自我探索--兴趣又及工作世界的探索

幻灯片1

1. 选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来，选择职业就是选择将来的自己。

---伯兰特.罗素 幻灯片2

? 德国伟大作家歌德曾这样说：“如果工作是一种乐趣，人生就是天堂。” ? 人生最大的生活价值，就在于对所从事的工作有兴趣。

? 职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人力求从事某种职业的心理倾向，

或争取得到某种职业的意向。 ? 霍兰德职业兴趣测评：“人-职互择”理论

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1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。 3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 2号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

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幻灯片4 兴趣岛类型列表

1号岛 2号岛 3号岛 4号岛 5号岛 6号岛 幻灯片5

研究型I 实用型R

艺术型A 事务型C 社会型S 企业型E

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霍兰德的兴趣类型编码 ? 单编码：R，I，A，S，E，C ? 双编码：RI，RA，EA，ES…… ? 三编码：ISA，EAS,CRI…… 幻灯片7

R实用型人的特点

1号

? 喜欢具体的任务

实用型——R 研究型——I 艺术型——A 社会型——S 企业型——E 事务型——C Realistic Investigation Artistic Social Enterprising Conventional 2

? 工具使用、动手能力强 ? 喜欢做体力工作、户外活动 ? 更喜欢与物打交道

? 技术性行业工作人员（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工） ? 工程师、木匠、厨师、技工、修理工、农民、外科医生 幻灯片8

I研究型人的特点

? 喜欢探索和理解事物 ? 平静、深邃、内敛 ? 有智慧的 ? 独立的 ? 实验室研究员

? 科学家、科学研究人员、禅师、智者、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析

员 2号 幻灯片9

A艺术型人的特点

3号

? 喜欢自我表达 ? 富有想象力、创造力 ? 追求美、自由、变化 ? 喜欢多样性与展示

? 艺术家、诗人、自由职业者、演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广

3

告制作人、歌唱家、作曲家、乐队指挥、小说家、诗人、剧作家

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S社会型人的特点

4号

? 对人感兴趣

? 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 ? 服务他人、微笑 ? 帮助别人解决问题

? 教师、社会工作者、护士、心理咨询师、公关人员

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E企业型人的特点

5号

? 向人推销自己的产品或观点 ? 追寻领导力与社会影响

? 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 ? 言语说服能力强

? 销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖、项目经理、销售人员、营销管理人员、政

府官员 、企业领导

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C事务型人的特点

6号

? 喜欢有条理、程序化的工作 ? 忠诚、乐于执行与服务 ? 有组织有计划 ? 细致、准确

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? 会计、文秘、档案管理、信息整理、办公室人员、记事员、行政助理、图书馆管理员、

出纳员、打字员、投资分析员

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霍兰德提出的职业选择应遵循以下几个原则:

(1)适宜原则:即每种职业兴趣的人适宜从事同种类型的职业.

(2)相邻原则:即每种职业兴趣的人选择从事与人格类型相邻类型的职业,比较容易适应。如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR。 幻灯片14

? （3）相隔原则：即人们选择从事与兴趣类型成相隔关系类型的职业，经过艰苦努力较

容易适应。如RC、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS，属于这种类型的个体之间的共同点较相邻关系的少。

? （4）相对关系：即人们如果选择与兴趣类型相对关系类型的职业，则很难适应。如RS、

IE、AC、SR、EI及CA，相对关系的人格类型共同点少，因此，同一个人同时处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。

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霍兰德的兴趣理论 ? 基本假设：

? 人的兴趣可以分为不同的类型。 ? 环境也可以分为不同的类型。

人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。 ——约翰?霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年

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? 在霍兰德看来，个体的兴趣类型是可以测定的，可以是自测，也可以通过量来测定。有

些人的兴趣类型可能并不是非常的清晰，但总与某一类比较的接近。 ? 个体在实际择业时，可以选择与自己的职业兴趣类型完全一致类型的职业，如果不能实

现，也可以选择与之相近或成中性关系类型的职业，但尽可能注意避免选择与之成相斥关系类型的职业。

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人们在选择职业时发生困难，往往是由于对自己的兴趣、能力不够了解，或者过于笼统，也有可能是由于对社会环境缺乏了解，从而无法实现其职业计划。因此，霍兰德认为：如果没有严重的心理障碍和精神异常，大部分人只要得到必要的信息，有一定的机会进行职业探索，每个人都可以自行解决其职业问题的。

