快速阅读的有那么神奇吗(为你破解速读神话)

快速阅读有那么神奇吗？ ——如何打破速读神话

各国速读发展概况如何？

一、速读的产生

速读的前身是快速阅读，它首先起源于美国。在20世纪初，美国社会生活节奏明显加快，快速阅读应运而生。第二次世界大战后随着美国经济、科技、文化的飞速发展，快速阅读开始普及！

1945年，一位即将成为中学教员的女大学生——爱维琳?伍德，向她的教授递呈了一份长达80页的文章，请他对此进行评论，令她万分吃惊的是，教授很快就看完了全部文章，并提出了很多中肯的意见。 爱维琳?伍德由此下定决心做一番调查，调查这些自幼便具有快速阅读本领的人具有的共同点：

⑴看书时，眼睛由上而下看，而不是像别人从左到右看。

⑵他们同时理解“一组词”，而不是像别人“一个词一个词”的理解。 ⑶他们很少回头看，他们从来不停下来回头重读一遍某个词、谋一句。

12年之后，爱维琳?伍德将这些阅读特点进行总结、完善，这便是今日“快速阅读法”的雏形。1961年，爱维琳?伍德亲自给美国的12位参议员教授了“快速阅读法”。美国的前总统肯尼迪和卡特，也都接受过快速速读的训练。闻名全球的哈佛大学，开办了快速阅读训练班，这一学科就这样在美国蓬勃地发展起来了。

现在美国设有专门研究、传授快速阅读的速读学院，这些学院有 权授予 博士学位。甚至，美国普林斯顿大学、斯坦福大学、伊利诺大学、伯克利加州大学、卡耐基—梅隆大学以及英国的剑桥大学、伦敦大学、纽卡斯尔大学、澳大利亚的新南威尔士大学、加拿大的多伦多大学和南非的开普顿大学等十余所知名学府的心理学家、脑神经科学家、语言学家，共同成立了一个专门研究快速阅读、记忆的小组。他们的课题称为PSR(Plan of Speed Reading)，专门致力于快速阅读计划的研究。

二、速读的发展 1.日本

日本在速读方面的研究、应用、推广都已经非常普及。加 古德次 先生出版了《超级速读法》， 卢田献 先生出版了《速读法》，并成立了日本速读协会和全脑开发研究会。

速读专 家田崎仁 先生曾做过统计：日本人的一般约读速度为每分钟平均400—600个单词，小学生的阅读速度为每分钟450个单词，初中生则为500—650个单词。而经过60个小时的速读训练之后，十余岁的人可达到

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每分钟3—4万字，二十多岁的人达到1万多—2万字，30多岁的人达1万字左右，40岁左右的人达3000字，60岁的人可达2500字左右。在日本，新闻界人士、科学家、医师等都进行速读学习。通过学习之后，职员们在信息、资料的收集、管理上效率倍增，而学生们则大幅度提高了学习成绩，在学习和考试中受益匪浅。 2.韩国

在韩国，快速阅读专家金涌真，将强身健体、开慧益智的方法与快速阅读法相结合，花费了十三年的时间对速读法进行研究，写成《新生活速读法》。 从此，这种倡导“一分钟读一本书”的速度法在整个韩国大面积流行开来。1981年12月，韩国政府允许在“私设讲习法会”中，采用速读课程科目，并且以此为基础，速读学院、讲习所也得到认可。

在韩国，即使是政府、民间企业等各种组织中，希望通过速读法来提高工作效率的气氛也十分高涨。国会议员多数在接受速读法的学习。而在政府所属的各个部门中，最热心的是邮电部。因为在韩国全靠人工用手分捡信件，经过速读训练之后，扫一眼明信片、信封上的地址，便可在瞬间进行分类。 3.法国

法国于1966年在巴黎成立了阅读协会,学者们从语言学、心理学、生理学、哲学和社会学的角度，来研究阅读的本质、心理特点以及阅读效果的最优化等问题，涉及出各种快速阅读和快速学习的训练程序。同样是在1966年，《快速阅读课本》被定位教科书，在全国范围内发行。进入二十世纪七十年代，快速阅读法在法国成为了一门独立的学科，并被列为国家重点科研项目。20世纪80年代初，在全国小学生中推行“创造性阅读方法”，因为法国政府已经意识到，快速阅读中眼睛和大脑的运用方法，对于年龄越小的人越能适应，所以他们的“快速阅读”从“娃娃”抓起。 4.前苏联

