万里学院体育理论考试题库之健美操

1、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操

正确答案: B 你的答案: A

× 2、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70 B、 80 C、 90

正确答案: B 你的答案: A

3、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得×

少于______ 次训练。 A、 1 B、 5 C、 3

正确答案: C 你的答案: A

4、当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改√

变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是_______。 A、 侧并步跳 B、 小马跳 C、 开合跳

正确答案: A 你的答案: A × 5、健美操可分为 _________ A、 徒手健美操和有氧健美操 B、 健身健美操和竞技健美操 C、 器械健美操和徒手健美操 正确答案: B 你的答案: A

× 6、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类

正确答案: C 你的答案: A √ 7、健身健美操属于：_____。 A、 有氧运动 B、 无氧运动 C、 减肥运动

正确答案: A 你的答案: A

8、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周× 期。 A、 一周 B、 一个月 C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: A

√ 9、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2

正确答案: A 你的答案: A

10、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内× 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。

A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: 你的答案:

判断题

共10题 每题1分 共10分 × 11、“一”字步转身90度的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 12、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 13、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

√ 14、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

15、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系× 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。

× 16、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

17、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在√ 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

18、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 19、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 √ 20、侧交叉步动作属于迈步类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 1、动作属于低冲击力类是_______。 A、 踏步

B、 交叉步 C、 分腿屈膝半蹲 正确答案: C 你的答案: A

2、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的______________ 是最√

重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。 A、 夏、冬季奥运会 B、 奥林匹克仪式 C、 奥林匹克艺术节 D、 奥林匹克青年营 正确答案: A 你的答案: A

× 3、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步

正确答案: B 你的答案: A × 4、健身健美操的灵魂是：_____。 A、 动作 B、 表现力 C、 音乐

正确答案: C 你的答案: A

5、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动√

_______ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则

正确答案: B 你的答案: B

6、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数×

据主要是针对人体_______ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态

正确答案: 你的答案:

× 7、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: B

√ 8、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。 A、 足球 B、 篮球 C、 曲棍球 D、 标枪

正确答案: D 你的答案: D

× 9、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。 A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击

正确答案: D 你的答案: A

10、健美操运动不仅突出动作的“健”“力”的特点，而且更强调×

“______”。 A、 快 B、 高 C、 美

正确答案: C 你的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分 11、健美操的基本步伐：踏步、弓步、吸腿跳、开合跳、跑跳、踢腿 、× 弹踢腿。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

12、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托√ 举。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

13、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱√ 好的变化而改变锻炼方法。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 × 14、所有竞技健美操比赛音乐的时间都一样。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

15、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以√ 根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

16、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行√ 安排。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

× 17、健身街舞的音乐是很独特的，一个音节中呈现两个或两个以上的节拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 18、身体正面朝向的不同，可以分成10中不同的方向。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 19、“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 20、现在流行的搏击操是属于竞技健美操非比赛的一种健身操。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

1、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还√

可以_______ 。 A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼 正确答案: A 你的答案: A

2、做2个8拍的侧并步“L”型动作，这样的变化主要是改变了动作的√

____。 A、 方向 B、 节奏 C、 移动路线

正确答案: C 你的答案: C

× 3、健美操的手型之一掌又可 分为几种：_____。 A、 两种 B、 三种 C、 四种

正确答案: B 你的答案: A

× 4、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。 A、 1896 B、 1894 C、 1892 D、 1900

正确答案: A 你的答案: B

× 5、直臂摆动时手臂用力点在：_____。 A、 上臂 B、 小臂 C、 手指

正确答案: C 你的答案: B

√ 6、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2

正确答案: A 你的答案: A

7、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办×

期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。 A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争 正确答案: D 你的答案: A

√ 8、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数

C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: C

9、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅×

会阻碍人的进步，而且会_______。 A、 鼓励人懒惰 B、 消蚀人的斗志 C、 降低人活力 D、 影响人的追求 正确答案: B 你的答案: A

10、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×

身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。 A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进

正确答案: D 你的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分

11、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行× 安排。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

