一样，也要背负其沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。因为多数艾滋病病人及感染者处于养家糊口的年龄，往往是家庭经济的主要来源。当他们本身不能再工作，又需要支付高额的医药费时，其家庭经济状况就会很快恶化。有艾滋病病人的家庭，其结局一般都是留下孤儿无人抚养，或留下父母无人养老送终。

3、艾滋病对社会的危害

艾滋病主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，而这些成年人是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者。艾滋病削弱了社会生产力，减缓了经济增长，人均出生期望寿命降低，民族素质下降，国力减弱。社会的歧视和不公正待遇将许多艾滋病人及感染者推向社会，造成社会的不安定因素，使犯罪率升高，社会秩序和社会稳定遭到破坏。艾滋病是我们人类共同的敌人，要消灭艾滋病需要全社会的共同努力，需要培养预防艾滋病的社会责任感，需要从"我"做起。

三、预防与控制

1、为什么说艾滋病是能够预防的？

首先艾滋病病毒的传播途径非常明确，通过血液传播、性传播和母婴传播；其次，艾滋病病毒在体外环境下很脆弱，很容易被杀死，因此艾滋病病毒不通过空气、食物、水等一般性日常生活接触传播。另外，艾滋病病毒不能在蚊虫体内生存，不能通过蚊虫叮咬传播。因此，艾滋病的传播主要与人类的社会行为有关，完全可以通过规范人们的社会行为而被阻断，是能够预防的。

2、作为个人，如何预防艾滋病病毒感染?

艾滋病虽然是一种极其危险的传染病，但对个人来讲是可以预防。作为中学生来说主要预防措施是：

（1）不发生婚前性行为； （2）不以任何方式吸毒；（3）不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）； （4）不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具。

（5）不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；（6）避免在日常救护时沾上受伤者的血液。（7）不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀；

第 二 周 第 1次课

七年级

体育教案

教学 过程

教学 内容

教

师

活

动

时 间

学

生

活

动

练习 次数

基

本

2、教师讲解正步走的动作要 领：左脚向正前方踢出约 75 厘米，腿要绷直，脚尖下压， 脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米，落地时全脚掌着地并适 当用力；身体重心前移，上体 正直， 稍向前倾； 手指半握 (拇 指贴于食指第二节) 向前摆臂 ； 时，肘部弯曲，小臂略平，手 25 心向内稍向下， 手腕摆到第三、 分 四衣扣之间，离身体约 10 厘 米；向后摆臂时，摆到不能自 然摆动为止。 右脚动作同左脚。 二、教师讲解并示范脚尖走、 高抬大腿走、半蹲走、背向走。 二、特殊 形式走 三、基本 三、队列：1、原地队列动作- 体操 立正、稍息、看齐、报数、踏 步、集合。2、原地转法-正方 向(向左、向右、向后)转， 斜方向转法(半面向左、向右 转) 。 3、教师口令统一指挥。 一、游戏 一、1、教师讲解游戏的内容和 规则； 2、指导和参与学生活动。 二、小结 二、 总结本课学习情况 三、解散 三、 师生再见，宣布解散。 班 日 级 期 1 2 3 4

2、学生练习正步走，练习队行同 上。 二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌 着地，着地点在一条直线上。 2、高抬大腿走：向前迈步的大腿 先高抬至水平位再迈步，用前脚 掌着地着地点在一条直线上。 3、半蹲走：预备姿势两腿呈半蹲 状，半蹲向前迈步，脚尖要向前 方。 4、背向走：向后迈步，用前脚掌 着地。 5、 学生四列横队鱼贯按教师口令 进行，队行如下： ○○○○○

∣–––→ ×××××∣–––→

2 ∫ 3 次

部

7 分

分

结 束 部 分

5 分

三、1、学生四列横队按教师口令 练习，注意力集中，动作正确。 练习队行如下： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× 一、1、认真听教师讲解， 按要求开展游戏。 2、气氛活跃，充分放松。 二、分小组总结，汇报。 三、师生再见。 练习 密度 35 % 平均 心率 130 次/分

