《找回好睡眠》案例

慕思·CCTV《健康之路》 世界睡眠日特别节目策划执行方案

找回好睡眠

———《健康之路》世界睡眠日（上）

(第一稿)

（2009年）

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（下）

第一集 《找回好睡眠》（上）

时 间 1 9:35:00 2 09:36:05 3 短片1 地点 主会场中心区 大屏幕 人物 内 容 栏目总片头+30秒宣传片+5秒冠名标板 +15秒广告 梦幻的蓝光薄雾 摇篮曲表演 观众朋友，这样美好温馨的场景想必一定会勾起很多人美好的童年记忆，在妈妈的怀抱中安然睡去，那是多么幸福的时光啊。如今我们长大了，离开了妈妈的怀抱，可我们却离不开睡眠。每年的3月21日是世界睡眠日，让我们再一次借此机会关注自己的睡眠，一起来探讨如何才能拥有更高质量的睡眠。 欢迎收看《健康之路》找回好睡眠特别节目。 今天也有很多嘉宾来到了我们的演播现场。 1、他们是来自中央民族大学、八一厂、还有一些有睡眠问题的热心观众欢迎你们。 2、坐在我们前排的是我们的专家组成员，一会儿他们将和大家一起来探讨怎样拥有好睡眠。 引小片，导语—— 不可忽视的睡眠 内容提要：睡眠对人的重要性，调查统计存在睡眠问题的人很多，世界睡眠日的由来等。 介绍身边嘉宾 北京协和医院心理研究中心主任，也灯光 音乐等 时长 1′05″ 摇篮曲清唱 干冰 摇篮曲 相关画陈思思 面 孙晓梅 缓慢走 上 双视窗 梦幻的 蓝光薄 雾 键盘手 起音乐 音乐渐 起 全场起光 掌声 1′30″ 4

访谈区 孙晓梅 2

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观众席 互动环节 嘉宾席 魏镜 翟双庆 孙晓梅 魏镜 孙晓梅 翟双庆 观众 孙晓梅 汪光亮 是中国睡眠研究会的理事 魏镜教 键盘手授 中华中医药学会内经学分会 主任委配乐 员 翟双庆 主任 ①看了刚才的小片，睡眠的确对人很重要，据你们睡眠研究会的最新统计，大众对睡眠的认识程度究竟如何？ 从最新的统计数据来看，发现很多人对如何睡好觉还存在很多误区，今天我们就一起来探讨这些问题，，，，。 ②翟主任，从你们中医角度讲，估计大家对睡眠是不是更不了解了？ 谈生活中大家很少从中医角度去管理睡眠，中医认为一个人要是睡觉出了问题会怎么怎么样，，，，睡眠和养生长寿的关系等； 今天我们现场还来了很多尊在现场睡眠问题的热心观众；我们来请大家大家来谈谈都有哪些睡眠问题？ 现场观众互动时间?? 1、睡不着觉；吃安眠药。对生活的影响 2、白天没精神发 3、总做梦 4、总是醒等； 世界卫生组织对于一个人的健康标准中也有对睡眠的一些要求，什么样的睡眠才算健康的睡眠，我们来听听中国睡眠研究会的秘书长汪光亮先生为我们介绍一下，看看我们大家的睡眠够不够健康； 汪光亮：睡眠在健康评价中的重要性；健康的睡眠应该是什么样的。今年世界睡眠日的主题就是科学管理睡眠。主要目的是，，，，，， 3