前苏联也是开展快读阅读研究并普及推广得很早的国家.早在20世纪20年代,就有好几部书，诸如：《脑力劳动入门》、《如何读书》、《提高口语和书面语的技巧》等，呼吁社会各界对快速阅读给予足够的重视。 1970年，两名研究人员N?波斯托洛夫斯基和E?谢苗诺夫，用自制的阅读加速器开始试验快速阅读法。

1970年，一个代号为“量子—700号”的快速阅读试验小组公布的实验结果表明：经过一定时间训练的人，阅读速读能提高三倍。此后，快速阅读实验室、快速阅读学校在全国各地纷纷建立。快速阅读被作为正式课程列入教学计划和普及工作的重点，尤其是在中小学，取得了丰硕的成果。 综上所述，速读是汲取了快速阅读和眼科学、心理学、教育学、语言学、信息论和脑神经科学等等学科的研究结果的精华，糅合而成的更新的阅读方法。她是指人类利用左右脑对不同信息的识别优势进行阅读和理解记忆

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的方法。左右脑功能协调作用，充分开发右脑潜能。速读通过开发大脑潜能，使人经短期的培训后即可在阅读时，以平均每分钟2000字以上的速度成片成片的看清文字信息，不但同步理解文意，还能清晰地记住所看文章60%以上的内容！由于阅读是一个复杂的心理过程，在快速阅读，同步理解记忆的基础上，快速激活了大脑细胞，使左右脑各掌管的机能达到高度协调一致，形成1+1>2的全脑学习，从而使思维能力、学习能力、观念、注意力、创造力等大幅度提高，更增强成功的信心，丰富了想象力和知识面，让学习，工作变得轻松快乐！

打破快速阅读速读神话

根据人的生理构造特点，可以这么说，任何智力正常的人，都能在短短1个或数个小时的时间里掌握速读、并且将速度提升3—5倍（掌握≠熟练≠形成技能），那么那些一分钟1万字和几万字的速读有是怎么样的呢，其实道理也并不复杂，都是有科学依据能够解释的，后面都会慢慢为大家解释到！

现在市面上的速读方法很多:最早的传统速读、七田速读、影象速读等等林林种种，神乎其神，（悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等）但是万变不离其宗，关键也不过如此。变传统的点式阅读为，组块阅读（组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页）先来了解下我们眼睛的阅读原理

阅读中眼睛的运动是由：眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入，眼停的时间因为非常短，只有零点零几秒几，乎察觉不到，眼停时间占到总阅读时间的1%（具体数值有带商榷），大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动，从一个字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是，每次眼停摄入一点（也就是一个字），然后再跳向下一个字，这种阅读方式就是我们所说的“点式阅读”，也就是传统阅读。知道这个原理后大家就比较容易理解速读的原理了：看书一分钟内眼跳的次数相同（比如300——500次），如果眼停时一次只看一个字，那么一分钟就大概看300——500字；同样看书一分钟内眼跳的次数相同（同样300——500次），如果眼停时一次只看3个字，那就是900——1500字，速度立刻提升几倍。这个就是速读记忆发的最基本的原理，任哪种速读天花乱坠，都是这个原理为基础的。

道理简单，但是从以前的“点式阅读”到速读是不是比较难呢，是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难，恰恰相反只要稍微经过训练就能掌握速读,并且提升速度3、5倍，就象我前面说到的，我们人的眼睛生理特点，决定

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我们可以轻松做到的

再来了解下我们眼睛的视幅

我们任何正常、普通人的横向视角在70左右，当我们距离纸面25-30厘米看书时，那么我们眼睛能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米，在这个范围内的字完全可以一下子辨认出来，这可以做为一个视停单位，在这个单位里应该能容纳6-10个4号字，如果每个视程单位不是一个字，而是3个字，那么每分钟可达1400字以上。事实上，这应该是一般阅读的平常能力，而不应是特殊能力。所以，视程的速度应该是大多数人普遍可以达到每分钟近千字。通过一段时间的简单训练达到每分钟3000-5000字是完全有可能的。只要你改变点式阅读,一次眼停看1/3行(如果觉得吃力,就一目1/4行,注意刚开始练习时要用简单的读物练习,童话等我觉得是最好的,一定要遵循由易到难的规律,立马可以见到效果,大家可以试试看.速读就这么简单,你也行的!!!!

