吃什么药可以提高免疫力,药补不如食补
更新时间:2023-10-05 00:16:01 阅读量: 综合文库 文档下载
吃什么药可以提高免疫力,药补不如食补
保健营养类食品:
人参:对人体中枢神经系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统等均具有良好的调节作用。具有抗休克,促进人体糖、蛋白质和脂肪代谢,增强人体抗应激能力、免疫力以及抗衰老作用。容易疲劳,体弱多病者都可食用。
三九蛋白肽:利用生物酶降解蛋白质生成的肽,含20种氨基酸,多种人体免疫有益的微量元素和维生素,对人体中枢神经系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统等均具有良好的调节作用。还有抗氧化,抗辐射作用。对于容易疲劳,体弱多病,化疗人群均有很好的效果。
灵芝:可明显恢复因衰老所致的体液免疫功能和细胞免疫功能降低,并可促进细胞因子产生,恢复免疫细胞的合成功能,进而使衰老的免疫功能低下趋于恢复。还有抗氧化与清除自由基的作用。灵芝对多种诱因引起的心、肝、肾、胰、脑等重要器官的脂质过氧化损伤有明显的保护作用。
深海鱼油:海洋生物,尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油,含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物,促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能,促进大脑发育,稳定细胞膜,减少和延缓细胞凋亡,提高机体免疫功能。
日常饮食:
山药。多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。
韭菜。韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,多吃韭菜,效果倍好。
萝卜。有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。所以,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。
莲藕。莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功能和功效。所以,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。
各类粥。早晨的时候,建议可以喝粥。一般,能提高免疫力的粥有,红枣粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。
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