2 ∫ 3 次

实施 情况 记载

预 计 负 荷 场 地 器 材

1、90%的学生能很好的掌握； 2、学生练习认真，动作规范到位； 3、个别学生正步走的动作应进一步强调 到位程度。

篮球场 2 面、田径场 2 跑道。

我运动

我健康

第 二 周 第 2 次课

七年级

体育教案

教学 过程

教学 内容

教

师

活

动

时 间

学

生

活

动

练习 次数

基

本

部

分

结 束 部 分

施 情 况 记 载

一、1、学

生成体操队行，听教师 讲解； 2、教师口令指挥，学生练习；动 作到位，注意力集中，精神振作。 练习队行如下： ↖ ↖ ↖ ↖ ×××××○○○○○ ↖ ↖ ↖ ↖ ×××××○○○○○ ★ ↓ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ ××○○→→↓ ××○○→↓↓ ★ ↓↓ ↓ →× ○ ↓ →× ○ 一、 一、教师讲解游戏内容及规则， 游 一、 学生按游戏规则积极组织 戏 参与学生活动。 开展。 二、 二、本课小结，及时奖惩，表扬 5 二、 小 学生分小组小结，鼓掌对 结 先进，鼓励后进。 分 先进赞扬。 三、 三、师生再见，宣布解散。 解 三、 师生再见。 散 班级 1 2 3 4 预 练习 平均 130 计 密度 30% 心率 次/分 符 日期 合 1、学生能至始至终按教师要求进行练习； 2、90%的学生能掌握队列练习，动作到位、 场 规范； 地 3、课堂气氛活跃； 篮球场 2 面 4、少数学生在行进间队列练习时，应进一步 器 材 加强动作的正确性。

二、 二、1、原地队列：①二列横队变 基 本 体 四列横队及还原(要领：变换前， 操 先报数。听到口令，双数者左脚 后退一步，左脚向右脚靠拢，并 站到单数者之后，自行看齐；还 原时，双数左脚左跨一步，右脚 向前上一步，左脚向右脚靠拢， 回至原位，自行看齐。; ) ②二路纵队变四路纵队及还原； ③一列横队变三列横队及还原； ④二列横队变三列横队。 25 分 2、行进间队列：①各种走步及其 互换和立定； ②移动；③行进间转法； ④行进间队列变化； ⑤纵队与横队的转弯走。

3 ∫ 4 次

我运动

我健康

第 三 周 第 1 次课

七年级

体育教案

教 学 过 程

教学 内容

教

师

活

动

时 间

学

生

活

动

练 习 次 数 3 ∫ 4 次

3、指导学生开展活动，巡回指导与 帮助。

10 分

2、学生分四组按要求进行练习， 动作舒展、姿势优美。队行如下： ○→→ ↑ ↑ ←←× ○→→ ↓ ↓ ←← × ★

基 二、1、学生四列横队成体操队行 站立， 听教师口令， 认真练习模仿。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、①“跟我做”练习：跟着排头 15 一起做站立、起动、侧身跑、后退 分 跑等动作，注意保持一定间距； ←←←侧身跑←←← ↑ 后 后 退 退 跑 跑 →站立→侧身跑→→↑ ②快速侧身跑中盯目标， 辨认手指 报数。 一 、 一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号 一、学生 3~5 人一组，听教师信号 游戏 指挥。 积极开展，气氛活跃。 5 二 、 二、总结讲评学习情况，收拾器材， 分 二、分小组小结组长汇报，男生第 小结 师生再见。 2 小组收拾器材。 班级 1 2 3 4 预 练习 平均 计 密度 45 % 心率 135 次/分 负 日期 荷 1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球 场 垫床 8 张； 性练习； 地 篮球场 2 面； 2、部分学生挺身跳的动作不舒展。 器 篮球 60 只。 材 二 、 二、1、熟悉球性练习：教师领做， 篮球 动作熟练，站位好，口令指挥。 ① 双手竖直上下抛接球； ② 单手投接球； ③ 抛球双手体后击掌； ④ 水平指拨球。 2、站立姿势和移动，要领：自然站 立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两 臂张开。 ① 启动前，蹬地摆臂，重心前移， 屈膝小步快跑； ② 侧身跑：保持跑向、跑速，头部 与上体侧转向球的方向，脚步朝 向跑动的前进方向。 ③ 后退跑：前脚掌蹬地，上体放松 直起，后退跑动，两眼平视，注 意观察。

