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肇高中生营养早餐食谱大全

肉末菜粥：粳米，糯米，肉末，菠菜，胡萝卜。 豆沙

蒇摘要：（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

包：面粉，赤豆沙，果脯，猪油。芹菜豆腐干：芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。

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（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米，糯米，肉末，菠菜，胡萝卜。 豆沙包：

面粉，赤豆沙，果脯，猪油。芹菜豆腐干：芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。

（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片，火腿丝，胡萝卜末，香菜。 菜肉包：面粉，肉末，腌小白菜，豆腐干，香菇。什锦泡菜：大白菜，榨菜，小黄瓜，辣椒等。

（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米，糯米，马芽枣，核桃。 鲜肉小笼：面粉，肉末，冬笋，香菇。苣笋豆干：苣笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。

（四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米，糯米，皮蛋，芹菜，火腿。 果酱包：面粉，果酱，核桃，牛奶。雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。

（五） 菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉，肉末，腌小白菜，香菇，姜。 白果糕：糯米，粳米，白果，核桃，葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋，绿豆芽，青椒丝。

（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶，苹果，桔子，葡萄干。 鲜肉青团：糯米，青菜汁，肉末，香菇，冬笋，火腿末。牛肉土豆丁：牛肉，土豆，胡萝卜，圆椒。

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年3月7日--2011年3月11日

莂作者：营养膳食… 文章来源：本站原创 点击数：728 更新时间：2011-3-9 11:43:44 艿 日期 蚂 蒂 蒆 螆 蒁 肄 3月7日 3月8日 3月9日 3月10日 3月11日 薂 袇 芄 蒄 薁 芈餐次 （星期一） 芃（星期二） 蚁（星期三） (星期四) (星期五) 红薯粥 玉米粥 虿花生汁稀饭 蒄黑米粥 肂蔬菜瘦肉粥 羆早 餐 肀椰蓉花卷 膆三丁糯米卷 肅奶油馒头 薈袁葱油大饼 莅膇芝麻蛋糕 袄酸辣白菜 羁蛋酥黄豆 面皮 薂五香豆干 羈 卤鸡蛋 白鸡蛋 肇韭菜蒸嫩蛋 盐水鸡蛋 肉末蒸蛋 红烧肉 双椒爆鸡胗 醋熘白菜 酸菜粉丝汤 南瓜米饭 牛肉面 青椒肉丝炒饭 炸鸡柳 牛奶、糕点 西餐、烤肠 汉堡、香酥翅中 薯条、可乐 橙汁 炒饭 苞菜木耳鸡丝 五花肉烧茄子 家常花菜 黄瓜肉片汤 米 饭 牛奶、糕点 牛 奶 红扒肉排 熊掌豆腐 清炒小白菜（切） 番茄煎蛋汤 米 饭 星期日 肉丝面 炸鸡排 炒 饭 牛奶、糕点 牛 奶 土豆尖椒煸仔鸡 青笋平菇肉片（大葱） 午 餐 红椒西葫芦丁 紫菜虾皮汤 玉米仔米饭 香肠炒饭（青豆、香菇、 小葱、胡萝卜、蒜苗） 晚 餐 蔬菜稀饭 炝拌黄瓜 夜宵 牛奶、糕点 酸菜魔芋鸭条 土豆肉丝 葱末银芽 冬瓜汤 米 饭 蒜苔炒腊肉 肉末豆腐 西芹木耳炒洋葱 三鲜汤 米 饭 牛奶、糕点 菜谱编制:姚文忠 菜谱审核:崔兴文 龙岗学校膳食中心