12、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻√ 炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 13、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 14、健美运动和健美操运动其实是同一种健身运动。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 15、为了提高动作的练习强度，可以增加组合的动作重复数量。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 16、健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

17、现在流行的现代舞由韩舞、爵士、街舞等，这些都是根据音乐的不同√ 风格体现出不同的动作特色。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

18、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都× 必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 19、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

20、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插√ 安排。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 1、健美操是______年代初传入中国的 A、 70 B、 80 C、 90

正确答案: B 你的答案: A

2、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还×

可以_______ 。 A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼 正确答案: A 你的答案: B

3、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项体育联合会的技术指导下进行比赛。裁决涉及 × 问题的最终权力在_______。 A、 各国奥林匹克委员会总会 B、 大会组委会 C、 国际奥委会

D、 国际单项体育联合会 正确答案: C 你的答案: A

× 4、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步

正确答案: B 你的答案: A × 5、侧并步动作是属于______类。 A、 交替类 B、 点地类 C、 迈步类

正确答案: 你的答案:

6、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办×

期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。 A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争 正确答案: D 你的答案: B

7、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内× 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。

A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: A 你的答案: C

8、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪× 章》 第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。 A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动 C、 竞争性与对抗性竞赛 D、 个人或团体竞赛 正确答案: D 你的答案: B

9、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1次。√

夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______ 。 A、 16天 B、 一个月 C、 半个月 D、 20天

正确答案: A 你的答案: A

√ 10、一套初级的有氧健美操课一般包括：____ _。 A、 热身操 + 教学组合 + 形体练习 B、 教学组合

C、 教学组合 + 形体练习 正确答案: A 你的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分 × 11、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

12、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 13、一个漫步动作的节拍是2拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 14、健美运动和健美操运动其实是同一种健身运动。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 √ 15、侧并步动作属于点地类动作。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

√ 16、“一”字步转身90度的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

√ 17、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 18、健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

19、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行× 安排。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 20、踏步属于交替类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 × 1、竞技健美操的音乐速度一般为：_____。 A、 22拍 /10s B、 越快越好 C、 24拍 /10s

正确答案: C 你的答案: A

× 2、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。 A、 10 B、 11 C、 12

正确答案: C 你的答案: A

3、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内√ 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。

A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: A 你的答案: A

× 4、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: A

× 5、动作属于低冲击力类是_______。 A、 踏步 B、 交叉步 C、 分腿屈膝半蹲 正确答案: C 你的答案: B

6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的×

______________。 A、 儿童比赛 B、 少年比赛 C、 大学生比赛 D、 老年人比赛

正确答案: C 你的答案: A

× 7、健身健美操的灵魂是：_____。 A、 动作 B、 表现力 C、 音乐

正确答案: C 你的答案: A

8、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项× 体育联合会的技术指导下进行比赛。 裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在_______。

A、 各国奥林匹克委员会总会 B、 大会组委会 C、 国际奥委会

D、 国际单项体育联合会 正确答案: C 你的答案: A

× 9、做跳跃动作时腿的要求是：______。 A、 直膝落地 B、 屈膝缓冲 C、 直腿绷脚尖落地 正确答案: B 你的答案: A

A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B、 个人兴趣与实际需要相结合

C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合 D、 A、B和C

正确答案: D 你的答案: A

× 10、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。

判断题

共10题 每题1分 共10分 11、运动会是不同参赛国家，地区或行业竞技运动实力的综合较量。特点√ 是项目多、规模大，大多一年或几年举办一次。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 12、上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

13、竞技健美操男单 、女单 、混合双人 、三人的比赛时间为1分45秒× ±5秒。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 √ 14、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

√ 15、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

16、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插× 安排。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

17、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 18、健美运动和健美操运动其实是同一种健身运动。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 19、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

√ 20、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

1、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从______________ 奥运√

会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。 A、 1932年，洛杉矶 B、 1936年，柏林 C、 1912年，斯德哥尔摩 D、 1939年，伦敦 正确答案: B 你的答案: B

× 2、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步

正确答案: B 你的答案: A

× 3、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。 A、 低冲击力 B、 高冲击力 C、 无冲击力