本

3 ∫ 4 次

部

分

3 ∫ 4 次

结 束 部 分 实 施 情 况 记 载

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我健康

第 三 周 第 2 次课

七年级

体育教案

教 学 过 程

教学 内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习 次数

3、教师巡回指导与帮助

←←← ↑→→→ ○→→→→↑←←←←○ ★ ×→→→→↓←←←←× ←←← ↓→→→

基 二、 排球 本 二、1、教师简单介绍排球运动的起 源及规则，自抛自垫动作要领：两 臂夹紧伸直， 用手腕向上 5—7 厘米 的位置连续将球垫起。 ① 教师示范，学生徒手练习； ② 教师持球，学生原地慢跑； ③ 当球抛起， 学生做急停垫球的准 备姿势； ④ 当球落地，学生做垫球动作。 2、自抛自垫，重点：肘关节伸直， 击球点准；难点：对

球的控制能力； 巡回指导学生练习情况并纠正错 误。 3、 准备姿势和移动： 两脚左右开立， 膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯 曲置于腹、胸前，身体处于灵活的 平稳状态。 一、比一比“看谁垫得多” ,教师指 导学生活动。 二、总结讲评本课学习情况，收拾 器材，师生再见。 1 2 3 4 二、1、学生成四列横队，注意力 集中， 按要求进行练习： 队行如下： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3 2、学生自由队行练习，观察周围 ∫ 情况、 垫球落点， 避免相互碰撞干 4 扰。 次 3、两人一组准备姿势站立，一人 主动向各方向移动， 另一人跟着移 动。 4、常用移动步练习：交叉步、跨 步、滑步、跑步等。 5、学生观察教师手势做各个方向 的移动步练习。队行四列横队。 一、学生按比赛规则认真开展活 动。 二、分小组小结汇报，女生第 1 组收器材，师生再见。 预 练习 平均 计 密度 45 %心率 140 次/分 负 荷

部

10 ∫ 15 分

分

结 束 部 分

一、 游戏 二、 小结 解散 班级 日期

5 分

实 施 情 况 记 载

1、大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学 习兴趣较浓； 场 2、学生能有组织地开展自垫活动。 地 器 材

垫床 8 张； 排球场 2 面； 排球 60 只。

我运动

我健康

第 四 周 第 1 次课

七年级

体育教案

教 学 过 程

教学 内容

教

师

活

动

时 间

学

生

活

动

练习 次数

基

本

2、组织学生开展练习，比一比看 谁向侧滚动能成一直线？ 3、提出问题：前后滚动中展髋前 倒时迅速团身，是否容易起立？ ① 教师利用球的连续向前滚动， 向学生展示，强调前后滚翻团 身紧的重要性。 ② 巡回指导并帮助困难学生纠正 错误。

2、学生分四组进行练习，注意练 习时的要领， 仔细观察滚动成直线 的同学。 3、学生在练习中找答案。15 分

←←← ↑→→→ ○→→→→↑←←←←○ ★ ×→→→→↓←←←←× ←←←↓→→→

6 ∫ 8 次

部 二 、 二、1、教师讲解乒乓球的握拍方 乒 乓 法：直握和横握。 球 2、熟悉球性练习： ①握拍托球； ②颠球； ③ 对墙连续击球； ④ 两人对面击球。 一 、 一、教师讲解游戏的内容和规则， 游戏 指导学生开展活动。 二 、 二、总结讲评本课学习情况。 小结 三、收拾器材，师生再见。 三、 解散 班级 日期 1 2 3 4 二、1、学生成四列横队面对面站 立，认真听教师讲解。 2、学生自由队行、分组对围墙、 两人自由组合进行练习，要求：动 作正确、组织有序。

分

10 分

10 ∫ 15 次

结 束 部 分

5 分

一、按教师要求认真组织游戏，气 氛活跃。 二、分小组小结，组长汇报。 三、 男生第 1 组收器材， 师生再见。

预 练习 平均 计 密度 45%心率 145 次/分 负 荷

实 施 情 况 记 载

1、学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃； 2、85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动 场 作，虚心接受教师的批评意见； 3、乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。 地 垫床 8 张； 乒乓球场 4 面； 器 乒乓球 60 只、球拍 30 付。 材