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幻灯片18

? 霍兰德还认为：个体最初表现出的是对某些活动的偏好和兴趣，后来才逐渐发展成为某

一方面的能力和专长 ，并在此基础上形成职业价值观。个体职业的偏好、能力和价值观又会引导其朝着自己的职业目标方向前进。因此，一个的兴趣类型是遗传与环境相互作用的结果。从这个意义上讲，早期的职业兴趣培养，在兴趣类型的形成中起着重要的作用。

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2001年5月，美国内华达州的麦迪逊中学，在入学考试时出了一个题目：比尔.盖茨的办公桌上有5只带锁的抽屉，分别，贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功5个标签；盖茨总是只带一把钥匙，而把其它的4把钥匙都锁在抽屉里，请问盖茨带的是哪一把钥匙？其它的4把钥匙又会在哪一只抽屉里呢？ 幻灯片20

? 在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的

秘密 。 幻灯片21

? 你的性格适合做什么职业？

? 举起自己的两只手，掌心相向，使双手互相交叉；

? 看看自己是左手的大拇指压着右手的大拇指，还是右手的压住左手的； ? 体会一下两种不同有握法，感觉有什么不同？请说出你的感受。

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因此性格和职业匹配得当，就可以使你在社会中找到最佳的位置，最大限度地发挥自己的聪明才智，实现个人的价值。 幻灯片23

发现你的兴趣：

1、在学校里我喜欢哪些课程？

2、我常阅读哪些类型的书籍或杂志？ 3、干什么事我最有兴趣？

4、我是怎样利用我的闲暇时间的？

5、我做过哪些工作？我喜欢做哪些工作？（包括志愿者工作）

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? 描述你自己。

? 描述自己的兴趣发展：你从小学、初中、高中到大学阶段，在学习、工作、休闲、社交

等方面发生哪此难忘的有趣的事，请尽可能多地将它们一一写出来，然后根据表格分析它们所体现你的职业兴趣可能是什么？

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描述自己的兴趣发展 学习方面 工作方面 休闲方面 社交方面 小学阶段 初中阶段 幻灯片26

填完上面的表格后，请结合下面的问题做深入的思考。

1、有没有发现自己的兴趣在不同的成长阶段是不太一样的？想一想这些转变是怎么发生的？

2、有没有注意到自己有一些兴趣是没有改变的？想一想是什么可以让你一直坚持着这一兴趣。

3、请你试着将你的兴趣按照霍兰德6种职业兴趣归类，符合你的用横线画出，看看你的哪一类型的职业兴趣较多？请按顺序将它们写下来。

4、思考你的人生历程，哪些兴趣的发展是你比较满意的？哪些兴趣不尽如人意？这些兴趣与你的专业有关吗？ 幻灯片27

职业兴趣的自我诊断

1、你所感兴趣的活动是？ 2、你所喜欢的职业是？

3、确定你的职业兴趣倾向。

4、思考你自己认为最重要的一个兴趣，并思考你准备怎样来发展它？

5、在你的印象中，你的各种兴趣分别维持了多长时间？至今保持的是哪些？ 6、将你所有兴趣写在一张纸上，判断哪些兴趣与你未来的职业发展关系密切？

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? 网络上流传着这样一个寓言故事，一头驴听到蝉唱歌的声音很好听，头脑发热，就要向

蝉学习发音的方法。蝉告诉驴：“你首先必须像我一样，每天以露水充饥。”那昏了头的驴便照着蝉说的话去做了，非但没有练成动听的歌喉，反而饿得头昏眼花，倒下后再也起不来了。

? ------培养兴趣要切合自身的实际，不能盲目，盲目会导致失败和不幸。

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高中阶段 大学阶段 你的兴趣是 1、职业兴趣与职业匹配 2、我的职业库

3、判断一下与自己的职业兴趣类型相匹配的职业有哪些？ [成功者的声音]美国农艺师帕弗利克的故事 幻灯片30

假设你准备创办一个公司，你作为董事长设置了如下一些职位，那么你会选择什么样职业兴趣类型的人来做这些职位呢？ 幻灯片31

总经理 幻灯片32

? 附录1：霍兰德职业索引----职业兴趣代号与其相应的职业对照表 ? 附录2：MBTI理论的16种性格类型代码分析

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? 梅尔-布瑞格斯心理类型指标（Myer-Briggs Indicator，MBTI）

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MBTI性格理论的四个维度

能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P） Extroversion Introversion Sensing Intuition Thinking Feeling Judging Perceiving 幻灯片35

? 用字母代表如下：

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? ? ? ? ?

