美容健康知识和生活小窍门

美容健康知识和生活小窍门

A、美容、瘦身类

1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型； 2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿； 3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头； 4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片； 5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用； 6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖； 7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；

8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补； 9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质； 10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果； 11、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤； 12、吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；

13、肌肤控油：急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍； 14、肌肤控油：饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类； 15、鸡蛋美容：蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤； 16、糙米稀饭“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用； 17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪； 18、肌肤脱毛小贴士：脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤； 19、常吃番茄可防晒伤：番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%； 20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合食用会使肌肤白皙透亮。 21、消除“孔”慌：栗皮紧肤。取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小，细致肌肤。 22、肌肤美白：将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约15分钟后洗去，可使皮肤白皙细致。 23、美白肌肤：将苦瓜切成薄片，放在水里泡5分钟后敷脸，苦瓜所含的VC居果蔬之首，对美白有奇效。 24、淡化色斑：用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑。 25、秋季防晒：鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。 26、食疗美肌：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，经常食用，可以延缓皮肤衰老。

27、化妆水的妙用：洁面后，将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟，可吸收油脂、收缩毛孔。 28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班驻颜，《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老：口服胶原蛋白，只能为肌肤增加保湿能力，不能从根本上改善肤质。

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30、肌肤去黑头：取适量珍珠粉与水调成膏状，均匀地涂在黑头处，按摩15分钟用水洗净，可去除黑头。 31、颈部护理：喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走皮肤里的水份，造成肌肤干燥。 32、面膜可以天天使用吗？保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。 33、改善肤色：针对暗沉肤色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。 34、内服外敷，蜂蜜疗法可对付青春豆：内服时用温水冲调，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。 35、瘦身食品：紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。 36、芒果是预防皱纹的最佳水果：芒果含丰富的?胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。 37、冬季暖身美容：白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时，将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面，盖严慢火焖至熟。 38、紧致肌肤：将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均，每周敷脸1次，可紧致肌肤、细致毛孔。 39、改善肤色：将同量的红茶和红糖煲煎，待凉后敷面，每日敷面一次，一个月后面部肌肤可滋润白皙。 40、健康减脂食谱：睡觉前喝一小杯红酒（100毫升），再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代谢率。 41、唇部护理：维生素E有助于皮肤更生，睡前用维生素E胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。 42、修复熬夜肌肤：睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。 43、瘦脸美食：含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食，纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。 44、消斑美食：经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥，能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。

45、吹口哨美容：吹口哨可?动员?脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部皮肤皱纹，收到美容之效。 46、适宜B型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。 B、妈妈宝宝类

1、宝宝健康饮食：家长要让宝宝养成爱吃水果的好习惯，23岁的宝宝每天需要吃50克左右的水果； 2、孕妈妈的胎教音乐：德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情； 3、英研究显示婴儿不宜频繁洗澡：在学会爬行前，父母每星期给婴儿洗澡的次数不宜超过3次； 4、小孩10岁内不要吃咸鱼：10岁内开始吃咸鱼的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍；

5、宝宝1岁内忌食蜂蜜：幼儿肠道里的正常菌群尚未建立，吃蜂蜜容易感染，轻则中毒，甚至可致猝死； 6、儿童保健贴士：内热大的宝宝，家长可在临睡前上下来回搓他的脚心，两只小脚各50次，滋阴降火； 7、儿童保健贴士：不宜穿皮鞋，儿童过早穿皮鞋，会压迫脚部神经和血管，影响脚掌和脚趾骨骼的生长。 8、专家称孕妇可在怀孕中后期适当饮用淡茶，但最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。 9、夏季宝宝揉掌横纹能降火：对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，起到降心火、预防中暑的作用。 10、宝宝学走路，扶肘别牵手：宝宝的桡骨头，尚未发育完全，肘关节囊及韧带比较松软，仅牵手走易脱臼。 11、8个月内婴儿最好选择小床式推车：因婴儿的骨骼柔软，如坐软靠背的坐式推车，易导致脊椎畸形。 12、孩子发烧时应少吃糖：因此时吃糖会消耗掉体内大量维生素，使口腔内的唾液减少，还会降低免疫力。

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C、健康小百科

1、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛； 2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤； 3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外；

4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇； 5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管； 6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高； 7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量； 8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物； 9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥； 10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；

11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益； 12、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次； 13、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪小肚汤；晚餐应避免进食冬瓜、白菜等； 14、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%； 15、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜；

16、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形； 17、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食； 18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症； 19、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好； 20、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60以内之后再考虑； 21、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次； 22、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果； 23、高血压防治：鲜芹菜五百克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服； 24、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶； 25、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力；

26、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化； 27、增强免疫力的食物：蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态； 28、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用； 29、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人； 30、常用板蓝根小心副作用：人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用；

