《学生体质健康标准》的测试项目包括哪些内容,其中哪些是必选？

《<学生体质健康标准>的测试项目包括哪些内容，其中哪些是必选？》

一、指导思想

新课标要求坚持“健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，确保每位学生受益，在教师讲解示范之后，着重要让学生练，在学练中为每位学生提供练习机会和空间，让每位学生在学练中都能体验到成功的喜悦。坚持以指导和表扬为主，使学生通过体育教学，身心得到更好的发展，为终身体育打下基础。新课标为体育与健康课程的教学指明了方向，而检验体育教学成效最重要的指标就是学生身体素质是否有提高，因此，学生身体素质的评定对学生自身健康和体育课程教学都显得十分重要。当前，我国各个教学单位都通过《学生体质健康标准》的测试项目来测定学生身体健康水平。

二、教材分析

何谓《学生体质健康标准》

进入21世纪以来，我国的综合国力极大的提高，人民生活水平发生了翻天覆地的变化，越来越多的中国人开始享受科学技术和现代文明所带来的便捷、舒适的现代生活。现代文明在带给人们充分的物质享受的同时，也给人类的健康带了新的威胁。由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延，处于“亚健康状态”的人群不断扩大。对于学生来说，升学压力大、睡眠不足正成为影响他们身心健康的重要因素；生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不尽合理，加之营养科学知识的宣传普及滞后，特别是沉重的课业压力使得学生余暇锻炼时间减少，导致肥胖发生率不断增加。2002年学生体质健康监测结果显示，反映肺脏功能的肺活量测试继续呈现下降趋势；超重及肥胖学生明显增多，已成为城市学生重要的健康问题。

为了解决这些问题，适应社会发展以及人们对健康的迫切需要和对生活质量的不断追求，必须从青少年儿童的健康抓起。因此，2002年7月由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，并在第一条指出了它的目的和意义：贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。

《学生体质健康标准（试行方案）》根据学生的生长发育规律，将测试对象按照年级分组，小学一、二年级为一组，小学三、四年级为一组，小学五、六年级为一组，初中和高中每年级为一组，大学为一组。该标准从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体质健康状况，在测试内容中，选择了与学生身体的发展及身体健康素质关系最为密切的一些要素作为测试的内容。《学生体质健康标准》对学生进行必测和选测项目的测试，以检测学生身体体质情况并进行考核。初中、高中、大学各年级均为三个必测项目，三个选测项目，合计需要测试六个项目。身高、体重、肺

活量为必测项目。从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运动、足球运动、排球垫球中选测一项。

三、教学重点

《标准》各项测评指标的意义及测量

1．身高标准体重

身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。

身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同时，体重数据也被仪器自然读出。记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。

2．肺活量体重指数

肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。

肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）

肺活量测量方法：

目前我们采用的是电子肺活量测试仪，使用干燥的塑料吹嘴（每名同学使用的吹嘴都已经过消毒）。测试同学深吸一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

3．台阶试验指数

台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。

台阶试验测试方法：男同学用高40厘米的台阶，女同学用高35厘米的台阶。测试前，被测试同学可做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。参加测试的同学根据提示，按节拍器的节律完成试验。基本动作要求：从预备姿势开始，⑴一只脚踏在台阶上；⑵踏台阶腿伸直成台上站立；⑶先踏台的脚先下；⑷还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，进行脉搏数测量。

4．立定跳远

立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。腿部的爆发力以腿部的力量为基础。

立定跳远的测试方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每位同学可试跳三次，取其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

5．握力体重指数

握力评价的是受试者肌肉静力的最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其与其他肌群的力量有关，所以也是反映肌肉总体力量的一个指标。握力指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。

握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100

握力测试方法：使用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不能接触衣服和身体），电子握力计显示数字为测试数据。用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位。测试时保留1位小数。

四、教学目标

掌握《学生体质健康标准》的意义

1．贯彻落实“健康第一”的指导思想。健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，特别是学校体育直接肩负着“增强全体学生体质”和“促进全体学生健康”的使命。《学生体质健康标准》作为促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。因此，它的实施必然会促进学生积极锻炼，不段纠正和改变目前学生体质健康状况出现的问题，从而使学生拥有健康的体魄和健全的人格，将“健康第一”的指导思想落到实处，充分发挥学校体育在素质教育中的作用。

2．满足社会发展对人体健康的需要。现代文明在给人们带来充分的物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。人们对于健康的要求越类越高，健康的新概念不再是仅仅没有疾病或不虚弱，而是生理―心理―社会三维健康观，体育对于促进健康有着不可替代的作用。同时人们对于如何通过体育锻炼提高体质健康水平在理念和认识上也有了进一步的提高，在手段和方法上也有所改进和创新，在测量与评价方面也发生了一些新的变化。《学生体质健康标准》中选择的测试内容突出了对发展和改善学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量和柔韧性，体现了现代社会对健康的具体要求，从而满足社会发展对于体质健康评价的要求。

3．发展并完善学生体质健康评价体系。《学生体质健康标准》是在继承以往经验的基础上，借鉴国外的先进经验，针对全国学生体质调研出现的问题，建立了以健康素质为主要指标的新的评价体系。《学生体质健康标准》是激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，不是为测试而测试，采用个体评价标准，学生能清晰地看出个体差

异与自身某些方面的不足，这十分有利于通过测试促进学生积极参加体育锻炼，促进身体健康，成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质人才。

五、小结

掌握了《学生体质健康标准》要求的必测项目和选测项目以及实施该《标准》的意义，为体育健康课的具体教学实践指明的教学方向。而要达到《标准》所要求项目的测试标准，其主要任务在于具体的教学实践，以期全面提高学生身体、心理素质。

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