学习适应团辅方案

新生学习适应团辅

团辅背景：大学新生进入大学就读，由于环境的变更与角色的变化，许多新生入学不久就产生了种种心理困惑。特别是在学习方面，课程的庞杂、教学方法的多样、教学进度的跳跃等，使他们难以适应，产生一系列学习性问题。这些问题如果不能及时得到解决，将对大学生的健全人格和健康心理产生巨大影响，阻碍大学生进行有效学习。

团辅目的：以此次团体辅导活动，对增强学生的学习动力有所帮助 团辅对象：主要针对大一学生 活动主题：学习管理 活动时间：待定 活动地点：待定 活动计划：自定

活动过程:（任选几个） 一、时间分割 1、活动目的

（1）通过扮演时钟，训练反应能力和协调性。 （2）让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。 2、活动时间：大约需要25分钟。

3、活动道具：事先准备好1厘米宽、100厘米长的纸条每人一条、印有圆形图案的白纸每人一张、笔每人一支、长短不一的小棍子3根为一套，需若干套。 4、活动场地：以室内为宜。 5、活动程序：

(1)个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如：6点、8点、3点20分、11点05分等；

(2)小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；

(3)撕纸条：主持人把事先准备好的1厘米宽、100厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是24小时。

每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？ (4)发给每个人一张印有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？请各位画出“时间管理拼图”，画完后进行交流。 6、注意事项

(1)棍子长短注意秒、分、时针的比例。

(2)画“时间拼图”J地，一个圆可以代表一天，也可以是一周、10天等。圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。

(3)画“时间拼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。 7、活动扫描：活动点评 二、 于无声处 1、活动目的

（1）让学生体验心静的感觉，学会集中注意力，懂得聆听。

（2）用心感受通过眼神和身体接触（如手、背）彼此间传递及交流信息。 2、活动时间：大约需要20分钟。 3、活动道具：《天籁之声》的音乐。 4、活动场地：以室内为宜。 5、活动程序

（1）将全班学生分成两组，围成两个同心圆，里圈和外圈的人面对面坐好。轻轻地闭上眼睛，做5个深呼吸，慢慢地放松，静静地感受来自周围的声音……2分钟后睁开眼睛，交流听到的声音；

（2）让所有的学生里圈和外圈的人面对面坐好，轻轻地闭上眼睛，做3个深呼吸，聆听《天籁之声》，慢慢地睁开眼睛注视对方，默默地去体会对方此时此刻的心情和想要表达的心境……

（3）让里圈和外圈所有的学生面对面坐好，轻轻地闭上眼睛，做3个深呼吸，

聆听《天籁之声》，慢慢地伸出双手与对方的手轻轻地贴在一起，去感受对方要传达的信息……

（4）让所有的学生里圈和外圈的人背对背坐好，轻轻地闭上眼睛，做3个深呼吸，聆听《天籁之声》，慢慢地背靠背，去体会对方通过背脊要传达的信息…… （5）全班交流，分享感受。 6、注意事项

（1）本游戏需要有非常安静、没有干扰的环境，在温度、湿度十分舒适的情况下，才能让人进入用心聆听、用心说话、用心体验的境界。

（2）本活动的感觉是细微和敏感的，所以对中学生来说，以同性学生一组为宜。 （3）音乐的选择非常关键，以聆听大自然的声音为宜，如流水声、雨声、涛声、虫鸟鸣叫声。 三、 时装秀 1、活动目的

（1）通过“时装”设计与展示，培养个体的自信与团体的合作。 （2）打破思维定势，发挥想象力和创造力，追求美、创造美。

（3）在交流中学会展示自己、欣赏他人，培养接纳自己，包容他人的胸怀。 2、活动时间：大约需要30分钟。

3、活动道具：大量报纸、透明单面胶、12色水彩笔、塑料打包绳若干、录音机及音乐磁带。

4、活动场地：以室内场地为宜。 5、活动程序

（1）把全班分成若干个6人小组，每组推荐1名组长；

（2）领取时装设计材料：报纸、透明单面胶、12色水彩笔、塑料打包绳若干； （3）在15—20分钟内完成男女两套“时装”设计与制作，选派男女各一名参加“时装”表演，在“时装”表演的基础上，派1人介绍设计创意； （4）评出“最佳设计奖”、“最佳表演奖”。 6、注意事项