可能刚开始不灵活,不要紧,漫漫就会越来越快的,记得每次做完练习后要做回忆练习,一定用笔记录刚才阅读过的材料,第1次阅读后回忆哪怕只能写出1个字也不要紧,相同的材料反复3次练习,不出一个星期提升3倍的阅读速度是没有问题的)9h训练达到每分钟3000-5000字的阅读能力的形成需要200小时以上的训练，按初中水平每分钟300-500字计算，应该是360-600万字的阅读量，大约相当于25-40本200页32开书籍。这样的阅读量，学生所获得的思维构建是无法用具体量化方法来计算的；同时，思维方式方法的训练基础和给予他的思维敏度也应该达到一定的水平，也无法用具体量化指标来计算；还有视程运动的训练，也已经达到一定的水平。而这三方面再加上思维材料的积累，都无法用量化方式来计算，只能从混沌理论来理解。这时，他的视程速度与思维敏度的协调也得到的足够的训练和强化，即使不经过特别训练，他的阅读能力也已经达到较高的水平，如果经过特别训练，当然应该会有不凡的表现。

有些朋友刚开始可能会觉得比较困难，这是因为以前一直是传统的“点式阅读”，造成了几个坏的习惯，回看（老是觉得自己没有看清，回头看前面读过的东西）、音读（嘴巴虽然没有发声，心里却在默读）等，这样都是影响阅读速度的一些坏习惯，不过根据我的经验每天训练1小时，连续1周基本能克服这些小毛病.....传统的速读法（也是我本人学习的速读法）是按由简单到复杂一步提升的:点式阅读——一目1/3行——一目1/2行——一目一行——一目两行....一目一页，每周为一个阶段，这样训练容易看到效果，增加兴趣和学习的信心，根据学习行为的心理研究这样是比

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较科学的。（后来出现影象速读、拍照速读等，说白了其实是跳过了中间这些步骤，直接过度到了一目一页，不管加了什么花哨的训练方法、和叫法，起原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练，效果不会明显，难度比较大，挫折感会比较多

速读训练方法 (要想熟练并形成技能,当然正规的训练是必不可少的)

速读的训练方法现在很多，其实也不外乎就是围绕眼停和眼跳做文章，速读训练方法其实包括两个的：核心训练和辅助训练 核心训练就是和眼睛有关的训练，（好象哪种速读都会有的训练）：*眼睛凝视训练：凝视一个点，或者一个静止的东西，锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力（包括黄卡其实也是训练这个能力。黄卡后面介绍）*眼睛灵活度的训练：训练眼睛眼肌肉，训练灵活度，常见的有：左右眼跳训练、上下眼跳训练、5角形顶点眼跳训练...*眼睛视幅的扩大训练：扩大视幅训练，常见的有，看成语（一眼看四个字的，在六个字，再加 ；还有看舒尔特表等）

辅助训练记忆法,调息训练：作用让思绪平静，集中注意力、补充大脑的氧气，使头脑保持清醒回忆训练：作完阅读训练后的回忆，很多人忽视这个环节，做这个训练时是一定要用笔写的，不是用脑子就够回忆的，结果不一样的

消除默读训练：这样有助于提升阅读速度，方法给大家提供两个比较简单的:（1）阅读时，口中念别的东西（可以唱歌、佛语只要不是念阅读的内容就可以） （2）阅读时手指敲击出节奏 这些的原理就是打破思维行为惯性，强行改变你阅读时的心理默读习惯，刚开始可能别扭，过几天就好了(我当时的训练时也没有刻意去做这项训练.后来速度一快上去,音读自然而然消失了)

*防止回看训练等

写到这里大家对于速读应该有更深层次的认识,下面再和大家聊下几个大家比较感兴趣的问题

一分钟数万字是真实的吗,能达到吗?说到这个问题,先说下阅读的几种形式以及速读效果衡量的几个标准阅读分为:精读、浏览、跳读、略读等（不同的阅读材料应该是用不同的阅读方法的，不是呆板一成不变的）速读效果衡量的几个标准：

1.什么也写不出，理解和记忆程度为0

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2.能写出与文章主题（中心）思想无关的只言片语，理解和记忆程度为10%-30%