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? MBTI测试的十六种类型：

? 四个维度，两两组合，共有十六种类型。以各个维度的字母表示类型，

Extroversion\\Introversion\\Sensing\\Intuition\\Thinking\\Feeling\\Judging\\Perceiving

? 如下：

? ESFP ISFP ENFJ ENFP ? ESTP ISTP INFJ INFP ? ESFJ ISFJ ENTP INTP ? ESTJ ISTJ ENTJ INTJ

? 四个维度在每个人身上会有不同的比重，不同的比重会导致不同的表现，关键在

于各个维度上的人均指数和相对指数的大小。

幻灯片37 兴趣与能力

? 兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。 ? 把兴趣转化为工作技能或者培养新的兴趣，本身就是一种工作适应能力。 ? 正确看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的根本目的。

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现实的考虑——平衡

? 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起

来。

? 并不是所有的兴趣都应该在自己的职业中体现，关键在于如何在工作和生活之间协调与

平衡，以及怎样在工作与个人爱好之间适度统一。 ? 也就是我们常常需要思考

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Extroversion\\Introversion\\Sensing\\Intuition\\Thinking\\Feeling\\Judging\\Perceiving

精力支配：外向 E — 内向 I 认识世界：感觉 S — 直觉 N 判断事物：思考 T — 情感 F 生活态度：判断 J — 知觉 P

其中两两组合，可以组合成16种人格类型。

——“我为自己的兴趣做什么了？”

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? 如果你是老师，你怎么做决定？

? 有一个学生违反学校规章制度两次，你同他谈，说第三次就要按制度执行（开除学籍），

但他今天又违反了，你会怎样处理？

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? 思考型的人会按照规章来办事，给予这个学生开除学籍的处分；感觉型的人，考虑到这

个学生各个方面的情况，比如家庭的贫困等，可能不会给予开除学籍的处分。 ? 考试前的约会你会选择怎么做？

? 比如周六英语六级考试，最后一次的机会，周四有个几年未见的高中同学来了，想见你

一面，你如何决定？

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? 生命线游戏：探索自我价值观

? 0|------20|-----------------------------------|88 ? 1、请在一张白纸上画一条线；

? 2、线的起点是你生命的开始，请写上零；

? 3、在线的右端写上你预测死亡的年龄，使线成为封闭线； ? 4、在线上找到今天自己的年龄，并写上年龄和日期；

? 5、认真思考今天以前的日子，写下令你最难忘的五件事；

? 6、认真思考今天以后的日子，写下今后你最想做的五件事。并根据价值观列表，对你

一生最重要的价值观一一列出，并依次类推。

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? 亨利.福特和他的福特汽车公司的兴衰记

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? 他人眼中的我：

? 请至少找10个以的上的人用3-5个形容词来形容你，注意尽量选择各种不同层次的群

体，如你的家人、你的老师、你的朋友、你的同学等，以保证对你的评价客观且较为全面。将这些词分类整理后，做如下的思考： ? 1、哪些你知道？哪些你不知道？ ? 2、符合你对自己的评价吗？

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? 3、哪些是长处，哪些是短处？哪些需要改进？

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? 专业知识技能清单。（功能性技能、专业知识技能、适应性技能） ? 我所拥有的工作能力清单。

? 列出你在学校中学过或将要学习的专业课程，详细分析一下你在每门课程中所学到的专

业知识技能。（有必要的话可以咨询你的老师）

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? 功能性技能、专业知识技能和适应性技能的结合：模拟面试。

? 要描述自己的能力、需要将功能性技能、专业知识技能和适应性技能三种技能的结合。

选择一个你比较熟悉或是向往的工作，比如导游。假定你要参加这个面试，面试主考管只给你五分钟的时间让你回答“你认为你能胜任这一工作吗？” ? 我的回答：

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? 了解职业对技能的要求； ? 我的学习规划；

? 我的职业库（我的备选职业清单）；

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? 提升自己的职业能力有很大的挑战性，结合自己的实际，分析一下自己的哪些