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31、冰淇淋消夏，70~~100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音； 32、“吃醋”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。 33、防治感冒：热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。 34、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食；食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。 35、营养秀发的绿色食品：美研究证明，每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂，还可以增强记忆力。 36、菲菜炒核桃仁补肾效果佳：这是补肾的最佳药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。 37、红白萝卜忌混吃：白萝卜VC含量高，而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶，可破坏白萝卜中的VC。 38、胃胀按天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处，用中间三个手指下压此处2分钟，可缓解胃胀、胃痛。 39、食醋与健康：将花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃1015颗，连吃一星期以上，可调节血压。 40、按摩眼眶可治鼻炎：双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下，一段时间后可见效。

41、月经前可以喝点新鲜菠萝汁：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 42、缓解背痛的妙招：在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。 43、豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。 44、千杯不醉法：樟木、葛根各半两，泡茶喝，饮酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。

45、提高睡眠质量：卧室里不能有花卉，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 46、提高睡眠质量：睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。

47、爱哭能长寿，每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭是长寿的原因之一。 48、不能混吃的食物：花生加黄瓜，会伤身；洋葱加蜂蜜，伤眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聋。

49、预防乳腺增生的食疗法：海带2—3两，豆腐1块，煮沸，汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。 50、预防乳腺增生的食疗法：生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。 51、预防乳腺增生的食疗法：黑芝麻10～15克，核桃仁5板，蜂蜜1～2匙，冲食之。 52、千杯不醉法：喝白酒时，多喝白开水，有得酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，勤上厕所。

53、电脑族多用菊花茶熏熏眼：熏蒸时闭目养神，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可起到很好的疗效。 54、“冬病夏治”适宜人群：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘等病症患者及怕冷、易感冒人群。 55、喝绿豆汤有讲究：绿豆消暑之功在皮，故以消暑为目的，只需喝清汤，不要把豆子一起吃进去。 56、小暑养生食谱：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水冲烫，剥皮去籽，与西瓜同时绞汁，清热、生津、止渴。 57、夏日良饮：白菜绿豆饮，白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用。 58、调理肠胃首选大麦茶：大麦茶具有消渴除热，促进食物消化、解油腻、养胃、暖胃的作用，老少皆宜。 59、夏季常备药品：荷叶，有清暑利湿作用，治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克，分2—3次煎服。 60、吃烧烤莫忘喝温茶：吃烧烤时饮温热的大麦茶或绿茶，既能解腻，又保护肠胃，避免冷热交替刺激肠胃。 61、颈部保健操：踮起脚尖，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上轻抬，每天做三分钟，可简单自我牵引颈部。

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62、啤酒与健康：啤酒不能冷冻保存。冷冻啤酒不好喝，且会破坏营养成份，使其中的蛋白质分解、游离。 63、男性要多吃三种菜：英最新研究指出，男性每周食用少量西兰花、茶花或紫甘蓝，有助预防前列腺癌。 64、大寒时节养生药膳：100克粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有润肺通肠、补虚养血之功效。 65、葱头饮料可治疗顽固感冒：把半个葱头切成小块，加半斤牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，睡前饮。 66、老人吃猪蹄帮助治疗失眠：猪蹄所含的胶原蛋白，能镇静中枢神经，对焦虑及神经衰弱有改善作用。 67、预防秋季感冒的饮品：菊花6克，开水冲泡代茶饮；鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 68、秋季防咳嗽：榨甘蔗汁三碗备用。大米煮粥，熟后倒入甘蔗汁，稍搅拌即可。治咳嗽虚热，口干舌燥。 69、痛经女孩多吃藕：中医常说“男靠酒，女靠藕”，藕素来有活血的功效，对于缓解痛经有较好的疗效。 70、臭豆腐可预防老年痴呆：每百克臭豆腐含维B12约10微克，缺乏维B12可加速大脑老化进程。 71、家庭急救：被狗咬伤后，用肥皂水或清水冲洗伤口至少15分钟，再用碘酒涂擦伤口，尽量不要包扎。 72、饭后养生：饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，加剧胃肠蠕动，容易发生肠扭转及导致胃下垂。 73、春防感冒：春季感冒初发时，电吹风对着太阳穴吹3—5分钟热风，可减轻症状，加速痊愈。 74、预防乳腺增生的食疗法：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1—2匙。 75、春分适宜膳食：包括白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效。 76、春季防困粥：白扁豆粥。白扁豆、莲子、大米，银耳洗净切碎，旺火煮沸，再用小火熬煮成粥食用。 77、饭后养生：不宜立即洗澡，因为容易导致心绞痛和心肌梗塞等的发作，一般在饭后半小时后洗澡为好。 78、预防乳腺增生的食疗法：天门冬15克，合欢花8克，红枣5枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

