学校乒乓球社团活动课程详细

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2015—2016学年无马九年制学校

乒乓球兴趣小组活动安排

一、乒乓球小组活动时间: 星期二下午(15:55——16:35) 星期四下午(15:55——16:35)

二、乒乓球活动小组指导教师:王高强

王利平

2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 组建乒乓球小组,讲解纪律及注意事项。 1、提出本课的任务及要求。 2、讲解纪律及注意事项。 3、教师介绍乒乓球场本知识 场地、球台、球网(场地:长14m,宽7m,高4m。 球台:长2.74m,宽1.525m,高76cm,球网:长183cm,高15.25cm) 3) 常用术语。 4) 球拍种类和性能。 5) 乒乓球的五要素。(弧线、旋转规律、速度、力量、落点。) 6) 击球动作和场本环节。(场本环节:判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。) 4、讲解打乒乓球的规则。 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 组建乒乓球小组,讲解纪律及注意事项。 一 学习场本站位、场本姿势 场本站位: 场本姿势: “屈膝提踵站位法”口诀: 右手持拍放腹前, 两腿开立身前倾, 屈膝提踵脚内叩, 重心居中视来球。 二 握拍法 (一)握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍法: 弧圈类握拍法: 2、横拍握指法 (二)学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直控制能力: 2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 提高学生的乒乓球球感,了解乒乓球推挡的技术要领。 一 球性的熟练 1、原地的向上击球 女生:300次×3组男生:500次×3组 2、行进间向上击球 女生:20米×2组男生:30米×2组 3、对墙击球 女生:距离墙面不少于50公分≧≧ 男生:距离墙面不少于100公分 二 学习推挡 1、教师讲解示范 动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。 击球前:两膝微屈,含胸收腹。 击球时:球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升后期击球的中部,前臂于台面平行稍向前移,借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后:迅速还原,准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领:迎——挡——停 特点:球速慢、力量轻,为初学技术。 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 掌握和运用推挡球技术,了解发球的场本要素。 一、学习发、接平击球 口诀:抛——拉——打 抛:持球手将球向上抛起。 拉:右臂稍向后引拍。 打:当球与网差不多高时向前挥拍,拍形稍前倾,击球中上部。 接平击球注意:选择好站位,对来球的路线、旋转和落点判断准确,调整好球拍。 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目: 男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。 2、团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z,然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。 (一) A对X (二) B对Y (三) A或B/C对X或Y/ Z (四) B或A对Z (五) C对Y或X 内容 及 过程 活动评价

2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 加强手上动作和脚步的协调配合,提高学生身体素质。 一、练习发、接平击球 平击球的特点:发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球,使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。 接平击球注意:选择好站位,对来球的路线、旋转和落点判断准确,调整好球拍。 二、学习正手攻球 动作要领:站位近台,以前臂发力为主,手腕控制拍面与台面成80度左右,触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松,根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球,有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后,手臂随势前送,并及时、快速还原,放松前臂准备下一次击球 三、推挡练习 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 熟练乒乓球技术,了解乒乓球的比赛规则 一、正手攻球练习 1、一人发球,一人攻球 2、一人推挡,一人攻球 3、与推挡结合练习。 二、乒乓球简单规则 1、单打比赛: 现为11分制,采用5局3胜制或7局4胜制。一局中每人发2个球交换发球权,以此类推直到比赛结束,先得11分者为胜,但双方比赛达到10平后,先多得2分者为胜。 2、团体赛 男女团体每可报3-5名运动员,采用5场3胜制,比赛秩序 3、乒乓球比赛得分 当对方未能合法发球,未能合法还击、阻挡、连击、两跳,用不符合规定的拍面击球,比赛台面移动,不执拍手触及比赛台面,运动员或其穿戴物品触及球网装置,双打未按正确次序击球,轮换发球时接球方进行了13次合法还击,均判本方得一分。 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 活动目标 掌握乒乓球的攻球技术,提高乒乓球发球技术。 一、练习正手攻球技术 1、二人一组,一发一攻。 2、多球练习。 二、练习发、接平击球技术 1、一人发平击球,一人推挡。 2、发平击球后对推练习 三 总结正手攻球、发平击球的情况 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 指导教师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 活动目标 巩固乒乓球的场本技术, 了解乒乓球的旋转 一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组,斜线对推 2、二人一组,一推一攻 3、二人一组,斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、 教师的示范与讲解 动作要领:右脚向后。抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外展。当球下落与网同高时,手臂迅速向左下方挥动,触球瞬间手腕快速向左上方转动,使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时,手腕快速向左下方转动,使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示: 2、学生徒手练习 动作到位、准确、有力,在教师的口令指挥下统一练习。 3、一发一接 4、多球练习 教师巡回指导,及时纠正学生的错误动作。 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 了解乒乓球的搓球技术 一、复习正手发左侧旋球 二、学习反手搓球技术 1、教师的示范与讲解 动作要领:两脚开立,两膝微屈,身体靠近球台。击球时,拍面稍后仰,前臂配合手腕动作向前下方送出,在来球上升期磨擦球的中下部,将球快速搓出 动作要领:两脚开立,身体离台稍远,手臂自然弯屈,向左上方引拍。击球时,前臂内旋配合转腕动作向前下方用力,拍面后仰,在来球下降期磨擦球的中下部,将球搓出 2、 学生的徒手握拍模仿练习 提示:搓球要连搓带送,拍形后仰适中,适应搓球节奏。 3、一发一搓 4、对搓练习 内容 及 过程 活动评价

