不用运动减肥的方法有什么
更新时间:2023-03-08 05:32:21 阅读量: 综合文库 文档下载
不用运动减肥的方法有什么?
由于每个人的情况不同,在减肥方面需要采用的方法也是存在区别的。若是不能采用运动减肥的方法来瘦身,自然是需要考虑到饮食了,那么不用运动减肥的方法有什么?很多食物都具有减肥的功效,不仅热量少,还能改善消化功能,发挥排毒通便的作用,从而防止脂肪的囤积。 苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
柠檬醋
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一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。 番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
通过上面的介绍,大家对不用运动减肥的方法有什么也都很清楚了。在各种减肥方法中,合理膳食与适当运动都是很重要的,而且生命在于运动,只有养成运动的好习惯,才能让人们的生活更加的健康,可见选择的方法正确与否直接影响到减肥效果。
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