3.能就某一部分写出大致内容，理解和记忆程度为40%-50%

4.尽管有的部分漏得干干净净，但是大部分能具体的写出来。或者能概要的写出整体性的内容，理解和记忆程度为60%-70%

5.漏掉很少，能按照原文正确、具体写出内容的发展过程，理解和记忆程度为80%-90%

6.几乎能相似的写出原文，理解和记忆程度为100%（能达到第4个标准就算合格了）

某些人经特殊训练，或个人有特殊能力，对所阅读的材料进行纵横两个方向的压缩，也就是我们平时所说的\一目十行、面式阅读、照相阅读、影象阅读\，这种压缩格式类型的阅读速度那是又一种境界。可以说是可以达到的。（还有的阅读形式是眼光在书上快速的走V字形、或从一页的左上角到右下角的\\形）。但是绝对可以说不可能看清这页的每个字,(说简单就是说估计加统计,看清大概的中心、梗概、故事情节，然后加上自己的语言，讲述出来就会觉得丰满、有学血有肉、让听得人觉得一点不错)。但是这样的速读不能用来读那些需要理解的教材等读物，因为这类读物，是要理解、精读甚至反复推敲思考的。虽然我没有见过那些速读每分钟过万的人，但是绝对敢说，他们做这样测试的阅读材料不是需要理解的教材等，一般都是通俗读物！（如果他们有这个能力，问一句，应该能在一个月里学完高中到研究生的课程，但是这个世界上还没有相关的报道把，所以科学是要讲证据的，不要迷信、不要盲从！！！）

黄卡（看出原色）

很多记忆法里谈到看黄卡练习，好象说的比较玄，其实着是正常人的一种正常感觉现象，每个正常人都天生具备的（除非你不是正常人 ）这种现象叫做“感觉后象”感觉后象：外界刺激停止后，还能保留一段时间的感觉形象叫感觉后象。电灯灭了，眼睛里还保留着亮灯泡的形象；声音停止后还有这个声音的余音萦绕，都属于感觉后象。

感觉后象有时和刺激物的性质相同：如看到灯光是亮的，灯灭了后留下视

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觉的形象还是亮的灯，这种后象叫正后象

感觉后象有时和刺激物的性质相反：如看到灯灭了，眼睛里却看到一个黑色的灯泡的形象，这种后象叫负后象

彩色的负后象是刺激色的补色，例如红色的负后象是蓝绿色，黄色的的负后象是蓝色。正后象和负后象是可以相互转换的，后象的持续时间与刺激的强度成正比。有兴趣你可以自己做个实验：在夜间看一个乳白色的灯泡（或日光灯），两三分钟后突然关灭电灯，注意眼睛里出现的后象，后象里的灯泡可能是亮的，也有可能是暗的，而且亮暗是交替出现的。因为是乳白灯泡，后象里有时可能出现的是白灯泡，有时出现的是彩色灯泡，而且灯泡的彩色也会交替变化....

所以我就不太清楚看黄卡和速读有什么很大的联系，难道说看看出黄卡的原色（正后象），速读就练成了吗？如果说看黄卡有什么用的话就是训练注意力了，有些人说回忆不到颜色，可能在看黄卡的时候注意力不集中，思绪不知道跑到什么别的地方去了，（就象速读看书一样，如果注意力不集中也不知道看了什么，所以黄卡有作用也应该是训练注意力的！！！）只要有认真看的话，任何人都能出现后象的（再说一次，除非你不是正常人，呵呵）。

有很多速读法还讲到悬页的训练，讲得也是比较的神乎其神。其实也是人眼的一种正常生理现象。

人如果闭着一只眼睛，只用一只眼睛观察事物，叫做单眼视辐，（两只眼就叫双眼视辐了，相对一只眼睛看东西，两只眼睛看更加具有深度感、距离感、立体感）。当我们调整两眼的视焦，也就是焦点，就会产生类似虚浮的影响（悬页），,

有兴趣的朋友可以做个试验：伸出两个食指，相对，两食指中间留一定的距离，眼睛看着着两个手指，当你的视焦在两个手指上时，看到中间是有分开的，再把视焦不要放在手指上，放在手指前面的物体上，你就会发现，虽然你的手指没有动，手指却连起来了，而且还有时是重叠的，（恭喜你悬页练成了，但是你觉得神秘吗，简单把，呵呵）。让书本出现悬页也是同样的操作！！！

关于速读的一些原理和神话，就讲到这里了，因为工作忙，其他的东西就不再解释了。总之一句话：速读对于人的潜能的开发、生活学习是有帮助的，并且通过正规的训练是每个正常人都能掌握的，但是不要迷信、不要

