我的体育锻炼历程与感悟 - 兼谈终身体育意识

我的体育锻炼历程与感悟

——兼谈终身体育意识

终身体育是指一个人终生都受到体育教育和从事体育锻炼，使身体健康、身心愉悦、终身受益。90年代以来，终身体育被视为新的体育思想，已成共识，而且将是学校体育在永久性话题中既充满活力，又不少“困惑”的课题。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。大学生仍处于世界观、价值观和个人意识的形成阶段，培养体育意识，树立正确的健康观，发展良好的体育习惯和终身体育意识具有重要意义。

作为大学生，我们有必要形成终身体育意识，原因有二：一、从我们的年龄特征来看，我们的价值观、人生观已基本形成，并日趋成熟、稳定，我们对在中学阶段所接受的体育教育的认知、目的和意义有了一定的水准。在大学阶段的体育教育中，更热衷于追求个性化的体育需求。因此有必要从个性化的体育需求向终身体育方向发展。二、社会的发展，对人才的要求也随之发生变化。现代社会对人才的要求可归纳为健壮的体魄、高超的智能、良好的心理素质、良好的职业道德和协作精神。健壮的体魄应当是体质良好、体能全面、自理健康、道德高尚。当代大学生的个体发展，只有顺应时代的要求，在进入社会后，终生从事体育锻炼才能维持机体健康。

结合我的体育锻炼历程，我对体育有了以下的认识：

1、体育锻炼是一种美好享受，我们平时应多参加体育活动，学习体育健身意识。当纵情奔跑、放肆舒展拳脚、热汗淋漓过后，全身上下每个毛细管都像是一次脱胎换骨，一种令人兴奋和无比惬意的感觉会油然而生，你会不由自主地从内心深处发出一种活着真好、生命真好、世界真好的感慨。

2、我们需加强自己对终身体育意义的理解。一方面当今世界经济的高速发展和科学技术的突飞猛进,对人的素质和健康提出了更高的要求。另一方面人们的生活水平逐渐提高，

健康意识不断加强，同时科学技术的突飞猛进使人们余暇时间增多，体育运动愈来愈成为社会发展和人民生活不可缺少的内容。所以体育不仅仅是人在某一阶段的学习和生活内容,而应是贯穿终身的生活内容。在生活中我们需培养良好的锻炼习惯和健康的生活方式，在生活中树立自己热爱体育、崇尚运动、终身锻炼的意识，使自己在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力。

3、坚决端正以有事、回家等为理由不上体育课的认识误区。应抓住每次体育课机会，对自己的身体进行全面的释放。体育的魅力不仅仅在于可以健体，更重要的是体育的健“心”作用，通过体育运动，可以培养自己坚韧的毅力、吃苦耐劳、敢于拼搏、乐于奉献的精神和承受挫败心理能力。

实际上就我个人的体育锻炼来讲，也有个循序渐进的过程，我是在不断摸索和感悟中逐渐走到今天比较自觉地参加体育运动的。我们应积极构建校园体育文化氛围，养成锻炼身体的习惯。我相信，只要大家都积极自觉地参与到健身运动中来，那么我国知识分子健康状况不良的状况就会得到全面改善，大学生的身体素质和生活质量也必将会有一个巨大的飞跃。

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