79、假日健康贴士：假日期间适量吃一些萝卜沌炖豆腐或四仁鸡蛋羹，有补肾润肺、纳气平喘之功效。 D、小知识

1、外企流行的英文名：Brittany，这个名字给的感觉是有教养，为人很好，偶尔会耍小脾气； 2、为脚丫选个好“伴侣”：买鞋最佳时间是下午3点半到6点，此时试穿的鞋如合脚，全天穿着都舒适； 3、抗辐射护肤：在电脑前坐一段时间以后，可以用手撮一下脸，可以减轻电脑辐射给皮肤带来的危害； 4、抗辐射护肤：使用完电脑后，用温水加上洗面奶彻底清洗脸部，可将静电吸附的尘垢洗掉，减少伤害； 5、毛巾变软小窍门：将毛巾浸湿抹洗衣液，放在塑料袋里阳光下暴晒34小时，用清水洗干净即可； 6、生活巧用醋：失眠时，可将一汤匙食醋倒入一杯凉开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡；

7、不让鞋子磨脚的妙招：把报纸稍微打湿攒成团，塞到鞋子磨脚的部位里塞紧，第二天就不会磨脚了； 8、快速抑制打嗝妙招：用手罩住口鼻，进行3~~~5次深呼吸。用呼出来的二氧化碳浓度来调节神经系统； 9、快速抑制打嗝妙招：打嗝时，在舌头下放一勺糖，可以起到立竿见影的效果；

10、酒吧流行混搭喝法：芝华士+冰绿茶+苏打。就在股仙风道骨的茶香中，酒精悄然而入；

11、驾驶证新规定：十年罚分不满12分可换长期驾照；新司机六年均未满12分，换发十年有效期驾照； 12、电动剃须刀可修整衣服：衣服穿久了会起小球，用电动剃须刀像剃胡须一样剃衣服，小球就会被吸去；

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13、家居清洁窍门：在烤炉还温热的时候把盐撒在炉内的污物上面，冷却后，再用湿海绵擦拭即可； 14、下雨时雨刷器坏了怎么办：在挡风玻璃上面抹一层肥皂，起码可以维持三四十分钟的清晰视线； 15、对付蚊虫叮咬的妙招：扑尔敏止痒，用扑尔敏一片，蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果甚佳； 16、对付蚊虫叮咬的妙招：维生素B1驱蚊，服维生素B1后人体会散发出特殊气味，可使蚊虫敬而远之； 17、盐的妙用：做甜食时，加入占糖量为1%的食盐，成品味道列甘美。煲好糖水加几粒盐，喝着更香甜； 18、空调省电小窍门：空调制冷时，将导风板的位置设置为水平方向，制冷的效果会更好。 19、夏季防潮可选亚麻床单：亚麻床单透气性好，吸汗易干，且质地柔软，基本上适用所有人群。 20、看云识天气：天上钩钩云，地上雨淋淋；天有城堡云，地上雷雨临；早晨棉絮云，午后必雨淋。 21、驾车防自燃，水温表别超过95度，炎热天气驾驶车辆应随时注意水温表的变化，一般不得超过95度。 22、清洗羽绒服时，先放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润，再添加温水调和的洗涤剂。 23、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，可用醋、水各半的混合液在发亮部位喷一下，再洗涤，即可恢复。 24、男人感悟：想发脾气时，尽量忍，忍不住就去厕所蹲半小时，或是打个海拔高较高的地方站半小时。 25、Allgoodthingscometoanend.天下地不散之筵席。

26、啤酒妙用：肉类在烹调之前，预先淋上一些啤酒，会变得比较柔软，对牛肉尤为适用。

27、吃荔枝不上火小窍门：把荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱后食用，不仅不会上火，还能增加食欲。 28、爱情物语：持久的爱情源于彼此发自内心的真爱，建立在平等的基础上。

29、识别空调是否省电：看空调面板上的能效标签。能效代表空调的节能程度，一级最节能，五级较费电。 30、妙用花露水：在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分钟再清洗，可使衣物变得清香。 31、海鲜巧去腥：吃完螃蟹，两手会一种腥味，只要在心滴几滴白酒，用力搓几下，再用水洗净即可。 32、使剪刀恢复锋利小窍门：把锡箔纸折成2至3层，然后拿剪刀剪锡箔纸，剪刀就可以恢复锋利。 33、放生姜防蜂蜜变质：每500克蜂蜜内加一小片生姜，密封后放阴凉处贮存，即可久放而不变质。 34、石头磨脚睡个好觉：泡脚的热水加入鹅卵石，烫脚的时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似针灸的效果。 35、太阳镜选购：绿色有调节视力功效，对学生较合适；淡灰色能减轻视疲劳，用眼较多的白领可以考虑。 36、多补B族维生素有助戒酒：很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素。

37、体贴酒后男人：蜂蜜含一特殊成份，可促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。 38、最健康的饮食温度：热咖啡的温度在70℃左右时最为香甜可口，而冷咖啡的最佳温度则是6℃。 39、芒果好吃易过敏：专家建议吃芒果时，最好将果肉切成小块，吃完后，应立即漱口、洗脸。

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