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盲目，要相信科学。

打破速读神话2

现在很多朋友其实正在体验我们走过的这个过程，正所谓：看待一个问题，要从不同角度的看待问题，这样才不容易偏。那这也是我想写“续——打破速读神话2”的原因。观点不一定正确，但是至少多了一个看待问题的角度。。。

目前一提到快速阅读，有两个比较极端的观念。一个极端就是：速读是骗子，忽悠，毫无意义；另外一个极端就是：速读无所不能，一目十行，过目不望。一分钟一万字甚至十几万字。而且不论阅读体裁和阅读难度。

从哲学的辨证角度和从心理学的角度去看，其实都是比较片面的看待问题造成，这种片面是由于信息出现偏差造成。。。

对于快速阅读这个话题（对于记忆的理解也是一样），我的观念简单的来说用两句话来概括：

一：速读就象扫盲一样，是需要普及的基本能力！

二：速读不是神话，也不可能是神话，太神话就是超能力、就是特异功能！

一：速读就象扫盲一样，是需要普及的基本能力！

1、需要普及的原因，信息量成倍的增加的需要

从初中到踏入社会的成年人的群体中，阅读能力目前仍然停留在小学生层次的比例，占到绝大部分。相对小学阶段信息量的增加，阅读能力和水平却没有明显的提升。如果用分数来评判，在阅读能力上这些朋友只能算不及格。

也许此话有些不中听，但是事实确实如此。

大家体验下，小学生阶段从认识生字开始养成的习惯，由于时间充裕、阅读量少。所以阅读基本是一个字一个字阅读。阅读速度基本是120-200字/分钟。这样的速度虽然缓慢，但是相对小学生的阅读量，或者面对单个阅读目标的时候，还没有明显的弊端显现。真正觉得不适应并且出现问题

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是进入初中后或者当信息量成倍增加的时候。。。

进入初中，以及后面的高中、大学直到踏入社会。大部分朋友基本还是沿用象小学生的阅读。速度上也没有什么突破。然而从小学一到初中后课程翻倍，信息量也成倍增加。原来的阅读方式和阅读速度就会严重的影响学习效率。这个就是“学习能力之一”的“阅读能力”水平相对落后，没有得到相应提升造成的。

在学生时期表现为学习效率低下，造成恶性循环，影响学习成绩，甚至造成厌学；在年人表现为，阅读效率低下，对阅读没有兴趣，大家都知道阅读是我们接触信息最快，最高效的手段，如果不读书或者书读得少，长期以来会对思想认识、眼界的开阔、专业水平造成影响。。。

所以通过上面的分析，大家能够很好理解：信息量的增加是速读应该普及的外在条件，当知识量、信息量成倍增加的当今社会，相应的提升自己的阅读能力和水平，是每个人都具备的。不然随着时间的推移，人和人之间的差异会越来越大

2、人的生理基础决定了可以普及快速阅读，提高自己的阅读能力。

在我们学员里，或者来咨询的很多朋友经常问的 另外一个问题就是，速读能不能学会，我能学会速读吗，也许是因为我个人在阅读方面还算自信，而且也一直在做这个方面的培训，所谓“难者不会，会者不难”吧，我一直觉得速读很简单，原理也 很简单，没有什么花里胡哨的东西。其实这不仅是我的感觉，事实也是如此，速读是每个人；每个普通人都能学会的。为什么这样说。

因为我们人有学会速读的先天生理条件：

我们人类是两只眼睛，在眼睛不移动的情况下，左右横向感知区域有150度-160度。在视线不移动的情况下，瞬间能清晰摄入5个字，也就是一眼看5个字。（以前传统阅读是一次只看一个字，速度基本为200-300字/分钟左右）。所以正是因为人眼的双眼视幅构造，决定了普通人，经过几十个小时的训练，能够把阅读效率提升3-10倍。

人的生理基础是快速阅读能够普及的最基本内在因素，另外还包括我们

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大脑的逻辑思维能力等等，都使得我们能轻松的提升我们的阅读水平

“普及”的含义就是对于普通人来说，可以即轻松复制，又需要象识字扫盲一样为大众所掌握。，因为快速阅读对于现代人的帮助非常大的，特别从长期来看是一项必须的技能！！

二：速读不是神话，也不可能是神话，太神话就是超能力、就是特异功能！

1、速读神话观念的形成

很多朋友对于快速阅读有着很深的情节，对于“速读”的向往是：一目十行、过目不忘（而且不局限阅读的体裁和阅读的难度）。那是首先问下有这些信念的朋友，这些信念是从何而来，一出生就有，还是后天接触到的信息，在大脑中产生的信念。那既然是后天产生的，那有没有了解其他另外面不同的观点，有没有分析、实践、总结。还是只是一味的盲从某些观念。。。