5 访谈区 孙晓梅 睡眠常魏镜 见问题 动漫 翟双庆 魏镜 孙晓梅 短片2 孙晓梅 方春华陈思思上场 陈思思 方春华 方春华陈思思 标版 6 7 访谈区 ①两位您看大家刚才说的和专家的要求还是有一定的距离，我们总结一下睡眠最常见的问题都有哪些？哪些问题比较突出？ ②我们西医叫失眠、睡眠障碍等，中医是怎么称呼这些睡眠问题的？ ③这么多的睡眠问题中，最多的就是失眠，那怎么就算失眠？就是指睡不着觉吗？ 失眠的范围很广，，，，并不是老百姓所认识的晚上睡不着觉才叫失眠。（早段 中段 末段等）早醒，易醒，睡眠浅，，，，都叫失眠； 失眠者究竟有多么痛苦呢，给大家看一则失眠的公益广告； 失眠痛苦的公益广告 看了这则公益广告，大家都笑了，恐怕只有失眠的最清楚这是什么样一种带泪的微笑，今天我们也有幸请到两位深受失眠困扰的当事人，她们的故事会让我们对失眠有一个更深刻的认识？ 有请方春华等上场： 访谈内容： ①陈思思，跟大伙说说你刚才唱摇篮曲的感受？ 非常梦想有一个美好的睡眠，，，，， ②这位呢您先给大家介绍一下你自己，您是怎么和健康之路结缘的？（自己有近20年的失眠历史，非常痛苦，在“寻找京城最睡不着的人”活动中有幸结缘健康之路，很想和大家说说自己的事，希望大家都重视睡眠等，，，，，） ③失眠给你们最大的感受是什么？ 在图板上填写 ④对生活的影响？在图板上填写 ′″ 键盘手配乐 键盘手配乐 4

8 9 隔断广告 10 要问失眠的面孔究竟长什么样一副面孔，那就请看看这块图版吧。 专家分析点评一下这两位的睡眠状况；为什么睡不好觉会对人影响这么大呢？ 中西医从不同角度分析专家分析两位睡眠的程度；（不要讲原因） 中西医从不同角度谈失眠对人的常见危害； 观众席 孙晓梅 听了以上专家说的这些，我们更得重互动环 视睡眠了。要想解决睡眠问题，首先节 得找准睡不好的原因，先来现场调查 一下，大家认为哪些原因会导致失 眠？ 观众： 观众 1、遇事想不开 2、心理问题抑郁症什么的 3、白天睡太多等；，，， 访谈区魏镜 中西医专家点评常见原因； 采访 翟双庆 失眠与抑郁焦虑症的关系；最后谈到 睡眠习惯； 孙晓梅 说到睡眠习惯，我们生活中常见的睡 眠习惯其实是各式各样千奇百怪，这 些习惯都怎么样呢？我们稍后回来 30秒宣传片隔断 + 5秒冠名标板 +15秒广告 短片4 形形色色的睡眠习惯 内容提要：晚睡晚起，黑白颠倒型；晚睡早起夜猫子型，趴着就着睡不醒型等，睡前喝咖啡提神透支型，睡前吃饭温饱型，为了美容狠睡觉过度型等、、，，，，，， 孙晓梅 翟双庆 魏镜 ⑤对健康的影响？在图板上填写 图板 键盘手配乐 50″ 5

王炳坤 孙晓梅： 张德祥 孙晓梅 13 短片5 14 访谈区 观众互动 认为软床好。一定要会选等。 怎么样，听了王先生的介绍，张先生您还打算睡土炕吗？ 我在土炕上再加层床垫（略） 好，谢谢二位的精彩发言，谢谢。 那究竟如何选择一张利于睡眠的好床品呢？我们还专门制作了一个小片总结了一下。 床品的选择 内容梗概：市面上的床琳琅满目，如何选择利于睡眠的床呢/专家支招为您解难题。 孙晓梅 另外想拥有良好的睡眠，色彩方面也 有讲究，现代人装修也喜欢给卧室布 置得有点色彩，什么颜色最有利于睡 眠呢？介绍身边的色彩专家俞西曼 女士； 愈西曼 ①拿一些色样让大家选；和观众现场 互动； ②为大家讲解婴儿幼儿成年人男人 女人适合什么样的色彩装饰卧室 选择什么样的寝具色彩等； 孙晓梅 还有哪些因素会影响到我们的睡眠， 比如什么样的光线比较利于睡眠 呢？ 魏镜 光线，房间温度，湿度等等 孙晓梅 饮食方面有没有什么讲究？ 翟双庆 中西医专家共同推荐助眠食谱； 魏 中国睡中国睡眠协会秘书长相关发言； 眠协会呼吁重视睡眠等，，，，，， 秘书长 11

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演播室主持人主持区 总结 演播厅 广角 孙晓梅 演唱者 总结睡眠日主题。结束语祝福好人有好梦。 【歌曲】 《好人好梦》 压光 前奏起 泡泡机2′00″ 干冰准备灯光变幻 演职员表 在《好人好梦》歌声中结束 歌曲声 35″

中央电视台 大乾虎符国际传媒 营销副总 冯伟

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