功能性技能和适应性技能需要提升，不要太多，列出3-4个，如沟通、信息处理、计划等，制定一个训练计划，现在就开始自我训练吧。

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大学生职业生涯规划 了解工作世界 幻灯片49

? 如果人是职业场中自由游戈的鱼儿，那职业环境就是水和温度，为人提供了活动的空间、

发展的条件和成功的机遇。因此在选择工作时，除了选择自己的兴趣和能力外，也要考虑一些因素。

? 如：这个职业或行业的发展前景如何？ ? 是不是热门职业或新兴职业？ ? 该职业的社会地位如何？

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从而帮助自己对目标职业进行分析和选择。 幻灯片50

第一节 职业环境概述 一、职业环境与职业生涯发展的关系 俗话说：适者生存

职业环境就是指影响职业选择的一些相关外部环境。每个人都生活在一定的环境中，其成长与发展都与环境息息相关。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境的特点，环境的发展变化，自己与环境的关系，自己在定环境中的地位，环境对自己提出的要求或是挑战以及环境对自己有利或是不利的因素等。 幻灯片51

? 职业环境是个人职业生涯发展的外部约束条件。只有充分认识到外部环境对自己的影

响，个人的职业定位才可能会更加的合理与现实，否则，脱离现实的规划和定位只会给求职者带来失望和打击。

? 并且充分考虑职业环境的需求和发展变化的趋势，以评估职业机会来做好职业规划，谋

求个人职业生涯的发展和成功。

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二、对职业环境的分析 1、对社会环境的分析 国家的社会政策，特别是对大学生的就业政策是怎样的？社会变迁对人才提出了哪些更高的要求？人的社会价值观到底发生了哪些变化？我们的社会环境如何？ 幻灯片53

2、对经济环境的分析

国家的经济增长率情况如何？景气程度如何？经济建设的重点是否发生转移？国家的经济发展战略？劳动力的供求状况? 3、对政治环境的分析

国家的政治制度戊尤其是大学生的就业制度是怎样的？国家的政治氛围有哪些非常有利于大学生择业？ 4、对家庭环境的分析 幻灯片54

我的职业基因树：选一张A4纸,先在上面画一棵大树,每一根枝干上代表一个家庭成员及生活中对自己“重要的他人”，将这些成员过去和现在的职业填上去，从中找寻共同的特点，然后探讨他们对自己职业期望是什么？过去生活中哪个成员对自己影响最大，你觉得他们的哪些工作特质带来了他们的成功，哪些工作特质使得他们的工作不甚满意？等等。

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5、对职业的分析

当前的热点职业有哪些？发展的前景如何？目前职业的社会地位、发展现状和发

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展趋势、准入的条件、行业优势及问题所在？社会发展趋势对即将选择的职业有哪些要求，对其有怎样的影响？当前又有哪些新兴职业的出现？ 6、对行业环境的分析。

即将踏入的行业发展现状如何？行业发展的优势、劣势？是否具备行业的人脉系统？ 幻灯片56

7、对企业环境的分析

了解企业的类型是什么？单位的企业文化环境、理念是什么？工作氛围如何？发展前景？目前是上升还是下坡？发展的实力？社会地位和声望如何？企业的领导人如何？是否有战略眼光和措施？单位的管理、用人、培训等制度如何？ 8、对地域环境的分析

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即将前往的城市具有优势和发展前景的行业是什么？对即将选择从事行业的需求如何？城市发展的经济实力如何？城市的生活满意度如何？ 三、我国劳动力市场的基本状况 四、我国职业发展变化的趋势 1、职业种类越来越多

2、职业结构变迁的速度越来越快 幻灯片58

3、脑力劳动者的职位在社会职位总额中所占 比例越来越大。 4、由单一基础向跨专业、复合型转化。 5、由封闭型向开放型转化。

6、由传统工艺型向信息化、智能化转化。 7、由继承型向知识创新型转化。

8、服务性职业向知识技能型职业发展。 9、劳务市场、人才市场和移民的国际化。 幻灯片59

第二节 探索工作世界的策略与方法 幻灯片60

《中华人民共和国职业分类大典》有三种检索方式，一是根据大典职业分类结构体系表进行查询，获得大类、中类、小类、细类编码和名称；二是根据职业名称的首字笔画查询职业名称及其相关内容；三是根据职业名称的首字汉语拼音查询职业名称及其相关内容，查阅一下我国职业分类大典，看看你在前面的学习中建立的职业前景都属于哪一大类？中类？小类？是否还需要增加新的备选职业？ 幻灯片61

