运动与健康2

考号：FD11900638 考试名称： 6运动与健康(网上考试2011年6月)，身份证号：42010619801006842X，姓名：汪婷 ，1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( ) A.40分钟 B.20分钟 C.10分钟 D.5分钟 用户答案: B 2.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么( ) A.葡萄糖 B.三磷酸腺苷 C.乳酸 D.丙酮酸 用户答案: A 3.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( ) A.保持心平气和，坚持\心静 \B.集中精神 C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 用户答案: C 4.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( ) A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次

用户答案: D 5.(本题分值:2)

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) A.思维变得迟钝

B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降

D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪

用户答案: C 6.(本题分值:2)

出汗量与什么无关( ) A.天气 B.心情 C.爱好 D.环境

用户答案: C 7.(本题分值:2)

对于运动你的看法是怎么样的( ) A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西

D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

用户答案: C 8.(本题分值:2)

下列哪项运动不适合中老年人( ) A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽

用户答案: D 9.(本题分值:2)

下列哪个对运动损伤的处理是错误的( )

A.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷

B.急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷

C.擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

用户答案: C 10.(本题分值:2)

锻炼多久以上才需要喝运动饮料( ) A.20分钟 B.半小时 C.40分钟 D.一个小时

用户答案: D 11.(本题分值:2)

下列哪项说法是错误的是( )

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球 B.最大心率： 200 减去你的年龄 C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

用户答案: A 12.(本题分值:2)

下列哪项属于无氧运动( ) A.慢跑 B.跳远 C.健身舞 D.跳绳

用户答案: B 13.(本题分值:2)

查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质( ) A.苏丹红 B.甲醛 C.苯酚 D.三聚氰胺

用户答案: D 14.(本题分值:2)

减肥过快容易怎样( ) A.脱发 B.胆结石 C.记忆力减退 D.心脏病

用户答案: D 15.(本题分值:2)

下列哪个说法是错误的( )

A.运动可以改善人体的免疫系统功能 B.运动不能够防癌 C.运动可以调节情绪 D.运动可以减轻压力

用户答案: B 16.(本题分值:2)

下列哪项是正确的跑步姿势( ) A.前脚掌先着地或整个脚同时着地 B.脚落地时的膝关节挺直 C.用小腿肌肉跃起身体

D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

用户答案: D 17.(本题分值:2)

以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( ) A.20分钟 B.10分钟 C.5分钟 D.3分钟

用户答案: C 18.(本题分值:2)

科学运动的核心在于什么( ) A.坚持 B.饮食 C.强度 D.适量

用户答案: D

19.(本题分值:2)

下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( ) A.效果 B.安全 C.兴趣 D.时间

用户答案: D 20.(本题分值:2)

秋季锻炼的“三防”不包括( ) A.最好防暑工作 B.做好准备活动防拉伤 C.注意衣着防感冒 D.及时补充水分防秋燥

用户答案: A 21.(本题分值:2)

下列哪种饮料在运动时不需要避免( ) A.可乐 B.咖啡 C.纯净水 D.茶

用户答案: C 22.(本题分值:2)

下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( ) A.所需的能量由糖酵解系统供能

B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供 C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动

D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长

用户答案: A 23.(本题分值:2)

下列哪项不是运动的作用是( ) A.运动容易让人失眠

B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作 C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔 D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

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