其实这样的心路历程以前我也是经历过的，所以能理解，也知道产生的原因。只有当接触的信息比较全面，信息量积累到一定的时候，对于速读的理解才会有一个新的认识。

2、阅读速度的影响因素

对于一目十行、过目不忘（不限阅读的体裁和阅读的难度），我个人一直是抱怀疑态度。一目十行、过目不忘严格来说世界上是没有这样的天才的，任何人也是训练不出来这样的天才能力的。因为首先钻字眼来说：过目不望，是看过不忘记，那不忘记什么呢，大概情节还是一个字不忘。大概情节是比较简单的，但是一字不忘，就算比较浅显、通俗的阅读材料都不可能实现看过后一个字都不忘记，更何况信息量大，有难度的专业阅读材料。

阅读的速度和阅读材料的信息量以及阅读材料的难以程度是个矛盾体，阅读材料越难越生涩，速读会越慢；阅读速度和信息量也是个矛盾体，阅读速度越快，你得到的信息量也会越少。（一分钟一本书比一分钟半本书得到的信息量少；一分钟半本书比一分钟10面得到的信息量少，一次类推；但是一分钟120-200字的下率又太低下，所以平均2-4面是一个临界点，效率比以前好很多，效果也不会差）

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注视房间里的某样物体，目光坚定自然，也就是让你的眼睛自然地眨动。把全副精神都投入到眼睛的注视中。注意，是要将所有思想集中到眼睛上，而不是集中于所注视的物体上。同时不要看你的鼻子，看着物体，但要让眼睛的余光遍布它的周围。将你所有的力量用于“看”这一动作。多做几次，适当休息，不要让眼睛疲劳或紧张。

现在，想象某种情绪并模仿出来，然后试着尽最大的努力通过你的目光来表露这种情感。例如：浓厚的兴趣——让你的眼睛中闪出兴奋的光芒。尽情地欢乐——让你的眼神焕发出欢乐的光采，但不要只是像小丑那样露齿傻笑。强烈憎恶——生气地瞪着墨水瓶，眼中憎恨的目光足以覆盖墨瓶黑色的外形。就像这样练习各种情感的目光表达。

每天都重复这一练习，坚持数月。这样做是值得的。一段时间之后你就会发现你拥有一双绝妙的眼睛，并且你的意志力也随之增长了。

另外，在掌握了将精神的力量投入到“看”中去的诀窍后，要坚持尽可能地以这种充满力量的目光来注视你所遇到的人与物。养成这样一个习惯，也就是将全副思想投入到看物体的眼神中，而不是简单地将目光投到物体上，并且要清晰地意识到意志的存在。换言之，要将直接的、有穿透力的注视培养成一种习惯，可是空洞和不礼貌的眼神一定要避免。

一般小孩在对某样东西产生兴趣时，其眼睛会炯炯有神，充满了灵性和活力，像磁石一样有魅力——除非他还是一个被抱在臂弯中的婴儿。处在孩童时期的人的眼睛常常是那样的不可思议，似乎有一种能让罪人感到心灵不安的神奇力量，这种奇异的力量简直让人百思不得其解。四岁的孩子，慈爱的母亲，公正的法官，都有一双坦率而有力的眼睛。因而，这样的双眼拥有两大奥秘：率直与诚实。其实这里隐含着意志文化的基本道理：坦率的目光意味着诚实而正直的目标。

练习11 掌握了将思想投入到视觉行为中去的艺术，懂得了目光应坦率而诚实后，就要注意去观察、去辨识、去熟悉你周围的各种事物，以及你所经过的大街与小路上的林林总总。培养明智、准确地观察事物的习惯。据说一个旅行者在西伯利亚发现，那里的人们可以用肉眼看到围绕木星转动的卫星。许许多多的人却漠视很多他们一生中每天都经过、看到的东西。一双在意志力量支配下的眼睛，就如一位严厉的管家，监管着生命的种种价值。勃朗宁用美丽的诗句揭示了这一富有哲理的象征： 德国人勃姆从不留恋草木， 直到那一天一次偶然的散步，

于一瞬间，

他发现树木也善言辞， 它们与他亲密交谈，

那一天，真的，野菊花在眨眼！ 摘自哈德克《意志力训练手册》

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练成快速阅读的关键是放松

在练习快速阅读的过程中，很多学员都会问我这样一个问题：我到了第某课这一课却怎么也过不去呢，我的速度一提高上去，理解率就降下来了，我该怎么办呢？其实，这很可能就是精神状态不够放松所致。进行快速阅读训练的关键就是放松，只有身心放松才能够进入a脑波状态，视幅才会打开，一目多行，进而才能够进行眼脑直映的阅读。放松可以分为三个层次：

第一个放松是眼睛放松.