二、职业信息的获取

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1、职业信息的内容

2、职业信息收集的方法与途径 一些学生常用的网址 中国人力资源网

中国高校毕业生就业服务信息网 中华人民共和国教育部 我的工作网

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? 职业快线 ? 酷讯职位搜索 ? 搜职网 ? 职友集

? 中国中小企业信息网 ? 中国大学生就业促进工程 ? 中国高等教育学生信息网 ? 中国高校就业联盟网 ? 中国大学生就业信息网 ? 中国大学生就业网

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? 中国大学生就业促进工程 ? 中国高校人才网 ? 前程无忧 ? 智联招聘 ? 中国人才热线 ? 中国英才网 ? 中国劳动网 ? 21世纪人才网

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? 职业体验 ? 生涯人物访谈

? 职业目标人物生涯访谈提纲

? 访谈人基本情况、被访人基本情况 ? 访谈内容：

? 通过这次访谈，我的主要收获是？ ? 如何获得更多的职业知识？ ? 利用假期进行一次职业体验。根据你所学理论选择一份工作，并将你所了解到的职业信

息、你所观察、思考的问题及你的活动记录下来。

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做出你的职业决策

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第一节 职业生涯决策的影响因素 一、职业生涯决策概述 职业生涯决策，也称为职业决策。辛格和格林豪斯等人认为职业决策是个体一生中必然要面对的重要决策。是指个体对自己将要从事职业做出的选择，是按照劳动力市场上的需要，对现存的职业进行比较，选择最适合自己所具有的职业劳动力就职条件，实现自己劳动能力与劳动岗位相匹配的形式。《教育大辞典》中职业决策被定义为：人们根据自身特点和社会需求做出合理的职业方向抉择过程，内容包括个人的价值探讨和澄清、关于自我和环境的使用、谋划和决策过程。

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? 它所包含的三层含义：

? 1、职业决策是人生的一种决策。

? 2、职业决策是个人因素与职业因素优化统一的过程。

? 3、职业生涯决策是个人向客观现实妥协的过程，也是个人对“我与职业”关系调适的

过程。

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? 职业决策的意义

? 1、良好的职业决策有助于择业者理性地去选择未来的职业和工作岗位。 ? 2、良好的职业决策有利于个人和职业的双向优化配置。 ? 3、良好的职业决策有利于把握机遇。

? 4、良好的职业决策有利于促进人的全面发展。

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? 职业生涯规划的原则： ? 1、尊重客观现实原则 ? 2、积极主动原则 ? 3、比较分析原则 ? 4、分清主次原则 ? 5、符合社会需求原则 ? 6、选择你最感兴趣的职业

? 7、选择你最能发挥你的特长的职业 ? 8、遵循利益最大化原则

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二、职业决策的影响因素

职业决策的过程就是要选择自己最满意的职业的过程。 综合考虑以下几个方面： （一）个人因素的影响 1、性别 2、年龄 3、健康状况

4、个性特征与性格爱好 5、其他

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（二）家庭因素的影响

1、家庭经济水平影响职业决策

2、父母职业水平和教育程度影响职业决策 3、家庭社会关系影响职业决策 （三）社会环境因素 1、政策导向 2、社会需求因素 3、城市环境因素

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三、职业决策者的类型，你属于哪种职业决策类型？

1、逃避宿命型 11、安全保障型 2、直觉型 3、苦苦挣扎型 4、麻木型 5、冲动型 6、拖延犹豫型 7、顺从型 8、综合掌控型 9、紊乱型 10、期望型 幻灯片73

第二节 职业生涯决策的相关理论 一、佛隆的择业动机理论：F=V×E

F表示动机强度，是指积极性的激发程度，表明个体为达到一定目标而努力的程度；V为效价，是指个体对一定目标重要性的主观评价；E为期望值，指个体对实现目标可能性大小的评估，即目标实现的概率。

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? 具体方法如下：

? 1、确定职业选择动机

? 职业效价=职业价值观×职业要素评估

? 职业概率=职业需求量×竞争能力×竞争系数×随机因素 ? 2、比较择业动机，确定选择的职业

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? 假设在你面前有两个职业，A职业和B职业，按照择业动机理论又列出一些职业要素，

请用佛隆择业动机理论评估两份职业报告的职业效价、职业概率，通过计算两项职业的职业动机，做出自己的职业傾向选择。为什么这样评估？

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? 1、工作能力的探索 ? 2、工作要素 P110

? 要有生活目标：一辈子的、一段时期的、一个阶段的、一年的、一个月的、一个星期的、

一天的、一个小时的、一分种的；还得为大目标牺牲小目标。 ? -----列夫.托尔斯泰

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? 大学生某某的SWOT分析P81 ? 优势（Strengths） ? 劣势（Weaknesses）