汉中市龙岗学校2011年春第二周中学生营养食谱

2011年2月28日--2011年3月4日

作者：营养膳食… 文章来源：本站原创 点击数：414 更新时间：2011-3-9 11:37:11

2月28日 日期 3月1日 3月2日 3月3日 3月4日 餐次 （星期一） 小米粥 火腿花卷 （星期二） 南瓜粥 肉末花卷 椒盐藕丁 （星期三） 花生粥 奶油馒头 面皮 卤鸡蛋 水果、糕点 尖椒煸酥鸭（土豆） (星期四) 黑米粥 玉米发糕 芹菜炒豆干 什景嫩蛋 水果、糕点 泡椒鳕鱼 熊掌豆腐 炝炒小青菜 萝卜丝汤 红薯米饭 鲜肉大包 (星期五) 蔬菜粥 椰茸花卷 泡菜土豆丝 五香鹌鹑蛋 牛 奶 水果、糕点 胡萝卜烧牛肉 花菜熘丸子 大枣蒸南瓜 冬瓜大骨汤 米 饭 星期日 水 饺 汤 圆 炒 饭 早 餐 红椒豆芽 盐鸡蛋 葱花蒸蛋 牛 奶 课间餐 水果、糕点 土豆烧鸡 青笋木耳肉丝 午 餐 酸辣白菜 肉片汤 玉米仔米饭 水果、糕点 香酥鸡翅根 土豆肉丝 宫保肉丁（青笋） 糖醋连白 萝卜大骨汤 米 饭 姜汁菠菜 猪肝汤 緑豆米饭 回锅肉炒饭 家常面片（火腿、肉片、 粉蒸排骨（红薯） 香菇、西红柿、蔬菜、平菇） 晚 餐 烤 肠 蛋炒饭 肉末豆腐 西红柿烧冬瓜 蔬菜汤 米 饭 （肉、蒜苗切小点） 青椒肉丝炒饭 酸辣黄瓜 炸鸡排 稀 饭 炸鸡柳 稀饭

汉中市龙岗学校2011年春第五周初中学生营养食谱

2011年3月21日—2011年3月25日

作者：营养膳食… 文章来源：本站原创 点击数：648 更新时间：2011-3-21 17:23:08

3月21日 日期 3月22日 3月23日 3月24日 3月25日 餐次 星期一 玉米籽稀饭 麻酱花卷 星期二 黑米粥 奶油馒头 盐鸡蛋 酸辣土豆丝 水果、糕点 麻辣炝锅鱼（宽粉、蔬菜） 熊掌豆腐 醋熘连白丝 冬瓜汤 米 饭 炒面（火腿、蔬菜、肉丝 香菇、小葱、小青、） 稀饭 炝拌黄瓜 牛奶、糕点 星期三 红薯粥 南瓜饼 肉末蒸鸡蛋 红椒藕丁 水果、糕点 尖椒煸卤鸭 花菜烧肉 星期四 花生汁稀饭 肉松花卷 卤鸡蛋 面 皮 星期五 蔬菜粥 大 饼 白鸡蛋 家常土豆丁 牛 奶 水果、糕点 香酥鸡腿 早 餐 葱花蒸蛋 盐水花仁 牛 奶 课间餐 水果、糕点 土豆烧鸡 青椒肉丝 水果、糕点 土豆烧牛肉 宫保脆肠（切花刀、过油） 冬瓜烩肉丸 双色西葫芦（丁） 三鲜汤 米 饭 干锅排骨（芸豆） 麻婆豆腐 葱末豆芽 猪肝汤 米 饭 牛奶、糕点 炒小白菜 紫菜汤 米 饭 星期日 水 饺 汤 圆 炒 饭 牛奶、糕点 午 餐 白菜烧粉条 酸菜汤 红薯米饭 蒜苔卤肉炒饭 骨肉相连 豆豉拌热凉粉 鱼头汤 南瓜米饭 鲜肉大包 鸡 柳 稀 饭 青椒肉丝炒饭 红油三丝 牛奶、糕点 晚 餐 榨菜炒连白 稀饭 夜 餐 牛奶、糕点 菜谱编制：姚文忠 菜谱审核：崔兴文 龙岗学校膳食中心

第十八周小学生营养食谱

2011年6月20日--2011年6月24日

作者：营养膳食… 文章来源：本站原创 点击数：1076 更新时间：2011-6-20 16:36:58

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