二十四式简化太极拳动作名称

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二十四式简化太极拳

第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅

第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾

第四组 9单鞭 10云手 11单鞭

第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立

第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂

第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

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48式太极拳拳谱

起势

1、 白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、 左单鞭

4、 左琵琶 5、 捋挤势（三） 6、 左搬拦捶

7、 左棚捋挤按 8、 斜身靠 9、 肘底捶

10、 倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势

13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎（二）

16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）

19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃

22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳

25、载蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针

28、闪通背 29、右左分脚 30、搂膝拗步（二）

31、上步擒打 32、如封似闭33、左云手（三）

34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌

37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠

40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星

43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎

46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手

收势

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三十二式太极剑招式名称

预备式

起势

第一组

1、并步点剑 2、独立反刺 3、仆步横扫 4、向右平带

5、向左平带

第二组

9、虚步下截

13、提膝捧剑

第三组

17、转身回抽

21、左弓步拦

第四组

25、独立平托

29、进步平刺

收势 6、独立抡劈 7、退步回抽 、左弓步刺 11、转身斜带 、跳步平刺 15、左虚步撩 18、并步平刺 19、左弓步拦 22、进步反刺 23、反身回劈26、弓步挂劈 27、虚步抡劈30、丁步回抽 31、旋转平抹 8、独立上刺 12、缩身斜带 16、右弓步撩 20、右弓步拦 24、虚步点剑 28、撤步反击 32、弓步平刺 10 14

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