健美操教案

健美操教案

2008～2009第二学期

授课班级：07体育教育

任课教师：吴 克 日 期：2009年3月

课时计划（一）

教师：吴克 年 月 日 教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、健美操 基 本 部 分 30ˊ 基本步伐练习 动作方法： （略） 重点：动作准确 难点：有弹性 2、基本动作 方法：略 重点：动作准确 难点：动作协调 1、教师讲解动作方法与要领 组织： + + + + + + + + + 2、教师示范 3、分层次进行教学 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、指导纠正 4）、口令指挥 5）、分组练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、指导纠正 4、提出要求 要求：到位、准确 + + + + + + + + + * 1、听讲解，看示范 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组做练习 （4）经过纠正后继续练习 组织： * * * * * * *

* * * * * * * + 在教师的指导下做练习 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：基本步伐 2、基本动作 1、初步学习和掌握健美操的基本步伐的动作，学习并掌握基本动作的方法。 2、发展学生身体的协调性和形态美。 3、陶冶美的情操。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♀ 学生领做准备活动 要求：快、静、齐 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 1、教师讲解动作方法与要领 要求：认真练习，互相帮助

结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 组织： * * * * * * *

* * * * * * * △ 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材

课时计划（二）

教师：吴克 年 月 日

教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、 健美操 基 本 部 分 30ˊ （一） 动作方法：（略） 重点：动作准确 难点：动作到位 2、形体练习 “瘦身健体”练习 1、教师讲解动作方法与要领 组织： + + + + + + + + + 2、教师示范 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、分组对比 4）、“一帮一”练习法 5）、区别对待，个别指导 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求 * # 在教师的指导下做练习 要求：认真、准确、到位 + + + + + + + + + ♂ 1、听讲解，看示范 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组做练习 （4）一帮一练习 3、反复练习，掌握动作要领 组织： * * * * * * *

* * * * * * 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第一套（一） 2、形体练习 1、初步学习并掌握新大众健美操第一套第一部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、带领学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * △ 学生领做准备活动 要求：精神饱满 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 新大众健美操第一套： 3、分层次进行教学 1、教师讲解、示范练习方法 要求：动作准确、到位

结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学 生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 运 动 负 荷 预 计 图 160- 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 组织： * * * * * * *

* * * * * * * ☉ 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材

课时计划（三）

教师：吴克 年 月 日

教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 1、健美操 基 本 部 分 30ˊ 1）改进健美操第一部分 的动作 2）学习第二部分的动作 重点：动作准确 难点：动作协调 2、形体练习 “美体练习”——身体局部减肥 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第一套（二） 2、形体练习 1、改进提高新大众健美操第一套第二部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和健康的心理品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生 1、随音乐带领学生复习第（一）部分的动作 2、指导纠正错误动作，指出动作的关键环节 3、教授第二部分的动作 1）、教师示范 2）、学生模仿 3）、指导纠正 4）、统一动作，统一要求 5）、分组对比练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♀ 学生领做准备活动 要求：情绪饱满 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + ☆ 1、在音乐伴奏下随教师复习（一） 2、经教师纠正错误动作后，再练习一次 3、分层次进行学习第（二）部分的动作 模仿练习、随教师做练习、分组练习、自主练习、随音乐做练习 要求：认真体会动作要领 * * * * * * * ◎ 在教师的指导下做练习 要求：认真完成动作的质和量 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 1、教师讲解、示范练习方法 组织： * * * * * * *

结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学 生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 组织： * * * * * * *

* * * * * * * ♂ 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材

课时计划（四）

教师：吴克 年 月 日

教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第一套（三） 2、形体练习 1、初步学习并掌握健美操第（三）部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的心理品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 1、健美操 基 本 部 分 30ˊ 学习新大众健美操第（三）部分的动作 动作方法：（略） 重点：动作协调 难点：动作准确 2、形体练习 “美体练习”——局部减肥练习 1、随音乐带领学生练习（一）组织： + + + + + + + + + ——（二）部分的动作 2、教师讲解第三部分动作方法与要领 3、教师示范 4、分层次进行教学 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、指导纠正 4）、口令提示 5）、分组、自主练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、个别指导 4、提出要求 * ☉

+ + + + + + + + + ♀ 1、在音乐伴奏下练习（一）—（二） 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组、自主练习 （4）“一帮一”练习 3、随音乐练习1—3部分的动作 要求：认真练习，互相帮助 组织： * * * * * * *

* * * * * * 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♂ 学生领做准备活动，听教师点评 要求：快、静、齐 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 1、教师讲解、示范练习方法 在教师的指导下做练习 要求：跟上音乐的节奏 结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 密度 预计 40% | 45% 组织： * * * * * * * * * * * * * * * + 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 课 后 小 结

课时计划（五）

教师：吴克 年 月 日

教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第一套（四） 2、形体练习 1、改进提高健美操第一套第（四）部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操、净化美好的心灵。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 1、健美操 基 本 部 分 30ˊ 改进提高新大众健美操第（四）部分的动作 重点：动作幅度 难点：动作力度 2、形体练习 1)、腿部练习 2)、腰部练习 3)、腹部练习 4)、臀部练习 1、随音乐带领学生练习第（四）部分的动作 2、教师讲解关键动作的方法与要领 3、教师示范并有针对性的改进动作质量 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、动作定位 4）、口令提示 5）、一帮一或多帮一练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、纠正错误动作 4、提出要求 * ☆ 在教师的指导下做练习

