《健康生活,阳光人生》

心理健康课

健康生活，阳光人生

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一 年 能 收 获

就 去 种 花

十 年 能 收 获

就 去 种 树

一 生 都 能 收 获

就 去 种 健 康 心 态

如果说人生最大的财富是生命 那么人生最大的收入是心理健康!桃源职业中专学生科

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心理健康的概念：心理健康是指个 体在各种环境中都能保持一种良好 的心理状态，并在外界环境发生变 化的时候，能不断调整自己的心理 ，达到与环境的平衡与协调，并在 其中逐渐提高心理发展水平，完善 人格特质。

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心理调查根据你们的了解，请判断下列的哪些人是心理健康的，哪些 人是心理不健康的，并对下面的内容迅速连线。

迅 速 连 不健康 线

健康

海伦· 凯勒 梵高 崔永元 杨丽娟

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海伦·凯勒海伦· 凯勒(Helen Keller 1880年6月27日-1968年6月1日，巨 蟹座),19世纪美国盲聋作家、教育家、慈善家、社会活动家。 享年88岁。87年生活在无声、无光的世界中。在十九个月时因 一次高烧而导致双目失明，双耳失聪。她完成了她的一系列著 作，并致力于为残疾人造福，建立慈善机构，被美国《时代周 刊》评为二十世纪美国十大英雄偶像，荣获“总统自由勋章” 等奖项。主要著作有《假如给我三天光明》《我的生活》《再 塑生命的人》等。她的《再塑生命的人》节选进人教版七年级 上册

美国残疾教育家，她在很小的时候，因生病治愈后留下后 遗症,被迫失去视力和听力。她并没有放弃，而是自强不息 ，在导师安妮· 莎莉文的帮助下，海伦克服了生理缺陷所造

成的精神痛苦。成为一个学识渊博的著名作家和教育家。

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梵 高 荷兰后印象派画家。主要作品有《星夜》、《向日葵》

与《有乌鸦的麦田》等。1890年7月29日，梵高终因精

神疾病的困扰，在法国结束了其充满坎坷、压抑的一生 。

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崔永元 1999年前后时，中国国内电视媒体纷纷效仿崔永元的 《实话实说》节目形式，逐步导致全中国电视观众对 《实话实说》电视节目的要求不断提升，最终此节目 的收视率慢慢下降，尽管崔永元已经使出浑身解数， 但是依然未能稳固住收视率，这让崔永元感觉到前所 未有的焦虑和危机到2001年时，沉重的工作精神压力 ，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁 症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生了 抗体。用崔永元的话说，那是他一生中最痛苦的岁月

,而这种痛苦也严重影响着他的家人。

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当时崔永元已经接近精神崩溃而无法正常工作，无奈父母强迫儿子暂时离开工作。随后 崔永元就在父母的陪伴下，邀请了北京的著名心理医生，医生确诊并告诉崔永元父母； 崔永元这是由于精神压力过大，同

时对人生的期望值偏高，所以形成了情绪焦虑和心理

恐慌，医学上将这种病称之为情绪抑郁病症。随后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面强化地开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面 治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复 .如今的崔永元，虽然已经走出了抑郁

症的阴影，但是时代的阴影，还是避无可避地落在了每个主持人的身上。崔永元的抑郁,也是这个娱乐时代的焦虑。当尼尔·波兹曼用专著《娱乐至死》来探究和哀悼美国20世 纪后期的文化变故时，人们赫然警醒到，在21世纪的娱乐时代，畅谈理想似乎是一件奢 侈的事情。人们需要的，也许是眼花缭乱的图像和片段，快速地接受信息，又更快速地 遗忘。

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马加爵(1981年5月4日—2004年6月17日), 男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南 大学生化学院生物技术专业2000级学生，户籍 地为广西宾阳县宾州镇马二村一队。1996年至 1997年在宾州初中读初三，以优异成绩考取省 重点宾阳中学；1997年至2000年就读于宾阳中 学；1999年至2000年读高三，成绩优异，被预 评为“省三好学生”;,“全国奥林匹克物理 竞赛二等奖” 2000年至2004年就读于云南大 学生化学院生物技术专业；2004年2月13日晚 杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人 后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安 部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。