正确答案: C 你的答案: A

√ 4、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行______________轮比赛。 A、 3 B、 4 C、 5 D、 6

正确答案: A 你的答案: A

5、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×

身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。 A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进

正确答案: D 你的答案: A × 6、侧并步动作是属于______类。 A、 交替类 B、 点地类 C、 迈步类

正确答案: C 你的答案: A

× 7、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：____。 A、 人名 B、 动作特色 C、 练习形式

正确答案: B 你的答案: C

× 8、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。 A、 6 B、 8 C、 10

正确答案: B 你的答案: C

9、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺×

活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需要。 A、 呼吸 B、 气体交换 C、 营养供给 D、 人体所需能量 正确答案: B 你的答案: D × 10、健身健美操属于：_____。 A、 有氧运动 B、 无氧运动 C、 减肥运动

正确答案: A 你的答案: C

判断题

共10题 每题1分 共10分 √ 11、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

× 12、健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 13、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 √ 14、侧交叉步动作属于迈步类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 15、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

× 16、竞技健美操起源于传统的健身操，所以动作编排中不能有高难度动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

17、每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的√ 50%-60%。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 18、竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 19、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 20、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

共10题 每题1分 共10分

1、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还×

可以_______ 。 A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼 正确答案: A 你的答案: D

× 2、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操

正确答案: B 你的答案: C

× 3、一套初级的有氧健美操课一般包括：____ _。 A、 热身操 + 教学组合 + 形体练习 B、 教学组合

C、 教学组合 + 形体练习 正确答案: A 你的答案: B

4、健美操运动不仅突出动作的“健”“力”的特点，而且更强调×

“______”。 A、 快 B、 高 C、 美

正确答案: C 你的答案: A

× 5、_______ 是属于高冲击力动作。 A、 小马跳 B、 开合跳 C、 A和B都是

正确答案: C 你的答案: A

6、做2个8拍的侧并步“L”型动作，这样的变化主要是改变了动作的×

____。 A、 方向 B、 节奏 C、 移动路线

正确答案: C 你的答案: A

7、若右脚开始做2个侧并步+1个侧交叉步的动作，那么结束后是_______√ 脚。 A、 右 B、 左

C、 左右脚都可以 正确答案: B 你的答案: B

8、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________ ×

承认的。 A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会

D、 各国奥林匹克委员会总会 正确答案: C 你的答案: B

× 9、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。 A、 仰卧举腿 B、 仰卧起坐 C、 A、和B、都是 正确答案: C 你的答案: B

√ 10、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行______________轮比赛。 A、 3 B、 4 C、 5 D、 6

正确答案: A 你的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分 × 11、健身健美操音乐的速度一般为24 拍 /10s 以上。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

12、运动会是不同参赛国家，地区或行业竞技运动实力的综合较量。特点√ 是项目多、规模大，大多一年或几年举办一次。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

13、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行× 安排。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

14、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 15、健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

16、公元394年，罗马皇帝狄奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运会。√ 举办了293届，历时1169年的古代奥运会从此消失了。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 17、竞技健美操比赛的最高级别是奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 18、身体正面朝向的不同，可以分成10中不同的方向。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

19、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价√ 值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 20、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 × 1、减肥的正确方法是：_____。 A、 运动 B、 节食 + 运动 C、 合理的饮食 + 运动 正确答案: C 你的答案: A

2、本俱乐部教学课程开设的内容有：一般基础健身操、踏板操、健身球√

操、瑜伽和形体操和______等。 A、 流行的现代舞 B、 器械操 C、 水中韵律操

正确答案: A 你的答案: A

× 3、2001年______________ ，北京获得2008年奥运会举办权。 A、 6月15日 B、 7月13日 C、 8月19日 D、 8月8日

正确答案: B 你的答案: A

× 4、练习瑜伽的时间最好在：______。 A、 晚上 B、 中午 C、 早晨

正确答案: C 你的答案: A

× 5、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。 A、 低冲击力 B、 高冲击力 C、 无冲击力

正确答案: C 你的答案: A

6、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周× 期。 A、 一周 B、 一个月 C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: A

7、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那×

么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进______________。 A、 人们友好共处和世界和平 B、 竞技运动水平