目前所见的速读训练方法的后遗症，很多人看文章都是“紧绷”着眼睛在阅读。主观感觉就是生怕某些字看不清，而让眼睛强行看清视野中的字。在训练的时候，这种情况有情可缘，但是在正式阅读的时候犯这个毛病的话，会造成你的视野人为的变得狭小，即使你的速读视野练的很宽。当眼睛放松看文字的时候，视点的注意力好像是在文字的后面，不会集中于某一个字词上面，进入大脑的是一片文字。这样才会为后面大脑的批量的处理文字信息打下基础。为了实现这个目的，七田真的理论中主张通过看3d的练习达到“软眼”，影像阅读中主张用“摄像焦点”看“悬页”。在一般的速读中，可以不必用这样的用眼方法，但是一定要在阅读中眼睛放松。其实你会发现，到眼睛放松下来，你会看得更快。

第二个放松是大脑的放松。

初练速读的人都会犯这个毛病。生怕大脑理解不了进入眼睛的文字，而不由自主的使大脑紧绷起来，强迫着大脑去理解文字信息。这样做的一个必然结果就是大脑的“反抗”，偏偏不听你的指挥。可以做这样一个比喻：在一面平静的湖水中，你投下一粒石子，你会看到片片涟漪，但是在波涛汹涌的大海，你投入一块巨石估计也看不到什么变化。同样的，在大脑的放松状态下，杂念被统统限制住，大脑对于摄入的文字意义的解析会被清楚的感受到。反之，紧绷大脑以后，这些解析出来的信息被丛生的杂念掩盖的严严实实，无论如何也不会达到“一视即理解”的境界。 关于如何进入大脑的放松状态，易学堂的速读法采用的是a脑波状态。凡是进入过a波状态的人都曾经感受过那种让人神往的状态。但是，我们不可能在阅读一本书或者一篇文章之前先用一个小时的时间去进入a波，那么怎么办呢？在阅读前要学会在潜意识中给大脑一个暗示即一个“放松”的意念，往往就可以实现大脑的放松。当然，要达到这个目标，就要靠平时的积累练习。没事的时候多听听脑波音乐，多体会大脑放松的感觉。 另外，保持大脑的放松状态并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十几秒到几十秒，然后就会因意识参与而丢失掉；或者阅读之前是放松状态，眼睛一看到文字就立刻脱离了这种状态，原因同样是主观意识参

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与了进来。出现这种情况，一定不要因此而懊恼，或者骂自己笨，而应该继续平心静气，找到捣乱的这些意识中的“念头”，试着不去注意它。这样很快就会回归到放松状态中。

第三个放松就是思维的放松。

几乎所有的速读初练者阅读文章时都会有一个“我要理解”的念头。这个念头一旦产生，马上就会给潜意识发出这样一个讯号：我要看的文字很难理解啊，很费劲的。潜意识于是发出指令给大脑，要它按照已经习惯的理解状态去阅读，于是，辛辛苦苦消除了半天的音读又出现了，梦寐以求的“整体理解”被“分散理解再综合”的模式取代。克服这个毛病的一个方法就是“不去注意”眼前的文字。“不去注意”并不会导致你对文字视而不见，相反，它可以有效的抑制此过程中左脑的参与，从而让右脑舒舒服服的“感受”文字的存在。

也许你会说这样如何理解呢？一个方法就是用“不去注意”的方法大量的\看”，一本书从头看到尾而不去管理解不理解，久而久之让大脑建立一种“视解”的理解模式，做到“一视即理解”。另一种方法就是熟练运用“不去注意”的看书方法后，在“看”书的同时伸出你的一个手指去“遥指”关键词，你会感到一句话或者一段话瞬间得到理解。不过这种方法容易诱导出左脑意识参与，初练者小心为佳。

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