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心理脆弱误入歧途 独生子女习惯于被别人围着、护着、捧着，从未尝过逆境的滋味，不知道什么叫困 难。在日常生活中，他们不能控制自己的不良行为习惯，甚至不能应付一些较小的挫折 ，心理承受力非常脆弱。在遇到不顺利的事情时，他们往往表现出过分的失望、焦虑和 沮丧，甚至自暴自弃。因为不能客观地分析现实条件和自我状况，使挫折的不利方面在 他们身上表现得非常明显，以致影响他们的健康成长，甚至走向违法犯罪道路。 报复心理值得警惕 法官对记者说，多数未成年独生子女罪犯在人际交往中表现出自私、任性、嫉妒、 自卑、感情易冲动等不良特征。这些孩子习惯于接受别人的关怀和忍让，却很少关心体 谅别人。具有这种心态的孩子很容易产生报复心理，故意伤害他人，让心态更加平和， 不易有报复心理，来试试吧。 贪图享乐酿出苦果 许多家长对自己的独生子女过分迁就。一些比较富裕的家庭，无需子女进行体力劳 动，使孩子逐渐养成了鄙视和厌恶劳动的不良意识。很多父母的过分娇惯、溺爱，助长 了孩子的物质享乐欲望。当他们赖以享乐的经济来源丧失，或者不能满足需要时，不少 孩子就

会进行违法犯罪活动，以获取钱财。 唯我独尊引发犯罪 据法官介绍，多数独生子女罪犯原来在家庭中是“小皇帝”、“小公主”,家长对 孩子处于服从地位，结果使他们逐渐形成了以自我为中心的意识，为所欲为，任性、自 私、贪婪和霸道。他们只注重自己的感受，只想自己吃得好、穿得好、用得好、玩得好 ，却较少顾及他人的利益。而且，这些人不看重名誉，而崇尚金钱和高消费。以自我为 中心的意识，已成为未成年独生子女犯罪的一个重要原因。

犯罪心理学 四大不健康心理会导致你犯罪

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心理健康的标准 是什么？

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心理健康的标准 智力正常：正常人的智商在90-110之间 自知自律(正确认识自己、悦纳自我、适当 约束自己) 情绪乐观稳定，反应适当、正确 人际关系和谐(和他人友好相处)

适应环境(积极的人生态度、现实的入世情怀、具有良好的社会适应能力。)

快速调节能力

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你心理健康吗？所谓心理健康也就是指良好的 心理状态，而良好的心理状态并非

一成不变的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥

最佳的心理功能状态就能称之为心理健康。

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中学生常见心理问题 学习心理问题(学习动机缺乏、厌学、考试 焦虑) 人际交往问题(社交恐惧、人际孤独、人际 冲突) 自我意识问题(自卑、自负、任性、逆反) 情绪问题(焦虑症状、强迫症、抑郁症、神 经衰弱) 不良行为(偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾) 青春期问题(异性交往、青春期恋爱)

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讨论：维护心理健康的途径与方法

找朋友倾诉,和老师、家长谈心(倾诉) 大哭一场,体育锻炼(宣泄) 听音乐、唱歌、看电影、电视、小说(转 移注意力) 和心理老师沟通

适当的心理求助是强者的行为！

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由此可见，心理健康对我们的影 响是巨大的，它不仅影响我们的身

体健康、对学习、人际交往、一个人的成功与幸福、甚至对社会都会 产生巨大地影响！

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学习心理健康课 目的什么?

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“授人以鱼，一日享用 教人以渔，终身受用” 心理健康课就是这样一门助人自助的 课程，通过学习这门课后，使我们在 遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮 助自己，或者及时地进行心理咨询解 决生活中的烦恼，成为一个健康快乐 和幸福的人！

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心理咨询是咨询员运用有关心理科学的理论与方法，

通过解除咨询对象(即来访者)的心理问题(发展性心理问题和障碍性心理问题),来维护和增进身 心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。

没有心理问题 有心理问题但不去咨询 心理咨询——心理疾病

——精神疾病

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1)心理问题≠精神病 2)心理学≠窥见内心 3)心理咨询≠无所不能 4)心理老师≠救世主 5)心理咨询≠思想工作

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