认识自我与自信心训练团体辅导方案

认识自我与自信心训练团体辅导方案

一、目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

二、培训活动安排：每周一次，共六次，每次60—90分钟

（n个胸卡、眼罩、纸棒、白纸若干、小黑板一块、大硬纸一张、20支笔、口香糖14颗、气球20个、心卡、彩笔、歌词、磁带、录音机）

三、培训活动计划与安排（共六次）

序言

第一次 认识自我

热身活动： 1、棒打薄情郎 2、信任之旅： 3、我们的承诺 4、《从头再来》 主题活动

活动一、写出心目中的20个自己。

第二次 提高勇气的自信心训练

热身活动：

1、气氛调动游戏：可怜的小猫

2、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解

3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 4、 积极赋义： 5、老师总结： 主题活动

活动、画出理想的你。

第三次 改变自我

热身活动：口香糖粘什么

主题活动：从他人对自己的态度和评价中认识自己 第四次 提高勇气的自信心训练 热身活动：自我寻宝 主题活动：自信心训练 心理训练一：了解你的态度 心理训练二：练习正视别人

心理训练三：咧嘴大笑

心理训练四：把你走路的速度加快25% 心理训练五、练习当众发言 心理训练六：挑前面的位子坐 心理训练七：自信心相象法： 心理训练八：自信心训练十大口头禅

第五次 我是重要的

热身活动： 1、瞎子背瘸子 2、秘密大会串 3、自信百宝箱： 主题活动：我是重要的

1、我是重要的（大声朗读激情朗读） 2、精神标语，自我激励 3、换位思考，笑对人生 4、积极行动，改变自己 5、多爱自己一点

第六次 自信者宣言

热身活动：比一比 主题活动：自信心宣言 1、大声朗读激情朗读 2、三分钟自我介绍 3、亮出自己的短处

4、每人在讲台上用铿锵有力慷慨激昂的声音面向所有人宣布自己的宣言。 告别

1、我的收获：反思总结收获，自信人生。

2、感谢：总结收获，表达感谢（队友、老师之间的温暖与帮助）。

3、温馨祝福：祝愿自信人生到永远，感受团队的力量。或者（抱住心形玩具）说一句祝福的话语。祝福自己、祝愿他人。

4、照毕业照片，合影留念。 四、培训要求 1、准时 2、接纳 3、保密 4、完成作业

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