组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 1、在音乐伴奏下练习健美操（四） 2、在教师的指导下有针对性进行改进提高动作质量 （1）模仿练习 （2）动作定位 （3）一帮一或多帮一练习 3、随音乐练习1-3部分的动作 要求：认真练习，把握动作的力和度 * * * * * * 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♂ 学生领做准备活动，听教师点评 要求：精神饱满 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 1、教师讲解、示范练习方法 组织： * * * * * * *

要求：认真练习，达到练习的效果 结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 密度 预计 40% | 45% 组织： * * * * * * *

* * * * * * * # 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 课 后 小 结

课时计划（六）

教师：吴克 年 月 日

教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：大众健美操第一套完整动作 2、形体练习 1、学习并掌握大众健美操第一套的完整动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 基 本 部 分 30ˊ 1、 健美操 学习大众健美操第一套完整动作 重点：动作准确 难点：动作协调 2、形体练习 美体练习部位： 1)、颈部练习 2)、腿部练习 3)、腹部练习 1、随音乐带领学生复习健美操的完整动作 2、教师讲解关键动作的方法与要领 3、教师示范 4、指导学生做练习 1）、学生领做，教师提示 2）、两人一组互相纠正 3）、分组表演 4）、巡回指导 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求 要求：精神饱满 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂ 1、在音乐伴奏下练习完整的动作 2、听教师讲示关键动作的要点 3、分组练习，互相纠正 4、分组表演 5、反复随音乐练习完整动作 要求：认真练习，达到改进提高的目的 * * * * * * * ◎ 在教师的指导下做练习 要求：动作连贯，有力度 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ☉ 学生领做，互相点评 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 舞蹈教室 1、教师讲解、示范练习方法 组织： * * * * * * * *

结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 2、与教师道别 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 组织： * * * * * * * * * * * * * * * + 1、做放松，听小结

课时计划（七）

教师：吴克 年 月 日 教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 2、 健美操 基 本 部 分 30ˊ （一） 动作方法：（略） 重点：动作准确 难点：动作到位 2、形体练习 “瘦身健体”练习 1、教师讲解动作方法与要领 组织： + + + + + + + + + 2、教师示范 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、分组对比 4）、“一帮一”练习法 5）、区别对待，个别指导 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求 * # 在教师的指导下做练习 要求：认真、准确、到位 + + + + + + + + + ♂ 1、听讲解，看示范 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组做练习 （4）一帮一练习 3、反复练习，掌握动作要领 组织： * * * * * * *

* * * * * * 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第二套（一） 2、形体练习 1、初步学习并掌握新大众健美操第二套第一部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、带领学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * △ 学生领做准备活动 要求：精神饱满 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 新大众健美操第二套： 3、分层次进行教学 1、教师讲解、示范练习方法 要求：动作准确、到位

结 束 部 分 10ˊ 运 动 负 荷 预 计 图 160- 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 组织： * * * * * * *

* * * * * * * ☉ 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材

课时计划（八）

教师：吴克 年 月 日 教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第二套（二） 2、形体练习 1、改进提高新大众健美操二套第二部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和健康的心理品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♀ 学生领做准备活动 要求：情绪饱满 场地器材 录音机：1台 垫子：若干

1、健美操 基 本 部 分 30ˊ 1）改进健美操第一部分 的动作 2）学习第二部分的动作 重点：动作准确 难点：动作协调 2、形体练习 “美体练习”——身体局部减肥 1、随音乐带领学生复习第（一）部分的动作 2、指导纠正错误动作，指出动作的关键环节 3、教授第二部分的动作 1）、教师示范 2）、学生模仿 3）、指导纠正 4）、统一动作，统一要求 5）、分组对比练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 密度 预计 40% | 45% 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + ☆ 1、在音乐伴奏下随教师复习（一） 2、经教师纠正错误动作后，再练习一次 3、分层次进行学习第（二）部分的动作 模仿练习、随教师做练习、分组练习、自主练习、随音乐做练习 要求：认真体会动作要领 * * * * * * * ◎ 在教师的指导下做练习 要求：认真完成动作的质和量 结 束 部 分 10ˊ 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 课 后 小 结 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 组织： * * * * * * *

* * * * * * * ♂ 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 1、教师讲解、示范练习方法 组织： * * * * * * *

课时计划（九）

教师：吴克 年 月 日 教材 教 学 目 标 部分 与 时间 课 的 内 容 1、健美操：新大众健美操第二套（三） 2、形体练习 1、初步学习并掌握健美操第（三）部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的心理品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 学 生 活 动 场地器材 录音机：1台 垫子：若干