C、 各民族文化交流 D、 参与意识和竞技意识 正确答案: A 你的答案: C

√ 8、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：____。 A、 人名 B、 动作特色 C、 练习形式

正确答案: B 你的答案: B

√ 9、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操

正确答案: B 你的答案: B

× 10、_______ 是属于高冲击力动作。 A、 小马跳 B、 开合跳 C、 A和B都是

正确答案: C 你的答案: B

判断题

共10题 每题1分 共10分 11、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以× 根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 12、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

× 13、现代奥林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔.德.顾拜旦。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

14、每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的√ 50%-60%。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 15、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

16、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价× 值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

× 17、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

√ 18、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

19、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，√ 也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

× 20、健身街舞的音乐是很独特的，一个音节中呈现两个或两个以上的节拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

1、欣赏一套健身健美操，主要从难度性、完成性和______看。 A、 配合 B、 艺术性 C、 协调性

正确答案: B 你的答案: A × 2、健身健美操的灵魂是：_____。 A、 动作 B、 表现力 C、 音乐

正确答案: C 你的答案: A

× 3、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行______________轮比赛。 A、 3 B、 4 C、 5 D、 6

正确答案: A 你的答案: B

× 4、2001年______________ ，北京获得2008年奥运会举办权。 A、 6月15日 B、 7月13日 C、 8月19日 D、 8月8日

正确答案: B 你的答案: C

5、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动√

_______ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则

正确答案: B 你的答案: B

× 6、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类

正确答案: C 你的答案: B

7、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大×

支柱。 A、 环境 B、 和平 C、 友谊 D、 发展

正确答案: A 你的答案: B

8、健美操课教学过程中运用小组练习、小组评分的教学方法，可以提高×

学习效果还可以提高同学间的______。 A、 集体精神 B、 B、良好的友谊 C、 A和B

正确答案: C 你的答案: A

× 9、健美操的手型之一掌又可 分为几种：_____。 A、 两种 B、 三种 C、 四种

正确答案: B 你的答案: A

10、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内√ 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。

A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: A 你的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分 × 11、一个漫步动作的节拍是2拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 12、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

13、现在流行的现代舞由韩舞、爵士、街舞等，这些都是根据音乐的不同√ 风格体现出不同的动作特色。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 14、健美操的手型分为拳、掌。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 × 15、1986年我国首次举行了健美操比赛。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

× 16、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 17、“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 √ 18、侧交叉步动作属于迈步类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

19、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插× 安排。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系× 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

1、侧并步+单手上举改成侧并步+双手上举，这是动作编排中利用了_____×

方法。 A、 重复次数 B、 方向

C、 身体单、双侧 正确答案: C 你的答案: A

2、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动×

_______ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则

正确答案: B 你的答案: A

3、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×

身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。 A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进

正确答案: D 你的答案: A

× 4、健身操活动的一般顺序是：____。 A、 从下往上依次 B、 先四肢再躯干 C、 从上往下依次 正确答案: C 你的答案: A A、 热身运动和整理运动

B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动

D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: B

√ 5、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

6、若右脚开始做2个侧并步+1个侧交叉步的动作，那么结束后是_______× 脚。 A、 右 B、 左

C、 左右脚都可以 正确答案: B 你的答案: A

√ 7、欣赏一套健身健美操，主要从难度性、完成性和______看。 A、 配合 B、 艺术性 C、 协调性

正确答案: B 你的答案: B

× 8、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。 A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击

正确答案: D 你的答案: B

√ 9、健美操是______年代初传入中国的 A、 70 B、 80 C、 90

正确答案: B 你的答案: B

× 组织， 是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。它的总部设在瑞士的洛桑。

A、 国际性的、非政府的、非营利 B、 独立的、非政府的、非营利 C、 国际综合体育竞赛组织 D、 国际体育竞赛组织 正确答案: A 你的答案: B

10、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。它是一个______________ 的

判断题

共10题 每题1分 共10分 √ 11、人的体质健康就是指人的身体健康。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 √ 12、健美操的手型分为拳、掌。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 13、“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

14、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托× 举。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 15、热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