2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 掌握乒乓球的发球技术,提高学生的乒乓球专项技术。 一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习 二人一组:对推:直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻:直线对攻 斜线对攻 二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球 二人一组:一发一接 一发一搓 三、素质练习 1、协调练习 2、反应练习 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素质 一、提出本课的任务及要求。 二、复习乒乓球场本技术 1、一人发球,一人攻球 2、二人对推,二人对攻 3、一人发球,一人搓球。 4、二人对搓练习 三、乒乓球专项素质练习 4*50m往返跑 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 提高学生的乒乓球球感,巩固乒乓球推挡的技术要领 一、提出本课的任务及要求。 二 复习乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步 并步、跳步、交叉步(略) 1、教师口令,学生练习。 三 复习推挡 1、发平击球后推挡练习 2、二人一组,对推练习 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 场本掌握乒乓球的搓球技术,学生参与乒乓球教学比赛 一、巩固和提高搓球技术 1、二人一组,正手搓球练习 2、二人一组,反手搓球练习 3、二人一组,正、反手搓球练习 二、教学比赛 分组淘汰赛 根据学生场本技术的水平,将学生按年级分成若干小组,进行教学比赛,由学生自己担任裁判工作。 三 总结搓球及教学比赛的完成情况 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 完善乒乓球场本技术,提高学生身体素质。 一、提出本课的任务及要求。 二、学生分组练习,教师巡回指导 三、乒乓球场本功练习 1、二人一组,对推练习 2、二人一组,对攻练习 3、二人一组,搓球练习 4、二人一组,左推右攻练习 四、身体素质训练 1、50米跑 2、立定跳远 内容 及 过程 活动评价

2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 活动目标 使学生在比赛中提高心理素质和实战经验。 一、提出本课的任务及要求。 二、乒乓球场本功练习 1、二人一组,推挡练习。 2、二人一组,推挡练习。 3、二人一组,搓球练习。 4、二人一组,左推右攻。 三、学生分组练习,教师巡回指导。 四、教学比赛:完成小组的淘汰赛 要求:1、比赛执行最新规则。 2、学生自己担任临场裁判。 3、让学生能了解编排的具体方法。 内容 及 过程 活动评价 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 学校乒乓球训练场地 指导教师 记录员 实到人数 使学生在比赛中提高心理素质和实战经验 一、提出本课的任务及要求。 二、讲解比赛规则及注意事项。 三、教学比赛:完成小组的淘汰赛 要求:1、比赛执行最新规则。 2、学生自己担任临场裁判。 3、让学生能了解编排的具体方法。 四、比赛总结,颁发奖状。 内容 及 过程 活动评价

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