? 机遇和把握（Opportunities） ? 威胁或挑战（Threats）

? 根据所学习的内容，大学生应如何制定职业生涯规划书？

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? 职业决策行为涉及到做出职业选择的决策者、决策情境以及决策者特征等三个方面，而

决策过程又具有下列特征：

? 一、每一种决策情境都有两个以上的备选项，决策者必须从中择一而定。

? 二、每一种可能都会带来若干后果，而这些后果包含效价和期望，即对决策者的价值和

发生可能性的估计。

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? 三、决策一般是在不确定条件下进行的，具备风险，但是否愿意冒险跟个人的风险决策

类型有关。

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? 伽勒特提出了一个“决策模式”，即强调预测系统，又强调人价值系统在决策过程中的

重要性。

? 所谓预测系统，指根据客观事实资料对工作成功的可能性所做的预测。 ? 所谓价值系统，则是指个人在内的价值体系、态度或偏好傾向。 ? 所谓决策系统是综合预测系统和价值系统资料的方法。

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? 决策系统包括：期望策略----选择个体最想要的结果。 ? 安全策略----选择最可能成功、最保险、最安全的途径。 ? 回避策略----避免选择最差的、有不良结果的途径。

? 综合策略----选择既需要而又有可能成功、不会产生坏结果的方案。

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? 克朗伯兹的社会学习理论

? 他提出了以社会学习理论为基础的职业决策模型，其认为生涯发展是一个了解自身和各

种选择可能性的过程。过去的学习以多种方式影响着生涯决策。同时提出一个人的信念与期望是生涯发展的一个重要组成部分，被称为是自我效能期望（self-efficacy expectations）。

? 自我效能期望是后天习得的，它是指人们对自己组织和执行各种活动能够达到特定绩效

水平的判断。其认为职业选择的三个要素为：自我效能、结果期待和个人目标。

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? 社会学习理论应用于职业生涯规划的一个方面是，提醒决策者检测自己在职业决策和求

职时可能产生一些棘手的想法。 ? 如：我不知道我想做什么？

? 重新建构：不知道自己想做什么是很正常的50%以上的大学新生会改变求学的目标，

而通常人一生平均要更换7-10次工作。

? 你若有一些不利于自己职业选择的想法，你都可以对它们提出质疑，你可以用：1、我

怎么知道确实如此？如果确实如此，我应该用哪些步骤来证明？我怎么去克服？

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? 认知信息加工理论

? 彼得森、桑普森、里尔登《生涯发展和服务：一种认知的方法》：该理论认为生涯发展

就是看一个人如何做出生涯决策以及在生涯问题解决和生涯决策过程中如何使用信息

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的。

? 沟通（communication）—分析(analysis)---综合(synthesize)---评估(evaluate)---执行

(execution)

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? CIP模型

? 考虑我的决策、知道我如何做的决策、了解我自己、了解我的选择。 ? PIC模型

? 生涯决策的三个步骤：1、排除阶段 ? 2、深度探索阶段 3、挑选阶段 ? 卡茨的职业决策理论 ? 1、选择目标

? 2、收集和分析信息 ? 3、决策分析 ? 4、实施决策

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? 职业决策的准备

? 列出自己的职业决策准备明细表 ? 职业决策的具体方法和技术 ? 归零思考模式 ? 1、我是谁？ ? 2、我想做什么？ ? 3、我会做什么？

? 4、环境支持或允许我做什么？ ? 5、我的职业与生活规划是什么？

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? 归零思考自训，将五个方面的内容填写完成，并初步得出自己的职业目标与职业规划。 ? SWOT分析法

? 又称为态势分析法，优势（strenght）、劣势（weakness）、机会（opportunity）、威胁

（threat）

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? 运用SWOT分析法，分析自身的优势、劣势及周围环境的机会与威胁，并在分析的基

础上，制定相关的策略。 ? 职业决策平衡表

? 是帮助面对重大决策难题的决策者尽可能具体地从各个角度评价分析可供选择的方案，

预先对各方案实施后可能带来的后果利弊得失的分析，还要对预期结果的可接受性进行检验，然后做出自己成熟决策的一种决策技术。

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因为年青而无法自主， 因为幼稚而缺乏主见，

所有选择都是被动和盲目的。 但是，

这并不等于大学毕业后依然要为之承担责任。

----雷恩.吉尔森《选对池塘钓大鱼》

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本文来源：https://www.bwwdw.com/article/gtar.html