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第 四 周 第 2 次课

七年级

体育教案

教 学 过 程

教学 内容

教

师

活

动

时 间

学

生

活

动

练习 次数

3、前滚翻完整练习。 二 、 二、1、复习熟悉球性练习： 篮球 ⑤ 双手竖直上下抛接球； ⑥ 单手投接球； ⑦ 抛球双手体后击掌； ④水平指拨球。 基 2、教师讲清做好熟悉球性练习对更 好地掌握篮球技术的作用。 本 3、教师讲解示范原地运球练习：① 左、右手单手运球(体侧) ; ②单手运球(体前) 。 三 、 三、1、教师提示素质练习内容：多 素 质 级蛙跳、俯卧撑。 练习 2、组织学生开展练习。 4、参与并指导学生，对练习认真的 学生及时鼓励表扬。一、 整 理 运 动 二、 小 结 解 散

15 分

3、学生四路纵队按次序练习。 二、1、学生成体操队行跟教师 一起做，动作到位、技术熟练。 队行如下： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○

○○ ★ 3、学生仔细观察教师的动作， 认真模仿，自我观察队行练习。

10 ∫ 15 次

部

分

5 ∫ 7 分

三、1、学生听清练习内容，明 确要求。 2、分四组在组长带领下完成： 男：多级蛙跳 15 米×2,俯卧撑 12 个；女：多级蛙跳 10 米 ×2,俯卧撑 8 个。

1 ∫ 2 次

结 束 部 分

一、教师领做放松操，示范位置好。 二、总结讲评上课情况。 三、收拾器材，师生再见。

5 分

一、 学生成四列横队跟教师 一起做好充分放松。 二、 小组小结，组长汇报。 三、 女生第 1 小组收拾器材， 师生再见。

实 施 情 况 记 载

预 练习 平均 计 密度 45%心率 145 次/分 负 日期 荷 垫床 8 张； 篮球场 2 面； 1、学生能积极主动地进行垫床运动； 场 篮球 60 只。 2、70%的学生能熟练地控制球， 认真地开展运球练 地 习； 器 3、素质练习学生能严格要求，认真开展。 材

班级

1

2

3

4

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第 五 周 第 1 次课

七年级

体育教案

教 学 过 程

教学 内容

教

师

活

动

时 间

学

生

活

动

练习 次数

一吸气。 2、通过观察、比较、讨论，教师简要 讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿 部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、 定时跑练习，体验耐久跑的动作，做 到动作放松、 步伐均匀、 呼吸有节奏。 基

15 分

2~3 次/人； ③跑走交替：男生(跑 200 米 ﹢走 50 米)×(4~5 次) ;女 生 (跑 150 米﹢走 50 米)(3~4 × 次) ; ④定时跑：男生—5 分钟跑 900~1000 米；女生—4 分钟 跑 700~800 米。 二、1、学生四列横队成体操队 行，认真模仿教师动作进行练 习：×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

2 次

本

部

分

二、 教师介绍并示范武术基本动作 1、 的手型、手法、步型： 二 、 手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆 武术 掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、 格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆 步、虚步、歇步。 2、正确示范，建立概念，精练讲解。 3、 在学练过程中进行辅导与讲评， 让 做得好的学生示范、 表演， 及时表扬。 4、 对错误动作， 提出问题让学生思考， 及时纠正。

10 分

2、明确要求，刻苦练习，掌握 动作。 3、自我观察，自我练习，注意 周围优秀同学的动作。 4、在问题中找到答案。

3 ∫ 4 次

结 束 部 分

一、 整 理 一、教师讲解并领做整理运动。 运动 二、总结讲评本课学习情况。 二 、 三、师生再见，宣布解散。 小结 班级 日期 1 2 3 4

5 分

一、学生按教师要求做好充分 放松。 二、 小组小结， 组长总结汇 报。 三、 师生再见。 预 练习 平均 计 密度 40%心率 135 次/分 负 荷

实 施 情 况 记 载

1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑 完。 2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的 基础。 3、学生乐意接受教师的批评纠错。

场 地 器 材

田径场； 足球场 1 面。

我运动

我健康

第 五 周 第 2 次课

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