(1)要求6名学生相互合作、积极配合，“时装”表演的人数可以是2人以上，鼓励全体参与表演。

(2)鼓励学生开拓思维、创新设计，展示各种富有艺术风格、个性特色的作品。 (3)允许采用报纸以外的材料。 四、用途无限 1、活动目的：

（1）通过相互交流，彼此启发，开拓视野，丰富想象力。

（2）通过“头脑风暴”，积极思考、大胆倡议、科学选择、克服定势思维，激发创造力。

2、活动时间：大约需要20分钟。 3、活动道具：塑料可乐瓶、纸、笔。 4、活动场地：以室内为宜。 5、活动程序：

（1）把全班学生分为若干个6—8人组，推选出一名组长； （2）请组长到主持人处领取一只塑料可乐瓶、一张白纸和笔；

（3）小组成员在5分钟内讨论：塑料可乐瓶可以有多少种用途？讨论结果记录在纸上；

（4）全班交流，在交流的基础上，小组成员将可乐瓶用途归类。 6、注意事项

（1）在“头脑风暴”中，要激发学生想象出各种各样的用途，不要有过多的约束和顾虑，在充分想象的基础上再做合理选择。

（2）在整理用途时，要注意归类总结，尽可能丰富用途的类别，而不要只停留在一种类别中的多种答案。如可以做容器，用于盛水、盛油、盛可乐、盛糖……这样的答案，思路是封闭的。 五、 资源共享 1、活动目的：

（1）认识彼此交换信息、共享资源的重要性。

（2）让学生在共享资源的过程中体会助人与被助的快乐。 2、活动时间:大约需要30钟。

3、活动道具：展示板一个、16开白纸八张、剪刀八把、固体胶八个、直尺八把、钢笔八把、半圆八个、大信封（每人一个）。 4、活动场地：以室内为宜 5、活动程序：

（1）把学生分成8人小组。根据设计，给学生每人分发一个装有物品的信封，每个信封里头装着一模一样的任务说明，但物品各不相同（见《任务说明书》）； 任务说明书：剪一个（8．2×14．3）厘米的长方形纸片，上面粘上一个圆形纸片，并用铅笔在圆上写上你的姓名与小组名称，然后将它粘在展示板上，最后，把空信封交到主持人的手中。你们每个人的信封里，里面有一些东西，如固体胶、铅笔、尺子、剪刀或半圆，因为你的信封里没有装着足够你完成任务的材料。你可以与其他成员协商，但只能以非语言的方式去做，也就是说，不可以说话。看谁

最先完成任务。

（2）学生打开信封，按照《任务说明书》的要求完成任务；

（3）讨论：大家在活动过程中有什么感受？这个游戏中你体会到了什么？ 6、注意事项

（1）在完成任务的过程中，主持人要学生注意保持安静，一切沟通交流活动都不能使用语言，这实际上也是增加沟通难度的一个策略。

（2）主持人在各个小组间巡视，监督学生和活动过程，仔细观察学生在活动过程中的各种表现，如有没有违反规则，学生在活动过程都会出现哪些具体的反应等等。这些都可以作为讨论素材，在讨论过程中加以引导启发。

（3）对于手中多余的资源，有的同学不给其他小组用，目的是为了打压别人，为自己争得机会；有的同学则主动分给其他人用，他们觉得竞争不必打压对手，可以做到“双赢”。这一点，在活动分享的时候，主持人可以着重强调说明“双赢”的重要性。

7、活动扫描：活动点评 六、寻找变化 1、活动目的

（1）通过找变化游戏，让学生体验“变”的快乐，感悟“变”的意义。

（2）在变化自己的同时学会欣赏他人的变化，并在变化中成长和完善自己。 2、活动时间：大约需要20分钟。 3、活动道具：无。

4、活动场地：室内与室外均可以，但要有独立的两个空间。 5、活动程序

（1）用连续报数的方法，确定实际参与游戏的人数，要求为偶数。如出现奇数时，主持人也作为一员参与活动；

（2）如以50个学生为例，1—25号学生排成一排，26—50号学生在1—25号学生中，寻找一个“中意者”，两两成对；

（3）“成对”的两个学生面对面站立，相互关注对方1分钟。1分钟后，1—25号学生留在原地，26—50号学生离开原地，走到1—25号学生看不到的另一空间，所有学生在2分钟内对自己的外形做3个改变；