准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 1、健美操 学习新大众健美操第基 本 部 分 30ˊ （三）部分的动作 动作方法：（略） 重点：动作协调 难点：动作准确 2、形体练习 “美体练习”——局部减肥练习 1、随音乐带领学生练习（一）组织： + + + + + + + + + ——（二）部分的动作 2、教师讲解第三部分动作方法与要领 3、教师示范 4、分层次进行教学 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、指导纠正 4）、口令提示 5）、分组、自主练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、个别指导 4、提出要求 * ☉ 在教师的指导下做练习 要求：跟上音乐的节奏 结 束 部 分 10ˊ 运 动 负 荷 预 计 图 密度 预计 课 后 小 结 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 组织： * * * * * * * * * * * * * * * + 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 + + + + + + + + + ♀ 1、在音乐伴奏下练习（一）—（二） 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组、自主练习 （4）“一帮一”练习 3、随音乐练习1—3部分的动作 要求：认真练习，互相帮助 组织： * * * * * * *

* * * * * * 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♂ 学生领做准备活动，听教师点评 要求：快、静、齐 1、教师讲解、示范练习方法 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45%

课时计划（十）

教师：吴克 年 月 日 教材 1、健美操：新大众健美操第二套（四） 2、形体练习 场录音机：1台

教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、改进提高健美操第二套第（四）部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操、净化美好的心灵。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 1、健美操 改进提高新大众健美操第（四）部分的动作 基 本 部 分 30ˊ 重点：动作幅度 难点：动作力度 2、形体练习 1)、腿部练习 2)、腰部练习 3)、腹部练习 4)、臀部练习 1、随音乐带领学生练习第（四）部分的动作 2、教师讲解关键动作的方法与要领 3、教师示范并有针对性的改进动作质量 1）、教师领做 2）、学生模仿 3）、动作定位 4）、口令提示 5）、一帮一或多帮一练习 4、提出要求 2、指导学生做练习 3、纠正错误动作 4、提出要求 * ☆ 在教师的指导下做练习 要求：认真练习，达到练习的效果 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 1、在音乐伴奏下练习健美操（四） 2、在教师的指导下有针对性进行改进提高动作质量 （1）模仿练习 （2）动作定位 （3）一帮一或多帮一练习 3、随音乐练习1-3部分的动作 要求：认真练习，把握动作的力和度 * * * * * * 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♂ 学生领做准备活动，听教师点评 要求：精神饱满 地器材 垫子：若干 1、教师讲解、示范练习方法 组织： * * * * * * *

结 束 部 分 10ˊ 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 组织： * * * * * * *

* * * * * * * # 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材

课时计划（十一）

教师：吴克 年 月 日

教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 1、健美操：大众健美操第二套完整动作 2、形体练习 1、学习并改进大众健美操第二套的完整动作；使学生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 基 本 部 分 30ˊ 1、 健美操 学习并改进大众健美操第二套完整动作 难点：动作舒展 2、形体练习 美体练习部位 1)、臀部练习 2)、腿部练习 3)、腰、腹部练习 1、教师讲解完整动作的方法与要领 2、指导学生做练习 1）、学生领做，教师提示 2）、两人一组互相纠正 3）、分组表演 3、提出要求 动作到位、优美 动作舒展 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求 要求：精神饱满 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂ 1、听教师讲示完整动作的要点 2、在音乐伴奏下练习完整的动作 3、分组练习，互相纠正 4、分组表演 5、反复随音乐练习完整动作 要求：认真练习，达到改进提高的目的 * * * * * * * ◎ 在教师的指导下做练习 要求：动作连贯，有力度 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ☉ 学生领做，互相点评 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 舞蹈教室 重点：动作幅度、优美 4）、巡回指导 1、教师讲解、示范练习方法 组织： * * * * * * * *

结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 2、与教师道别 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 组织： * * * * * * * * * * * * * * * + 1、做放松，听小结

课时计划（十二）

教师：吴克 年 月 日 教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20ˊ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 健美操：大众健美操第一套、第二套 1、改进提高大众健美操第一套和第二套小球踏板操的完整动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点评 4、教师提出要求 5、安排见习生 要求：精神饱满 学 生 活 动 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ☉ 学生领做，互相点评 场地器材 录音机：1台 垫子：若干 舞蹈教室

健美操 基 本 部 分 30ˊ 改进提高大众健美操第一套和第二套的完整动作 重点：动作准确 难点：动作优美 结 束 部 分 10ˊ 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 1、随音乐带领学生复习大众健美操第一套和第二套 2、跟教学录象片进行对比练习 1）、分解进行对比练习 2）、逐节对比练习 3）、完整对比练习 3、照镜自练，与教学录象找差距 优美和熟练掌握的程度。 1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 2、与教师道别 运 动 负 荷 预 计 图 150- 140- 130- 120- 110- 100- 90- 40% | 45% 密度 预计 课 后 小 结 组织： * * * * * * * * * * * * * * * + 1、做放松，听小结 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂ 1、在音乐伴奏下练习完整的动作 2、跟教学录象片进行对比练习 1）、分解进行对比练习 2）、逐节对比练习 3）、完整对比练习 3、照镜自练，与教学录象找差距 要求：认真练习，达到改进提高的目的 4、反复练习达到动作准确、4、反复随音乐练习完整动作

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