× 16、竞技健美操起源于传统的健身操，所以动作编排中不能有高难度动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

√ 17、要达到减肥的效果，运动的时间越长效果越好。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

√ 18、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 √ 19、一个漫步动作的节拍是2拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

20、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔× 韧类等动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

1、侧并步+单手上举改成侧并步+双手上举，这是动作编排中利用了_____×

方法。 A、 重复次数 B、 方向

C、 身体单、双侧 正确答案: C 你的答案: A

2、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动×

_______ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则

正确答案: B 你的答案: A

× 3、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步

正确答案: B 你的答案: A

× 4、健身操活动的一般顺序是：____。 A、 从下往上依次 B、 先四肢再躯干 C、 从上往下依次 正确答案: C 你的答案: B A、 热身运动和整理运动

B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动

D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: C

6、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数×

据主要是针对人体_______ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态

正确答案: C 你的答案: D

√ 7、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: C

× 5、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

√ 8、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。 A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击

正确答案: D 你的答案: D

× 9、健美操是______年代初传入中国的 A、 70 B、 80 C、 90

正确答案: B 你的答案: C

√ 组织， 是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。它的总部设在瑞士的洛桑。

A、 国际性的、非政府的、非营利 B、 独立的、非政府的、非营利 C、 国际综合体育竞赛组织 D、 国际体育竞赛组织 正确答案: A 你的答案: A

10、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。它是一个______________ 的

判断题

共10题 每题1分 共10分 √ 11、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 12、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 13、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 14、上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

× 15、要达到减肥的效果，运动的时间越长效果越好。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

16、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系× 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

√ 17、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

18、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

19、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项× 目成绩判定的准确性。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

√ 20、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

× 1、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操

正确答案: B 你的答案: C

× 2、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70 B、 80 C、 90

正确答案: B 你的答案: A

3、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得×

少于______ 次训练。 A、 1 B、 5 C、 3

正确答案: C 你的答案: B

4、当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改×

变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是_______。 A、 侧并步跳 B、 小马跳 C、 开合跳

正确答案: A 你的答案: C × 5、健美操可分为 _________ A、 徒手健美操和有氧健美操 B、 健身健美操和竞技健美操 C、 器械健美操和徒手健美操 正确答案: B 你的答案: C

√ 6、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类

正确答案: C 你的答案: C × 7、健身健美操属于：_____。 A、 有氧运动 B、 无氧运动 C、 减肥运动

正确答案: A 你的答案: C

8、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周× 期。 A、 一周 B、 一个月

C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: C

× 9、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2

正确答案: A 你的答案: C

10、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内× 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。

A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: A 你的答案: C

判断题

共10题 每题1分 共10分

× 11、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 12、1986年我国首次举行了健美操比赛。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

13、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托√ 举。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确

× 14、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确

× 15、健身健美操音乐的速度一般为24 拍 /10s 以上。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

√ 16、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确

√ 17、竞技健美操起源于传统的健身操，所以动作编排中不能有高难度动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 18、人的体质健康就是指人的身体健康。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

× 19、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。

× 20、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

共10题 每题1分 共10分

× 1、一个组合的基本节拍是_______。 A、 8拍 B、 16拍 C、 32拍

正确答案: C 你的答案: A

× 2、竞技健美操的运动场地大小是：______。 A、 8米×8米

B、 7米×7米和10米×10米 C、 10米×10米 正确答案: B 你的答案: A A、 热身运动和整理运动

B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动

D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: A

4、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项× 体育联合会的技术指导下进行比赛。 裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在_______。

A、 各国奥林匹克委员会总会 B、 大会组委会 C、 国际奥委会

D、 国际单项体育联合会 正确答案: C 你的答案: A

× 5、竞技健美操的音乐速度一般为：_____。 A、 22拍 /10s B、 越快越好 C、 24拍 /10s

正确答案: C 你的答案: A

6、在竞技健美操的多人比赛项目中有托举的配合动作，但一套比赛中不×

得超出____次。 A、 3 B、 2 C、 1

正确答案: A 你的答案: B

√ 7、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: C

8、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原√

则和_______ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性

× 3、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

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