（4）“成对”学生分别找出对方的3处改变。完成后，请26—50号学生留在原地，1—25号学生离开到另一空间，所有学生在现在的基础上分别做5个改变，5分钟完成；

（5）“成对”学生分别找出对方的5处改变；

（6）主持人请出有代表性的三对学生做全体分享。 6、注意事项

（1）在寻找“中意者”时，要求学生最好寻找自己不熟悉者“成对”，这样可以避免因彼此熟悉而轻易发现对方的“改变”。

（2）鼓励学生做出多于主持人规定的3个、5个“改变”，充分发挥想象力和创造力，设计出富于个性的“改变”。

（3）主持人要注意捕捉有创意的“改变”，进行全体分享。对有些无法找到对方“改变”的情况，可以作为典型案例，全体学生共同寻找。

（4）对没有积极参与，没有做出响应“改变”的个别学生，主持人要及时暗示、启发、建议，让其设入游戏之中，避免影响学生的情绪和伤害其自尊心。 七、一分钟价值 1、活动目的：

（1）．让学生意识到生命是由每分每秒组成的，热爱生命就要从珍惜每一分每一秒钟开始。

（2）利用好每一分钟，在有限的时间里创造出其应有的价值。 2、活动时间：大约需要20—30分钟。 3、活动道具：秒表、白纸、笔。 4、活动场地：以室内为宜。 5、活动程序

（1）分组，每小组5—6人，选出小组长，记录员； （2）主持人提出讨论的问题：一分钟能做多少事？ （3）小组讨论； （4）全班交流。 6、注意事项

（1）主持人应尽可能激发学生对一分钟价值的挖掘，让他们重新认识日常生活学习中的每一分钟。

（2）有的同学可能觉得这个话题没有什么意思，在讨论的时候不认真；也有的同学在心底里不屑地嘀咕“不就是告诫我们要珍惜时间吗，这个道理人人都懂，

没有什么好说的。”此时主持人要注意及时引导，把本次活动的目的和意图告诉学生，让他们从这次活动中去反省自己在日常生活中对待每一分钟的态度。懂得道理仅仅是第一步，把道理落实到自己的行动中，这才是真正懂得道理，也才有可能取得成功。 八、 集思广益 1、活动目的

（1）让学生树立求助意识，借助他人的智慧解决自己的难题。 （2）培养学生的关爱之心，乐意帮助别人解决难题。 2、活动时间：大约需要30分钟。

3、活动道具：一些塑料饮料瓶（漂流瓶）、一些信封和一些白纸。 4、活动场地：以室内为宜。 5、活动程序

（1）全班分成4—6人的小组若干；

（2）“献策”：每位同学可以自由选择自己是使用漂流瓶还是使用信封。并将漂流瓶、信封和白纸发给每一位学生；每位同学在事先准备好的白纸上写下自己最头痛、最想解决的问题（如学习问题、交往中的问题等，通过描述，自己脑中对问题有个明确的概念），然后把这张纸装在准备好的漂流瓶或信封里；以小组为单位，把每个小组同学的“求助信”在全班范围内“漂流”，每位同学负责对“漂流”到自己手里的“求助信”献策，并在策略末尾写上自己的名字。（注意：如果学生不愿意留下自己的名字，可以不留；尽量多地把“漂流瓶”传到不同同学的手里），最后，“物归原主”。每人不必拘于只献一计;全班内把自己收获到的“计策”进行交流。

(3)“感谢”:请向为自己提供可行又有效的方法的同学表示你的感谢。走过去，握手并说“谢谢你”（或者用你自己的方式表达）。 6、注意事项

（1）问题的署名。有的同学在寻求别人帮助的时候，由于害怕自己的隐私被暴露，不敢写其内心真正困惑的问题，所以主持人在宣布写疑难问题的时候，可根据实际情况，纸条上可不一定要署自己的名字，这样可以让学生们心理上有一种

安全感，有助于求助问题的真实性。

（2）鼓励大家提出尽可能多的问题解决方法。在献策时应注意，提出解决问题的建议，任何想法想到了就写下来。不管听起来有多么荒谬，也不要“删改”越多越好，类似于头脑风暴。

（3）为了调节气氛，主持人可请同学们在自己收到的（或小组其他成员收到的）方法中评选以下奖项： 最佳方法——最佳创意奖； 最奇特方法——别出心裁奖； 最容易完成的方法——善解人意奖； 方法最多的——“智多星”荣誉称号。

（4）如果时间充裕，主持人应该就这些“方法”和“建议”进行讨论，让学生能更好地知道提出解决问题的办法时应注意哪些方面，如何使自己的“建议”和“方法”更为有效。

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